Kako Okrepiti Mrežnico? 4 Načine

2024 Avtor: Josephine Shorter | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 21:48

4 načini za okrepitev mrežnice

Vsebina:

• Laserska koagulacija
• Krepitev mrežnice s sončno svetlobo
• Gimnastika za oči
• Vloga prehrane pri krepitvi mrežnice

Mrežnica je tanka plast živčnega tkiva, ki tvori notranjo sluznico očesa. V telesu opravlja pomembno funkcijo: pretvori svetlobo, ki jo nanjo projicirajo leča in roženica. Kot rezultat tega procesa nastanejo živčni impulzi, ki se prenašajo v možgane.

Tako je kakovost vida odvisna od delovanja mrežnice in njenega stanja, zato jo je treba okrepiti. To je še posebej pomembno pri razvoju nekaterih očesnih bolezni. Danes se za krepitev mrežnice uporabljajo različne metode.

Laserska koagulacija

Ta metoda velja za eno najučinkovitejših. Krepitev mrežnice z laserjem se uporablja tako za resne bolezni, ki lahko privedejo do popolne izgube vida, kot tudi za preprečevanje zapletov. Koagulacija je del celovitega zdravljenja diabetesa mellitusa in arterijske hipertenzije. Najpogosteje se laserska terapija uporablja pri zmerni in visoki miopiji. Ta metoda preprečuje odmik mrežnice in napredovanje patoloških sprememb.

Pred posegom se pacientu kapljajo kapljice v oči. Izpostavljenost laserskemu žarku se izvaja skozi lečo z odsevno prevleko, nameščeno na oko. Zaradi kapljic se lahko dotaknete tudi težko dostopnih predelov. Laserski žarek prodira v zrklo in zagotavlja zvišanje temperature na določenih predelih mrežnice, kar povzroči koagulacijo. To pomeni, da se tkivo koagulira in tesno prilepi na žilnico. Med postopkom strokovnjak nadzoruje postopek s pomočjo stereomikroskopa.

Prednost laserske koagulacije je, da takšen poseg ne zahteva dodatne priprave in pacientu ne povzroča bolečin. Postopek običajno traja največ 20 minut, splošna anestezija se ne uporablja. Vendar pa obstajajo številne kontraindikacije za operacijo, na primer nezadostna ostrina vida.

Krepitev mrežnice s sončno svetlobo

Solarizacija lahko izboljša tudi vid. Sončna svetloba pomaga okrepiti oslabljene oči, pospešiti metabolizem v njih. Izboljšanje delovanja organa dosežemo tudi s povečanjem krvnega obtoka v njem zaradi solarizacije. Oči so občutljive na sončno svetlobo. Ni naključje, da človek najbolje vidi v dobri osvetlitvi. Poleg tega, šibkejši kot je vid, več sončne svetlobe je treba. Pri oslabljeni mrežnici pa se oči slabo odzivajo na kakovost osvetlitve. Ko jo okrepimo s solarizacijo, se bo izboljšala sposobnost videnja tako pri močni kot pri šibki svetlobi.

Na ta način bi morali delovati na mrežnico in se osredotočiti na lastne občutke. Oči je treba postopoma navajati na sonce. Na začetnih stopnjah se izvaja solarizacija z zaprtimi vekami, v tem času pacientu svetujejo, naj telo obrne v različne smeri. Ko so vaše oči navajene sončne svetlobe, lahko izmenično dvignete veke in pogledate v beločnico ter po potrebi utripate. Po postopku krepitve mrežnice morate obraz pokriti z dlanmi in nekaj časa ostati v temi. Če se redno izvaja solarizacija, se bo videz oči izboljšal: nehale bodo solziti, bile bodo sijoče in sijoče.

V primeru premalo dobre osvetlitve morate dodatno obremeniti oči. Zato je pomembno, da mrežnico ne okrepimo le s pomočjo solarizacije, ampak tudi beremo in pišemo v močni svetlobi, saj slabe razmere pri vidnem delu zmanjšujejo učinkovitost postopka.

Gimnastika za oči

Očesne mišice, kot katera koli druga, zahtevajo trening. Redne vaje za oči so priložnost za izboljšanje vida in okrepitev mrežnice. Kljub enostavnosti vaj, vključenih vanjo, daje dobre rezultate. Glavna stvar je vsakodnevno gimnastiko.

Nekatere vaje za izboljšanje delovanja oči prihajajo iz joge. Torej je priporočljivo izmenično obračati oči levo in desno, nato pa gor in dol. Ogledate si lahko tudi konico nosu ali med obrvmi. Toda obračanje oči v smeri urnega kazalca in v nasprotno smer je precej težko. Za začetek lahko naredite samo en tak krog in postopoma povečujete število pristopov v vaji. V okviru gimnastike za krepitev mrežnice je priporočljivo pogledati z enega predmeta na drugega, zapreti oči, poskušati številko ali črko "napisati" z zaprtimi očmi.

Preden začnete izvajati te vaje, morate dlani, to je nekaj časa, pokrivati obraz z dlanmi. Ta preprost postopek vam omogoča popolno sprostitev oči.

Vloga prehrane pri krepitvi mrežnice

Solarizacija, laserska terapija, gimnastika - vsa ta sredstva lahko izboljšajo vid, vendar morate spremljati zdravje celotnega organizma kot celote.

Za okrepitev mrežnice je treba upoštevati uravnoteženo prehrano, ki zagotavlja oskrbo z vitamini in elementi:

• Borovnice. V prehrano je treba vključiti borovnice. Ta jagoda velja za eno najučinkovitejših preventivnih sredstev za preprečevanje sive mrene in glavkoma. Ščiti mrežnične celice pred starostnimi in fiziološkimi spremembami. To je mogoče zaradi antocianidinov, ki jih vsebujejo jagode. Borovnice lajšajo utrujenost oči in vam pomagajo videti bolje pri šibki svetlobi. Vsebuje antioksidante, ki krepijo mrežnične kapilare. Imajo tudi pomembno vlogo pri preprečevanju ali zdravljenju degeneracije rumene pege.
• Omega-3. Omega-3 maščobne kisline pozitivno vplivajo na zdravje oči. To je posledica dejstva, da mrežnica vsebuje dokozaheksaenojsko kislino. Omega-3 maščobne kisline najdemo v velikih količinah v ribah. Na podlagi izkušenj je bilo dokazano, da je pri bolnikih, ki ga uporabljajo večkrat na teden, manj verjetno, da bi imeli slabši vid. Pomanjkanje maščobnih kislin lahko nadomestite tudi s pomočjo oreščkov in oljčnega olja.
• Ginko biloba. Pomaga znebiti prostih radikalov v mrežnici in jo zato okrepi z ginko bilobo. jemanje tega zdravila 2-krat na dan lahko izboljša ostrino vida in izboljša njegovo kakovost, poveča krvni obtok v vidnem živcu.
• Vitamin A. Vitamin A, ki je eden od elementov očesnega pigmenta mrežnice, je pomemben tudi za zdravje oči. Najdemo ga v velikih količinah v rdečem palmovem olju - 5 mg v 1 čajni žlički. Vir kisline so tudi kislica, korenje, ribje olje.

Vitamin B2

Vizualno vijolična ščiti mrežnico pred prekomernimi ultravijoličnimi žarki. Za njegovo izločanje je potreben vitamin B2 (riboflavin). V telo prihaja iz mleka, jajc, mesa, jeter, žit. Tudi po toplotni obdelavi riboflavin ostane v teh živilih. Pomanjkanje tega vitamina v telesu je mogoče ugotoviti s poslabšanjem vida, luščenjem kože, pojavom razpok na ustnicah. V večini primerov je to posledica pomanjkanja živalskih proizvodov v prehrani. Da bi nadomestili pomanjkanje riboflavina, ga jemljemo v obliki lekarniškega pripravka vitamina B2.

S problemom pomanjkanja tega elementa se najpogosteje srečujejo ljudje, katerih prehrana prevladuje sladka in močna hrana: beli kruh, slaščice, čokolada. Takšna živila so vir enostavnih ogljikovih hidratov, kar vodi do večje potrebe po vitaminu B2. Zato je treba zmanjšati količino izdelkov, porabljenih iz fine moke, sladkega in sladkorja. To je še posebej pomembno jeseni in pozimi, ko telo doživlja akutno pomanjkanje vitaminov.

Koristne snovi in elementi v sledovih, vključno z vitaminom B2, se bodo bolje absorbirali pod pogojem normalizacije črevesne mikroflore. To olajša uporaba fermentiranih mlečnih izdelkov: aktiviranje, bio-kefir. Pozitivno vplivajo tudi na sintezo vitaminov skupine B v telesu. Da bi normalizirali mikrofloro, jemljejo bifidumbakterin v tečajih.

Ker vitamin B2 najdemo v številnih živilih, je priporočljivo zajtrkovati z ovseno kašo ali ajdovo kašo in na dan pojesti tudi eno jajce. Koristna bo jetra, dušena v kisli smetani s korenčkom. Priporočljivo ga je jesti vsaj 2-krat na teden.

Avtor članka: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapevt

Izobrazba: Moskovski medicinski inštitut. IM Sechenov, specialnost - "Splošna medicina" leta 1991, leta 1993 "Poklicne bolezni", leta 1996 "Terapija".