Kako Hitro In Enostavno Znižati Krvni Tlak?

2024 Avtor: Josephine Shorter | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 21:48

Kako hitro in enostavno znižati krvni tlak?

Problem visokega tlaka prizadene skoraj vsakega prebivalca naše države, ki je star 35-40 let. O ljudeh zrelejše starosti ni treba govoriti, tukaj je statistika še bolj obžalovanja vredna. Kaj povzroča neželeno zvišanje krvnega tlaka tudi pri mladih in razmeroma zdravih ljudeh?

Naštejmo glavne dejavnike tveganja:

• Slabe navade (alkohol, kajenje, mamila);
• Sedeč življenjski slog, nezdrava prehrana in prekomerna telesna teža;
• Začasna disfunkcija ali resna ledvična bolezen;
• "Sindrom velemesta" (delo, živci, tekanje, zastoji).

Poleg teh očitnih razlogov je treba upoštevati še posamezne značilnosti organizma. Na primer, nekateri opazijo sezonske skoke tlaka: poleti je vse v redu, jeseni in pozimi pa težave. Zgodi se tudi, da se med prehladom krvni tlak zviša. Pred sprejetjem ukrepov za znižanje krvnega tlaka je zelo pomembno, da ugotovite resnične vzroke slabega zdravja.

Vsebina:

• Zakaj tablete niso rešitev?
• Torej, kako hitro znižate krvni tlak?
• Video o tej metodi
• Če te boli srce

Zakaj tablete niso rešitev?

Sum na visok krvni tlak ga oseba običajno izmeri doma ali obišče zdravnika. Toda v obeh primerih je izid enak: pijemo tablete za krvni tlak. To pomeni, da odpravljamo posledice, ne pa vzroka. Obisk pri terapevtu je kategorično pomemben za vsako osebo, ki se redno pritožuje zaradi skokov krvnega tlaka. Toda zdravnikom ne uspe vedno priti do dna resnice.

Kaj storiti, če je bolnik še vedno mlad, nima prekomerne telesne teže, ne trpi zaradi bolezni ledvic in srca, ne zlorablja alkohola in ne kadi in njegov krvni test ne pokaže odvečnega holesterola? Priporočam, da ste manj živčni, več spite in hodite po svežem zraku - tako bo rekel zdravnik. In svojim besedam bo priložil recept za najšibkejše in nenevarne tablete za pritisk. Načeloma je vse pravilno, če ne za en "ampak". Nenaden dvig krvnega tlaka je lahko zelo nevaren, še posebej, če ne poznate vzroka. Spremljajo ga glavoboli in včasih potenje, tresenje, tahikardija in celo bruhanje. Tu tablete ne bodo več pomagale, za injekcijo morate poklicati rešilca.

Takšnim situacijam se je mogoče izogniti, za to pa potrebujete naslednje:

• Ugotovite vzrok za povišan krvni tlak, ne glede na to, kako subjektivno se zdi, in ga poskusite odpraviti;

• Držite tonometer pri roki, da lahko ob prvih znakih slabega zdravja izmerite krvni tlak in vidite, koliko odčitki naprave presegajo priporočene norme zdravnika;
• Spoznajte preprosto tehniko zniževanja krvnega tlaka doma, o kateri bomo govorili v nadaljevanju, in jo redno uporabljajte.

Torej, kako hitro znižate krvni tlak?

Ta tehnika je vzeta iz joge, natančneje iz pranajame, ločenega pouka, namenjenega nadzoru telesa s pomočjo dihanja.

Če ste trden dvomljivec, vendar ste zelo utrujeni od stalnih težav z visokim krvnim tlakom, je nekaj razlogov, zakaj bi morali biti pozorni na to metodo:

• Dihalne vaje lahko izvajamo kjer koli in kadar koli;
• Ne zahtevajo posebnih napeljav ali pogojev;
• Zanje ni treba plačati nikomur;
• So popolnoma varni in ne morejo biti škodljivi.

Ali ni to dovolj za poskus? In ko se prepričate o učinkovitosti dihalne tehnike za zniževanje krvnega tlaka, jo boste zagotovo priporočili prijateljem in družini.

Na ta preprost način lahko zgornjo ploščico krvnega tlaka v 3 minutah znižate za 20-30 enot, spodnjo pa za vsaj 10

Povejmo vam to učinkovito metodo korak za korakom:

• Sedite na udoben stol ali blato, zavzemite sproščen odprt položaj z rokami na kolenih razprtih nog;
• Hrbet mora biti raven, vendar ne napet in se vam ni treba nasloniti na stol;
• Trikrat do štirikrat globoko vdihnite in polno izdihnite, vseeno je, ali boste skozi usta ali nos vdihavali in izdihovali zrak;
• Če ste se uspeli popolnoma sprostiti in se omotica ni pojavila, nadaljujte z drugim delom vaje: zdaj morate trikrat ali štirikrat narisati pol nos v zraku in izdihniti skozi usta;
• Na tretji stopnji ponovite vdih in izdih, zdaj pa zrak spustite skozi skoraj zaprte ustnice, tako da pride ven s precejšnjim uporom. Sprva ne bodite vneti, na tej stopnji se vam lahko glava zavrti po navadi;
• In končno, zadnja stopnja so enaki trije ali štirje globoki vdihi skozi nos in izdihi skozi napol zaprte ustnice, zdaj pa jih morajo spremljati premiki glave naprej in nazaj. Ko vsesavate zrak skozi nos, počasi nagnite glavo nazaj. In ko izdihnete skozi usta, ga le počasi spustite, dokler se brada ne dotakne prsi.

Avtor te metode: Dmitrij Vladimirovič Obgal, spodaj v video posnetku podrobno razlaga vse podrobnosti (zrcalni video):

Zrcalni video

Vse štiri vrste dihalnih vaj za zmanjšanje pritiska izvajamo brez napetosti, počasi in mirno. Ni treba dvigovati in spuščati glave "do drobljenja". In če se vam vrti v glavi, si morate za nekaj minut vzeti odmor in samo sedeti v tišini, nato pa nadaljevati z vajo. Tisti, ki s to tehniko redno znižujejo krvni tlak, ugotavljajo, da je po prvih nekaj seansah vrtoglavica izginila, začetek pozitivnega učinka pa se je pospešil.

[Video] Dr. Evdokimenko, akademik Ruske akademije medicinskih znanosti "Tehnika dihanja zaradi napadov pritiska, tesnobe, tesnobe in panike":

Če te boli srce

Za mnoge ljudi izbruhe krvnega tlaka spremljajo bolečine v srcu. Starejši bolniki se še posebej pogosto pritožujejo nad to resno težavo. Obstaja preprosta metoda za lajšanje srčnih kolik, izposojena iz druge vzhodne zdravstvene prakse - akupunkture.

Verjetno veste, da se na človeškem telesu nahaja na stotine posebnih točk, povezanih z določenimi organi. Z delovanjem na točko lahko spodbudite delo organa. Torej, konica levega mezinca je odgovorna za srce. Če čutite bolečino v srcu, nežno vmasirajte mezinec s krožnimi gibi in pritisnite na dno nohta. Tudi vojska in predstavniki posebnih služb uporabljajo to tehniko, na primer, ko je tovariš ranjen in pomoč zamuja.