Korekcija Hormonskega Stanja Brez Zdravil

2024 Avtor: Josephine Shorter | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 21:48

Korekcija hormonskega stanja brez zdravil

Vsebina:

• Kaj je hormonska motnja?
• Vzroki za hormonske motnje pri ženskah
• Metode in možnosti zdravljenja
• Prehrana za hormonske motnje
• Zdravilo rastlinskega izvora za hormonske motnje
• Fizioterapija za hormonske motnje
• Popravek duševnega stanja

Kaj je hormonska motnja?

Hormoni so odgovorni za stabilno delovanje vitalnih organov. Endokrini sistem s proizvodnjo več kot 60 vrst aktivnih kemičnih spojin sodeluje v pravilni organizaciji vseh biokemijskih procesov. Pri zdravi osebi z močno imunostjo je razmerje hormonov normalno. Popolnoma drugačno stanje opazimo z zmanjšanjem ali povečanjem proizvodnje homonov. Pojavi se okvara in posledično resne zdravstvene težave. Ta pojav najpogosteje opazimo pri nežnem spolu.

Hormonsko neravnovesje pri ženskah je mogoče prepoznati po značilnih znakih. Neravnovesje vpliva na menstrualni ciklus, pojavijo se močne menstrualne krvavitve, občutljivost dojk, nepravilnost ciklusa.

Pojavijo se lahko tudi drugi simptomi:

• Pogosti glavoboli;
• Nezadostna ali pretirana rast las;
• Povečanje telesne teže;
• Povečano potenje;
• Depresija, razdražljivost, živčnost.

Vzroki za hormonske motnje pri ženskah

Hormonska neravnovesja se lahko pojavijo ob različnih življenjskih obdobjih. Neuspeh običajno spremlja puberteto, nosečnost, menopavzo.

Pojav znakov v drugih situacijah lahko sprožijo številni dejavniki:

• Kršena dnevna rutina in prehrana;
• Slabe navade;
• Avitaminoza;
• Stres;
• Prekomerni stres na telesu;
• Sedeči življenjski slog;
• Redna uporaba kontracepcijskih sredstev;
• Preložene nalezljive bolezni, vključno z okužbami genitalij.

Metode in možnosti zdravljenja hormonskih motenj

Hormoni so glavni akterji terapevtskih posegov za te motnje pri ženskah, vendar to ni edini pristop k zdravljenju. Obstaja veliko metod brez zdravil, ki lahko obnovijo hormonsko raven.

Izpostavimo glavne:

• Zdrav življenjski slog (trden spanec, redni sprehodi po zraku, telovadba zjutraj itd.);
• Popolna prehrana, v kateri prevladuje rastlinska hrana;
• Zdraviliško zdravljenje;
• Telovadba z vadbo;
• Fizioterapevtski postopki.

Prehrana za hormonske motnje

Potrebna je korekcija prehrane. Ženska bi morala popolnoma spremeniti ali vsaj spremeniti svojo dnevno prehrano. V njem naj prevladuje rastlinska hrana. To so najprej sadje, jagodičevje, zelenjava in gobe. Fitoestrogeni, ki jih vsebujejo ti izdelki, so po lastnostih zelo podobni ženskim spolnim hormonom.

V stročnicah, čebuli, pšeničnih zrnih je veliko koristnih snovi. Uživanje jajc in pustega mesa je primerno in priporočljivo. Slednje mora biti obvezno. Meso je bogato s selenom in cinkom, spodbuja aktivno proizvodnjo lastnih hormonov. Za isti namen je priporočljivo, da v prehrano dodate ovseno kašo, mleko, listnato zelenjavo. Koper, špinača, zelje, peteršilj in bazilika imajo odlične zdravilne lastnosti. V pomoč so tudi česen, oreški in bučna semena.

Obstajajo živila, ki jih je treba izključiti iz prehrane ali omejiti na njihov vnos. To so sladkor, čokolada, med, pekovski izdelki, konzervirana hrana, klobase, krompir. Previdno pri mastni svinjini, raci in gosi.

Hormonska prehrana

Posebna prehrana, namenjena odpravljanju hormonskih motenj, je namenjena aktiviranju hormonov, ki lahko kurijo maščobe. Poleg tega se z upoštevanjem teh prehranskih pravil zmanjša proizvodnja hormonov, ki povzročajo kopičenje maščob v telesu.

Hormonska prehrana ima tri faze:

• Aktivno izgorevanje maščob. To obdobje traja približno 14 dni;
• Stabilizacija stopnje izgorevanja maščob;
• Utrjevanje rezultatov in vzdrževanje normalne teže.

Vsa živila, ki so vključena v hormonsko prehrano, so razdeljena v pet skupin. Vsakemu od njih dodeli določeno število točk. Visoka ocena združuje živila, ki spodbujajo aktivno shranjevanje maščob. V skladu s tem je točka nič najvarnejši in najbolj zdrav del prehrane. Takšna shema vam omogoča navigacijo med različnimi izdelki in nedvoumno izbiro tistih, ki se resnično spopadajo s hormonskimi motnjami in ne škodujejo telesu.

1.	Zelenjavni sokovi, fižol, vse jagode.
2.	Piščančje meso, govedina, oreški, kuhana zelenjava (korenje, pesa), otrobov kruh, sadje, mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, oljke in oljke, feta sir, ovsena kaša, iz žitaric - ajda, rjavi riž.
3.	Grenka čokolada, kateri koli sir, naravni sokovi, musli, jogurt.
4.	Svinjsko, račje in gosje meso, konzerve, klobase, krompir, med, sladkor, pecivo, suho sadje, čokolada, zdrob, mlečni izdelki (vsebnost maščobe nad 4%).

Ko se držite hormonske prehrane, je pomembno, da v vseh fazah upoštevate pravila. Zahteve so naslednje:

• Enkratni obrok ne sme presegati 300 ml. Čas sprejema ni pomemben. Upoštevati je treba razmerja in se ne prenajedati;
• Hrano je treba jemati v intervalih po tri ure. Upoštevajte režim in jejte pravočasno, brez zamud in prigrizkov;
• Nadzirajte svoj režim pitja, na dan morate spiti vsaj 2 litra čiste vode.

Vzorec urnika obrokov

• Zajtrk - najkasneje do 9.00;
• 2. zajtrk - najkasneje do 12.00;
• Kosilo - najkasneje do 15.00;
• Popoldanska malica - najkasneje do 18.00;
• Večerja - najkasneje do 21.00.

Vsakdo, ki gre spat zgodaj, naj prilagodi svoj urnik obrokov, tako da med večerjo in spanjem minejo vsaj 3 ure.

Obroki v prvi fazi

Začetna faza je podvržena najstrožjim omejitvam in ne sme biti daljša od dveh tednov. Sprejemljiva je uporaba izdelkov, navedenih v tabeli z ničto točko. Tako slaba prehrana spodbuja hitro izgubo teže. Spremljati morate svoje zdravje. Če se ne počutite dobro, si privoščite skodelico sladkega čaja in počivajte. Tinitus, šibkost in zatemnitev oči signalizirajo prehod v naslednjo prehransko fazo.

Obroki druge faze

Močnostni tokokrog druge faze

• Zajtrk - 4 točke;
• 2. zajtrk - 2 točki;
• Kosilo - 2 točki;
• Popoldanski prigrizek - 1 točka;
• Večerja - 0 točk.

Možnosti zajtrka s hrano s štirimi točkami se zelo razlikujejo. Izbirate lahko in kombinirate izdelke s seznama z eno ali tristo točkami ali pa na primer poskusite združiti dva izdelka med tistimi, ki jim dodelite dve točki. Poskusi so dovoljeni, vendar ne pozabite na trenutne omejitve skupne velikosti porcije.

Enako načelo se uporablja za izbiro živil za kateri koli obrok. Točke preštejte, seštejte in poskušajte ne prekoračiti priporočenih norm. Če je bil iz nekega razloga zamujen načrtovani obrok, ne dodajajte točk naslednjemu obroku.

Druga faza prehrane nima nobenih omejitev glede trajanja. Izguba teže je postopna. Takoj, ko dosežete želeni rezultat, lahko nadaljujete do končne faze.

Hranjenje v tretji fazi

V tej fazi je vse preprosto. Dovolj je, da izberete en obrok, ki vam ustreza, in mu dodate eno točko. Težo je treba nadzorovati, z zmanjšanjem pa je dovoljeno dodati točko naslednjemu vnosu. Če se izguba teže ustavi, morda ne boste še naprej pridobivali. Nadaljnja prehrana temelji na prejeti shemi.

HCG hormonska dieta

Znana je še ena dieta, katere bistvo je kombiniranje uživanja nizkokalorične hrane in injekcij hCG. To je tako imenovani nosečniški hormon, ki otroka ščiti pred agresivnimi vplivi v maternici, proizvodnja človeškega horionskega gonadotropina se začne po spočetju. Vsi procesi, povezani s sintezo tega hormona, veljajo za normo za ženske v položaju. Učinkovitost in varnost hCG za ne noseče ženske je zelo vprašljiva. Obstajajo tveganja in verjetnost nasprotnega učinka, to je razvoja resnejših hormonskih motenj. Zdravilo proti hormonski prehrani hCG, pametneje se ga vzdržati.

Zdravilo rastlinskega izvora za hormonske motnje

Tradicionalna medicina pomaga rešiti težave, povezane s hormonskimi motnjami. Najpogosteje se zatekajo k koristnim lastnostim zdravilnih rastlin.

Med njimi:

• Pljučnica;
• Lanena semena;
• Nagelj;
• Celandin;
• Origano;
• Kopriva;
• Cvetovi lipe.

Te rastline vsebujejo fitoestrogene snovi, zelo pomembne sestavine, ki preprečujejo hormonsko neravnovesje. Infuzije so narejene iz zelišč. Shema kuhanja je standardna - 1 žlica. / L. zelišča prelijemo z vrelo vodo (1 kozarec) in vztrajamo, dokler se popolnoma ne ohladijo.

S hormonskimi motnjami se lahko razvije amenoreja. Ta izraz zdravniki opredeljujejo odsotnost menstruacije. V takih primerih ima tradicionalna medicina zdravila, ki pomagajo normalizirati menstrualni ciklus. Glavna sestavina je čebula.

Preizkusite lahko naslednje recepte:

• Čebulno lupino (1 kozarec) prelijemo s pol litra vode in kuhamo 20 minut. Ohladite, filtrirajte in pijte po žlico dnevno trikrat na dan. Infuzija se uporablja pred obroki;
• Olupite 5 čebule in 3-5 strokov česna. Sestavine zmeljemo, dodamo mleko (1 skodelica) in dušimo na majhnem ognju, dokler se sestavine ne zmehčajo. Nastalo zmes ohladimo in dodamo med (3 žličke). Zdravilo morate jemati trikrat na dan po eno žlico.

Fizioterapija za hormonske motnje

Fizioterapevtske metode so odlični pomočniki pri krepitvi imunskega sistema. Nenadomestljivi so tudi pri zdravljenju hormonskih motenj. Fizikalna terapija pomaga normalizirati delovanje jajčnikov in menstrualni ciklus. Izpostavljenost zdravilom brez zdravil je za telo varna, učinkovitost uporabe vseh dovoljenih metod je dokazana in upravičena.

Pri hormonskih disfunkcijah pri ženskah se priporočajo naslednji fizioterapevtski postopki:

• Električna stimulacija;
• Akupunktura;
• Laserska terapija;
• Hirudoterapija;
• Ginekološka in splošna masaža;
• Elektroforeza.

Od teh metod si posebno pozornost zaslužita laserska terapija in hirudoterapija.

Hirudoterapija ali terapija s pijavkami se že dolgo uporablja pri zdravljenju ženskih bolezni. Pri hormonskih težavah so pijavke nameščene na predel križnice in kokice. Slina teh črvov vsebuje snovi, ki aktivirajo proizvodnjo ženskih spolnih hormonov. Poleg tega hirudoterapija lajša toksine in krepi imunski sistem.

Preberite več: Hirudoterapija - zdravljenje s pijavkami doma

Laserska terapija je neboleč postopek, rezultat traja dlje časa. Neželeni učinki so izključeni. V primeru hormonskih motenj je bistvo zdravljenja lasersko delovanje na notranje organe. Uporablja se tudi različica ILBI ali intravensko obsevanje krvi, metoda je popolnoma varna in zelo učinkovita.

Popravek duševnega stanja v primeru hormonskih motenj

V obdobjih hormonskih motenj je ženska psiha zelo resno prizadeta. Čustvene motnje so najbolj opazne v menopavzi. Ženska doživlja stalno depresijo, prihaja do kršitve pozornosti in spomina, živčnost in tesnoba se povečujeta. Takšna stanja je mogoče in jih je treba ustaviti.

Med načini zdravljenja duševnih in čustvenih motenj brez zdravil so:

• Psihoterapija;
• Fitoterapija;
• Skladnost z zdravim načinom življenja.

Psihoterapija vključuje sklop ukrepov, ki blagodejno vplivajo na telo.

Med njimi:

• Avtogeni trening;
• Hipnoza;
• Racionalna psihoterapija.

Uspeh in učinkovitost uporabe teh metod je odvisna od zaupanja vzpostavljenih stikov med pacientom in zdravnikom.

Zdravilo rastlinskega izvora, ki temelji na zdravljenju zelišč z antidepresivnimi lastnostmi, je primerno za lažje oblike duševnih motenj. Rastlina šentjanževka ima najboljši pomirjevalni učinek. Z njeno pomočjo se motnje spanja, depresija in anksioznost zdravijo že več kot eno tisočletje. Kompleksna kemična sestava šentjanževke pomaga lajšati utrujenost in razdražljivost.

Korekcijo življenjskega sloga je le na prvi pogled videti enostavno doseči. To je eden najtežjih načinov, kako se znebiti čustvenih in duševnih težav. Poskusi ukvarjanja s športom, opustitev kajenja, vzpostavitev vsakodnevne rutine in prehrane so pogosto neuspešni. Medtem pa zdrav življenjski slog pozitivno vpliva na sam vzrok za hormonske motnje in pomaga pri izogibanju posledicamemoemocionalnih motenj.

V situacijah, ki so za bolnike težke in nepremostljive, je zelo pomembno sodelovanje zdravnika. Naloga strokovnjaka je prilagoditi razmišljanje in prepričati o smiselnosti uporabe preprostih in preverjenih sredstev. Uspeh zdravljenja bo odvisen od strokovnosti zdravnika in pacientove želje, da se reši neželenih stanj, povezanih s hormonskimi motnjami.

Avtor članka: Alekseeva Maria Yurievna | Terapevt

Izobrazba: Od leta 2010 do 2016 Izvajalec terapevtske bolnišnice osrednje zdravstveno-sanitarne enote št. 21, mesto elektrostal. Od leta 2016 dela v diagnostičnem centru št.