Kako Se Enkrat Za Vselej Znebiti Pritiska?

2024 Avtor: Josephine Shorter | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 21:48

Kako se enkrat za vselej znebiti pritiska?

Problem visokega krvnega tlaka se je v zadnjih letih precej mlajši. Skoraj polovica ljudi s prekomerno telesno težo, starejših od petintrideset let, se že pritožuje zaradi povišanj tlaka, do petdesetih let pa medicinska statistika postane še bolj žalostna - do 80% vprašanih opazi znake hipertenzije. Da bo jasno, poudarimo: hipertenzija in simptomatska arterijska hipertenzija sta različni bolezni.

Prva bolezen je, kot menijo sodobni strokovnjaki, dedna. Hipertenzivni bolniki imajo krhke periferne žile in dlje ko so od srca, tanjši so. Srčna mišica je lahko oslabljena tudi od rojstva. S starostjo ti razlogi vodijo do dejstva, da mora srce vse bolj intenzivno utripati, da oskrbuje kri v oddaljene "kote" telesa. Rezultat je visok krvni tlak. Preprosto je prepoznati osebo, ki je nagnjena k hipertenziji: ves čas ima hladne okončine, med tekom se takoj zaduši in občuti boleče bolečine v prsih, v anamnezi pa ima najverjetneje hipertenzijo.

Druge bolezni ne prejmemo kot »nagrado« od svojcev, zaslužimo pa si s pomočjo nezdravega načina življenja in nezdrave prehrane.

Vzroki za simptomatsko arterijsko hipertenzijo so naslednji:

• Kajenje, alkoholizem in odvisnost od mamil;
• Prekomerno telesno težo in veliko holesterola;
• Zamašitev krvnih žil z anorganskim kalcijem;
• Disfunkcije in kronične bolezni srca, ledvic, jeter, žolčnika in sečnega mehurja;
• Stres in utrujenost pri delu.

Po želji je mogoče odpraviti vseh pet vzrokov za povišan krvni tlak. Četrti dejavnik je najtežje obvladati, toda tudi tu razmere niso brezupne.

In naš današnji pogovor bo namenjen boju proti drugemu in tretjemu vzroku za povišan krvni tlak, natančneje - čiščenju krvnih žil doma s pomočjo sveže iztisnjenih zelenjavnih sokov.

Vsebina:

• Zakaj so krvne žile zamašene?
• Kako očistiti krvne žile z zelenjavnimi sokovi?
• Sok zelene, peteršilja in špinače
• Recepti za sokove za čiščenje krvnih žil
• Zakaj sok in ne sveža zelenjava?
• Kaj pa sadje?
• Previdnostni ukrepi za zdravljenje sokov
• Kdaj pričakovati učinek?

Zakaj so krvne žile zamašene?

V našem telesu obstajajo tri vrste posod:

• Arterije - prenašajo škrlatno kri, obogateno s kisikom in hranili, od srca do organov in tkiv;
• Vene - nosijo temno kri, napolnjeno z ogljikovim dioksidom in odpadki, do organov, ki jo očistijo, od tam pa nazaj v srce;
• Kapilare so majhne žile, v katerih potekajo celične presnovne reakcije, ki zagotavljajo prehrano organom in tkivom.

Vsaka od treh vrst žil opravlja vitalne funkcije in motnje pri njihovem delu lahko povzročijo visok krvni tlak. Ta bolezen je najbolj povezana s stanjem arterij, a zamašene žile in kapilare postanejo posredni vzrok hipertenzije.

Vsaka vrsta plovil ima svojega osebnega "sovražnika" - to jim škoduje:

• V arterijah se kopiči "slab" holesterol - lipoproteini nizke gostote (LDL). K temu procesu prispevajo tudi visoke ravni trigliceridov. Na mestih, kjer je arterija poškodovana ali stanjšana, se tvorijo plaki holesterola, ki motijo normalen pretok krvi. Posledično mora srce vedno bolj črpati "črpalko", da potisne kri;
• V žilah se lahko tvorijo krvni strdki - krvni strdki, to je posledica previsoke stopnje strjevanja. Tromb za mesto pritrditve izbere tudi poškodovana in stanjšana področja venskega epitelija. "Ločitev" velikega krvnega strdka je pogosto usodna, zato jih nujno odstranijo s kirurškim posegom. Zdravljenje tromboze in tromboflebitisa se izvaja s pomočjo antikoagulantov - zdravil, ki redčijo kri. In te strašne bolezni lahko preprečimo le s pomočjo posebne prehrane;
• V kapilarah lahko poleg majhnih krvnih strdkov nastanejo apnenčasta območja. To je posledica netopnega kalcija, ki se v našem telesu kopiči kot posledica prekomernega uživanja škroba, kuhane in ocvrte hrane. Krhkost kapilar vodi v neustrezno prehrano in oskrbo tkiv s krvjo, kar je neposredna pot do visokega tlaka.

Aminokislina homocistein ima odločilno vlogo pri nastanku redčenja in poškodb na stenah krvnih žil. Nastaja iz metionina, ki ga vsebujejo maščobni živalski proizvodi (meso, klobase, klobase, skuta, sir). Folna kislina in druge organske kisline, ki jih najdemo v sadju in zelenjavi, pomagajo nevtralizirati homocistein.

Upoštevati je treba, da se lahko posode zamašijo tudi z mikrobi, bakterijami in njihovimi odpadki ter plini (na primer med ljubitelji potapljanja). Obe situaciji sta izredno nevarni in zahtevata zdravniško pomoč.

Pozor! Ta metoda ni primerna, če morate nujno razbremeniti tlak!

Če morate hitro sprostiti tlak, potem potrebujete to metodo.

Kako očistiti krvne žile z zelenjavnimi sokovi?

Verjetno dobro veste o hranilni in vitaminsko-mineralni vrednosti sveže stisnjenih zelenjavnih sokov: absorbirajo se skoraj v trenutku, v desetih minutah, koristne snovi pa takoj vstopijo v krvni obtok.

Toda med temi snovmi so tudi take, ki delujejo kot topilo. Razgrajujejo holesterolske plake in apnenčaste "lupine", pregosto preredko kri in celo izločajo pesek, ki se je tam nabral iz ledvic, sečnega in žolčnika.

Kako deluje?

Pesin sok

Svež sok iz rdeče pese in njenih vršičkov vsebuje:

Avstralski in britanski znanstveniki so v letih 2010–2011 izvedli vrsto študij in ugotovili, da vsakodnevno uživanje 500 mililitrov pesinega soka znatno zmanjša krvni tlak. Pretvorba nitratov s pomočjo črevesnih bakterij v dušikov oksid, ki sprosti in razširi krvne žile, s čimer omogoči bolj prosto kroženje krvi, izboljša stanje hipertenzivnih bolnikov.

• Vitamini A, B1, B2, B9, C, PP;
• Pektini;
• Betain;
• Organske kisline;
• Natrij, kalcij, kalij, železo, baker, magnezij, mangan;
• Fluor, klor in jod.

Tako izvrsten nabor vitaminov krepi imunski sistem, obnavlja moč in se bori proti prostim radikalom, to pomeni, da v telesu deluje pomlajevalno, antioksidativno in antikarcinogeno.

Pektini se borijo proti gnilobnim procesom v prebavnem traktu, preprečujejo rast patogenih bakterij, spodbujajo razgradnjo holesterola in iz telesa odstranjujejo težke kovine in radionuklide.

Betain je dragocena aminokislina, ki je bistvena za sintezo holina in njegovega derivata, acetilholina. Holin preprečuje odlaganje maščobe v notranjih organih in na stenah krvnih žil, razgrajuje pa tudi že nakopičeno maščobo, acetilholin pa sodeluje pri prevajanju živčnih impulzov v tkivih.

Organske kisline delujejo kot naravno topilo, zaradi česar se pesa redči in očisti kri iz nakopičenih ostankov: apna, majhnih krvnih strdkov in holesterolskih oblog.

Posebno pozornost si zasluži mineralna sestava soka rdeče pese. Čeprav je železa malo, sta njegova kakovost in prebavljivost zelo visoka, zato pesa prispeva k aktivni sintezi rdečih krvnih celic - rdečih krvnih celic, kar pomeni, da izboljša našo kri. Odstotek natrija in kalcija je 10 proti 1, kar pomeni, da se bo kalcij v posodah in kapilarah popolnoma raztopil. Dobrih dvajset do osem ravnovesja med kalijem in klorom pomaga očistiti jetra, žolčnik in ledvice ter spodbuja delovanje limfnega sistema.

Redno uživanje sveže stisnjenega soka pese je indicirano za:

• Anemija zaradi pomanjkanja železa;
• Motnje menstrualnega cikla in menopavze;
• Debelost in vaskularna ateroskleroza;
• Arterijska hipertenzija;
• Bolezni jeter, žolčnika in sečil.

Preberite več: Koristi in škoda pese in pesnega soka

Koncentrirani pesin sok zelo močno vpliva na prebavni trakt. Možne so celo slabost, bolečine v trebuhu in blaga omotica. Zato ga je priporočljivo piti v kombinaciji z drugimi sokovi, postopoma pa povečevati odmerek.

Korenčkov sok

Svež korenčkov sok vsebuje:

• Beta-karoten, vitamini B, pa tudi A, C, E in PP;
• Več kot dvajset mikro in makro elementov;
• Organske kisline;
• Pektini;
• Flavonoidi;
• Fitoncidi.

Korenje je rekorder med vso zelenjavo po vsebnosti betakarotena. Ta snov se v našem telesu pretvori v vitamin A, ki je potreben za oster vid, lepo kožo in lase, močne kosti in nohte, pravilno delovanje ščitnice in visoko odpornost na bolezni.

Med mikro in makrohranili, ki jih vsebuje korenčkov sok, so natrij, kalcij, kalij, železo in celo selen - redek mineral, ki ščiti pred rakom in podaljša reproduktivno starost. Zgoraj smo že opisali prednosti pektinov in organskih kislin.

Flavonoidi so snovi, ki aktivirajo proizvodnjo encimov, izboljšajo prebavo in okrepijo stene krvnih žil. Flavonoide lahko dobimo samo iz surove rastlinske hrane. Skupno obstaja več kot sto imen teh koristnih snovi. Ena najbolj znanih je rutina. Je del zdravila Ascorutin, zdravila, predpisanega za krhkost kapilar.

Fitoncidi, ki jih vsebuje korenčkov sok, so podobni tistim v česnu in čebuli. To so naravni antibiotiki, ki nas ščitijo pred okužbami, prehladi in prebavnimi motnjami, ki jih povzroča patogena mikroflora.

Korenčkov sok priporočajo zdravniki:

• Doječe matere in bodoče matere;
• Ženske v menopavzi z osteoporozo;
• Ljudje s slabim vidom;
• Vsak, ki se pritožuje zaradi suhe in povešene kože, slabe polti, krhkih las in nohtov, slabih zob in krvavečih dlesni;
• Bolniki z boleznimi jeter, žolčnika in ledvic;
• Hipertenzivni bolniki in bolniki z vaskularno aterosklerozo.

Kumarov sok

Kumarični sok se marsikomu zdi neuporaben, ker je praktično voda. Dejansko je vsebnost vode v njem blizu sto odstotkov.

Toda ta šibka raztopina vsebuje veliko koristnih snovi:

• Vitamini A, B, C, E, H in PP;
• Magnezij, kalij, natrij, kalcij, železo;
• Fosfor, jod, fluor, silicij, žveplo;
• Organske kisline.

Uživanje sveže iztisnjenega kumaričnega soka vam omogoča, da v telesu ohranite pravilno ravnovesje med kislinami in alkalijami. Ta sok ima blag diuretični učinek, poleg tega pa v nasprotju s farmacevtskimi pripravki iz telesa ne izpira neprecenljivih kalcija in kalija. Kumarov sok pomaga tudi pri zaprtju - en kozarec zjutraj na tešče in težave ni več. Toda glavna lastnost svežega kumaričnega soka je čiščenje. Odlično odstrani toksine, izboljša polt in pomaga zmanjšati odvečno težo.

Kumarov sok je priporočljiv za:

• Zastajanje tekočine, edemi pri nosečnicah;
• Visok krvni pritisk;
• Alergije, akne in motna polt;
• Prebavne motnje (zaprtje, napenjanje, napenjanje).

Preberite več: Koristi in škoda kumare in kumarinega soka

Sok zelene, peteršilja in špinače

Iz zelenice in korenovke lahko dobite nič manj zdravega soka kot sveža zelenjava. Pripraviti ga je nekoliko težje - potrebovali boste veliko surovin in dobrih gospodinjskih aparatov - vendar se splača potruditi.

Zelena sok

Opazna je po visoki vsebnosti natrija v primerjavi s kalcijem: štiri proti ena. Zgoraj smo že omenili problem netopnega kalcija, ki zamaši naše žile in kapilare z apnom. Torej, pravilno razmerje natrija in kalcija v izdelku nam omogoča, da dobimo koristen, topen kalcij, ki je tako potreben za zdravje zob, kosti in sklepov. Zelenov sok vsebuje tudi magnezij in železo, kar pomeni, da izboljšuje kakovost krvi.

Preberite več: Prednosti zelene za moške in ženske

Sok peteršilja

Je eden najbolj koncentriranih in najmočnejših zelenjavnih sokov, ki so na voljo. Priporočljivo je, da ga pijete po 30-60 gramov na dan, poleg tega kot del mešanic sokov. Ta sok je indiciran za disfunkcije nadledvične žleze in ščitnice, menstrualne nepravilnosti, vnetne bolezni oči in urogenitalnega področja, krhkost krvnih žil in kapilar, visoko raven holesterola in trigliceridov v krvi.

Špinačni sok

Surova špinača in sveže iztisnjen sok iz nje sta preprosto nenadomestljiva pri črevesnih boleznih. S pomočjo rednega uživanja špinače se lahko znebite kroničnega zaprtja brez kakršne koli škode za telo. Večina kemičnih odvajal povzroča zasvojenost. In špinačni sok nežno sprosti, hkrati pa očisti črevesje, izboljša peristaltiko in odstrani nakopičene toksine. Ta izdelek je uporaben tudi pri parodontalnih boleznih, kariesu, hormonskih motnjah, povišanem krvnem tlaku in boleznih ledvic.

Kivijev sok

Nemogoče je ne omeniti kivija - čeprav gre za sadje in ne za zelenjavo, je v njem zelo malo sladkorjev in kalorij, približno 40 kcal na 100 gramov. Obstaja pa veliko vitamina C, kalija, mangana, fosforja, magnezija, železa in koristnih sadnih kislin, zahvaljujoč katerih kivijev sok čisti krvne žile in pomaga zniževati krvni tlak.

Kivi je eno redkih sadežev, ki ga lahko in bi ga morali uživati s sladkorno boleznijo. Primerna je tudi za tiste, ki želijo shujšati. Samo en kozarec sveže iztisnjenega kivijevega soka na dan v celoti zadovolji potrebe odraslih po vitaminu C. Ta izdelek ima tudi nežen diuretični in odvajalski učinek. Vendar ni priporočljivo za ljudi s peptično razjedo in visoko kislostjo v želodcu.

To eksotično sadje je bolje sočiti, ne da bi ga olupili. Kivijeva lupina vsebuje veliko antioksidantov in snovi, ki preprečujejo zgodnje staranje in sivenje las. Če vas motijo grobe dlake, lahko kožo najprej podrgnete s čopičem.

Recepti za sokove za čiščenje krvnih žil

Kuhati morate zelenjavne sokove iz kakovostnega, starega sadja pri sobni temperaturi. Debela ali močno ohlajena zelenjava vam ne bo dala veliko soka, zato izberite le mesnato, trdno sadje, ki je vsaj dve uri na sobni temperaturi.

Če nimate sodobnega sokovnika s centrifugo (ali še bolje - vijačnega sokovnika), lahko zelenjavo seveda naribate na drobno rende in stisnete skozi sterilno gazo (tako imenovani sokovnik Pitagora), vendar je to zelo naporen in dolgočasen postopek. Sredstva je bolje nameniti za nakup dobre opreme, saj je to smiselna naložba - sokovnik bo zagotovo prišel prav vsem, ki skrbijo za svojo lepoto in zdravje.

Da dosežete največji terapevtski učinek, morate uporabljati samo sveže pripravljene sokove !!!

Zmes zelenjavnega soka shranite v hladilniku največ eno uro (največ en dan, če imate sokovni sokovnik). Nadalje lahko sok izgubi koristne lastnosti ali celo fermentira.

Prvi recept

Če želite pripraviti sok za visok krvni tlak, boste potrebovali:

• Korenje - 7 delov;
• Zelena (podrobneje: koristi in škoda zelene) - 4 deli;
• Špinača - 3 deli;
• Peteršilj - 2 dela.

Na dan lahko varno spijete do enega litra takšnega soka, vendar se ga morate navaditi postopoma. Prvi teden zdravljenja, 20 minut pred obroki, popijte pol kozarca mešanice (ali celo manj, do 1 žlice, če imate veliko kroničnih prebavnih bolezni). Če ne opazite nelagodja ali motenj pri delu prebavnega trakta, lahko po enem tednu odmerek povečate na en kozarec 4-krat na dan.

Običajni tečaj čiščenja traja en mesec, nato morate vzeti odmor za dva tedna in zdravljenje lahko ponovite.

Drugi recept

Za pripravo mešanice sokov za čiščenje krvnih žil in aktiviranje tvorbe krvi boste potrebovali:

• Korenje - 10 delov;
• Pesa - 3 deli;
• Kumara - 3 deli;
• Kivi - 1 del.

Takšen sadno-zelenjavni koktajl se jemlje v manjših odmerkih: prvi teden, tri žlice 20 minut pred obroki (lahko celo z 1 žlico, če imate več kot 40-50 let), nato pa tri do štirikrat na dan po pol kozarca …

S pesinim sokom je treba ravnati zelo previdno. Če se vam tudi po nekaj žlicah zgornje mešanice vrti v glavi ali vam je slabo, zmanjšajte vsebnost pesnega soka na en del in nato postopoma povečujte do vrednosti na recept.

Zakaj sok in ne sveža zelenjava?

Pojavi se lahko naravno vprašanje: zakaj sveže zelenjave ne bi jedli cele, ker vsebuje vlaknine, ki tako kot krtača za pomivanje posode čistijo škodljive ostanke iz črevesja?

Odgovor je preprost: če ste prepričani v kakovost zelenjave (gojili ste jo na svojem vrtu), lahko varno grizite surovo korenje in kuhate lahke solate z vršički pese, špinače, kumar, zelene, peteršilja in drugih uporabnih daril narave. Če pa morate živila kupovati v trgovinah in na trgu, pomislite - ali so tako varni?

Sodobno kmetijstvo uporablja nitrate, herbicide in druge kemikalije za boj proti škodljivcem in ohranjanje pridelkov. Vsa ta gnojila, čeprav v majhnih količinah, se odlagajo v plodovih. S stiskanjem soka dobimo vse najbolj koristno, kar vsebuje zelenjava in sadje, škodljive sestavine pa ostanejo v torti.

Obstajajo pa tudi drugi razlogi. Fizično ne morete jesti toliko zelenjave, kot lahko popijete sok! Poleg tega telo zelo hitro in enostavno absorbira sok, za prebavo cele zelenjave pa traja veliko časa in truda. In če imate šibek prebavni sistem, zakaj bi potem to še enkrat poudarjali?

Na to temo: Magnezij je najpomembnejši mineral za hipertenzijo!

Kaj pa sadje?

Drugo logično vprašanje: ali je v sadju res manj vitaminov, mikro- in makroelementov ter koristnih sadnih kislin kot v zelenjavi? Seveda ne. Sadje lahko pomaga tudi pri čiščenju krvnih žil in znižanju krvnega tlaka. Vsebujejo pa sladkorje: fruktozo in glukozo, ki v velikih količinah preobremenijo trebušno slinavko!

Vsakodnevno uživanje sadnih sokov (zlasti v velikih količinah) neizogibno spodbuja razvoj diabetesa.

Na splošno je sadje bolj kalorično kot zelenjava, kar ne prispeva k izgubi teže. Verjetneje povzročajo fermentacijo v želodcu in črevesju ter alergijske reakcije. Pogosto uživanje svežega sadja vam lahko uniči zobe - sklenina se redči in razvije se karies. Seveda med sadjem obstajajo nizkokalorični in zelo zdravi primerki. Toda zelenjava v smislu zniževanja tlaka in čiščenja krvnih žil je še vedno bolj zaželena.

Previdnostni ukrepi za zdravljenje sokov

Ljudje z oslabljenim telesom in kroničnimi boleznimi, zlasti starejši, naj bodo zelo pozorni na zdravila. Preden začnete redno piti sveže stisnjene zelenjavne sokove, se vsekakor posvetujte s svojim terapevtom ali geriatrom. Takšno zdravljenje lahko povzroči resne neželene učinke v obliki poslabšanja pankreatitisa, razjed, ishemije, holecistitisa, protina. Samo zdravnik, ki pozna vse značilnosti vašega telesa, lahko da zeleno sliko za čiščenje krvnih žil z zelenjavnimi ali sadnimi sokovi.

Nekateri sokovi, zlasti pesni sokovi, po navadi dajejo zelo izrazit čistilni učinek. Ljudje, starejši od sedemdeset let, ga morajo začeti piti 1-2 žlički na dan in le ob dobri toleranci odmerek postopoma povečujejo.

Z izjemno previdnostjo se morajo takšnega zdravljenja lotiti tisti, ki imajo pesek v žolčniku ali mehurju. V primeru urolitiaze in bolezni žolčnika je vnos zgoščenih zelenjavnih sokov na splošno strogo kontraindiciran, saj lahko ostri kamni, ki izstopajo, poškodujejo kanale in povzročijo notranje krvavitve, da ne omenjamo divjih bolečin. Tudi droben pesek pod delovanjem sokov se izloča iz telesa s hudo bolečino in motenim, temnim urinom.

Kdaj pričakovati učinek?

Če želite popolnoma normalizirati krvni tlak, znižati raven holesterola in trigliceridov v krvi ter bistveno izboljšati zdravje, boste morali opraviti dva ali tri celotne tečaje zdravljenja, torej preživeti več mesecev.

Preden se odrečete tej ideji zaradi njene počasne in dvomljive učinkovitosti, si zastavite vprašanje: vse te smeti in maščobe, ki so se v vašem telesu nabrale v enem tednu ali mesecu? Ne, ne en mesec in niti eno leto, ampak dolga leta podhranjenosti in nepazljivosti za zdravje. Zakaj torej pričakujete, da bodo zelenjavni sokovi ali katera koli druga tehnika čez noč rešili vaš problem?

Bodite potrpežljivi in narava vam bo zagotovo pomagala pri soočanju z visokim krvnim tlakom. Biti zdrav!

Avtor članka: Sokolova Nina Vladimirovna | Fitoterapevt

Izobrazba: Diploma iz splošne medicine in terapije na univerzi Pirogov (2005 in 2006). Izpopolnjevanje na oddelku za fitoterapijo na Univerzi prijateljstva ljudi v Moskvi (2008).