Zdravljenje Osteohondroze Doma - Obkladki, Masaža, Kuznjecov Aplikator, Terapevtske Kopeli

2024 Avtor: Josephine Shorter | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-07 17:51

Zdravljenje osteohondroze doma

Vsebina:

• Obkladki
• Sporočilo
• Aplikator Kuznetsov
• Gimnastika
• Zdravilne kopeli
• Kopel
• etnoznanost
• Jelovo olje
• Pravilna prehrana
• Ortopedski spanec

Osteohondroza je hitro "pomlajevalna" bolezen, ki jo povzročata degeneracija in distrofija medvretenčnih ploščic. Patologija je sposobna zajeti ledveni, prsni in vratni del hrbtenice, najpogosteje se pojavlja pri ljudeh, starejših od 20 let. Po statističnih podatkih osteohondrozo pozna do 80% prebivalcev sveta. Se je mogoče boriti z njim, ne da bi šel od doma?

Obkladki

Zdravilni obkladki so učinkovito sredstvo proti osteohondrozi. Začasno odpravijo bolečino in krče, aktivirajo pretok krvi do patološkega žarišča in slovijo po hitrem delovanju.

Ponujamo 3 recepte s obkladki:

• Ingver v prahu razredčimo s toplo vodo (lahko uporabimo alkoholno tinkturo). Sredstvo nanesemo na lumbosakralno cono 5-krat na dan, postopek ponovimo vsak drugi dan.
• Korenine repinca in regrata, šentjanževke se pomešajo v enakih razmerjih. Žlico pripravljene mešanice damo v kozarec vode. "Juho" zavremo, hranimo eno uro, filtriramo. Obkladek, še posebej učinkovit pri osteohondrozi materničnega vratu, se nanese 15 minut, nato pa okoli vratu držite toplo ruto.
• Suha gorčica (50 g), raztopi se v dveh kozarcih vodke (lahko se uporabi alkohol), doda se sok aloe. Po mešanju lahko na težavno območje nanesete obkladek. Priporočljivo je, da ga pustite celo noč, dodatno pa ogrejete vrat s toplim šalom.

Sporočilo

Masaža, ki pomaga v boju proti osteohondrozi, je bolniku prikazana šele po odstranitvi glavnih simptomov patologije (omejitev gibljivosti, bolečina). Postopek lahko izvedete doma brez zunanje pomoči, terapevtska samo-masaža je lahko mehanična in ročna. Glavna področja izpostavljenosti so pacientov vrat in hrbet.

• Če ima oseba osteohondrozo materničnega vratu, bi morali delati na tem področju. Masaža se začne z nežnim božanjem ovratnice, medtem ko delamo na zunanji površini roke. Dlani so čim bližje telesu, premikajo se po zgornjem delu prsnega koša, vratnih mišicah. Poglajevanje se s konicami prstov postopoma pretvori v drgnjenje določenih predelov. Drgnjenje nadomestimo s tapkanjem in gnetenjem.
• Rebra dlani, pesti in palci se uporabljajo za masažo hrbta. Narava gibov - od božanja in drgnjenja do tapkanja. Samo-masaža lahko temelji tudi na sposobnosti vaše teže. Oseba, ki trpi za osteohondrozo, se usede na tla, z rokami prime noge in se začne valjati po hrbtu. Gibanje - naprej in nazaj.

Rezultati se pojavijo, če vsak dan vadite masažo. Krvni obtok se izboljša, mišice dobijo tonus, bolečina se umika.

Aplikator Kuznetsov

Preprosti masažerji, idealni za uporabo doma, pomagajo tudi v boju proti osteohondrozi. Priljubljen je aplikator Kuznetsov - igelna naprava v obliki valjev, preprog.

Masaža z aplikatorjem se izvaja po čiščenju kože, žarišč vnetij ne sme biti.

Obstaja več možnosti za "vaje" z masažerjem.

• Aplikator Kuznetsov je postavljen na tla, pacient leži na njem. Telo se gladko premika po napravi, da spremeni udarna območja - vrat, hrbet. Terapevtski učinek ustvarja teža lažečega.
• Kuznjecov valj je mogoče ročno premikati po problematičnih predelih telesa, medtem ko vadite nežen pritisk. Ena od prednosti te tehnike je preprostost nadzora sile.
• Napravo lahko nosite tako, da jo pritrdite na povoj, pas. Vendar je območje izpostavljenosti omejeno, potrebna je previdnost in pride do zasvojenosti.

Wellness gimnastika

Vaje za osteohondrozo, primerne za dom, so privlačne zaradi enostavnosti izvajanja. Pacient lahko vadi hojo na vseh štirih in visi na palici. Dovoljeno je dvigovanje nog in rok s tal v ležečem položaju (glavno je, da je površina toga), upogibanje in obračanje telesa. Gladkost gibanja med treningom je ključ do njihove varnosti. Napad bolečine je signal za prenehanje vadbe.

Resen kompleks vadbene terapije, primeren za določeno osebo, lahko priporoči le zdravnik. Njihova izvedba zagotavlja stabilizacijo hrbtenice, krepitev mišic. Neodvisna izbira gimnastike bo povzročila neprijetne posledice, lahko celo ogrozi zdravje.

Na primer, lahko razmislite o nizu vaj, katerih cilj je boj proti osteohondrozi materničnega vratu.

Gimnastika je poenostavljena na minimum, skoraj ne traja časa.

• Nadomestni zavoji glave se naredijo v desno in levo.
• Brada je pritrjena na pesti, zadnji del glave teži navzgor. Dlani se premaknejo na zadnji del glave. "Premakni" jih mora biti glava.
• Leva roka pritiska na glavo, medtem ko je odpor roke pomemben. Vajo ponovimo po zamenjavi rok.

Ne glede na zapletenost gimnastike si morate po zaključku vzeti čas za počitek - vsaj 10 minut v ležečem položaju. Pri osteohondrozi so pohodništvo v bazenu izjemno koristne dolge sprehode.

Na to temo: Terapevtske vaje za osteohondrozo

Zdravilne kopeli za osteohondrozo

Terapevtske kopeli so dokazano zdravilo proti osteohondrozi. Odvar, pripravljen na osnovi zelišč, ohladimo, vlijemo v napolnjeno kopel.

• Učinkovita je kopel, ustvarjena z zeliščem dresnika. 500 g zdrobljenega izdelka hranimo v vreli vodi približno nekaj ur. Pripravljena sestava se vlije v kopel.
• Koristne so kopeli, pripravljene s šopki melise in mete, pomešane z brezinimi listi (približno 200 g). Zdravilne sestavine hranimo kratek čas v vedru vrele vode, segrejemo na sobno temperaturo in vlijemo v kopel.
• Kamilne kopeli imajo zdravilni učinek in so enostavne za pripravo. 300 g kamilice damo v petlitrsko posodo, napolnimo z vodo in zavremo. Po dvourni izpostavljenosti sestavek temeljito filtrira in vlije v kopel. Takšno kopanje dobro odpravi krče, lajša bolečine.

Priporočeno število sej je 7. Rezultat se bo izboljšal, če oseba, ki jo skrbi osteohondroza, terapevtskemu kopanju doda dnevni kontrastni tuš.

Kopel

Osteohondroza je patologija, ki zavira presnovne procese v tkivih, kar vodi do deformacije medvretenčnega prostora. Kopel bo pomagala obnoviti metabolizem, krvni obtok, pospešila okrevanje poškodovanih celic in se znebila toksinov.

Samo naučiti se morate pravil njenega varnega obiska ob upoštevanju osteohondroze:

• Odmor med obiskom parne sobe je 20 minut, v njej ne morete ostati dlje kot 10 minut. V tem načinu lahko sobo uporabite trikrat.
• Najbolj uporabna pri osteohondrozi je koprivina metla, ki jo lahko uporabljamo v tandemu z brezovo metlo.
• Nega telesa z metlo je na voljo šele po skrbni pripravi kože - parje.
• Kombinacija kopalnih postopkov s pitno vodo in pijačo je prepovedana. Toda po njih je koristno obnoviti moč z zeliščnim čajem.
• Koristno je mazati problematična območja z medom, medtem ko v parni sobi preživite vsaj 5 minut. To še posebej velja za osteohondrozo materničnega vratu.

Najboljši konec kopalnih postopkov je dvourni topel počitek.

etnoznanost

Obstajajo recepti, katerih pozitivni učinek pri osteohondrozi je dokazan že desetletja:

• Suh rman (žlico) hranimo v kozarcu vrele vode približno eno uro. Končni izdelek se uporablja trikrat na dan, žlica.
• Morsko sol (žlico) potopimo v liter vode. Sestava segreje do vrenja in se hrani, dokler se popolnoma ne ohladi. Vrat se podrgne s prtički, obdelanimi z infuzijo. Postopek ponavljamo vsak dan dva tedna.
• Piščančje jajce (celo) potopimo v kozarec, napolnjen z esenco kisa. Posoda se zapre s pokrovom in hrani v temnem prostoru 5 dni. Po 5 dneh se jajce zdrobi v kozarcu, dobro premeša. Sestava, predhodno razredčena z žlico sončničnega olja, se uporablja za drgnjenje hrbta.
• Suha kamilica (nekaj žlic) damo v kozarec vrele vode, kuhamo približno 10 minut. Končna sestava se uporablja trikrat na dan, optimalna količina je 100 ml.
• Limone (3 kosi) zmešamo s česnom (150 g), sestavo zdrobimo z mlinom za meso. Nato infuzijo damo v dvolitrsko posodo, napolnjeno z vročo vodo. Da bi dosegli učinek, je vredno jemati zdravilo vsak dan, najprimernejše so jutranje ure.

Jelovo olje za osteohondrozo

Tradicionalna medicina jelko zelo ceni kot zdravilo za zdravljenje številnih bolezni. Jelovo olje kaže dobre rezultate v boju proti osteohondrozi. Kafra, ki je prisotna med njenimi sestavinami, deluje protibolečinsko in obnavlja krvni obtok. Prodorne lastnosti elementa podpirajo druge sestavine olja: santen, bornil acetat. Izdelek se lahko uporablja v obliki drgnjenja, obkladkov, masaže.

Za pripravo obkladka morate nekaj kapljic olja zmešati z vodo, ki vsebuje morsko sol. Gaza, namočena v juho, se položi na prizadeto območje - spodnji del hrbta, vrat. Recept se ponovi, če pacient želi na njegovi osnovi pripraviti zdravilno kopel. Brez morske soli je dovoljeno samo s kompresijem, namočenim v olju.

Pravilna prehrana

Dobro zasnovana prehrana je učinkovito "zdravilo" proti osteohondrozi, lahko pa tudi preventivni ukrep:

• Količina kuhanih jedi v meniju se zmanjša, saj način kuhanja izdelek spremeni v poživilo za kopičenje soli.
• Poudarek je na zelenjavi, sadju, ki pomagajo normalizirati presnovne procese, "očistiti" telo.
• Zmogljivost prizadetih diskov se obnovi s pomočjo mineralov in aminokislin. Najdemo jih v živilih, kot so sir in jajca, ter v skuti.
• Prekomerna telesna teža je eden zvestih spremljevalcev osteohondroze. Program razkladanja je zasnovan tako, da se nam odvečni kilogrami stopijo pred očmi. Priporočljivo je preživeti vsaj 4 dni na tešče, pri čemer prehrano omejiti na jabolka in riž.
• Priporočljivo je, da iz jedilnika popolnoma odstranite izdelke, ki uničujejo medvretenčne ploščice in zagotavljajo rast teže. Vse vrste maščob, ogljikovi hidrati, ki so hitro prebavljive, začimbe - vse to je bolje izključiti iz zajtrka, kosila in večerje.
• Priporočljivo je, da porcije ostanejo majhne, s tem boste hitro prišli do pričakovanega rezultata.

Za pijače obstajajo posebne zahteve. Vsekakor se morate odpovedati kavi in čaju, kot alternativo izberite sveže sokove.

Na to temo: Kaj lahko in česa ne moremo jesti z osteohondrozo? Meni za teden

Ortopedski spanec

Masažne postelje so močno prispevale k boju proti osteohondrozi v domu in tudi lenivci jih bodo z veseljem uporabljali. Hrbtenica prevzame funkcijo telesne osi, ki najbolj trpi zaradi vsakodnevnega stresa. Masažna postelja mu bo pomagala zagotoviti wellness počitek.

Naprave imajo keramične valje za masažo tkiva. Hrbtenica se raztegne, ogreje, obnovi se delo živčnih končičev. Številne naprave za masažo spanja imajo dodatne možnosti. Postelja zagotavlja ogrevanje, akupresuro, refleksoterapijo - tri možnosti v eni napravi. Načela uporabe terapevtskega pohištva so navedena v navodilih.

V odsotnosti želje ali sredstev za nakup masažne postelje jo lahko zavrnete v korist ortopedskih pripomočkov za spanje - blazine, vzmetnice. Površina mora biti trdna in enakomerna. Optimalna blazina je nizka.

Ne morete samozdraviti, ne da bi prej obiskali strokovnjaka. Nenamerni recepti, nepravilna vadba so ogromna zdravstvena tveganja, ki se jim je mogoče in se jim je treba izogniti.

Avtor članka: Sokolova Nina Vladimirovna | Fitoterapevt

Izobrazba: Diploma iz splošne medicine in terapije na univerzi Pirogov (2005 in 2006). Izpopolnjevanje na oddelku za fitoterapijo na Univerzi prijateljstva ljudi v Moskvi (2008).