Gotu Kola: "pametno Zelišče" - 10 Koristnih Lastnosti Gotu Kole, Navodila

2024 Avtor: Josephine Shorter | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 21:48

10 koristnih lastnosti gotu kole, navodila

Kaj je Gotu Kola?

Gotu Kola je zdravilna rastlina, ki se aktivno uporablja v orientalski medicini. Gotu kola je zlasti ena glavnih sestavin indonezijske in tradicionalne kitajske medicine, uporablja pa se tudi v ajurvedi.

Zelišče je zaslovelo po bistvenem izboljšanju spomina in kognitivnega mišljenja, v javnosti pa so ga poimenovali "pametna zelišča".

Gotu kola poleg učinka na možgane blagodejno vpliva na jetra, ledvice, krepi imunski sistem, učinkovita pa je tudi pri zdravljenju nekaterih kožnih bolezni. Nekatere lastnosti Gotu Kole so potrdile eksperimentalne raziskave.

Vsebina:

• 10 znanstveno dokazanih koristi gotu kole za zdravje

  1. Izboljšanje kognitivne učinkovitosti
  2. Pomožna terapija za Alzheimerjevo bolezen
  3. Za zmanjšanje stresa in tesnobe
  4. Antidepresivno delovanje
  5. Izboljšanje krvnega obtoka in zmanjšanje otekline
  6. Zdravljenje nespečnosti
  7. Zmanjšanje strij
  8. Pospešitev celjenja ran, preprečevanje brazgotin.
  9. Zmanjšane bolečine v sklepih
  10. Zmanjšanje toksičnih učinkov snovi
• Navodila za uporabo
• Neželeni učinki in posebna navodila
• Kontraindikacije

10 znanstveno dokazanih koristi gotu kole za zdravje

1. Izboljšanje kognitivne učinkovitosti

V kvazi eksperimentalni študiji leta 2016 so sodelovale tri skupine udeležencev z možgansko kapjo: prva skupina je jemala 3 mg folne kisline na dan, druga - 1000 mg gotu kole na dan in tretja skupina dnevno 750 mg gotu kole. Po 6 tednih so ocenili učinek sredstev na kognitivno funkcijo udeležencev. Ugotovljeno je bilo, da folna kislina in gotu kola na enak način izboljšujeta splošno kognicijo, medtem ko ima gotu kola večji učinek na spomin in sposobnost učenja. ^[1]

Poleg tega so bile izvedene študije o vplivu vodnega ekstrakta gotu kole na miši. Ugotovljeno je bilo, da so miši vseh starosti pokazale izboljšano zmogljivost ob prehajanju vodnega labirinta Morris, kar kaže na pozitiven učinek na prostorski spomin in učenje. Najbolj izrazit učinek so opazili pri starih miših.

Način uporabe in doziranje: zaužijte 750-1000 mg gotu kole na dan, priporočeni potek dajanja je do 14 dni.

Preberite več: Zelišča za glavo, ki izboljšujejo možgansko cirkulacijo

2. Pomožna terapija za Alzheimerjevo bolezen

Raziskave so pokazale, da gotu kola izboljša spomin in ima obnovitveni učinek na živčni sistem, na katerega vpliva Alzheimerjeva bolezen. Študija leta 2012 na laboratorijskih miših je zlasti pokazala, da so miši, prizadeti z Alzheimerjevo boleznijo, zmanjšali vedenjske motnje. Študije na drugih živalih so potrdile zaščitni učinek ekstrakta gotu kole na možganske celice in zmanjšanje kopičenja amiloidnih oblog, ki nastajajo med boleznijo. ^[2]

Vendar optimalni načrt zdravljenja še ni razvit, zato se v primeru, da se odločite za Gotu Kolo jemati kot terapijo in preprečevanje Alzheimerjeve bolezni, posvetujte s svojim zdravnikom.

Priporočen način uporabe: Vzemite 30-60 kapljic vodnega ekstrakta Gotu Kola 3-krat na dan. Preberite navodila za podrobnosti o odmerjanju.

3. Za zmanjšanje stresa in tesnobe

Leta 2016 je bila izvedena študija na živalih, med katero so ugotovili pomirjujoč učinek gotu kole na samce miši po 72 urah spanja. Nespečnost lahko povzroči tesnobo, nevroinflamatorne procese in celične poškodbe, ki jih povzročajo prosti radikali.

Miši, ki so Gotu Kolo jemale pet dni in so bile nato neprespane, so pokazale večjo telesno aktivnost, minimalno tesnobno vedenje in celice so bile manj izpostavljene oksidativnemu stresu v primerjavi s kontrolno skupino.

Analiza iz leta 2013 je pokazala tudi, da ima gotu kola anksiolitične učinke, kar pomeni, da zavira tesnobo. Raziskave se nadaljujejo še danes, da bi natančno določili natančen mehanizem delovanja Gotu Kole. ^[3]

Način uporabe: vzemite 2-krat na dan po 500 mg ekstrakta gotu kole. Največji dovoljeni dnevni odmerek je 2.000 mg, kar je sprejemljivo v primeru skrajne tesnobe.

4. Antidepresivno delovanje

Znano je, da lahko gotu kola poveča mentalno aktivnost, ki je neločljivo povezana z antidepresivi. Ta lastnost je bila potrjena v študiji iz leta 2016, v kateri je sodelovalo 33 oseb z generalizirano anksiozno motnjo. Ustavili so antidepresive in dobili so Gotu Kola, ki so ga morali jemati 60 dni. Udeleženci so poročali, da so se stres in tesnoba opazno zmanjšali, prav tako pa tudi drugi simptomi depresije. Druga izkušnja je bila opazovanje kronično depresivnih podgan, ki so jim dajali gotu kola. Rezultati študije so pokazali, da sta se telesna temperatura in srčni utrip pri podganah normalizirali, teža se je povečala, kar kaže na regresijo depresije. ^[4]

Kako uporabljati: gotu kola jemljite dvakrat na dan, 500 mg neprekinjeno 14 dni. Največji dovoljeni dnevni odmerek je 2.000 mg za hudo depresijo.

5. Izboljšanje krvnega obtoka in zmanjšanje otekline

Leta 2001 so strokovnjaki izvedli študijo, v kateri so ugotovili, da gotu kola preprečuje zadrževanje tekočine v telesu, zmanjšuje otekline in motnje krvnega obtoka, ki se pojavijo med dolgimi leti, ki trajajo več kot 3 ure.

Tudi ljudje s krčnimi žilami ali blago vensko insuficienco so dobili Gotu Kola dva dni pred poletom, na dan leta in dan po letu. V primerjavi s kontrolno skupino sta bila otekanje gležnja in zastajanje tekočine pri tistih, ki so jemali Gotu Kolo, manj izrazita.

Prejšnje študije so pokazale, da jemanje Gotu Kole pozitivno vpliva na presnovo v vezivnem tkivu žilne stene. ^[pet]

Način uporabe in doziranje: Ekstrakt gotu kole jemljite en teden pred in po letu v odmerku 60-100 mg 3-krat na dan. Poleg tega se na obolelo mesto vtre 1% krema gotu kola.

Preizkus alergije: pred uporabo izdelka je priporočljivo preveriti telesno reakcijo. V ta namen na notranjo stran podlakti s premerom nekaj centimetrov nanesemo majhno količino kreme. Nato je čez dan potrebno opazovanje. Če ni zaznano nobeno draženje ali kakšen drug odziv, lahko izdelek nanesete na druge dele telesa.

6. Zdravljenje nespečnosti

Nespečnost pogosto spremlja motnje, kot so depresija, stres in tesnoba, zato lahko gotu kola uporabljamo za zdravljenje nespečnosti kot enega od simptomov teh stanj.

Zgodnje študije so merile zmanjšanje simptomov nespečnosti po jemanju gotu kole. Raziskave še potekajo, da bi podrobneje analizirali učinek povzročitelja na patologijo spanja.

Način uporabe: Uporabljajte 300-680 mg ekstrakta gotu kole 3-krat na dan 14 dni v neprekinjenem tečaju.

7. Zmanjšanje strij

Gotu Kola lahko zmanjša pojav novih strij. Glede na pregled leta 2023 vsebuje ta rastlina terpenoide, ki pomagajo povečati proizvodnjo kolagena in fibronektina, s čimer povečajo elastičnost kože. To pomaga preprečiti razvoj strij in zmanjša resnost starih strij. ^[6]

Uporaba: kremo z 1% izvlečkom gotu kole večkrat na dan lokalno nanesemo na prizadeto območje.

Preizkus alergije: pred uporabo izdelka je priporočljivo preveriti telesno reakcijo. V ta namen na notranjo stran podlakti s premerom nekaj centimetrov nanesemo majhno količino kreme. Nato je čez dan potrebno opazovanje. Če ni zaznano nobeno draženje ali kakšen drug odziv, lahko izdelek nanesete na druge dele telesa.

8. Pospešitev celjenja ran, preprečevanje brazgotin

Leta 2015 je študija na podganah pokazala, da ima povoj, ki vsebuje gotu kolo, pozitiven učinek na celjenje različnih vrst ran. Preiskane lezije, raztrganine in okužene rane so pokazale večjo odpornost na trganje, elastičnost tkiva in tudi manjše tvorjenje keloidnih brazgotin. Potrebne so dodatne raziskave, da bi bolje razumeli mehanizem delovanja aktivnih snovi na telesna tkiva.

Navodila za uporabo: 1% mazilo z izvlečkom gotu kole večkrat na dan nanesemo na prizadeto območje. V hujših primerih se pred uporabo vedno posvetujte s svojim zdravnikom.

Preizkus alergije: pred uporabo izdelka je priporočljivo preveriti telesno reakcijo. V ta namen na notranjo stran podlakti s premerom nekaj centimetrov nanesemo majhno količino kreme. Nato je čez dan potrebno opazovanje. Če ni zaznano nobeno draženje ali kakšen drug odziv, lahko izdelek nanesete na druge dele telesa.

9. Zmanjšanje bolečin v sklepih

Gotu kola je znana po protivnetnem učinku, ki pomaga pri zdravljenju artritisa. V študiji iz leta 2014 je bil pri podganah povzročen artritis, ki ga povzroča kolagen, nato pa je bila gotu kola dana peroralno. Izkazalo se je, da so se po terapiji vnetne reakcije v sklepih zmanjšale, prišlo pa je tudi do involucije erozije hrustanca in sosednjih kosti. ^[7]

Kako uporabiti: vzemite 300-680 mg ekstrakta gotu kole 3-krat na dan skozi celoten tečaj brez prekinitve. Trajanje tečaja je 14 dni.

10. Zmanjšanje toksičnih učinkov snovi

Izoniazid je eno od strupenih antibakterijskih zdravil, ki se uporablja za zdravljenje in preprečevanje tuberkuloze. Leta 2017 je bila izvedena študija, v kateri so podgane 30 dni dnevno dobivale 100 mg gotu kole, nato pa izoniazid. Posledično toksični učinek na jetra in ledvice praktično ni bil izražen. Pri drugi skupini podgan, ki so jemale antibiotik brez predhodne profilakse, je bil toksični učinek zdravila bolj izrazit, vendar je po uporabi Gotu Kole izginil. ^[osem]

Način uporabe: Vzemite vodni ekstrakt gotu kole, 30-60 kapljic 3-krat na dan. Priporočen potek sprejema: do 14 dni.

Odmerjanje se lahko razlikuje glede na proizvajalca, zato vedno upoštevajte navodila.

Navodila za uporabo

Tipična uporaba:

• V obliki čaja: pijte in pijte 1 kozarec 3-krat na dan;
• V obliki tinkture: vzemite 30-60 kapljic 2-krat na dan;
• V obliki ekstrakta: vzemite 50-250 mg 2-3 krat na dan.

Posebna priporočila in odmerki:

Za izboljšanje kognitivne učinkovitosti: Vzemite 750-1000 mg dnevno 14 dni.

Za zmanjšanje stresa in simptomov depresije: Vzemite 500 mg 2-krat na dan 2 tedna.

Da bi preprečili zastajanje tekočine in edeme: vnos 60-100 mg 3-krat na dan, potek dajanja je 7 dni.

Pri nespečnosti: Vzemite 300-680 mg 3-krat na dan. Potek sprejema je 2 tedna.

Pri strijah: 1% kremo z izvlečkom Gotu Kola nanesemo na prizadeto območje 3-krat na dan.

Pri ranah in brazgotinah: 1% mazilo nanesemo na prizadeto območje 3-krat na dan. V primeru obsežne ali globoke rane je potrebno predhodno posvetovanje z zdravnikom.

Pri vnetjih in bolečinah v sklepih: Vzemite 300-700 mg 3-krat na dan. Potek sprejema je 14 dni.

Neželeni učinki in posebna navodila

• Škodljivo za jetra. Neprekinjena uporaba več kot 6 tednov ni priporočljiva zaradi možnih okvar jeter. Priporočljivo je prekiniti tečaj za 2 tedna ali se posvetovati z zdravnikom, da se pogovorite o nadaljnjem zdravljenju.
• Diabetes. Gotu kola ponavadi zvišuje raven sladkorja v krvi. Brez predhodnega dogovora z zdravnikom ni priporočljivo za bolnike z diabetesom mellitusom.
• Diuretiki Gotu Kola ima diuretični učinek, ki ga okrepijo diuretiki in lahko privede do izločanja elektrolitov iz telesa in dehidracije.
• Pomirjevala. Anksiolitični učinek gotu kole lahko poveča učinke hipnotikov in zdravil proti tesnobi.
• Aziatikozid je sestavina gotu kole, ki dokazano spodbuja rast tumorjev pri miših in vitro. Če v družinski anamnezi obstajajo primeri rakavih kožnih lezij, jemanje zdravila ni priporočljivo.

Kontraindikacije

Jemanje Gotu Kola je kontraindicirano v naslednjih primerih:

• Nosečnost
• Dojenje
• Hepatitis ali druga bolezen jeter
• Operacija je predvidena v naslednjih 2 tednih
• Prejšnji znani primeri kožnega raka

Avtor članka: Sokolova Nina Vladimirovna | Fitoterapevt

Izobrazba: Diploma iz splošne medicine in terapije na univerzi Pirogov (2005 in 2006). Izpopolnjevanje na oddelku za fitoterapijo na Univerzi prijateljstva ljudi v Moskvi (2008).