Bodika (rastlina) - Koristne Lastnosti In Uporaba Semenskega Badlja. Poljski Sej Bodike, Vrt, Roza, Rumen

Kazalo:

Video: Bodika (rastlina) - Koristne Lastnosti In Uporaba Semenskega Badlja. Poljski Sej Bodike, Vrt, Roza, Rumen

Video: Bodika (rastlina) - Koristne Lastnosti In Uporaba Semenskega Badlja. Poljski Sej Bodike, Vrt, Roza, Rumen
Video: Gemmoterapia - tinktúry z púčikov rastlín 3 2024, Maj
Bodika (rastlina) - Koristne Lastnosti In Uporaba Semenskega Badlja. Poljski Sej Bodike, Vrt, Roza, Rumen
Bodika (rastlina) - Koristne Lastnosti In Uporaba Semenskega Badlja. Poljski Sej Bodike, Vrt, Roza, Rumen
Anonim

Sej bodiko

Koristne lastnosti in uporaba poljske sevke

Kdor ima zelenjavni vrt ali osebno parcelo, je beseda "sej bodiko" razvpita, ker je eden najbolj trdovratnih plevelov. Na mestih z gojenimi rastlinami seveda ni prostora za mesnate izvire, bi pa bilo zelo koristno v domači omarici ljudske medicine. Danes vam bomo povedali vse o vrstah, kemični sestavi in uporabi semenskega badlja in verjetno boste presenečeni, ko boste izvedeli, koliko koristi ima ta nadležni vrtni "terorist".

osat
osat

Vsebina:

  • Kaj je plemenjača?

    • Kje raste osat?
    • Bodika je najbolj trden plevel
  • Sejte te vrste

    • Rumeni osat (polje)
    • Vrtna seja
    • Rožnati badelj
  • Kemična sestava semenskega badlja
  • Uporabne lastnosti semenskega badlja
  • Uporaba semenskega badlja
  • Zdravljenje osat

    • Stebla in listi badelj
    • Sejte korenino badelj
    • Sejte sok osatovca
    • Sejte juho badelj
    • Infuzija semenskega badlja
    • Alkoholna tinktura semenskega badlja
    • Sejte ta med
  • Kontraindikacije za uporabo semenskega badlja
  • Najboljši recepti z osatom

    • Sejte juho badelj proti hemoroidom
    • Sejte vitaminski čaj iz badelj
    • Okusna solata iz badelj

Kaj je plemenjača?

osat
osat

Sejte ta - rastlina pripada družini Asteraceae (ali Asteraceae) in je lahko enoletna in večletna. Plemenski osat doseže 50-170 cm višine in površinsko plast zemlje oplete z gosto in razvejano mrežo korenin.

Peclji badeljca so najpogosteje ravni, goli ali rahlo puhasti s trnastimi dlačicami, redkeje so razvejani. Na dnu stebla rastejo gosti, sočni živo zeleni listi, na vrhu pa je vedno brez listja. Oblika listov semenskega badlja je lahko pravilna, cela, peresno-lopatasta ali peresno razkosana, njihovi robovi pa so skoraj vedno prekriti z bodečimi zobmi. Spodnji listi ponavadi tvorijo skupni peclj, zato je bodika videti kot šopek, ki raste z ene točke.

Cvetovi semenskega badlja so majhni; sestavljajo jih številni mehki, tanki, igličasti cvetni listi, kot da bi gledali iz skupne košare. Eno socvetje lahko vsebuje 4-8 takih košar, pri nekaterih vrstah semenskih bodik pa se zvečer in v oblačnem vremenu zaprejo. Zrela semena badelj so dobro razporejena po okolici zaradi puhastega šopa, s katerim letijo v vetru.

Kje raste osat?

Ne bomo se zmotili, če rečemo - skoraj povsod! Šopke badelj lahko najdete na poljih in zelenjavnih vrtovih po vsej evroazijski celini, od zahodne Evrope do Daljnega vzhoda. Ta rastlina ni preveč izbirčna in se lahko naseli tudi na suhih in slanih tleh, predvsem pa bodiča obožuje vlažna černozemska tla, od koder je, kot pravijo, ne morete pregnati.

Bodika je najbolj trden plevel

Zakaj bi morali tej rastlini podeliti oskarja za najboljšo izvedbo plevela? Ker se razmnožuje na dva načina hkrati: vegetativno in semensko, in to celo neprekinjeno. En grm te svinje letno ustvari do šest tisoč in pol letečih semen, ki po zraku prepotujejo velike razdalje.

Hkrati gre vsaka mlada rastlina v prvem letu svojega življenja globoko v zemljo za dva metra, po nekaj letih pa za štiri metre. In kadar koli koreninski sistem poškoduje kmetijsko orodje, na njem nastanejo novi poganjki, ki se dvignejo na površje in poženejo. To je nekakšna naravna zaščita pred plevelom plemenjača.

Kako ravnati z osatom na vrtu? Če je grm še vedno mlad, 15-20 cm v višino, ga je mogoče skupaj s korenino previdno izvleči iz mehke zemlje. Toda grmičevja masivnih odraslih rastlin se lahko znebite le z globokim kopanjem, stresanjem zemlje in pridobivanjem vseh najdenih korenin. Poleg tega tudi taki ukrepi ne zagotavljajo jamstev. Na območjih, kjer je bil semenski badelj zaraščen pred udomačitvijo, je treba dvakrat mesečno izvajati preventivno plevenje.

Pomembno: posejte seme badelj, ki je med kopanjem padlo globoko v zemljo, ohrani svoje vegetativne lastnosti dvajset let in oživi nov plevel!

Ali se splača za vedno izkoreniniti bodiko na svojem spletnem mestu, se odločite sami, vendar preden zavržete rastline, razmislite, ali jih pripravite za prihodnjo uporabo, da se bodo uporabljale v medicinske namene? S pomočjo semena bodike lahko znižate temperaturo, lajšate glavobole, olajšate stanje bolnika s hemoroidi in se znebite številnih drugih zdravstvenih težav.

Najboljši čas za nabiranje in obiranje nadzemnega dela semenskega badlja je poletje in zgodnja jesen, torej obdobje cvetenja, korenine pa je priporočljivo izkopati oktobra, pred prvo zmrzaljo. Surovine je treba pravilno sprati z ostankov zemlje in jih položiti na čisti papir nekje pod nadstreškom ali na okensko polico tistega okna, ki gleda na nesončno stran hiše. Bodika se mora postopoma sušiti brez neposredne sončne svetlobe, nato pa jo lahko zložite v papirnate ali platnene vrečke in spravite v omaro.

Sejte te vrste

Znanost pozna približno 80 vrst semenskega badlja, vendar bomo podrobno razpravljali o treh izmed njih: poljski, vrtni in rožnati, saj so to najpogostejše vrste in so v največjem medicinskem interesu.

Rumeni osat (polje)

Sejte te vrste
Sejte te vrste

Ta trajni velikan doseže višino človeške rasti in naseljuje zapuščena polja in mokre doline rečnih bregov. Glavni navpični koren semenskega badlja sega štiri metre v zemljo, vodoravne stranske korenine pa segajo radialno en meter naokrog.

Steblo najvišje vrste semenskega badlja je znotraj votlo, na vrhu ravno in razvejano, prekrito z bodicami. Barva listov ni tako veselo zelena kot barva vrtnega plevela. So temni, s sivim ali celo modrikastim odtenkom, grobi, dolgi in na robovih nazobčani.

Bodika semena se imenuje rumena zaradi cvetov, ki tvorijo velika socvetja v obliki metle, sestavljena iz košev v obliki vrča. Po barvi in obliki so cvetni listi podobni regratu - enako dolgi, igličasti in mehki. Čebele obožujejo to rastlino, zato se badelj šteje za eno najboljših medonosnih rastlin. In ljudem pomaga pri obvladovanju glavobola, žilnih bolezni in nevroz.

Rumeni badelj se v ljudski medicini uporablja za zdravljenje naslednjih bolezni:

  • Hepatitis A;
  • Vneto grlo;
  • Jade;
  • Osteoartikularna tuberkuloza;
  • Vnetni procesi v prebavnem traktu in dihanju;
  • Vročinske razmere.

Vrtna seja

"Kulturni" sorodnik semenskega badlja, ki vsem poletnim prebivalcem povzroča preglavice, ni prav visok: 30-100 cm. Tudi njegovo steblo je votlo, vendar se veje veliko bolj intenzivno, od podlage do samega vrha. Listi so dolgi, koničasti in zobati, temno zelene barve, veliko mehkejši in bolj sočni kot pri poljskem bratrancu. Cvetovi vrtne sejalne bodike so večji (košare dosežejo 3,5 cm v premeru), hkrati pa tvorijo ne tako obsežna socvetja. In semena izgledajo približno enako - temno rjava, podolgovata, s puhastim šopom.

Bodika se lahko reši za naslednje zdravstvene težave:

  • Ascariasis;
  • Vre in vre;
  • Jetrna kolika;
  • Abscesi in ascites;
  • Prehladi;
  • Hemoptiza;
  • Protin;
  • Necelitvene rane in ureznine;
  • Preležanine;
  • Diabetes.

Za zdravljenje lahko uporabite ne samo suho, temveč tudi svežo vrtno setev brtve: naberite liste, drobno sesekljajte, vlijte eno žlico surovin v kozarec in poparite z vrelo vodo ter jo prelijte do vrha. Po eni uri infuzijo precedimo skozi dvojno plast sterilne gaze in jemljemo žlico trikrat na dan 20 minut pred obroki.

Rožnati badelj

Rožnati badelj
Rožnati badelj

Ta vrsta je neposredni sorodnik semenskega badlja in ga včasih imenujejo tudi badelj. Razlikuje se po krajši rasti (do 120 cm), drugačni barvi socvetja (roza ali lila) in skromnejši velikosti mehurčkov. Toda korenika rožnatega badlja je tako močna kot rumena, listi imajo približno enako strukturo, obliko in sivkast odtenek, spada pa tudi med trajnice.

Rožnati badelj je razširjen po celotnem evropskem ozemlju Rusije, vendar se raje naseli na rodovitnih dušikovih tleh, zlasti ob bregovih rek in jezer. To je čudovita medonosna rastlina - čebele lahko v enem letnem času proizvedejo do 140 kg medu z enega hektarja travniškega polja. Rožnati badelj se uporablja na enak način kot zgoraj opisani dve vrsti - proti vročini, glavobolom, krvavitvam, vnetjem, nevrozam in za normalizacijo ravni sladkorja v krvi.

Pomembno: sejte bodiko, zlasti mlade liste rožnate in vrtne vrste, lahko uporabljate ne le v zdravilne, temveč tudi v kulinarične namene.

V Rusiji je bilo veliko receptov za kuhanje jedi iz badelj: juhe, enolončnice, solate, omake in omake, zdaj pa so na žalost že skoraj pozabljene in izven uporabe. Sveža solata iz mladega badlja je sposobna obogatiti telo z vitamini, začimba iz posušenih listov pa daje pikanten okus mesnim in ribjim jedem.

Preden liste osatja dodate solati, jih je najbolje pol ure namakati v blagi solni raztopini, da odstranite značilno grenkobo. In stebla in liste, ki gredo k juhi, si samo podrgnite v roke - tako bodo pridobili mehkejši okus. Za pripravo začimbe se predhodno namočeni listi semenskega badlja posušijo, nato zmeljejo v prah in vlijejo v leseno zaprto posodo.

Kemična sestava semenskega badlja

Kemična sestava semenskega badlja
Kemična sestava semenskega badlja

Zanimanje za seme bodike, pa tudi za druge strupene rastline z uporabnimi lastnostmi, se je v zadnjem času povečalo, vendar njegova kemična sestava še vedno ni popolnoma razumljena.

Verjetno je znano, da prašičji badelj vsebuje:

  1. Karoten:

    • Antioksidant in imunostimulant;
    • Uravnava presnovo in redoks reakcije;
    • Spodbuja sintezo beljakovin;
    • Krepi kosti, lase in nohte;
    • Upočasni staranje telesa.
  2. Vitamin C:

    • Bistvenega pomena za pravilno delovanje endokrinega in imunskega sistema;
    • Krepi stene krvnih žil in spodbuja hematopoezo;
    • Se bori proti prostim radikalom in preprečuje raka;
    • Poveča vzdržljivost in duševno budnost;
    • Normalizira delo živčnega sistema.
  3. Fiksna olja:

    • Pospešiti regeneracijo in obnovo telesnih celic;
    • Zagotavljajo energijo in spodbujajo presnovne procese;
    • Spodbujati odstranjevanje škodljivih snovi in čiščenje krvi;
    • Pomaga pri hitrem celjenju ran in obnavljanju tkiv.
  4. Saponini in grenkoba:

    • Okrepite obrambne sposobnosti telesa;
    • Olajšajo prebavo in spodbujajo apetit;
    • Ublažite živčno napetost in utrujenost.
  5. Vinska kislina:

    • Spodbuja hujšanje in pospešuje presnovne procese;
    • Nevtralizira nelagodje v želodcu, odpravlja bolečine in kolike;
    • Ima nežen diuretični in odvajalni učinek;
    • Olajša mačka in zgago.
  6. Holin:

    • Zmanjša raven LDL (slabega) holesterola;
    • Pomaga pri delovanju jeter in žolčnika;
    • Spodbuja popolno asimilacijo maščob iz hrane;
    • Podaljuje mladost in pospešuje procese obnavljanja celic;
    • Spodbuja delo vseh mišic, vključno s srcem;
    • Podpira živčni sistem in pomaga upreti se stresu.
  7. Inulin:

    • Uravnava presnovo ogljikovih hidratov in maščob;
    • Spodbuja absorpcijo vitaminov in mineralov iz hrane;
    • Krepi imunski sistem in normalizira mikrofloro notranjih organov;
    • Zagotavlja harmonično delo prebavnega trakta;
    • Zmanjša raven sladkorja v krvi.
  8. Alkaloidi:

    • Učinkovito lajša sindrom bolečine katere koli etiologije;
    • Znižuje visok krvni tlak in telesno temperaturo;
    • Preprečuje nastanek in razvoj tumorjev, tudi malignih;
    • Okrepite stene krvnih žil in zmanjšajte krvavitev;
    • Zavira vnetja in spodbuja hitro celjenje.

Uporabne lastnosti semenskega badlja

Zračni del rastline se uporablja v medicinske namene. Rastlinske surovine nabiramo med cvetenjem, sušimo jih v dobro prezračevanih prostorih brez neposredne sončne svetlobe.

Bodika je dobra medonosna rastlina. Čebele z veseljem obiskujejo različne vrste rastlin, na sezono zberejo do 110 kg nektarja s enega hektara goščave. Svinjski med je precej okusen, nežne nežne arome, svetlo rumene barve. Pogosto se uporablja za krmljenje čebel pozimi.

Sejte te lastnosti:

  • Protivnetno;
  • Toniranje;
  • Imunomodulatorni;
  • Pomirjujoče;
  • Lajšanje bolečin;
  • Obnavljanje;
  • Antineoplastični;
  • Antioksidant;
  • Antipiretik;
  • Hipotenzivni;
  • Miostimulacija;
  • Baktericidno;
  • Diuretik;
  • Odvajalo;
  • Diaforetik;
  • Antihelminthic;
  • Zniževanje sladkorja;
  • Holesterola.

Uporaba semenskega badlja

V medicini se zračni del rastline uporablja za pripravo zdravil s hemostatičnimi, protivnetnimi, žolčnimi in laktogenimi učinki. Sodobne raziskave so pokazale, da ima izvleček iz njega anksiolitični ("anti-anksiozni") učinek, to pomeni, da se rastlina lahko uporablja pri boleznih centralnega živčnega sistema.

V ljudski medicini ga priporočajo pri zdravljenju žilnih bolezni in kot antihelmintsko sredstvo. Odvari in zeliščni poparki pomagajo pri glavobolu, blagodejno vplivajo na nevroze in izboljšujejo metabolizem. Uporabljajo se kot splošni tonik. Za zdravljenje bolečih tesnil po poškodbah in podplutbah so učinkovite obloge iz sveže trave, bradavice pa odstranimo s sokom.

Zdravila za sejanje se uporabljajo za zdravljenje vročine, zlatenice in vnetnih bolezni jeter. Je dober protistrup za zastrupitev z opijem. Poleg tega lahko mlade liste rastline dodajamo solatam za prehranske obroke.

Zdravljenje osat

Zdravljenje osat
Zdravljenje osat

Bodika se v ljudski medicini uporablja za naslednje namene:

  • Spodbujanje hematopoeze in delovanja žlez z notranjim izločanjem;
  • Normalizirajo presnovne procese, obnavljajo telesna tkiva in celice;
  • Nasičenost telesa z vitamini;
  • Olajšanje vnetnih procesov;
  • Preprečevanje in zatiranje rasti tumorjev;
  • Znižanje ravni sladkorja v krvi in holesterola;
  • Krepitev sten krvnih žil in odstranjevanje nevarnosti krvavitve;
  • Odstranjevanje helmintov;
  • Znižanje krvnega tlaka;
  • Odprava vročine in sindroma bolečine;
  • Normalizacija menstrualnega cikla pri ženskah;
  • Lajšanje glavobolov;
  • Boj proti stresu in nespečnosti;
  • Izboljšanje imunosti in pospešitev okrevanja po hudi bolezni.

Stebla in listi badelj

Zračni del rastline se uporablja pri vnetnih boleznih, ki jih spremljajo bolečine in zvišana telesna temperatura, pa tudi za zdravljenje hepatitisa, hemoroidov, furunkuloze, opeklin in neocelitvenih ran.

Obloge, poparke in odvare pripravimo iz svežih listov in stebel, lahko pa uporabimo tudi dobro sušene suhe surovine. Če boste morali hitro ustaviti kri iz ureza in razkužiti rano, boste potrebovali svež drobno sesekljan bodik. Mlajši in bolj nežni poganjki, tem bolje.

Sejte korenino badelj

V podzemnem delu rastline je koncentracija biološko aktivnih snovi, zlasti strupenih alkaloidov, večja, zato na osnovi korenine semenskega badlja naredimo zdravilno alkoholno tinkturo. Uporablja se za zdravljenje tumorjev, vnetnih bolezni ledvic, jeter in prebavil, hipertenzije, sladkorne bolezni in ženskih bolezni.

Pomembno: kuhane korenine badelj imajo dober okus, spominjajo na topinambur - zemeljsko hruško, zato jih lahko dodajate juham in solatam.

Sejte sok osatovca

Mlečni sok, ki štrli iz listov semenskega badlja na mestu zloma, je že od antičnih časov odlično ljudsko zdravilo za bradavice. Priporočljivo ga je nanašati na prizadeto kožo večkrat na dan, dokler se bradavica ne posuši. Sok semenskega badlja je tudi odličen diuretik, v kombinaciji z rumenjakom pa zdravilo proti raku dojk.

S pomočjo tega soka lahko nujno pomagate osebi z zastrupitvijo z nekaterimi zeliščnimi strupi, na primer opijem. Ne pozabite, da sok osat vsebuje hlapne alkaloide, zato ga je mogoče uporabiti le takoj po stiskanju.

Sejte juho badelj

Za pripravo juhe vzemite eno žlico svežih ali posušenih listov semen badelj, poparjene s kozarcem vrele vode ali kuhajte tri minute, nato filtrirajte in pijte v več odmerkih ves dan, 20-30 minut pred obroki.

Ta decoction se uporablja za pljučne krvavitve, močne menstruacije, ledvične kolike, bolečine v želodcu, prehladi z visoko vročino, hepatitisom in nefritisom. Sejo juho lahko uporabljate tudi zunaj, na primer kot obkladki in losjoni za furunkulozo ali gnojne rane.

Infuzija semenskega badlja

Infuzija semenskega badlja
Infuzija semenskega badlja

Infuzija je pripravljena iz enake količine surovin in vode, vendar jo pred uporabo hranimo vsaj eno uro ali še bolje, pustimo jo čez noč v termosu. Končano precejeno zdravilo morate piti eno žlico 20 minut pred obrokom, popolnoma lajša glavobol, normalizira krvni tlak, krepi krvne žile in poveča imuniteto.

Usta je dobro sprati z infuzijo obzobnih bolezni: lajša krvavitev dlesni in osveži dih. V skledo z vročo vodo lahko dodate kozarec infuzije semenskega badlja in si dvignete noge, to vas ne samo reši pred nastopom prehlada, ampak tudi zmanjša potenje, pomaga znebiti glivic in neprijetnega vonja.

Alkoholna tinktura semenskega badlja

To je najbolj koncentrirana farmacevtska oblika, ki se uporablja za zdravljenje diabetesa, hipertenzije, hepatitisa, tuberkuloze, debelosti in celo raka. Za pripravo tinkture vzemite na drobno nasekljano svežo korenino badelj, jo nalijte v steklen kozarec in napolnite z medicinskim alkoholom, nato 3 tedne hranite v temnem prostoru, filtrirajte in postavite v hladilnik.

Alkoholno tinkturo semenskega badlja je treba jemati po "drsnem" sistemu, tako kot druge tinkture na strupenih alkaloidnih rastlinah. Začnite z dvema kapljicama trikrat na dan, odmerek postopoma povečujte za eno kapljico in nato postopoma znižujte na prvotno raven. V tem času se v telesu kopičijo alkaloidi in aktivira se imunost, zaradi katere je mogoče premagati resne bolezni.

Sejte ta med

Med, ki ga čebele nabirajo zaradi opraševanja rožnatega ali rumenega badlja, je v medicini zelo cenjen. Posebej bogata je z vitamini in biološko aktivnimi snovmi, ki krepijo imunski sistem, normalizirajo prebavo in krvni tlak.

Svinjski med je svetel, bledo rumen, nežne cvetne arome in blagega okusa. Žal se hitro zgosti in kristalizira, vendar ne izgubi svoje hranilne in zdravilne vrednosti.

Sejte ta med priporočamo starejšim in bolnikom, ki so pred kratkim imeli resno bolezen. Nima le krepčilnih in krepilnih lastnosti, temveč tudi protivnetno, zato je med za sejanje koristen pri razjedah. Uporabite ga lahko tudi zunaj, na primer pri furunkulozi.

Kontraindikacije za uporabo semenskega badlja

Krmača je kontraindicirana:

  • Nosečnica;
  • Doječe matere;
  • Posamezniki s posamezno nestrpnostjo rastlinskih sestavin (predvsem alkaloidov).

Pomembno: če imate resne bolezni prebavil, vranice in jeter, se posvetujte s svojim zdravnikom o zdravljenju semenskega badlja, ker je ta rastlina, čeprav zmerna, strupena!

Najboljši recepti z osatom

Sejte vitaminski čaj iz badelj
Sejte vitaminski čaj iz badelj

Sejte juho badelj proti hemoroidom

Sedeče kopeli z decokcijo semenskega badlja pomagajo lajšati potek hemoroidov, lajšajo bolečine in zmanjšujejo krvavitve. Vzamemo pest posušenih listov in stebel, zalijemo z litrom vode, zavremo in dušimo pet minut, nato precedimo in vlijemo v skledo z mrzlo vodo, da naredimo hladno kopel. Trikrat na teden ga morate jemati po petnajst minut.

Sejte vitaminski čaj iz badelj

Žlico drobno sesekljanih listov mladega plemenskega badlja poparite s kozarcem vrele vode, po dvajsetih minutah precedite in popijte pred zajtrkom. Ponovite zvečer, ne prej kot dve uri po večerji. Vitaminski čaj, ki ga jemo na tešče, je odličen za spodbujanje prebave, umirjanje živcev in spodbujanje dobrega spanca.

Okusna solata iz badelj

Nežne liste mladega badlja namočite v slani vodi 30-40 minut. Medtem skuhamo 2 trdo kuhana jajca, ohladimo in narežemo na rezine, dve veliki kumari narežemo na velike trakove, vse damo v skledo za solato, dodamo raztrgane liste semenskega badlja, pol žličke gorčice, malo rastlinskega olja in sol po okusu. Solato premešajte, za pol ure namakajte v hladilniku, da se namoči in razkrije njen okus, ter postrezite.

Image
Image

Avtor članka: Sokolova Nina Vladimirovna | Fitoterapevt

Izobrazba: Diploma iz splošne medicine in terapije na univerzi Pirogov (2005 in 2006). Izpopolnjevanje na oddelku za fitoterapijo na Univerzi prijateljstva ljudi v Moskvi (2008).

Priporočena:

Zanimive Članki
Vaje Ducan (sušenje Telesa)
Preberi Več

Vaje Ducan (sušenje Telesa)

Vaje DucanV fazi napada je fizična aktivnost obvezna. Hoditi morate vsaj 20 minut na dan. Ko telesna teža znatno preseže normo in se telo težko spopada z obremenitvami, je treba narediti 2 seriji po 10 minut.V izmenični fazi je treba čas hoje povečati na 30 minut na dan. V tem

Ducanova Prehrana Za Vegetarijance
Preberi Več

Ducanova Prehrana Za Vegetarijance

Ducanova prehrana za vegetarijanceSlavni nutricionist Pierre Dukan je razvil program za hujšanje ne samo za ljudi, ki jedo meso, ampak tudi za vegetarijance. Jedilnik temelji tudi na beljakovinskih izdelkih, vendar meso vanj ni vključeno, torej ljudje jedo izdelke izključno rastlinskega izvora

Ducanova Ekspresna Dieta "Lestev" - Meni, Pregledi In Rezultati
Preberi Več

Ducanova Ekspresna Dieta "Lestev" - Meni, Pregledi In Rezultati

Dieta "Lestev" po Ducanu: pravila, meniji, preglediDieta Ducan Express je ena najnovejših tehnik hujšanja, ki jo je razvil priznani francoski nutricionist. Avtor programa ga je imenoval na zelo izviren način: "Power Ladder: Second Front." P