Kako Hitro Okrevati Po Gripi?

2024 Avtor: Josephine Shorter | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 21:48

Kako hitro okrevati po gripi?

Zagotovo je znano, da je stanje človekovega zdravja odvisno od stopnje imunske obrambe. Prav imunost je naravna ovira virusom in bakterijam, ki si nenehno prizadevajo naseliti telo.

Tudi tako resna nalezljiva bolezen, kot je gripa, lahko povzroči blago bolezen le, če imunski sistem deluje s polno močjo. Vendar notranja obramba vsake osebe ni sposobna samostojno premagati gripo in se spoprijeti s posledicami bolezni.

Gripa skoraj vsako leto postane pandemija, zgodi se v zimskih mesecih. Hkrati lahko pride do več izbruhov skozi celo leto. Hude oblike gripe so značilne za majhne otroke, starejše in tiste, katerih zdravje je oslabljeno zaradi različnih kroničnih bolezni.

Gripo lahko zapletejo naslednji pogoji:

• Gnojni sinusitis;
• Akustični nevritis;
• Pljučnica, bronhitis, traheitis;
• Vnetje srednjega ušesa.

Eden najpogostejših zapletov je pljučnica. Potem ko učinke gripe odpravi telo samo ali s pomočjo določene terapije, se stanje imunskega sistema poslabša.

Človek se počuti šibkega, šibkega, hitro se utrudi. To ni presenetljivo, saj v boju proti patogenemu virusu ni trpel le imunski sistem, ampak tudi živčni sistem.

V zvezi s tem človek doživi:

• Zaspanost;
• Prezgodnja utrujenost;
• Stalna šibkost;
• Živčnost, razdražljivost, tesnoba;
• Zmanjšan apetit.

Povsem naravno vprašanje se pojavi, preden se vsak človek vpraša, kako hitro okrevati po gripi.

Naslednja priporočila vam bodo omogočila enostavno vrnitev izgubljene oblike:

1. Psihološko ravnovesje. Pomembno je, da človek ne izkusi negativnega vpliva stresnih dejavnikov. Bolj pozitiven je njegov odnos, bolj udobno se bo počutil, hitreje bo potekal postopek okrevanja. To še posebej velja za prebivalce velikih mest.

   Da bi dosegli psihološko ravnovesje, se morate držati naslednjih priporočil:

   • Da se okolja znebite ljudi, ki nosijo negativnost. Preživite več časa s svojci. Zavrnite stike z ljudmi, ki povzročajo negativna čustva;
   • Čim pogosteje si vzemite odmore;
   • Stresne situacije, ki se pojavijo in se jim ni mogoče popolnoma izogniti, je treba obravnavati bolj umirjeno.

   Ti dokaj preprosti nasveti dejansko delujejo, vendar le, če jih brezhibno upoštevate. Če sledite tem nasvetom, je lažje doseči psihološko ravnovesje:
2. Dovolj spite. Spat morate najkasneje v 22 urah. Ko je človeški spanec močan, si telo veliko hitreje opomore. Vnaprej bi morali skrbeti za čistost zraka. Če imate vlažilec zraka in čistilec zraka, jih morate pred počitkom vsekakor uporabiti.

3. Sporočilo. Masaža stopal vam omogoča povečanje imunskih sil, dvig razpoloženja, sprostitev in izboljšanje počutja. Če želite to narediti, lahko uporabite storitve masažnega terapevta ali pa sami opravite masažo z nakupom posebnih masažerjev, na primer Kuznjecovega aplikatorja.

   Dokazano je, da na nogah obstajajo točke, ki so odgovorne za delovanje vseh človeških organov, pa tudi številnih živčnih končičev. Izpostavljenost jim pozitivno vpliva na zdravje, če se izvaja sistematično. Prvi učinek je opazen že po 10 dneh neprekinjene masaže.

4. Afirmacije. Afirmacije so sistem psihološkega vpliva na lastno zavest. Če želite izvesti avdio trening, morate vnaprej premisliti nekaj stavkov, ki vsebujejo pozitiven odnos.

   V tem primeru se morajo stavki nanašati na zdravje ljudi, na primer:

   

   • Hitro okrevam po bolezni.
   • Sem miren in pozitiven.
   • Moj imunski sistem deluje popolnoma.
   • Ljubim ljudi in ljudje imajo radi mene.
   • Moje zdravje je močno, telo se hitro normalizira.

   Če redno izgovarjate pripravljene besedne zveze, bo to zagotovo pozitivno vplivalo na zdravje ljudi, zdravje se bo izboljšalo, živčni sistem se bo normaliziral. Samostojno si morate privzgojiti, da ni nič pomembnejšega od lastnega zdravja: nobene težave v družini in na delovnem mestu ne smejo povzročiti resnih skrbi, ki vplivajo na imunost.

5. Aquaprocedures. Voda pozitivno vpliva na stanje telesa, zato po možnosti obiščite bazen, plavajte v odprti vodi. Če to ni mogoče, lahko vodne postopke uredite doma, tako da se kopate z morsko soljo, kontrastnim tušem. Drug način za povečanje imunosti in izboljšanje počutja je obisk savne. Seveda, če za ta postopek ni kontraindikacij.

6. Psihične vaje. 7-14 dni po bolezni se lahko postopoma začnete ukvarjati s športom. Začeti morate z dolgimi sprehodi. Če se je oseba pred boleznijo ukvarjala s športom, je treba nadaljevanje prekinjenega treninga nadaljevati.

   Joga, body flex ima dober tonik učinek. Plesi se razveselijo. Če posebnih tečajev ni mogoče obiskovati, se lahko ukvarjate z ročnim delom na prostem, na primer na vrtu.

7. Dobra prehrana, jemanje vitaminov. Jesti morate tako, da pokrijete vsakodnevno človekovo potrebo po vitaminih in mineralih, hkrati pa ne preobremenite telesa.

   Kar zadeva sintetične vitamine, je treba z njimi ravnati previdno in jih jemati le po posvetovanju z zdravnikom. Komplet živil mora nujno vsebovati izdelke, kot so zelenjava, sadje, zelišča, beljakovinska hrana, sveži sokovi, kuhane ribe in meso, mlečni izdelki, polnozrnato pecivo, hrustljavi kruh, otrobov kruh in zeleni čaj.

8. Skladnost s režimom pitja. Veliko morate piti, glavna pijača pa naj bo navadna čista voda. Omogoča vam hitro odstranjevanje toksinov iz telesa, obvladovanje negativnih pojavov, ki se pojavijo po bolezni. Za polnjenje zalog tekočine pol ure pred začetkom obroka popijte kozarec vode.

   Če ni kontraindikacij, lahko uporabite različne zdravilne takse, vitaminske decokcije in čaje. Uporabite lahko zdravila, kot so limonska trava, eleutherococcus, ginseng, ehinaceja. Jemanje imunomodulatorjev lahko začnete šele po posvetovanju z zdravnikom.

9. Recept za obnovo imunosti. Za pripravo koristnega izdelka boste potrebovali ingver, med in limono. Če je bil ingver kupljen v trgovini, ga je treba najprej eno uro namakati. To bo omogočilo, da se v vodi raztopijo vse škodljive snovi, s katerimi je bila obdelana. Nato citruse in ingver zmeljemo z mešalnikom in zmešamo z medom. To zdravo maso lahko dodamo čaju ali sladicam.

Avtor članka: Alekseeva Maria Yurievna | Terapevt

Izobrazba: Od leta 2010 do 2016 Izvajalec terapevtske bolnišnice osrednje zdravstveno-sanitarne enote št. 21, mesto elektrostal. Od leta 2016 dela v diagnostičnem centru št.