Krči V Nogah Ponoči - Kako Se Hitro Znebiti In Zaceliti?

2024 Avtor: Josephine Shorter | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-07 17:51

Krči v nogah ponoči: simptomi in zdravljenje

Krči nog ponoči so za marsikoga moteči. Tega stanja ni mogoče imenovati samostojna bolezen, a vseeno moti človekovo počutje.

Krč je mišični krč, v tem primeru spodnjih okončin. Poleg tega se ta krč pojavlja predvsem ponoči. Nočni krči praviloma ne trajajo dolgo, vendar je celo kratkotrajno stiskanje telečjih mišic dovolj, da se človek zbudi. Konvulzije lahko povzročijo boleče občutke, ki so včasih precej močni. Povprečno trajanje napada je 10 sekund.

Krči v nogah ponoči lahko motijo osebe katere koli starosti, tudi otroke, vendar se starejši ljudje pogosto pritožujejo nad njimi.

Marsikoga skrbi vprašanje, zakaj ga utesnjena noga najpogosteje zmanjša ponoči, ne pa podnevi. Dejstvo je, da je mišična aktivnost med spanjem minimalna, zrak pa je pogosto zamašen. V takih razmerah se mlečna kislina začne kopičiti v celicah, kar povzroči boleč krč. Poleg tega je pri ljudeh z žilnimi patologijami venski odtok nepopoln in pretok arterijske krvi nezadosten. Posledično tkiva spodnjih okončin trpijo zaradi kisikovega stradanja, na katerega reagirajo s krči.

Vsebina:

• Vzroki za krče nog ponoči
• Zakaj se epileptični napadi pojavijo pri zdravih ljudeh?
• Kako zdraviti krče v nogah ponoči?
• Kako se hitro znebiti krčev po prebujanju?
• Vaje za preprečevanje napadov
• Preprosti nasveti za preprečevanje krčev v nogah

Vzroki za krče nog ponoči

Vsaka mišična celica je nosilec električnega praznjenja, saj so znotraj njenih sten prekrite s kalijevimi ioni, zunaj pa z natrijevimi ioni. Za preprečitev motenj tega ionskega ravnovesja imajo celice posebne črpalke. Ionski naboji omogočajo celicam krčenje.

Ko na celico vplivajo živčni impulzi, njen naboj oslabi, saj kalcijevi in natrijevi ioni prodrejo vanjo, kalij pa se izloči. Ko celica vsebuje kalcijeve ione, pride do njenega krča. Prav to stanje človek obravnava kot krč. Za lajšanje napadov celice zaženejo posebne črpalke, ki vanjo črpajo kalij ter odstranjujejo kalcij in natrij.

Poleg elektrolitskega neravnovesja lahko epileptične napade povzročajo tudi nevrološke težave, okvare v sistemu oskrbe s krvjo. Poleg tega lahko vsak od teh razlogov povzroči epileptične napade tako same kot v kombinaciji med seboj. Na njih se je treba podrobneje zadržati.

Kršitve ravnovesja vode in elektrolitov

Če se poruši ravnovesje med ioni v celicah in v zunajceličnem prostoru, potem se pri človeku razvije krč.

Naslednji patološki razlogi lahko povzročijo neravnovesje kalijevih, kalcijevih, natrijevih, magnezijevih in klorovih ionov:

• Dehidracija telesa. Dehidracija pogosto vodi do elektrolitskega neravnovesja, pri katerem kri postane gostejša, raven natrija v krvi se zmanjša in razvije se mišični krč. Prav tako se bodo napadi razvili z veliko izgubo krvi, ko se obseg krvi v telesu močno zmanjša.
• Jemanje diuretikov. Če oseba samozdravlja ali ne upošteva zdravnikovih priporočil glede jemanja diuretikov, lahko doživi epileptične napade. V zvezi s tem je še posebej nevarno neupoštevanje odmerkov zančnih diuretikov, kot so Furosemid, Lasix in zaviralci karboanhidraze (Diacarb). Ta zdravila odstranjujejo natrij in magnezij iz telesa, kar prispeva k razdražljivosti živčnih končičev in razvoju mišičnega krča. Ta težava je še posebej pomembna za starejše. Pritožujejo se zaradi krčev in trzanja mišic, ki se pojavijo ponoči. Poleg tega se takšni napadi lahko razvijejo celo preprosto s spreminjanjem položaja telesa.
• Nosečnost. Med nosečnostjo otroka ženskemu telesu pogosto primanjkuje različnih vitaminov in mineralov. Porabijo se za potrebe rastočega sadja. Zato imajo nosečnice ponoči pogosto krče v nogah.

• Poškodbe jeter. Pri cirozi pride do neravnovesja med globulini in albumini. Posledično lahko bolnik razvije napade.
• Kronična ledvična odpoved. Bolniki, ki so prisiljeni na redno hemodializo, imajo pogosto krče v nogah. (preberite več: Kronična ledvična odpoved)

Stradanje tkiv s kisikom

Če telesna tkiva stradajo od kisika, lahko to povzroči kopičenje presnovnih produktov v telesu, ki niso bili dovolj oksidirani. Mišice, ki so bile podvržene hipoksiji, se začnejo krčiti in povzročajo oprijemljivo bolečino.

• Krčne žile. Ljudje s krčnimi žilami pogosto doživljajo krče v nogah. V tem primeru se mišice ponoči boleče krčijo, če je bila podnevi obremenitev nog velika, na primer je oseba veliko hodila. V zvezi s tem ni nevarna samo dinamična, ampak tudi statična preobremenitev žil. Poleg krčev v nogah ima bolnik tudi njihovo otekanje, ob večerih bo v njih začutil težo. Noge so prežete z žilami in majhnimi kapilarami, ki nabreknejo in sijejo skozi kožo. Krčne žile in s tem krči nog ponoči so pogosto spremljevalci ljudi, ki delajo kot frizerji, učitelji in prodajalci. Tudi krčne žile se pri nosečnicah pogosto poslabšajo.
• Poškodbe kapilar. Najprej so prizadete majhne arterije pri diabetikih, pri kadilcih in pri bolnikih z občasno klavdikacijo. Tkiva spodnjih okončin niso dovolj prehranjena zaradi motenj v pretoku arterijske krvi do njih. Poleg krčev ponoči takšne ljudi skrbijo bolečine v nogah med hojo, poslabšanje občutljivosti okončin in kršitev njihove termoregulacije.
• Ravne noge. Nepravilnosti pri razvoju stopala vodijo do dejstva, da je obremenitev mišic in vezi neenakomerno porazdeljena. To postane glavni vzrok za krče v spodnjih okončinah. Pri ploskih nogah trpijo hkrati posode in živčni končiči.
• Raynaudova bolezen. Za to bolezen je značilen moten kapilarni pretok krvi, ki povzroča hipoksijo mišičnega tkiva. Posledično ima človek pogosto krče v nogah, okončine zmrznejo in ob stiku z mrazom modrijo in se krčijo.

Bolezni živčevja

Krči v nogah ponoči lahko motijo nekoga z zdravstvenimi težavami, kot so:

• Osteohondroza hrbtenice.
• Visoka telesna temperatura, ki povzroča vročinske napade.
• Spastična paraliza lahko povzroči tonične krče v nogah.
• Nalezljive bolezni, kot je meningokokna bolezen.
• Zastrupitev z izdelki, ki vsebujejo alkohol.
• Zastrupitev z gobami.
• Strupeni piki žuželk in kač.
• Injekcije morskih ježkov in žarkov
• Preveliko odmerjanje vitamina D.

Drugi razlogi

Bolezen, kot je hipoparatiroidizem, se lahko kaže kot krči v nogah. Kakršna koli poškodba obščitničnih žlez, ki jo spremlja zmanjšanje njihovih funkcij, bo izražena z mišičnimi krči.

V tem primeru bodo krči začeli vplivati na predel obraza, roke. Pacientu izpadajo lasje, povečujeta se šibkost in utrujenost, razvijajo pa se tudi drugi simptomi, značilni za hormonske motnje v telesu.

Jemanje kontracepcijskih tablet lahko pri ženskah povzroči krče v nogah.

Pomanjkanje magnezija, pomanjkanje kalcija in vitaminov B bo povzročilo krče v nogah. Ob pomanjkanju magnezija človek trpi zaradi nespečnosti, povečane utrujenosti in razdražljivosti.

Če osebi primanjkuje kalcija, se stanje las in nohtov poslabša.

Ob pomanjkanju vitaminov skupine B poleg krčev ljudje občutijo tudi mravljinčenje v prstih, poveča se splošna oslabelost in zmanjša učinkovitost.

Alkoholizem je eden od razlogov za razvoj nočnih krčev ponoči. Redno in dolgotrajno uživanje alkoholnih pijač vodi do tega, da se vitamini B iz telesa izperejo, kar vpliva na stanje mišic.

Dolgotrajni stres lahko privede do nastanka krčev v nogah, saj v takšnih obdobjih telo porabi veliko magnezija in vitaminov B.

Video: Dr. Evdokimenko o krčih v nogah, kako zdraviti?

Zakaj se epileptični napadi pojavijo pri zdravih ljudeh?

Včasih se lahko pri popolnoma zdravih ljudeh pojavijo krči nog ponoči. Najpogosteje jih izzove pretirana mišična napetost. Zaradi svojih poklicnih dolžnosti ljudje dolgo časa preživijo v enem položaju. Ponoči, ko se mišice sprostijo, začnejo krčiti.

Na primer, cirkusanti in balerine pogosteje kot drugi ljudje trpijo zaradi krčev v nogah. Enako velja za profesionalne športnike in atlete, smučarje in drsalce. Tako lahko posebnosti poklicne dejavnosti ponoči razvijejo krče v nogah, tudi če oseba ne trpi za nobenimi boleznimi.

Nočni krči v mišicah spodnjih okončin so lahko za vegetarijance moteči. To še posebej velja v primeru, ko oseba močno omeji beljakovine v svoji prehrani in hrano, ki vsebuje kalcij in magnezij.

Presenetljivo je, da ljudje, ki so ljubitelji zelenega čaja, lahko trpijo zaradi krčev v nogah. Če ga pijete več let, zelo pogosto in v velikih količinah, bo prišlo do izpiranja koristnih mikroelementov iz telesa. Dejstvo je, da ima ta pijača diuretični učinek, za katerega mnogi sploh ne vedo.

Kako zdraviti krče v nogah ponoči?

Krči v nogah se nikoli ne zgodijo sami. Da bi preprečili njihov razvoj, je treba ukrepati glede na vzrok, ki je privedel do konvulzivnega napada.

Dejavnosti so lahko naslednje:

• Pijte dovolj vode, da bo vaše telo hidrirano. To je zelo pomembno za pravilno delovanje mišic. To pravilo je še posebej pomembno za vročo sezono, pa tudi za ljudi, ki se ukvarjajo z aktivnimi športi. Najbolje je dati prednost mineralni vodi, bogati z koristnimi elementi v sledovih.
• Če med bruhanjem ali drisko izgubite tekočino, morate piti dovolj vode. Strokovnjaki svetujejo jemanje raztopin za rehidracijo (Regidron, Hydrovit itd.). Če se stanje po nekaj urah ne izboljša, morate poiskati zdravniško pomoč.
• Da krči ne bi bili posledica jemanja zdravil, morate dosledno upoštevati zdravnikova priporočila. Če kljub temu mišični krči še naprej preganjajo človeka, je treba postaviti vprašanje o ponovnem zdravljenju.
• Da bi se izognili krčem v nogah med nosečnostjo, mora ženska jemati vitaminske in mineralne komplekse.
• Bolniki s cirozo jeter bi morali ustrezno zdraviti bolezen, jemati hepatoprotektorje, upoštevati dieto in zavrniti pitje alkohola. Ko se tekočina nabere v trebušni votlini, jo je treba izčrpati.
• Če je vzrok krčev v nogah krčne žile, potem morate slediti dieti, namenjeni izgubi odvečne teže. Prepričajte se, da ste prenehali kaditi. Ko se krčne žile šele začnejo razvijati, vam lahko pomaga kompresijsko spodnje perilo. Konvulzije lahko prenehajo motiti, ko se oseba začne zdraviti z venotoniki v kremah in mazilih (Troxevasin, Venitan itd.), Pa tudi v tabletah (Escuzan, Detralex, Phlebodia 600 itd.). Če konzervativno zdravljenje ne pomaga pri obvladovanju obstoječe težave, je potrebna operacija.
• Bolniki s sladkorno boleznijo si morajo po svojih najboljših močeh prizadevati za nadzor ravni glukoze. To bo ustavilo napredovanje bolezni in preprečilo razvoj hudih zapletov. V začetni fazi diabetesa lahko poskusite prilagoditi svoj jedilnik, se držite stroge prehrane in povečajte telesno aktivnost. Če to ne pomaga, potem zdravljenje dopolnimo z zdravili za izgorevanje sladkorja in / ali injekcijami insulina.
• Za lajšanje krča iz žil, ki povzroča krče v nogah z obliteracijskim endarteritisom, je treba jemati antispazmodike, na primer Drotaverin. Za zmanjšanje vnetja v žilah so predpisani antibiotiki in kortikosteroidi. Pacient mora prejemati vitamine in antikoagulante. Če se pri pacientu pojavijo razjede na nogah, je potrebna operacija za rekonstrukcijo ven ali izboljšanje delovanja žil.
• Če se zaradi ploskih stopal razvijejo krči v nogah, je treba zdravljenje začeti čim prej. Konzervativna terapija je učinkovita le na prvi stopnji razvoja bolezni. Če oseba trpi zaradi prekomerne teže, mora shujšati, slediti dieti, zmanjšati obremenitev stopala. Na naslednjih stopnjah razvoja patologije je bolniku prikazana operacija.
• Vitamin D je treba otroku dajati v natančnem skladu z odmerkom, ki ga predpiše zdravnik.
• Da bi ponoči preprečili razvoj krčev v nogah z Raynaudovim sindromom, je treba okončine ohraniti na toplem. Možno je jemati zdravila, kot so Nifedipin, Verapamil, Captopril, Ketanserin. Hkrati se izvaja terapija osnovne bolezni, ki je povzročila razvoj Raynaudovega sindroma. Fizioterapevtski postopki, refleksoterapija, hiperbarična oksigenacija itd. So se dobro izkazali.
• Da bi preprečili epileptične napade pri hiperparatiroidizmu, mora oseba redno pregledovati endokrinologa. Njegov jedilnik mora vsebovati izdelke, kot so zelenjava, sadje, mlečni napitki. So bogate s kalcijem, magnezijem, vendar nimajo fosforja, kar je za takšne bolnike pomembno. Hkrati so predpisani kalcijevi pripravki z amonijevim kloridom in vitamini D.
• Če je otrok nagnjen k vročinskim napadom, mu je treba pravočasno dati antipiretična zdravila, ki preprečujejo dvig telesne temperature na visoko raven.
• Nujno jemati magnezij z vitaminom B6, če krče povzroča pomanjkanje tega elementa v sledovih. Običajno mora biti celoten potek zdravljenja približno 8 tednov. Po tem času konvulzije človeka ne bodo več motile. Priprave za zdravljenje: Magnistad, Magnelis B6 itd. Vzporedno morate jesti hrano, bogato z magnezijem: peteršilj, čebula, koper, suhe marelice, suhe slive, otrobi, fižol, stročnice, morske alge.
• Če se epileptični napadi razvijejo zaradi pomanjkanja vitaminov skupine B, je treba izvesti potek injekcij z zdravilom Milgamma. Začeti morate s 5 injekcijami, dajte jih vsak drugi dan. Če se počutite bolje, morate dati še 5 injekcij.
• Če primanjkuje kalcija v telesu, ga morate jemati v tabletah. Izberete lahko kombinirano obliko zdravil, kjer se kalcij kombinira z vitaminom D. Tako se bolje absorbira. Potek zdravljenja je 30 dni. Hkrati morate svoj jedilnik obogatiti z izdelki s kalcijem: skuta, sir, sezamova semena, fermentirani mlečni napitki, brokoli.
• Mišični relaksanti se lahko uporabljajo za sprostitev mišic, kot so: Mydocalm, Tolperisone, Sirdalud, Baclofen.

Vzdrževanje zdravega načina življenja, kajenje in pitje alkohola je odlično preprečevanje krčev v nogah.

[Video] Dr. Berg - PRISPEVKI V NOGAH. Krči nog ponoči: kaj storiti?

Kako se hitro znebiti krčev po prebujanju?

Obstajajo preprosti nasveti, s katerimi lahko hitro ustavite krče v nogah in obnovite občutljivost:

• Krč, zaradi katerega se je oseba zbudila, si lahko olajšamo z iztegovanjem spodnje noge in stopala. Če želite to narediti, morate vstati iz postelje in malo hoditi po nogavicah.
• Če nočete vstati iz postelje, lahko stojalo preprosto poravnate, medtem ko ležite.
• Problemsko področje noge lahko masirate tudi kar v postelji, ga nežno pobožate in gnetete.
• Ostri pik, na primer svinčnik, lahko zaustavi krč.
• Na kožo spodnjega uda lahko nanesete ogrevalno mazilo ali ga podrgnete z alkoholom.
• Včasih zadostuje že samo premikanje noge, da možgani dobijo signal, da je s telesom vse v redu.

Z upoštevanjem teh priporočil lahko napad ne samo ustavite, temveč tudi preprečite njegovo ponovitev.

Video: 3 načini za lajšanje napadov:

Vaje za preprečevanje napadov

Da bi se ponoči izognili krčem v nogah, morate pred spanjem narediti naslednje vaje:

• Stojte na petah in tako stojte 20 sekund.
• Razširite pete na straneh in nogavice povežite skupaj. Tako stojte še 20 sekund.
• Sestavite pete in razporedite nogavice v različne smeri. Stojte v tem položaju 20 minut.
• Usedite se na stol, hitro upognite in odvijte prste.
• Vstanite in hodite po zunanji in notranji strani stopala.
• Sedite na stol in poskusite z nogami v zrak pisati številke od ena do deset.
• Usedite se na tla, upognite kolena in prste potegnite k sebi. Med vajo morate začutiti, kako se razteza telečja mišica. Vajo morate izvesti 3-krat po 10 sekund.
• Stojte na prstih, roke iztegnite navzgor, spustite na pete. Vajo izvajajte 5-krat po 10 sekund.
• Vstanite, nagnite trup naprej, sežite do prstov, a pete naj bodo pritisnjene ob tla. Vajo ponovite 6-krat 10 sekund.

Preprosti nasveti za preprečevanje krčev v nogah

Preventivni ukrepi za preprečevanje krčev v nogah:

• Pitje dovolj čiste vode bi moralo postati navada za človeka.
• Nehati jemati alkoholne pijače in pijače, ki vsebujejo kofein.
• Pred spanjem je priporočljivo raztegniti mišice nog.
• Oblačila za spanje naj bodo ohlapna in ohlapna, da ne bi motila normalnega pretoka krvi.
• Morate jesti pravilno. Dieta mora vsebovati izdelke ne samo rastlinskega, temveč tudi živalskega izvora. Med njimi mora obstajati ravnotežje.
• Čevlji naj bodo izbrani čim bolj udobno, a fiziološko pravilno.
• Ne bi smeli dolgo sedeti ali stati na enem mestu. Oseba mora biti v gibanju. Zato morate pri vsakem delu delati odmore. Ob vsaki priložnosti je priporočljivo ležati na hrbtu in noge dvigniti v hrib. V tem položaju morate preživeti vsaj 5 minut.
• Pred spanjem je dobro delati kontrastne kopeli za noge. Vodi lahko dodate morsko sol ali zeliščne poparke.

Ti preventivni ukrepi so primerni samo za ljudi, ki so popolnoma zdravi. Če imajo krče v nogah zaradi patologij ven ali drugih bolezni, se je treba posvetovati z zdravnikom in ustrezno zdraviti.

Avtor članka: Sokov Andrey Vladimirovich | Nevrolog

Izobrazba: Leta 2005 je opravil prakso na Prvi moskovski državni medicinski univerzi IM Sechenov in prejel diplomo iz nevrologije. Leta 2009 zaključil podiplomski študij na področju "Živčne bolezni".