Prehrana in prehrana 2024, November

Meni za 10 dni kremljevske dieteKremeljska dieta vključuje uživanje živil, ki vsebujejo minimalno količino ogljikovih hidratov. Meni se osredotoča na živila, bogata z beljakovinami in maščobami. Zato človek izgubi težo, vendar ne trpi lakote. V skladu

Vaje DucanV fazi napada je fizična aktivnost obvezna. Hoditi morate vsaj 20 minut na dan. Ko telesna teža znatno preseže normo in se telo težko spopada z obremenitvami, je treba narediti 2 seriji po 10 minut.V izmenični fazi je treba čas hoje povečati na 30 minut na dan. V tem

Ducanova prehrana za vegetarijanceSlavni nutricionist Pierre Dukan je razvil program za hujšanje ne samo za ljudi, ki jedo meso, ampak tudi za vegetarijance. Jedilnik temelji tudi na beljakovinskih izdelkih, vendar meso vanj ni vključeno, torej ljudje jedo izdelke izključno rastlinskega izvora

Dieta "Lestev" po Ducanu: pravila, meniji, preglediDieta Ducan Express je ena najnovejših tehnik hujšanja, ki jo je razvil priznani francoski nutricionist. Avtor programa ga je imenoval na zelo izviren način: "Power Ladder: Second Front." P

Maggi jajčna dietaMaggi Diet je tehnika hujšanja, ki temelji na uživanju jajc. Dieta je dobila ime po njenem razvijalcu. Izguba teže se pojavi zaradi sprožitve v telesu številnih biokemičnih procesov, ki se pojavijo, ko zaužijemo znatno količino beljakovin.Vsebi

Kako hraniti česen doma?Kljub obilici česna v trgovini kadar koli v letu je vedno dobro imeti doma majhno zalogo. Lastniki vrtov so prav tako zainteresirani, da čim bolj obdržijo letino česna. Če živite v svoji hiši, lahko uporabljate pomožne prostore - klet in klet. Česen je

Furosemid - navodila za uporaboZdravilo Furosemid spada v farmakološko skupino diuretikov (diuretikov). V lekarniški verigi lahko najdete furosemid, ki ga proizvajajo ruska, beloruska in indijska farmacevtska podjetja. Zdravilo je na voljo v obliki tablet in raztopine za injiciranje

Koliko kalorij je v banani?Nutricionisti brez izjeme svojim strankam priporočajo, da uživajo čim več vode ter sadja in zelenjave. Kar zadeva banane, so zdravniki do njih previdni, saj je to sadje precej kalorično.Vendar visoka vsebnost kalorij v bananah ni razlog, da bi jih v celoti zavrnili. Bana

Čudežni napitek z ingverjem vam pomaga hitro shujšatiKo prvič uporabite ta recept, začnite s pol kozarca. Ta odmerek postopoma povečujemo do dvolitrske pločevinke na dan.Ingverjev čaj za hujšanjeČe želite z ingverjevo dieto povečati učinek hujšanja, vam lahko popolnoma pomaga navaden česen, ki ima enak pekoč okus kot ingver sam in temu primerno "pospešuje" presnovne procese.Za dva litra (dn

Popolna kemična sestava česna na 100 g Kalorije 59 kcal Maščobe:0,5 gBeljakovine:6,4 gOgljikovi hidrati:33,1 gVoda:58,6 gPepel:1,4 gCeluloza:2,1 gVitamini Imeznesek% RDAVitamin B1 (tiamin)0,20 mg13%Vitamin B2 (riboflavin)0,11 mg6%Vitamin B5 (pantotenska kislina)0,6 mg12%Vitamin B6 (piridoksin)1,24 mg62%Vitamin B9 (folna kislina)3 μg1%Vitamin B12 (cianokobalamin)0,0 mcg0%Vitamin C (askorbi

Paprika in ingver lahko pomagata pri lajšanju gripe in kašljaTibetanski zdravilci so bili v starih časih mnenja, da ima vsaka hrana pozitiven učinek na telo. Hrano so delili po principu "vroče" ali "hladne", tj. ogrevanje in zaščita telesa pred boleznimi ali hlajenje - uničenje že obstoječih bolezni.Sadni s

Popolna kemična sestava listov zeleneVitamini Imeznesek% RDAVitamin B1 (tiamin)0,020 mg1,2%Vitamin B2 (riboflavin)0,251-0,420 mg16,8%Vitamin B5 (pantotenska kislina)0,246 mg4,9%Vitamin B6 (piridoksin)0,080 mg4,0%Vitamin B9 (folna kislina)36,0 μg9,0%Vitamin B12 (cianokobalamin)0,0 mcg0,0%Vitamin C (askorbinska kislina)38,0 mg54,3%Vitamin E (kot alfa-tokoferol)0,50 mg3,3%Beta-tokoferol0,0 mg0,0%

Čebula in ingver bosta lajšala vnetja!Ingver. Ta rastlina je našla široko uporabo v starodavni indijski ajurvedi, ki so jo izvajali tradicionalni zdravilci. To ni naključje! Ingver je izjemno koristen za telo. Izboljša presnovne procese in pomaga pri vnetjih.Ing

Popolna kemična sestava korenine zeleneVitamini Ime znesek % RDA Vitamin B1 (tiamin) 0,03 mg 2% Vitamin B2 (riboflavin) 0,06 mg 3% Vitamin B5 (pantotenska kislina) 0,4 mg osem% Vitamin B6 (piridoksin) 0,15 mg osem% Vitamin B9 (folna kislina) 7 μg 2% Vitamin B12 (cianokobalamin) 0,0 mcg 0% Vitamin C (askorbinska kislina) 8,0 mg devet% Vitamin E (kot alfa-tokoferol) 0,5 mg 3% Vit

Popolna kemična sestava kurkumeV kurkumi so našli 235 spojin, predvsem fenolne spojine in terpenoide. Ugotovljeno je bilo 22 diarilheptanoidov in diarilpentanoidov, 8 fenilpropenov in drugih fenolnih spojin, 68 monoterpenov, 109 seskviterpenov, 5 diterpenov, 3 triterpenoidi, 4 steroli, 2 alkaloidi in 14 drugih spojin

Zakaj moški pijejo ingverjev čaj?Ingver je kot zdravilna rastlina človeku dobro znan že več kot dve tisočletji. V klasični kitajski medicini se njegova korenina uporablja pri driski proti slabosti. Splošno sprejeto je, da je ingver najboljši način za čiščenje telesa in odpravo toksinov. Kitajski zdr

Polna kemična sestava ingverja na 100 gKemična analiza ingverja kaže, da vsebuje več kot 400 različnih spojin. Glavne sestavine korenike ingverja so ogljikovi hidrati (50–70%), lipidi (3–8%), terpeni in fenolne spojine.Med sestavine terpena spadajo zingiberen, β-bisabolen, α-farnesesen, β-seskifilandren in α-kurkumen, fenolne spojine pa gingerole, paradole in šogaole. Gingerolov (2

Ingverjeva kopel odstranjuje toksine iz telesa in telo pomlajujeStarodavna medicina, zlasti učenja ajurvede, ki so do nas prišla iz Indije, meni, da je ingverjeva korenina čudežno zdravilo za pripravo ne le zdravilnih pijač in jedi. Ta neverjetna rastlina se uporablja tudi za zdravilne kopeli.N

Popolna kemična sestava kopra na 100 g Kalorije 43 Kcal Maščobe:1,1 gBeljakovine:3,5 gOgljikovi hidrati:7 gVoda:85,9 gPepel:2,5 gCeluloza:2,8 gVitamini Imeznesek% RDAVitamin A (retinol)386 mcg48%Vitamin B1 (tiamin)0,060 mg3,5%Vitamin B2 (riboflavin)0,300 mg15,0%Vitamin B5 (pantotenska kislina)0,400 mg8,0%Vitamin B6 (piridoksin)0,190 mg9,5%Vitamin B9 (folna kislina)150,0 μg37,5%Vitamin B12

Popolna kemična sestava pese na 100 g Kalorije 40 Kcal Maščobe:0,1 gBeljakovine:1,5 gOgljikovi hidrati:11,3 gVoda:86,1 gPepel:1 gCeluloza:2,5 gVitamini Ime znesek % RDA Vitamin B1 (tiamin) 0,02 mg 1% Vitamin B2 (riboflavin) 0,04 mg 2% Vitamin B5 (pantotenska kislina) 0,12 mg 2% Vitamin B6 (piridoksin) 0,07 mg 4% Vitamin B9 (folna kislina) 13 μg 3% Vitamin B12 (cianokobalamin) 0,0

Popolna kemična sestava malin Kalorije 52 Kcal Maščobe:0,6 gBeljakovine:1,2 gOgljikovi hidrati:11,9 gVoda:85,8 gPepel:0,5 gCeluloza:6,5 gVitamini Imeznesek% RDAVitamin B1 (tiamin)0,03 mg1,8%Vitamin B2 (riboflavin)0,04 mg2,0%Vitamin B5 (pantotenska kislina)0,33 mg7,0%Vitamin B6 (piridoksin)0,06 mg3,0%Vitamin B9 (folna kislina)21,0 μg5,0%Vitamin B12 (cianokobalamin)0,0 mcg0,0%Vitamin C (ask

Popolna kemična sestava grenivke na 100 gVitamini Imeznesek% RDAVitamin A (retinol)58 μg6,4%Vitamin B1 (tiamin)0,04 mg3%Vitamin B2 (riboflavin)0,02 mg1%Vitamin B5 (pantotenska kislina)0,28 mg6%Vitamin B6 (piridoksin)0,04 mg2%Vitamin B9 (folna kislina)10,0 μg3%Vitamin B12 (cianokobalamin)0,0 mcg0%Vitamin C (askorbinska kislina)33,3 mg37%Vitamin E (kot alfa-tokoferol)0,13 mg1%Vitamin D (kot

Popolna kemična sestava borovnic na 100 g Kalorije 57 Kcal Maščobe:0,3 žlice; gBeljakovine:0,7 gOgljikovi hidrati:14,5 gVoda:84,8 gPepel:0,2 gCeluloza:2,7 gVitamini Imeznesek% RDAVitamin B1 (tiamin)0,025-0,040 mg1,9%Vitamin B2 (riboflavin)0,028-0,040 mg1,8%Vitamin B5 (pantotenska kislina)0,12-0,16 mg2,8%Vitamin B6 (piridoksin)0,030-0,101 mg3,3%Vitamin B9 (folna kislina)6,0 μg1,5%Vitamin B12 (cian

Popolna kemična sestava peteršilja na 100 g Kalorije 36 Kcal Maščobe:1,15 gBeljakovine:3,85 gOgljikovi hidrati:7,4 gVoda:85,4 gPepel:2,2 gCeluloza:2,7 gVitamini Ime znesek % RDA Vitamin A (retinol) 424 μg 60% Vitamin B1 (tiamin) 0,098-0,152 mg 7,4% Vitamin B2 (riboflavin) 0,280-0,392 mg 16,8% Vitamin B5 (pantotenska kislina) 0,30 mg 6,0% Vitamin B6 (piridoksin) 0,117-0,298 mg 10,4%

Popolna kemična sestava belega zelja na 100 g Kalorije 28 Kcal Maščobe:0,1 gBeljakovine:1,8 gOgljikovi hidrati:6 gVoda:91,5 gPepel:0,6 gCeluloza:2 gVitamini Imeznesek% RDAVitamin B1 (tiamin)0,028-0,079 mg3%Vitamin B2 (riboflavin)0,025-0,059 mg2%Vitamin B5 (pantotenska kislina)0,21 mg4%Vitamin B6 (piridoksin)0,101-0,212 mg7%Vitamin B9 (folna kislina)42-125 mcg24%Vitamin B12 (cianokobalamin)0,0 m

Popolna kemična sestava kajenskega popra na 100 g Kalorije 40 Kcal Maščobe:0,44 gBeljakovine:1,87 gOgljikovi hidrati:8,81 gVoda:88 gPepel:0,87 gCeluloza:1,5 gVitamini Imeznesek% RDAVitamin A (retinol)48 μg5,3%Vitamin B1 (tiamin)0,07-0,09 mg4,7%Vitamin B2 (riboflavin)0,086-0,090 mg4,4%Vitamin B5 (pantotenska kislina)0,061-0,200 mg4,5%Vitamin B6 (piridoksin)0,278-0,510 mg17,5%Vitamin B9 (folna kisl

Popolna kemična sestava koruze Kalorije 325 Kcal Maščobe:4,9 gBeljakovine:10,3 gOgljikovi hidrati:60 gVoda:14 gPepel:1,2 gCeluloza:9,6 gVitamini in vitamini podobniv 100 gVitamin C, askorbinska kislina6,8 mgVitamin B1, tiamin0,390 mgVitamin B2, riboflavin0,0200 mgVitamin B3, PP, niacin2,1 mgVitamin B4, holin71,0 mgVitamin B5 Pantotenska kislina0,420 mgVitamin B6, piridoksin0,620 mgVitamin B9, folna

Popolna kemična sestava korenja na 100 g Kalorije 41 Kcal Maščobe:0,2 gBeljakovine:1,2 gOgljikovi hidrati:9,6 gVoda:88 gPepel:1 gCeluloza:3 gVitamini Imeznesek% RDAVitamin A (retinol)835 μg104%Vitamin B1 (tiamin)0,025-0,083 mgpet%Vitamin B2 (riboflavin)0,031-0,068 mg3%Vitamin B5 (pantotenska kislina)0,27 mgpet%Vitamin B6 (piridoksin)0,098-0,146 mg7%Vitamin B9 (folna kislina)19-47 mcg13,8%

Popolna kemična sestava oreha Kalorije 654 Kalorije Maščobe:65,2 gBeljakovine:15,2 gOgljikovi hidrati:13,7 gVoda:4,0 gPepel:1,8 gVsebnost kalorij 1 kos oreh je približno 32-40 kcal.Vitamini in vitamini podobniv 100 gVitamin C, askorbinska kislina1,41 mgVitamin B1, tiamin0,34 mgVitamin B2, riboflavin0,2 mgVitamin B3, PP, niacin1,13 mgVitamin B4, holin39,1 mgVitamin B5 Pantotenska kislina0,57 mgVitamin B6, p

Orehova tinktura: iz predelnih sten, listov in zelenega orehaOrehova tinktura odlično pomaga pri cistah na jajčniku, miomih maternice, polipih v danki, pa tudi pri vozličih na ščitnici. Da bi dosegli opazen učinek, mora biti potek takega zdravljenja vsaj en mesec. Tinkt

Uporabne lastnosti orehovega oljaOrehovo olje dobimo v postopku ekstrakcije oreha (ko oreščke zmeljemo in damo v drugo olje za 2 tedna). Ima neverjeten jantarni odtenek, bogato aromo in okusen okus. Vonj je tako izrazit, da takšno olje ni priporočljivo za ekskluzivno ustvarjanje prefinjenih kompozicij

Oreh pomaga v boju proti raku!Odziv našega telesa na bolezni določa naša prehrana. Nedavne raziskave nutricionistov kažejo povsem nepričakovane rezultate. Naravna hrana pomaga zaščititi pred številnimi boleznimi. Eno od teh neverjetnih živil so orehi.Ravno

Popolna kemična sestava kivija Kalorije 61 Kcal Maščobe:0,5 gBeljakovine:1,1 gOgljikovi hidrati:14,7 gVoda:83,1 gPepel:0,6 gCeluloza:3 gVitamini Imeznesek% RDAVitamin B1 (tiamin)0,03 mg1,8%Vitamin B2 (riboflavin)0,03 mg1,5%Vitamin B5 (pantotenska kislina)0,18 mg3,6%Vitamin B6 (piridoksin)0,06 mg3,0%Vitamin B9 (folna kislina)25,0 μg6,3%Vitamin B12 (cianokobalamin)0,0 mcg0,0%Vitamin C (asko

Popolna kemična sestava lubenice na 100 g Kalorije 30 Kcal Maščobe:0,1 gBeljakovine:0,6 gOgljikovi hidrati:7,5 gVoda:91,5 gPepel:0,3 gCeluloza:0,4 gVitamini Imeznesek% RDAVitamin B1 (tiamin)0,03 mg2%Vitamin B2 (riboflavin)0,02 mg1%Vitamin B5 (pantotenska kislina)0,22 mgpet%Vitamin B6 (piridoksin)0,05 mg3%Vitamin B9 (folna kislina)3,0 μg1%Vitamin B12 (cianokobalamin)0,0 mcg0%Vitamin C (ask

Polna kemična sestava jagod na 100 g Kalorije 41 Kcal Maščobe:0,4 gBeljakovine:0,8 gOgljikovi hidrati:9,7 gVoda:88,7 gPepel:0,4 gCeluloza:2,2 gVitamini Imeznesek% RDAVitamin B1 (tiamin)0,03 mg2%Vitamin B2 (riboflavin)0,05 mg3%Vitamin B5 (pantotenska kislina)0,18 mg4%Vitamin B6 (piridoksin)0,06 mg3%Vitamin B9 (folna kislina)10,0 μg3%Vitamin B12 (cianokobalamin)0,0 mcg0%Vitamin C (askorbins

Popolna kemična sestava limone na 100 gVitamini Imeznesek% RDAVitamin B1 (tiamin)0,06 mg3,5%Vitamin B2 (riboflavin)0,08 mg4,0%Vitamin B5 (pantotenska kislina)0,32 mg6,4%Vitamin B6 (piridoksin)V celulozi: 0,084,0%Olupljen: 0,179,0%Vitamin B9 (folna kislina)13,0 μg3,2%Vitamin C (askorbinska kislina)V kaši: 53,0 mg59%V lupini: 129,0 mg143%Vitamin E (kot alfa-tokoferol)0,25 mg1,7%Vitamin B3 (PP, n

Popolna kemična sestava hrena na 100 g Kalorije 59 kcal Maščobe:0,4 gBeljakovine:3,2 gOgljikovi hidrati:18 gVoda:77 gPepel:1,4 gCeluloza:4,4 gVitamini Imeznesek% RDAVitamin B1 (tiamin)0,08 mgpet%Vitamin B2 (riboflavin)0,1 mg6%Vitamin B5 (pantotenska kislina)0,093 mg2%Vitamin B6 (piridoksin)0,7 mg35%Vitamin B9 (folna kislina)37 mcgdevet%Vitamin B12 (cianokobalamin)0,0 mcg0%Vitamin C (askor

Popolna kemična sestava sezamovih semen na 100 gVitamini Ime znesek % RDA Vitamin B1 (tiamin) 0,79 mg 46,8% Vitamin B2 (riboflavin) 0,25 mg 12,5% Vitamin B5 (pantotenska kislina) 0,05 mg 1,0% Vitamin B6 (piridoksin) 0,79 mg 39,5% Vitamin B9 (folna kislina) 97,0 μg 24,3% Vitamin B12 (cianokobalamin) 0,0 mcg 0,0% Vitamin C (askorbinska kislina) 0,0 mg 0,0% Vitamin E (kot alfa-tokoferol)

Popolna kemična sestava špargljev na 100 g Kalorije 20 Kcal Maščobe:0,1 gBeljakovine:2,2 gOgljikovi hidrati:3,9 gVoda:93,2 gPepel:0,6 gCeluloza:2,1 gVitamini Imeznesek% RDAVitamin B1 (tiamin)0,14 mgdevet%Vitamin B2 (riboflavin)0,14 mgosem%Vitamin B5 (pantotenska kislina)0,27 mgpet%Vitamin B6 (piridoksin)0,09 mgpet%Vitamin B9 (folna kislina)52,0 μg13%Vitamin B12 (cianokobalamin)0,0 mcg0%Vi

Popolna kemična sestava brokolija na 100 g Kalorije 34 Kcal Maščobe:0,4 gBeljakovine:2,8 gOgljikovi hidrati:6,6 gVoda:89,3 gPepel:0,9 gCeluloza:2,6 gVitamini Imeznesek% RDAVitamin B1 (tiamin)0,07 mgpet%Vitamin B2 (riboflavin)0,12 mg7%Vitamin B5 (pantotenska kislina)0,57 mgenajst%Vitamin B6 (piridoksin)0,18 mgdevet%Vitamin B9 (folna kislina)63 μgšestnajst%Vitamin B12 (cianokobalamin)0,0 mcg0%