Bolečine V Križu Zjutraj

2024 Avtor: Josephine Shorter | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 21:48

Bolečine v križu zjutraj

Vsebina:

• Če vas zjutraj boli križ
• Kaj je treba storiti?
• Brez gibanja ni življenja
• Jutranje bolečine v hrbtu
• Poza spanja. Ortopedska priporočila
• Jemanje zdravil proti bolečinam
• Preprečevanje

Če vas zjutraj boli križ

Zbudite se, ko zazvoni alarm in najprej začutite bolečine v hrbtu. Ostro ali boleče, omejuje gibanje ali šibko - vedno je neprijetno, vodi do nelagodja in povzroči trpljenje.

Po statističnih podatkih takšne bolečine pozna skoraj polovica odraslega prebivalstva države. Večina bolnikov se ne mudi, da bi se prijavila na posvet pri zdravniku. Samo pomislite, rahlo zagrabljeni, s kom se to ne zgodi!

Najpogosteje pridejo na sestanek k specialistu, ko je čas izgubljen, ko morajo s pestmi pogoltniti najmočnejša zdravila in celo operirati. Kako se lahko pripeljete do takega stanja?

Kaj je treba storiti?

Če se bolečina pojavlja redno zjutraj, je nujno, da jo pregledamo. Pred tem pa se nekaj dni opazujte, morda celo na list papirja zapišite: kaj skrbi, kakšna je narava bolečine, kdaj se pojavi in kdaj mine. Bodite pozorni na to, kako vpliva telesna aktivnost: bolečina se naslednje jutro poveča ali, nasprotno, zmanjša.

Kdo ima jutranje bolečine in v katerih primerih:

• Ljudje, ki vodijo neaktiven življenjski slog, se pogosto znajdejo v stresnih situacijah.
• Pri ženskah po menopavzi in med nosečnostjo.
• Pri bolnikih z osteohondrozo, skoliozo, artrozo.
• Pri osebah z nekaterimi patologijami notranjih organov.
• Tisti, ki imajo med spanjem napačen položaj telesa.

Brez gibanja ni življenja

Ne zaman pravijo: kar ne deluje, umre. Torej naše mišice: v pogojih telesne neaktivnosti atrofirajo. In bolečina v tem primeru je prvi zvonec, ki govori o potrebi po takojšnji skrbi zase.

Pri sedečem delu poskušajte pogosteje vstajati, zapustiti pisarno, redno izvajati vaje iz kompleksa "nevidne" gimnastike, delati kondicijo in ne pozabite delati vaj zjutraj. Na poti domov izstopite iz tramvaja ali avtobusa 1-2 postanki prej in se sprehodite domov.

Čakanje na otroka

Bolečina, ki se redno pojavlja v križu med nosečnostjo zjutraj, bi morala opozoriti. To lahko kaže vnetni proces v ledvicah ali celo ledvično koliko. In če obstajajo drugi znaki (zvišana telesna temperatura, pogosto uriniranje, otekanje, obarvanje urina), o tem takoj obvestite svojega zdravnika. Pregled bo zagotovo razkril vzrok bolezni.

Pogosto se takšne bolečine pojavijo pri popolnoma zdravih nosečnicah. V telesu se pojavijo fiziološke spremembe, poveča se trebuh, poveča se pritisk na notranje organe in ožilje in posledično se pojavijo bolečine. Tu ne moreš ničesar storiti - treba je zdržati. Nekontroliran vnos protibolečinskih tablet v tem primeru lahko otroka posledično drago stane.

Osteohondroza

Zanimivo: večina bolnikov je žensk, vendar je osteohondroza najhujša pri moških. Zaradi prevelikih obremenitev hrbtenice v medvretenčnem hrustancu se presnova moti, postanejo tanjši in deformirani, stisnejo žile in živce - nastane bolečina. Še več, jutranja bolečina po prebujanju je prvi znak začetne bolezni. Ta bolezen hrbtenice ni usodna, ampak izjemno neprijetna. Močan padec kakovosti življenja, omejitve gibanja, boleče bolečine, ki se lahko okrepijo ali, nasprotno, oslabijo, če bolnik spremeni svoj položaj telesa.

Bolečine v križu se pojavijo zjutraj in z drugimi boleznimi: osteoporozo, artrozo, ankilozirajočim spondilitisom, skoliozo, revmatoidnim artritisom, radikulitisom, lumbagom, benignimi in malignimi novotvorbami, lokaliziranimi v tem delu telesa, mikrotravmami in poškodbami ledvene hrbtenice.

Jutranje bolečine v hrbtu in bolezni, ki niso povezane s težavami s hrbtenico

Bolezni ledvic vnetne narave (pielonefritis, ledvični kamni) in avtoimunske narave (glomerulonefritis) lahko po prebujanju povzročijo tudi bolečine v ledvenem delu. Pogosto preidejo po praznjenju mehurja. Narava bolečine (lahko je akutna in vlečna) se nikakor ne spremeni pri spreminjanju položaja telesa, ko izvajamo gibe. Pri ledvični koliki bolečina pogosto izžareva (daje) spodnji del trebuha. V tem primeru skoraj vedno opazimo spremembe pri uriniranju.

Takšna bolečina se pojavi tudi pri naslednjih boleznih: tuberkuloza, možganska kap, pankreatitis, aortna anevrizma, apendicitis, patologije žolčnika, endometrioza (pri ženskah) in druge bolezni.

Poza spanja. Ortopedska priporočila

Ortopedski kirurgi priporočajo spanje na boku, rama pa ne sme biti naslonjena na blazino, temveč na vzmetnico. In sama blazina mora biti majhna in pravokotne oblike ter se prilegati med ramo in glavo. Bolje je kupiti ortopedsko vzmetnico in blazino.

Če imate navado spati na trebuhu ali hrbtu, se ga morate postopoma znebiti. Med spanjem v teh položajih človeški mišično-skeletni sistem prenaša ogromne preobremenitve.

Jemanje zdravil proti bolečinam

Dovoljeno le po nasvetu zdravnika. Samo-dajanje in zdravljenje vodi le do prenehanja bolečine. jemanje teh zdravil nikakor ne vpliva na vzrok, včasih pa povzroča zaplete in negativno vpliva na zdravje ljudi.

Preprečevanje

Kot lahko vidite, obstaja veliko razlogov za pojav takšne bolečine, zato morate le opraviti pregled, da pravilno ugotovite bolezen in opravite kakovostno zdravljenje.

No, če ste eden tistih srečnih ljudi, ki so pravkar začeli s spremembami v mišično-skeletnem sistemu, poiščite dobrega strokovnjaka za terapevtsko gimnastiko in z naslednjim ponedeljkom začnite novo življenje, v katerem ne bo prostora za hipodinamijo. Zagotovo pa bo čas za obisk bazena in šport. Samo ne pretiravajte!

Avtor članka: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapevt

Izobrazba: Moskovski medicinski inštitut. IM Sechenov, specialnost - "Splošna medicina" leta 1991, leta 1993 "Poklicne bolezni", leta 1996 "Terapija".