Kako Zvišati Krvni Tlak Doma, Doma?

2024 Avtor: Josephine Shorter | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 21:48

Kako zvišati krvni tlak doma?

Stopnja krvnega tlaka je v veliki meri odvisna od starosti in ta dejavnik je treba upoštevati. Tako bi morala biti na primer pri odraslem zdravem človeku njegova vrednost 120/80, pri otrocih, mlajših od dvanajst let - 100/60, za mladost je značilen pritisk 110/70, za ljudi, ki so stopili čez petdeset let, je norma 130/80, za starejši - 140/90. Če je pritisk že nekaj let nizek, vendar se oseba dobro počuti, ni treba skrbeti. Pri tej možnosti je treba izključiti prisotnost patoloških nepravilnosti v telesu.

Vsebina:

• Vzroki za arterijsko hipotenzijo
• Povečanje pritiska doma
• Povišanje krvnega tlaka doma

Vzroki za arterijsko hipotenzijo

Hipotenzija se v večini primerov kaže s stalno vrtoglavico, hitro utrujenostjo in šibkostjo. Pri mladostnikih in mladih pogosto opazimo znižanje krvnega tlaka, kar vpliva na njihovo zdravje, razpoloženje in delovno sposobnost. Na te spremembe vpliva več odločilnih dejavnikov. Gre za motnje v delovanju srca (izguba moči srčne mišice znižuje pritisk, na primer med srčnim infarktom), zmanjšanje žilnega tonusa in drugi dejavniki, ki posredno vplivajo na stanje krvnih žil in srčnih mišic.

Najpogostejši razlogi, ki vplivajo na znižanje tlaka, so nenadne spremembe meteoroloških razmer (vroče poletno vreme, nevihte, porasti atmosferskega tlaka, magnetne nevihte), ki marsikomu poslabšajo počutje in se kažejo v bolečinah v sklepih, zasoplosti in hipotenziji. Razlogi za znižanje krvnega tlaka so depresija, telesna in duševna preobremenjenost, dolgotrajen stres, uporaba hipotoničnih zdravil in spazmolitikov, pomanjkanje elementov v sledovih in neravnovesje hormonov v telesu.

Povečanje pritiska doma

Tu je 5 nasvetov, ki vam bodo pomagali postopoma normalizirati nizek krvni tlak:

• Spite 9-11 ur (ali dodatne ure spanja čez dan) in razumno izmenjavo duševnega in fizičnega dela - tu je začeti. Pravilna dnevna rutina je predvsem!
• Dan morate začeti z jutranjimi vajami, ki ogrejejo telo in spodbujajo boljši krvni obtok skozi žile. V tem primeru so telesna tkiva nasičena s kisikom in delovna sposobnost osebe se poveča. Aerobne vaje (tek, aerobika) in vaje, ki lahko povečajo žilni tonus (tonik), so zelo koristne za hipotonike.
• Po tem morate vsekakor iti v kopalnico in se zjutraj tuširati s kontrastom. Vzame se največ 7 minut, nenehno se izmenjujeta hladna in vroča voda. Postopek prispeva k zožitvi in razširitvi lumna krvnih žil in zato zviša njihov tonus.
• Poln zajtrk je nujen! Na primer ovsena kaša s sadjem ali sendviči s sirom in maslom, sladki čaj ali kava.
• Posebno pozornost je treba nameniti uravnoteženi prehrani, ki je glavni dejavnik, ki vpliva na počutje ob prisotnosti hipotenzije. V prehrano vključite jetra, kaviar, sir in skuto, korenje, sok granatnega jabolka in hren. V prehrani je treba upoštevati omejen vnos soli, uporabljati začinjene dodatke in začimbe v zadostnih količinah.

Če hipotenzija ne temelji na nobeni bolezni, je mogoče uporabiti:

• Tinkture ehinaceje ali ginsenga, pa tudi limonine trave (ne limone!), Leuzee, vendar je v tem primeru nujen zdravniški posvet.
• Infuzija smilja (tonizira krvne žile, deluje tonično. Odpravlja nespečnost)
• Tinktura roza radiole (stimulira centralni živčni sistem, ima adaptogeni učinek, zviša krvni tlak)
• Infuzija bodičastega zobnega kamna (zviša krvni tlak)
• Kavno-medena mešanica (50 g mlete kave zmešajte z 0,5 l medu in sokom ene limone. Shranjujte v hladilniku 1 čajna žlička vsaki 2 uri po obroku)

Vse te metode, skupaj in redno uporabljane, lahko zvišajo krvni tlak.

Hitro zvišanje krvnega tlaka doma

Mnogi ljudje podcenjujejo resnost težave z nizkim krvnim tlakom, čeprav je to neposreden signal motnje v telesu, ki človeku uniči življenje. Celotna težava je v tem, da enkrat za vselej ne moremo normalizirati tlaka, saj spremembe v ožiljah običajno povzroča genetski dejavnik. Danes obstaja veliko zdravil, ki delujejo za zvišanje krvnega tlaka.

Če pa jih ni v hiši ali ste zagovornik domačih zdravil, potem obstaja veliko načinov za povečanje pritiska doma:

• Najlažji in najcenejši način je, da na jeziku raztopite ščepec soli, ni ga treba piti z vodo.
• Naslednja metoda bistveno poveča pritisk in ohrani večdnevni učinek: 1/4 čajne žličke cimeta v obliki prahu prelijemo z enim kozarcem vrele vode, pustimo, da se skuha in ohladi, dodamo nekaj žlic medu. Vzemite zjutraj na tešče in zvečer dve uri pred spanjem z zelo nizkim krvnim tlakom.
• In če ga želite zbrati le za nekaj točk, potem je dobro pojesti rezino kruha, ki jo namažete z medom in potresete s cimetom.

Menijo, da pitje zelenega čaja zviša krvni tlak, saj vsebuje veliko kofeina, tako kot kava, vendar to ni tako! Zeleni čaj, zlasti z limono, znižuje krvni tlak! Ta pijača je kontraindicirana za hipotonične bolnike.

Pogosta, a kratkoročna metoda je skodelica kave. Infuzije na zeliščih, ki jih lahko imenujemo naravna energijska in tonična sredstva, povečajo pritisk, med njimi so infuzije ginsenga, leuze, limonine trave, elevterokoka. Jemljejo se 30 kapljic na 200 ml tople vode pred obroki. V zelo vročem vremenu ob močnem znojenju pride do padca krvnega tlaka zaradi izgube vode v telesu. V tem primeru je kozarec navadne vode lahko zadostno zdravilo, ki bo telesu vzpostavilo vodno ravnovesje.

Avtor članka: Sokolova Nina Vladimirovna | Fitoterapevt

Izobrazba: Diploma iz splošne medicine in terapije na univerzi Pirogov (2005 in 2006). Izpopolnjevanje na oddelku za fitoterapijo na Univerzi prijateljstva ljudi v Moskvi (2008).