Nizek Krvni Tlak - Vzroki, Znaki, Simptomi. Kaj Storiti Z Zmanjšanim Pritiskom?

2024 Avtor: Josephine Shorter | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-07 17:51

Vzroki, znaki in simptomi nizkega krvnega tlaka

Nizek krvni tlak je stanje, ki ga spremlja padec krvnega tlaka pod 120 do 80. WHO navaja, da je kateri koli kazalnik pod 100/60 mm Hg. Umetnost. je nizek tlak. Toda tu ni treba izhajati iz standardiziranih kazalnikov, temveč narediti izjeme zaradi posameznih značilnosti organizma.

Fiziološko znižanje krvnega tlaka. Ljudje, pri katerih prevladuje vpliv parasimpatičnega živčnega sistema, so nagnjeni k hipotenziji in se ob pritisku 90/60 in še nižje počutijo odlično. Povečanje teh številk na normalno s stališča zdravnikov pri takšnih ljudeh povzroči kršitev splošnega stanja.

Patološko zmanjšanje je resnična hipotenzija. Gre za padec kazalnikov krvnega tlaka pod tiste, ki so običajni za določeno osebo in jih spremljajo dodatni simptomi:

1. Letargija, šibkost, splošna šibkost in slabo počutje.
2. Glavoboli v zatilju.
3. Občutek pomanjkanja zraka, zlasti na območjih z velikim številom ljudi.
4. Prekomerno potenje, utrujenost in težko dihanje.
5. Vrtoglavica, še posebej, kadar pride do nenadnega prehoda iz ležečega v pokončni položaj.
6. Slabost in bruhanje.

Vsebina:

• 4 stopinje zmanjšanja tlaka
• Razlogi za nizek krvni tlak
• Znaki in simptomi nizkega krvnega tlaka
• Zakaj je nizek tlak nevaren?

• Obdelava z nizkim tlakom

  • 5 vrst zdravil za krvni tlak
  • 5 najboljših tablet iz lekarne za nizek krvni tlak

• Visok ali nizek srčni utrip: kaj storiti?

  • Nizek krvni tlak in visok pulz
  • Nizek krvni tlak in nizek pulz
• Ljudska zdravila, ki zvišujejo krvni tlak
• Kaj storiti doma z nizkim krvnim tlakom?

4 stopinje zmanjšanja tlaka

Pri razpravi o fizioloških številkah krvnega tlaka položaj ni povsem jasen. Nekateri strokovnjaki govorijo o strogih standardih, ki jih lahko imenujemo norma, drugi pa so nagnjeni k določitvi širokih posameznih številk za ta kazalnik. In v resnici in v drugem primeru obstajajo prednosti in slabosti. Edino, o čemer se je mogoče pogovarjati z jasnim zaupanjem, je - gre za stroge možnosti za zgornje meje norme. Podatki o spodnjih mejah krvnega tlaka so individualni: za nekatere ljudi velja, da imajo nizek krvni tlak s slabim zdravjem.

Kazalniki norme:

• Otroci: 110-115 / 70-80 mm. rt. Umetnost.
• Odrasli: 120-135 / 75-85 mm. rt. Umetnost.
• Starejši: 140-150 / 80-85 mm. rt. Umetnost.

Stopnja arterijske hipotenzije:

1. Vrednosti 100/60. Takšnih številk je nemogoče imenovati patološko, če pa je tonometer začel podcenjevati odčitke, se je treba posvetovati s strokovnjakom.
2. Kazalniki 90/55. V tem primeru govorijo o hipotenziji I-II stopnje. Lahko signalizira motnje v delovanju centralnega živčnega sistema, srca in ožilja ali posebnega sistema.
3. Vrednosti 80/50 in manj. Ti kazalniki kažejo na III-IV stopnjo hipotenzije. To stanje je nevarno in zahteva hospitalizacijo. Po odpustu iz bolnišnice mora bolnika nadzorovati specialist.
4. Tlak je pod 70/50. Pri takih vrednostih se lahko kadar koli pojavi kardiogeni šok in smrt bolnika. Z močnim znižanjem krvnega tlaka morate poklicati rešilca.

Če delovni tlak celo rahlo pade, vendar se oseba počuti slabo, govori o arterijski hipotenziji.

Razlogi za nizek krvni tlak

Pogosto lahko slišite, da je glavni vzrok za nizek krvni tlak osteohondroza materničnega vratu ali VSD. Vendar pa VSD dejansko zaseda eno zadnjih mest in cervikalna osteohondroza s tem sploh nima nič.

Pravi vzroki za nizek krvni tlak:

• Hipotiroidizem Zelo pogosto ljudje že leta zdravijo hipotenzijo, saj se ne zavedajo, da je pravi vzrok za nizek krvni tlak pomanjkanje ščitničnih hormonov. Zato morate najprej preveriti njegovo delovanje in preveriti raven hormonov.
• Anemija. Izzovejo ga lahko skrite notranje krvavitve, slaba prehrana, upoštevanje stroge prehrane, močne menstruacije pri ženskah, težave z absorpcijo vitamina B12, parazitske invazije in drugi dejavniki. Zato morajo vsi ljudje s hipotenzijo opraviti klinični test krvi.
• Zmanjšana raven ženskih spolnih hormonov med menopavzo. Možno je, da bo potrebna nadomestna hormonska terapija, ki jo predpiše ginekolog (na temo: HRT - je nevarno?).
• Zgodovina miokardnega infarkta ali srčnega popuščanja. Da bi ugotovili ta vzrok, je treba opraviti EKG.
• Jemanje zdravil. Včasih terapija privede do trajnega znižanja krvnega tlaka. Zato morate pred začetkom zdravljenja svojega zdravnika vprašati o neželenih učinkih predpisanega zdravila.

• Pitje majhne količine tekočine. Če želite vzdrževati stabilen tlak, morate spiti vsaj 1 liter vode na dan.
• Nezadosten vnos soli. Če presežek vodi v hipertenzijo, pomanjkanje vodi v hipotenzijo.
• Razpačenost mišic. Pomanjkanje minimalne telesne aktivnosti vodi v znižanje krvnega tlaka.
• Kronično prekomerno delo in živčna izčrpanost.
• Stalno pomanjkanje spanja. Kakovostno spanje je bistvenega pomena za zdravje.
• Psihosomatika. Včasih celo pomanjkanje radosti v življenju in zanimanje zanj lahko vztrajno znižuje krvni tlak.
• Značilnosti dela: delajte pod zemljo, v pogojih visoke vlažnosti, pri visokih temperaturah.
• Preložena kraniocerebralna travma.

[Video] Dr. Evdokimenko, akademik Ruske akademije medicinskih znanosti, vam bo povedal približno 15 resničnih vzrokov za nizek krvni tlak:

Znaki in simptomi nizkega krvnega tlaka

• Glavne neprijetne simptome pri nizkem krvnem tlaku povzroča oslabljen krvni obtok v možganskih žilah. V templjih je lahko utripajoča bolečina, včasih tudi v zatilju. Prav tako je verjetno, da se bodo pojavile bolečine drugačne lokalizacije (težnost v časovni regiji in bolečina v čelu). Pogosti so migrenski bolečini, ki se pojavi na eni strani glave. Bolečine so stalne, dolgočasne, poleg njih pa se lahko pojavijo tudi bruhanje ali slabost.
• Mnogi ljudje z nizkim krvnim tlakom opazijo znatno poslabšanje dobrega počutja med magnetnimi nevihtami in ob spremembi vremena.
• Pogosto (zlasti ob nenadnem vstajanju iz postelje) se hipotonični bolniki zatemnijo v očeh in se jim omoti. V določenih primerih se zgodi celo omedlevica, vendar so taki primeri precej redki.
• Drug pogost simptom pri hipotenzivnih bolnikih je utrujenost ali šibkost. Delovna učinkovitost pri ljudeh z nizkim krvnim tlakom opazno pade ob koncu delovnega dne.
• Pritožujejo se zaradi motenj in okvare spomina. Zaradi upočasnitve krvnega pretoka se vitalna aktivnost telesa zmanjša, zaradi česar so hipotenzivni bolniki nagnjeni k depresiji, pogosto so čustveno nestabilni, razdražljivi, nagnjeni k nihanju razpoloženja.
• Zaradi zmanjšanega žilnega tonusa se pri delu srca pojavijo nekatera odstopanja, ki lahko privedejo do bolečin v srcu in za prsnico. Ti občutki se pojavljajo sproti in jih lahko spremljajo palpitacije, ki niso povezane z živčnim ali fizičnim stresom.
• Hipotenzivni ljudje nenehno čutijo sapo (zlasti med telesno aktivnostjo) in pogosto zehajo.
• Tudi za ljudi z nizkim krvnim tlakom je značilna otrplost in mraz nog in rok, značilna je povečana občutljivost na mraz in toploto.

Zakaj je nizek tlak nevaren?

Fiziološka hipotenzija sama po sebi ne predstavlja neposredne nevarnosti. Toda telo se s svojim dolgim obstojem tako močno trudi dvigniti številke krvnega tlaka na standardne, kar vodi do razvoja hipertenzije v relativno mladih letih. Toda za takšno preoblikovanje hipotenzije v hipertenzijo mora preteči več kot ducat let. To navaja en zdravstveni pregovor: hipotenzija v mladosti - v starosti hipertenzivni.

Patološka hipotenzija je lahko signal alarma zaradi prisotnosti hudih bolezni ali pogoste avtonomne disfunkcije živčnega sistema. V prvem primeru govorimo o prebavilih, akutnem miokardnem infarktu, anafilaktičnem ali drugem tipu šoka, zmanjšanem delovanju nadledvične žleze in ščitnice (hipokorticizem in hipotiroidizem). Hkrati je nizek krvni tlak včasih edini informativni simptom teh bolezni. V primeru avtonomnih reakcij lahko nizek krvni tlak povzroči te pogoje.

1. Močna izguba zavesti z možnostjo poškodbe mehkih tkiv glave.
2. Zmanjšan spomin in vzdržljivost možganov do stresa. Povzroča ga nezadostna oksigenacija (oskrba s kisikom) živčnih celic v ozadju počasnega pretoka krvi pri nizkem tlaku.
3. Motnje koordinacije gibanja.
4. Zmanjšana ostrina vida.
5. Prekinitve pri delu srca in zmanjšanje odpornosti na telesno aktivnost.

Če se torej znižanje tlaka pojavi drugič, kar je simptom neke bolezni, je to vedno zelo resno. V takih primerih je nemogoče odložiti zagotavljanje zdravstvene pomoči. V primeru primarne hipotenzije, ko ni več znakov drugih bolezni, je to najverjetneje posledica vegetativno-žilne (nevrocirkulacijske) distonije. K njegovemu popravljanju je treba pristopiti strogo individualno.

Obdelava z nizkim tlakom

Med zdravili, ki zvišujejo krvni tlak, ni veliko obilja. Najpogostejši med njimi so citramon, kofein-natrijev benzoat, tinktura eleutherococcusa in ginsenga, trta kitajske magnolije, pripravek pantokrina. Njihov sistematičen vnos bo pripomogel k učinkovitemu zvišanju krvnega tlaka.

5 vrst zdravil za krvni tlak

• Adaptogeni: Saparal, Pantokrin, Ginseng, Rhodiola rosea, Schisandra, Manchurian Aralia, Eleutherococcus. Vsa ta zdravila imajo blag učinek na telo. Tonirajo in zožijo ožilje, lajšajo simptome hipotenzije, kot so: apatija in šibkost. Jemanje pomaga krepiti imunski sistem.
• Alfa adrenergični agonisti : Mezaton, Gutron. Ta zdravila so predpisana v primeru, ko je treba pritisk hitro in dolgo povišati. Njihove učinkovine delujejo vazokonstriktorsko, zaradi česar v telesu nenehno kroži zadostna količina krvi. Glavni učinek alfa-adrenergičnih agonistov je stimulacija alfa-adrenergičnih receptorjev.
• Analeptiki: Cordiamine, Etimizol. Zdravila zvišujejo krvni tlak tako, da delujejo na območja podolgovate možgane in stimulirajo tri osnovne sisteme: dihala, centralni živčni sistem in krvožilni sistem.
• Zdravila, ki vsebujejo kofein: citramon, kofetamin, orto-tavrin, piramin, regulon, askofen. Ta skupina zdravil hitro zviša krvni tlak. Njihova glavna nevarnost je nenamerni presežek odmerka, ki ogrozi razvoj: tahikardije, pogostega uriniranja, tesnobe. Največji dnevni odmerek kofeina je 0,1 g. Povečati ga je mogoče le po posvetovanju s strokovnjakom.
• Nootropics: Cavinton, Aminalon, Nootropil, Phenibut, Encephabol. Predpisani so z zmanjšanjem duševne aktivnosti, lahko izboljšajo spomin, povečajo koncentracijo, kar je zelo pomembno za ljudi s hipotenzijo.

Zdravila, kot so: Glicin, Cerebrolysin in Citrulline, so predpisana za normalizacijo delovanja možganov, ki se zmanjša v ozadju hipotenzije.

Preberite še: Zdravila, ki zvišujejo krvni tlak

5 najboljših tablet iz lekarne za nizek krvni tlak

1. Guthron. Adernergični agonist midodrin (glavna učinkovina) je indiciran za sprejem s hipotenzijo, meteorološko odvisnostjo in ortostatsko hipotenzijo, pri kateri se tlak močno poveča pri premikanju iz vodoravnega v navpični položaj. Oblika sproščanja - kapljice in tablete za peroralno uporabo. Zdravilo lahko kupite v lekarni le na recept. Njegovo delovanje je posledica vazokonstrikcije, povečanja njihovega tona, zaradi česar se tlak izravna, odpravi venski zastoj.
2. Kofein. Deluje spodbudno na centralni živčni sistem, deluje kot analeptik, tonizira krvne žile, spodbuja krvni obtok in zvišuje krvni tlak. Zdravilo spada v skupino naravnih poživil živčnega sistema. Oblika sproščanja - tablete. Njihov sprejem vam omogoča, da ustavite simptome hipotenzije, kot so: glavobol, utrujenost, zaspanost. Kofein je indiciran za uporabo z zmerno stopnjo bolezni.
3. Kofetamin. Zdravilo se izda na recept, saj spada v skupino psihostimulantov. Temelji na dveh učinkovinah: ergotamin in kofein. Oblika sproščanja - tablete. Predpisani so ne le za hipotenzijo, temveč tudi za intrakranialno hipertenzijo in migreno. Glavni učinki: povečan žilni tonus in stimulacija centralnega živčnega sistema.
4. Ekdisten. OTC zeliščni pripravek na osnovi ekstrakta korenike žafranike Leuzea. Oblika sproščanja - tablete in prašek. Glavni učinki: povečan žilni tonus, povečani anabolični procesi v telesu, stimulacija sinteze beljakovin, pospešitev metabolizma.
5. Apilak. OTC zdravilo iz skupine biostimulantov. Glavna učinkovina je matični mleček. Oblika sproščanja: podjezične tablete in mazilo. Indikacije za uporabo: astenija, hipotenzija, motnje živčnega sistema. Učinki, ki jih je mogoče doseči, so zvišanje žilnega tonusa, stimulacija živčnega sistema, nasičenost telesa z vitamini in minerali.

Poleg tega lahko zdravila razdelimo na 2 vrsti - lahka, ki se uporabljajo z rahlim padcem krvnega tlaka, in močna, ki se uporabljajo v nujnih primerih:

Zdravila za rahel padec krvnega tlaka	Zdravila s pomembnim padcem krvnega tlaka
Citramon (sestavljen iz paracetamola, kofeina, aspirina) - postopoma zvišuje krvni tlak	Angiotenzinamid (analog: hipertenzin) - ne traja dolgo, ampak aktivno in hitro
Midodrin - zoži arterije (uporablja se za VSD)	Fludrokortizon - spodbuja sintezo nadledvičnih hormonov
Kofein - spodbuja sintezo adrenalina, povečuje žilni tonus	Kordiamin (analog: niketamid) - krči žile, spodbuja srce in možgane
Apilak - stimulira dihalni in vazomotorni center	Heptamil - izboljšuje delovanje možganov in srca.
Rantarin - deluje tonično	Noradrenalin - stimulira srce z noradrenalinom (uporablja se v skrajnih primerih)
Askofen (analog Citramon, vendar z nižjo koncentracijo aktivne snovi) - poveča tonus živčnega sistema	Noradrenalin - nujno zdravilo
Symptol - krči žile (30 kapljic na sladkorni kocki pred obroki)

Če začnete opažati znake ali simptome nizkega krvnega tlaka, se najprej posvetujte s splošnim zdravnikom. Za vas bo izbral ustrezna zdravila in predpisal potrebne zdravstvene ukrepe ob upoštevanju vseh indikacij. Zdravljenje vsakega bolnika mora biti individualno. Samo-dajanje katerega koli zdravila lahko izjemno negativno vpliva na zdravje in povzroči celo vrsto negativnih posledic.

Občasno si privoščite počitek. V sodobni resničnosti je to lahko precej težko, a počitek je potreben, da telo obnovi energijo in moč.

Visok ali nizek srčni utrip: kaj storiti?

Tako visok kot tudi nizek impulz - oba stanja sta izven normalnega območja. Če ste prvič, je najbolje poklicati rešilca. Če imate to pogosto, se morate preizkusiti in ugotoviti vzrok, morda imate tahikardijo (hiter impulz) ali bradikardijo (redek pulz).

Nizek krvni tlak in visok pulz

Tlak pade hkrati z dvigom pulza, običajno s sinusno tahikardijo.

Simptomi tega stanja:

• Omotica.
• Utripajoče muhe pred očmi.
• Migrena.
• Omedlevica. Opažajo ga v hudih primerih. Oseba lahko ostane v nezavesti 15 sekund ali celo nekaj minut.

Če vam je zdravnik diagnosticiral sinusno tahikardijo, bi moral predpisati zdravila iz te tabele:

Izzivalni dejavnik	Skupina drog	Ime zdravila
Psihoza, stres, depresija, nevroza	Pomirjevala sintetičnega in zeliščnega izvora	Tenoten, Afobazol, Persen, Valerijana, Motherwort, draže "Večer"
Nalezljive bolezni, kot je tonzilitis	Antibiotiki	Azitromicin, Zinnat, Amoksiklav, Klaritromicin, Augmentin, Amoksicilin, Flemoklav
Anemija	Železni pripravki	Venofer, železov glukonat 300, Heferol, Cosmofer
Hipertiroidizem	Pripravki - zaviralci ščitničnih hormonov in tirotropina	Tiamazol, Tirozol, Propiltiouracil, Merkazolil, Metizol, Karimazol.

Nizek krvni tlak in nizek pulz

Dejavniki, kot so naslednji, lahko povzročijo znižanje krvnega tlaka in upočasnjen srčni utrip:

• Nosečnost.
• Hipotermija telesa.
• Intenziven športni trening.
• Zastrupitev.
• Nekatere bolezni kardiovaskularnega sistema: ishemična bolezen srca, po infarktu, kardioskleroza, bolezni srca.
• Patologija ščitnice.
• Zapletene nalezljive bolezni.

Hud potek nizkega tlaka v kombinaciji z bradikardijo je indikacija za nujno medicinsko pomoč, ki se zmanjša na dajanje atropina in adrenalina. Kronično srčno popuščanje je osnova za imenovanje glikozidov in drugih zdravil, ki izboljšajo krčenje srčne mišice.

Metode za pomoč pri blagi hipotenziji in bradikardiji:

• Redni obiski bazena.
• Fizioterapevtske vaje.
• Kondicijski trening.
• Pitje temne čokolade, močnega čaja in kave.

Ljudska zdravila, ki zvišujejo krvni tlak

1. Sol. Dovolj je, da vzamete ščepec soli in jo postopoma raztopite v ustih. Metoda je preprosta in učinkovita.
2. Limonska trava. Lahko zviša krvni tlak za 10-15 mm. rt. Umetnost. Rastlina ima stimulativni učinek na centralni živčni sistem z aktiviranjem njegove simpatične delitve. Njegov sprejem omogoča, da srce utripa hitreje in močneje. Schisandra se uporablja ne le za zdravljenje hipotenzije, temveč tudi za preprečevanje razvoja aritmij z zaspanostjo in zmanjšano zmogljivostjo.
3. Eleutherococcus. Ta rastlinski adaptogen pospeši srčni utrip, zmanjša hitrost primarne tvorbe urina in s tem poveča krvni tlak.
4. Ginseng. Njeno delovanje je namenjeno spodbujanju centralnega živčnega sistema in kardiovaskularnega sistema. Indikacije za uporabo: hipotenzija, zmanjšana duševna in telesna zmogljivost.
5. Aralia. Še en močan zeliščni adaptogen, ki se uporablja v obliki alkoholne tinkture. Indikacije za uporabo: hipotenzija, šibkost, zmanjšana duševna in telesna zmogljivost.
6. Hibiskus. Hibiskus deluje tonično, zvišuje krvni tlak. Poleg tega znižuje holesterol, normalizira presnovo lipidov in povečuje stabilnost žilnih sten.

Recept za limonsko travo: 1 del zdrobljenega sadja limonske trave prelijte z 10 deli vodke. Posodo pustite v temnem prostoru 14 dni. Vzemite 25-40 kapljic pol ure pred obroki, potem ko jih razredčite z 1 žlico hladne vode.

Recept z ginsengom: za 25 g ginsenga bo potreben 1 liter vodke. Tinkturo pustite v temnem prostoru 20 dni. Občasno je treba posodo pretresati. Zdravilo se jemlje 15 kapljic 20 minut pred obroki. Trajanje tečaja je 60 dni.

Kaj storiti doma z nizkim krvnim tlakom?

Ob tem se poraja vprašanje, kaj storiti z nizkim pritiskom doma?

Če morate čim prej povečati tlak, si lahko pomagate na nekaj preprostih načinov:

• Kontrastni tuš.
• Pitje kave, močnega črnega ali zelenega čaja.
• Uživanje več rezin temne temne čokolade.
• Povečajte telesno aktivnost: lahko naredite 10 počepov ali sklecev.

Na to temo: Kako zvišati krvni tlak doma?

Za dolgoročne rezultate (če se hipotenzija izkaže za primarno) je treba upoštevati naslednje smernice:

1. Zdrav spanec. Prizadevati si morate za razvoj dnevne rutine, v kateri bo za spanje namenjenih vsaj 8–9 ur na dan. Če pride do kršitev tega postopka, je treba poiskati pomoč pri psihoterapevtu ali zdravilih.
2. Po spanju je strogo prepovedano nenadno vstajanje zaradi nevarnosti kolapsa in izgube zavesti. Obvezno je lahko ogrevanje v postelji z upogibanjem in premikanjem okončin, krožni obrati glave, masaža vratu. Šele po tem lahko zavzamete sedeči položaj, v katerem boste porabili 1-2 minuti.
3. Vodni postopki in utrjevanje. Primerna je kontrastna prha s postopnim povečevanjem temperaturne razlike. Postopek naj se konča s hladno vodo.
4. Športne aktivnosti in aktiven življenjski slog.
5. Pravilna prehrana. Glavna stvar ni niti v njegovi sestavi, temveč v režimu. Obvezno zajtrkujte, vključno z vsemi izdelki in sladko kavo.
6. Jutranje vaje 7-10 minut.
7. Ni vam treba meriti krvnega tlaka "stokrat" na dan. Samo poslabšalo bo. Če simptomov ni, jih ni treba iskati. To velja za psihoterapevtske elemente zdravljenja katere koli bolezni. Ustrezna ocena stanja, ki ustreza meritvam tlaka samo ob posebnih pritožbah, lahko pomaga pravilno oceniti učinkovitost zdravljenja.
8. Nujni ukrepi v primeru močnega padca tlaka na kritične številke. Osebo je treba položiti in dvigniti noge. Glava naj bo tik pod trupom. To bo izboljšalo pretok krvi v možgane. Nato morate masirati vrat na območju karotidnih arterij in na čelo nanesti topel (ali celo vroč) obkladek. Običajno ti ukrepi zadoščajo za povrnitev prejšnje stopnje pritiska. Če se to ne zgodi, je za izključitev resnih bolezni potrebna hospitalizacija v najbližji bolnišnici.

[Video] Dr. Evdokimenko, akademik Ruske akademije medicinskih znanosti, vam bo povedal, kaj storiti z zmanjšanim pritiskom in kako ga zvišati:

Dodatni nasveti. Pri nizkem tlaku je priporočljivo, da ves svoj prosti čas ne preživite na kavču, temveč ste v gibanju. Med vadbo se možgani in drugi organi bolje oskrbijo s kisikom. Ljudje z nizkim krvnim tlakom po naporu bolje spijo in se zato zjutraj počutijo bolj močne. Seveda se je treba o intenzivnosti in pogostosti telesne aktivnosti predhodno pogovoriti s svojim zdravnikom. Hipotenzivni bolniki naj jedo enostavno, izogibajte se prenajedanju. Prenajedanje pomeni stres na prebavni proces in pretirano porabo energije.

Prav tako je priporočljivo, da ne izpuščate obrokov, zlasti zajtrka. V nobenem primeru ne smete zlorabiti kave, sicer lahko postanete odvisni od te poživljajoče pijače. Za številne hipotonične bolnike zadoščata dve skodelici kave na dan. Mnogi ljudje z nizkim krvnim tlakom se po dremežu počutijo opazno bolj budni, zato, če nimate nespečnosti in imate prosti čas, tega ne zanemarjajte.

Avtor članka: Alekseeva Maria Yurievna | Terapevt

Izobrazba: Od leta 2010 do 2016 Izvajalec terapevtske bolnišnice osrednje zdravstveno-sanitarne enote št. 21, mesto elektrostal. Od leta 2016 dela v diagnostičnem centru št.