Kako Se Pravilno Prehranjevati, Da Postanete Dolgotrga? Odpadna Hrana

2024 Avtor: Josephine Shorter | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 21:48

Kako se pravilno prehranjevati, da postanete dolgotrga? Odpadna hrana

Leta svojega življenja lahko podaljšate, če ste dovolj pozorni na svojo prehrano in ne jeste tako imenovanih živilskih odpadkov.

Prehrana za dolgoživce Grčije. Da bi postali dolgotrga, je vredno sprejeti življenjski slog dolgoživih v Grčiji. Tako v gorah kot na ravnicah je v tej državi veliko tistih, ki jih imenujejo stoletniki - starejši od 90 do 115 let. Glavni dejavniki, ki jim omogočajo, da dočakajo starost, so limone, oljčno olje in čista gorska voda.

Aktivno delo. Tako gorski kot navadni prebivalci vodijo aktiven življenjski slog in ne potrebujejo zdravniške pomoči. Še več, tudi po 100 letih aktivnega spola ne izključijo iz svojega življenja, to pravilo pa je enako za moške in ženske. Kljub težjim razmeram je v gorskih vaseh več stoletnikov, starejše od 100 let pa najdemo izključno v gorah.

V gorskih vaseh v hišah ni ogrevanja, razen peči, in to kljub temu, da pozimi temperatura pogosto pade na -5-10 ° C. Prehrana gorskih stoletnikov pogosto vključuje meso, predvsem jagnjetino. In je vključen v prehrano vsaj 3-krat na teden. Sadja skorajda ni, a na mizi je vse leto vedno obilo vina, sira iz ovčjega mleka in divjih zelišč. Tako moški kot ženske starejših si ne odrekajo užitka ob rednem pitju alkoholnih pijač. Kakovost pitne vode iz gorskih izvirov je preprosto izjemna!

Pogosto obstajajo starejši od 100 do 110 let, ki zdravil sploh ne uporabljajo. Dolgotrajna jetra v gorah praktično ne zbolijo za obstruktivno pljučno boleznijo, značilno za te kraje. Najstarejša dolga jetra redno dela na svojem vrtu pod žgočim soncem.

Vsebina:

• Dolgotrajna jetra na otokih
• Food Junk - seznam živil, ki se jim je treba izogniti!
• Super predavanje: "Kako narediti, da ljudje ne zbolijo"

Dolgotrajna jetra na otokih

Na otoški ravnini Grčije je najstarejša dolga jetra stara 95 let, do nedavnega pa stoletja niso bila redka. Tipična družinska bolezen za te kraje je srčna aritmija, vendar so se ji dolgoživi prilagodili.

Tipična prehrana prebivalcev ravnine je riba in morski sadeži (kozice, lignji in hobotnica). Meso jedo le redko, le nekajkrat na leto, pogosteje ob večjih praznikih. Toda pogosta uporaba alkohola v velikih količinah ne velja za nekaj sramotnega. Poleti je zaradi letne suše malo svežega sadja. Toda pozimi je pomaranč, limon in lokalnih začinjenih zelišč vedno na pretek. Preprosti ljudje imajo raje kozji sir.

Tako gorski kot navadni prebivalci imajo vse leto obilo limon, grozdnega vina, oljk in olja iz te kulture. Skoraj vsaka jed vsebuje limonin sok; dodaja se solatam, mesnim in ribjim jedem ter celo marmeladi.

Pitna voda v ravnini ima slab okus - je trda in slana. Kljub temu imajo starejši otočani to vodo raje kot ustekleničeno pitno vodo. Morda prehrana pozitivno vpliva na odsotnost zaprtja pri grških stoletnikih, ki ne uporabljajo odvajal.

Food Junk - seznam živil, ki se jim je treba izogniti

Bolnike gastroenterologe pogosto zanima, katera hrana mora biti vključena v njihovo prehrano, da se ohrani aktiven imunski sistem, stabilna teža in redno odvajanje blata. V zadnjem času so pogosti primeri, da tudi otroci mlajše predšolske starosti ne morejo brez odvajal. Odrasli bolniki morajo telo očistiti toksinov. Čiščenje telesa pa se ne sme začeti z vnosom nekaterih izjemnih izdelkov v prehrano, temveč z odstranjevanjem živilskih odpadkov iz njih! To pravilo velja enako za vse: za otroke in starejše, nosečnice in doječe matere, za aktivne ljudi. Telesa je nemogoče očistiti, ne da bi iz svoje košarice izključili "odpadke hrane"!

Odpadki hrane vključujejo vse izdelke dolgotrajnega skladiščenja, pa tudi tiste, ki jih lahko uporabimo kot hrano v pripravljeni obliki. V sodobnem supermarketu je težko najti vsebino pulta, ki ne spada v to kategorijo. Skoraj vsak živilski izdelek vsebuje arome, sredstva za zgoščevanje, arome in nadomestke. Sodobni potrošnik ni presenečen, ko naleti na kurjo skuto, plastični riž, mleko, ki se ne kisli več tednov, in hidrolizno olje.

V kategorijo "živilski odpadki" spadajo izdelki, ki smo jih vajeni: pripravljeni cmoki, kruh, slaščice, pa tudi alkohol in umetno pridelane pijače. Sok, zapakiran v škatle, katerih rok uporabnosti bistveno presega 3 dni, ne more biti naraven.

Meso in mlečni izdelki z rokom uporabnosti več kot 3 dni ter kisla smetana in skuta - več kot en teden se imenujejo tudi "junk" izdelki. Proizvajalec skoraj nikoli ne obvesti lahkovernega potrošnika, za kakšne stroške se tako dolgotrajno skladiščenje doseže - z dodajanjem antibiotikov ali z uporabo neživilskih surovin.

Ne bi smeli biti kategorični glede uporabe takšnih naravnih izdelkov, kot sta sol in sladkor, čeprav je bolje, da namesto slednjih uporabite med in suho sadje. Zloraba soli škoduje samo starejšim ljudem z odpovedjo ledvic.

Super predavanje: "Kako narediti, da ljudje ne zbolijo"

Avtor članka: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapevt

Izobrazba: Moskovski medicinski inštitut. IM Sechenov, specialnost - "Splošna medicina" leta 1991, leta 1993 "Poklicne bolezni", leta 1996 "Terapija".