2024 Avtor: Josephine Shorter | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-17 02:18
Popolna kemična sestava oreha
- Maščobe: 65,2 g
- Beljakovine: 15,2 g
- Ogljikovi hidrati: 13,7 g
- Voda: 4,0 g
- Pepel: 1,8 g
Vsebnost kalorij 1 kos oreh je približno 32-40 kcal.
| Vitamini in vitamini podobni | v 100 g |
| Vitamin C, askorbinska kislina | 1,41 mg |
| Vitamin B1, tiamin | 0,34 mg |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,2 mg |
| Vitamin B3, PP, niacin | 1,13 mg |
| Vitamin B4, holin | 39,1 mg |
| Vitamin B5 Pantotenska kislina | 0,57 mg |
| Vitamin B6, piridoksin | 0,54 mg |
| Vitamin B9, folna kislina | 98 μg |
| Betaine | 0,3 mg |
| Vitamin B12, kobalamin | 0 μg |
| Vitamin A, Retinol | 1 μg |
| Beta karoten | 12 mcg |
| Alfa karoten | 0 μg |
| Beta kriptoksantin | 0 μg |
| Likopen | 0 μg |
| Lutein + zeaksantin | 9 μg |
| Vitamin E, tokoferol | 0,71 mg |
| Beta-tokoferol | 0,15 mg |
| Alfa-tokoferol | 20,83 mg |
| Delta-tokoferol | 1,89 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0 μg |
| Vitamin K, filokinon | 2,82 mcg |
| Amino kisline: | v 100 g |
Bistvene aminokisline: |
|
| Arginin | 2,28 g |
| Valine | 0,75 g |
| Histidin |
0,39 g |
| Izolevcin | 0,63 g |
| Levcin | 1,17 g |
| Lizin | 0,42 g |
| Metionin | 0,24 g |
| Triptofan | 0,17 g |
| Fenilalanin | 0,71 g |
Zamenljive aminokisline: |
|
| Alanin | 0,70 g |
| Asparaginska kislina | 1,83 g |
| Glicin | 0,82 g |
| Glutaminska kislina | 2,82 g |
| Prolin | 0,71 g |
| Serine | 0,93 g |
| Cistein | 0,21 g |
| Tirozin | 0,41 |
| Treonin | 0,60 |
| Kampesterol | 0 mg |
| Beta-sitosterol | 87 mg |
| Maščobna kislina: | v 100 g |
Nasičeno: |
6,12 g |
| Palmitic | 4,40 g |
| Stearic | 1,66 g |
| Arachinic | 0,06 g |
Mononenasičene: |
9,0 g |
| Omega-9 (oleinska) | 8,8 g |
| Omega-9 (eikozen) | 0,134 g |
Polinenasičene: |
47,2 g |
| Omega-3 (linolenska) | 9,1 g |
| Omega-6 (linolna) | 38,1 g |
| Minerali |
v 100 g |
| Kalcij, Ca | 99 mg |
| Železo, Fe | 2,91 mg |
| Magnezij, Mg | 159 mg |
| Fosfor, P | 346 mg |
| Kalij, K | 441 mg |
| Natrij, Na | 2,0 mg |
| Cink, Zn | 3,10 mg |
| Baker, Cu | 1,59 mg |
| Mangan, Mn | 3,41 mg |
| Selen, Se | 4,9 μg |
| Osnovne snovi: | v 100 g |
| Voda | 4,07 g |
| Beljakovine | 15,23 g |
| Maščobe | 65,21 g |
| Pepel | 1,78 g |
| Ogljikovi hidrati | 13,71 g |
| Celuloza | 6,7 g |
| Saharov (skupaj) | 2,61 g |
| Saharoza | 2,43 g |
| Glukoza (dekstroza) | 0,08 g |
| Fruktoza | 0,09 g |
| Laktoza | 0 g |
| Maltoza | 0 g |
| Škrob | 0,06 |
| Alkohol | 0 g |
| Kofein | 0 mg |
| Teobromin | 0 mg |
| Steroli in druga hranila: | v 100 g |
| Kampesterol | 5 mg |
| Beta-sitosterol | 87 mg |
|
Stigmasterol |
0 mg |
| Holesterola | 0 mg |
| Trans maščobe | 0 g |
Nazaj na opis zdravilnih lastnosti orehov ➤
Priporočena:
Popolna Kemična Sestava Artičoke
Celotna kemična sestava artičoke na 100 g Kalorije 73 kcal Maščobe:0 gBeljakovine:2 gOgljikovi hidrati:17,5 gVoda:78 gPepel:2,5 gCeluloza:4,5 gVitamini Imeznesek% RDAVitamin B1 (tiamin)0,20 mg13%Vitamin B2 (riboflavin)0,06 mg3%Vitamin B5 (pantotenska kislina)0,4 mgosem%Vitamin B6 (piridoksin)0,08 mg4%Vitamin B9 (folna kislina)13 μg3%Vitamin B12 (cianokobalamin)0,0 mcg0%Vitamin C (askorbin
Popolna Kemična Sestava Ajde
Popolna kemična sestava ajde na 100 g Kalorije 343 Kcal Maščobe:3,2 gBeljakovine:10,8 gOgljikovi hidrati:70 gVoda:13,9 gPepel:2,10 gCeluloza:14,0 gVitamini Imeznesek% RDAVitamin B1 (tiamin)0,101-0,300 mg11,8%Vitamin B2 (riboflavin)0,140-0,425 mg14,1%Vitamin B5 (pantotenska kislina)1,233 mg24,7%Vitamin B6 (piridoksin)0,210-0,340 mg13,8%Vitamin B9 (folna kislina)28,0-32,0 μg7,5%Vitamin B12 (cianoko
Popolna Kemična Sestava Sončničnih Semen
Polna kemična sestava sončničnih semen na 100 g Kalorije 578 Kcal Maščobe:51,46 gBeljakovine:20,78 gOgljikovi hidrati:20,0 gVoda:4,73 gPepel:3,02 gCeluloza:11,1 gVitamini Imeznesek% RDAVitamin B1 (tiamin)1,48-2,10 mg105,3%Vitamin B2 (riboflavin)0,24-0,36 mg15,0%Vitamin B5 (pantotenska kislina)1.130-2
Popolna Kemična Sestava česna
Popolna kemična sestava česna na 100 g Kalorije 59 kcal Maščobe:0,5 gBeljakovine:6,4 gOgljikovi hidrati:33,1 gVoda:58,6 gPepel:1,4 gCeluloza:2,1 gVitamini Imeznesek% RDAVitamin B1 (tiamin)0,20 mg13%Vitamin B2 (riboflavin)0,11 mg6%Vitamin B5 (pantotenska kislina)0,6 mg12%Vitamin B6 (piridoksin)1,24 mg62%Vitamin B9 (folna kislina)3 μg1%Vitamin B12 (cianokobalamin)0,0 mcg0%Vitamin C (askorbi
Popolna Kemična Sestava Listov Zelene
Popolna kemična sestava listov zeleneVitamini Imeznesek% RDAVitamin B1 (tiamin)0,020 mg1,2%Vitamin B2 (riboflavin)0,251-0,420 mg16,8%Vitamin B5 (pantotenska kislina)0,246 mg4,9%Vitamin B6 (piridoksin)0,080 mg4,0%Vitamin B9 (folna kislina)36,0 μg9,0%Vitamin B12 (cianokobalamin)0,0 mcg0,0%Vitamin C (askorbinska kislina)38,0 mg54,3%Vitamin E (kot alfa-tokoferol)0,50 mg3,3%Beta-tokoferol0,0 mg0,0%
