4 Bistvena živila Za Aterosklerozo

2024 Avtor: Josephine Shorter | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-17 02:18

4 bistvena živila za aterosklerozo

Vsebina:

• Lecitin je najpomembnejši izdelek!
• Česen bo očistil krvne žile iz oblog
• Omega-3 za krvne žile
• Ginko biloba

Z aterosklerozo so prizadete velike žile. Seveda je najboljši ukrep preprečevanje bolezni. Če se je bolezen pojavila, je poleg zdravljenja z zdravili potrebno tudi upoštevanje prehrane, katere namen je izključiti nekatera živila in obvezno vključiti druga.

Lecitin je najpomembnejši izdelek pri aterosklerozi

Bolezen je povezana z motnjami v presnovi lipidov. Takšna okvara povzroči kopičenje tako imenovanega "slabega" holesterola v krvi. Posledično nastanejo "holesterolski plaki". Prav oni, ki se nalagajo na stene krvnih žil, nosijo glavno nevarnost.

Na mestu nastanka oblog posoda postane krhka, njen lumen se zoži. Prizadeto območje lahko sproži razvoj možganske kapi ali srčnega napada. Iz tega razloga je glavna naloga programa za zdravljenje ateroskleroze in bolezni srca in ožilja boj proti visokemu holesterolu in krvnemu tlaku.

Glavni vzroki za motnje presnove lipidov vključujejo:

• Dednost;
• Posledice protina, diabetes mellitus, hipotiroidizem, debelost;
• Neuravnotežena prehrana, ko se uživa hrana z veliko količino živalskih maščob.

Mehanizem regulacije holesterola v človeškem telesu je naslednji: na lipoproteine in s tem povezan holesterol vpliva lecitin. Slednji je lipidni kompleks. Lecitin zaradi svojih kemijskih lastnosti lahko zniža raven holesterola v krvi. Torej, 1 molekula lecitina lahko veže in odstrani iz telesa kar 3 molekule holesterola.

Tako lahko znižanje ravni holesterola v krvi dosežemo z uživanjem hrane, bogate z lecitinom:

• Sojin lecitin;
• Rumenjaki;
• Sončnična semena.

Vendar pa lahko dnevni odmerek lecitina dobimo le z zaužitjem 0,5 kg zgoraj navedenih izdelkov.

Povečanje odmerka lecitina na dan prispeva k zadostnemu zmanjšanju ravni holesterola. Poleg tega je učinkovito profilaktično sredstvo proti boleznim srčno-žilnega sistema, ki jih povzroča ateroskleroza.

Izvedite več: Lecitin je še en edinstven izdelek

Glavni viri lecitina

Lecitin nerazumno velja za gradbeni material za celice v telesu. S pomočjo tega kompleksa otrokovo telo raste in se razvija, telo odraslega pa ohranja moč in zdravje.

Zadostna količina lecitina je v naslednjih živilih:

• Jajce;
• Goveja in piščančja jetra;
• Oreški;
• Sončnična semena;
• Riba;
• Sončnično olje;
• Sojini izdelki;
• Stročnice;
• Meso;
• Sadje;
• Zelenjava.

Telo je sposobno samo proizvajati lecitin. Toda s starostjo se funkcija njegove proizvodnje zmanjšuje, zato bo dobro zasnovana prehrana nasitila lecitinske celice in izboljšala zdravje.

Zanimivi podatki: Ali lahko jem maslo, jajca, kozice in pijem alkohol z visokim holesterolom?

Česen bo očistil krvne žile iz oblog

Česen je znan po svojih protimikrobnih in protivirusnih lastnostih. Toda njegove uporabne funkcije niso omejene na to:

• S strani kardiovaskularnega sistema snov alicin, ki je del česna, deluje na poseben krvni encim, ki je odgovoren za sintezo holesterola v krvi. Drugi biokemiki govorijo o sposobnosti česna, da znižuje ne le raven holesterola v krvi, temveč tudi raven "slabih" maščob zamašitev sten krvnih žil.

• S strani krvnega obtoka je česen učinkovit preventivni ukrep proti nastajanju krvnih strdkov in redčenju krvi. Pomembno je omeniti, da redno in zadostno uživanje česna zmanjša število aterosklerotičnih oblog na stenah velikih žil. Pod vplivom česna se poveča gostota in elastičnost velikih posod. Obstajajo dokazi, da dolgotrajen in reden vnos česna sicer ne privede do pomembnega, a vseeno pozitivnega učinka zniževanja krvnega tlaka pri osebah z arterijsko hipertenzijo.
• S strani srčne mišice je česen edinstven izdelek z antioksidativnim učinkom. Tako česen zmanjšuje tveganje za razvoj miokardnega infarkta, bolezni koronarnih arterij, ateroskleroze aorte in velikih žil.
• S strani pojava in razvoja onkoloških bolezni je znanstveno dokazano, da snovi v sestavi česna lahko upočasnijo rakotvornost v pljučih, mlečnih žlezah, debelem črevesu in želodcu. In kot veste, so rakotvorne snovi glavni vzrok mutacije celic v telesu.

Alicin je najbolj uporabna snov v česnu. Česnu daje poseben okus in aromo. Poleg tega nekatere žveplove spojine prispevajo k tako učinkoviti in raznoliki uporabi česna.

Izvedite več: Recept za čiščenje posod iz medu, limone in česna

Česen recept

Plake holesterola se raztopijo pri uporabi naslednje sestave:

• 1 skodelica mletega česna
• 2 skodelici medu

Vzemite 1 čajno žličko 3-krat na dan 30 minut pred obroki. Trajanje sprejema je 30 dni.

Nato se izvede tečaj druge sestave:

• 1 skodelica sesekljane čebule
• 1 kozarec medu.

Vzemite 1 čajno žličko 3-krat na dan 30 minut pred obroki. 1 žličko mešanice lahko zmešate z mlekom in pijete pol ure pred obroki, prav tako trikrat na dan. Trajanje sprejema je tudi 30 dni.

Izvedite več: Seznam zdravil za izboljšanje delovanja možganov

Omega-3 za krvne žile

Do danes je bil opravljen klinični pregled med ljudstvi skrajnega severa. Posledično je prišlo do edinstvenega odkritja - starejša generacija grenlandskih Eskimov nima znakov ateroskleroze. Raziskovalce je zanimala predvsem prehrana teh ljudi in ugotovili, da je njihova vsakodnevna hrana surova ali zamrznjena surova riba. Sicer se imenuje stroganina.

Razkrit je bil zapleten učinek takšne prehrane na stanje krvnih žil Eskimov.

Učinek je bil osupljiv, namenjen:

• Zmanjšanje holesterola;
• Normalizacija krvnega tlaka;
• Zmanjšanje kazalnikov viskoznosti krvi.

Ribe imajo edinstveno sestavo maščobe, ki vsebuje veliko omega-3 PUFA, in ker izdelek ni primeren za toplotno obdelavo, Eskimi te maščobe dobijo v celoti. Posledično je bilo diagnosticirano stanje krvnih žil pri teh ljudeh, podobno kot stanje krvnih žil pri dojenčkih.

Katera hrana vsebuje omega 3?

Hrana	Vsebnost omega-3 v 100 gramih izdelka
Chia semena	19 g
Laneno seme	18,1 g
Jetra polenovke	15 g
Repično olje	10,3 g
Orehi	9,1 g
Olivno olje	9 g
Seme konoplje	8,1 g
Skuša	5,3 g
Tuna	3,2 g
Sled, sardele	1,5-3,1 g
Postrv	2,6 g
Losos	2,3 g
Morska plošča	1,8 g
Suha soja	1,6 g
Ovseni zarodki	1,4 g

Preberite več: Zanimivi poskusi in raziskave o neverjetnih prednostih omega 3

Ginko biloba za aterosklerozo in za izboljšanje spomina

Edinstvena sestava ginka bilobe izboljša stanje krvnih žil, zmanjša tveganje za nastanek in razvoj ateroskleroze ter izboljša spominske funkcije.

Glavna naloga ginko bilobe je normalizacija funkcije krvnega obtoka, pozitivne spremembe pa opazimo tudi na ravni mikrocirkulacije v najtanjših možganskih žilah. Blagodejni učinek na krvne žile je opazen pri povečanju njihove moči in elastičnosti.

Ginko biloba je učinkovit kot poživilo v možganih. Skupaj s tem učinek ginka deluje pomirjujoče na delovanje živčnega sistema, zmanjšuje in popolnoma odpravlja živčnost.

Učinkovitost jemanja ginko bilobe je povezana s številnimi spremembami, med katerimi so:

• Izboljšanje ravni uspešnosti v duševnem in fizičnem vidiku;
• Izboljšanje lastnosti pomnilnika;
• Povečana koncentracija pozornosti.

Rezultati zdravljenja so še posebej opazni pri starejših. Proces izgube spomina se upočasni tudi pri bolnikih z Alzheimerjevo boleznijo.

Poleg tega so indikacije za uporabo ginko bilobe:

• Hipertenzija;
• Ateroskleroza;
• Sindrom vegetativno-žilne distonije.

Danes so taka zdravila postala precej priljubljena in zato tudi zelo razširjena. Ginko biloba je na voljo brez recepta. Razpon cen in oblik sproščanja je precej velik in vam omogoča, da izberete zdravilo za različne denarnice in želje. Da bi zagotovili kakovost izdelka, vprašajte, ali je proizvajalec certificiran za GMP.

Pripravki ginko bilobe praktično nimajo kontraindikacij, z izjemo nekaterih oblik diateze in posamezne nestrpnosti sestavin tega zdravila.

Domača kuhinja

Če je mogoče dobiti liste ginka (Indija, Kitajska, številne tropske države), lahko tinkturo pripravite doma: 1 del posušenih in zdrobljenih listov prelijemo z 10 deli vodke ali alkohola. Mešanico vztrajajte 14 dni v stekleni posodi v hladnem in temnem prostoru. Nato filtrirajte. jemanje 10-20 kapljic 15-20 minut pred vsakim obrokom.

Potek zdravljenja je 30 dni. Nato sledi odmor 1-2 tedna in ponavljajoč se vnos. Če so težave s spominom in ožiljem dovolj resne, je lahko sprejem neprekinjen 3 mesece.

Avtor članka: Sokov Andrey Vladimirovich | Nevrolog

Izobrazba: Leta 2005 je opravil prakso na Prvi moskovski državni medicinski univerzi IM Sechenov in prejel diplomo iz nevrologije. Leta 2009 zaključil podiplomski študij na področju "Živčne bolezni".