Dieta Za Krčne žile - Prehranske Skrivnosti, Kaj Lahko Jeste?

2024 Avtor: Josephine Shorter | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-07 17:51

Dieta za krčne žile

Prehrana pri krčnih žilah je pomembna, da ne bi poslabšali razmer. Toda poleg tega obstaja še več težav, ki jih je treba rešiti z boleznijo, kot je krčna žila. Najprej je treba paziti na stabiliziranje teže. Če imate prekomerno telesno težo, potem zagotovo morate shujšati. Poleg tega bi morali jesti hrano, bogato z beljakovinami - na primer ribe.

Če vam finančno stanje dopušča, se lahko preprosto razvajate z morskimi sadeži - na primer z lignji, kozicami in še več. Poleg beljakovin bodo vsebovale številne koristne snovi, kot so baker in druge. Poleg vsega naštetega bodo morski sadeži prispevali k proizvodnji elastina - to je snov, ki krepi stene krvnih žil in preprečuje njihovo raztezanje.

Druga, nič manj prijetna po okusu, ki prispeva k nastanku iste snovi, so morske alge. Spomnite se, kako je niste ljubili kot otroka. Toda za vas bi moral postati nenadomestljiv izdelek, saj ne vsebuje le zadostne količine bakra in drugih snovi, temveč tudi bioflavonoide. Bioflavonoidi spodbujajo vaskularno celjenje. Ko se vaše žile nasičijo s tako snovjo, bodo postale bolj odporne na spremembe krvnega tlaka. Vendar ne pozabite, da je treba vse uživati v zmernih količinah.

Dieta za krčne žile bi vam morala priskrbeti tudi vitamine, zato pojdimo zdaj k njim. Na primer, rutin ali vitamin P ga vedno poiščite v živilih. Ta vitamin je zelo potreben, saj deluje proti varikozi. Rutin najdemo v kostanjih in lešnikih.

Ne pozabite na jagode, med njimi je aronija v vodstvu. Tu pa ni pomembno samo jagodičje, temveč njegov sok, saj ima zelo koristno lastnost, na primer zmanjšanje prepustnosti žil in s tem zmanjšanje otekanja nog. Obstaja še eno jagodičje, rakitovec, ki prav tako vsebuje rutin. Nato pride črni ribez. A to še ni vse, kaj pa citrusi? Limona je vodilna med njimi. Limona naj postane vaš vsakdanji spremljevalec. Toda ne jejte vsega, dovolj bo en krog zjutraj in drugi zvečer. Najpomembnejša stvar limone je njegova lupina, ima višjo koncentracijo vitamina P kot njegova celuloza. Pijte tudi sokove in sadne napitke - brusnice in brusnice.

Vsebina:

• Zakaj je prehrana tako pomembna za krčne žile?
• Dietni cilji pri krčnih žilah
• Kateri izdelki bodo koristni pri zdravljenju krčnih žil?
• Katera živila je treba izključiti iz prehrane pri krčnih žilah?
• Skrivnosti prehrane
• Dieta za krčne žile
• Pitje pri krčnih žilah
• Primer dietnega menija za krčne žile
• Barvna dieta

Zakaj je prehrana tako pomembna za krčne žile?

Z upoštevanjem diete lahko obnovite normalen pretok krvi, zmanjšate obremenitev poškodovanih krvnih žil in očistite telo toksinov, ki so se nabrali v njem. Upoštevati ga je treba v vsakem primeru krčnih žil, ne glede na to, ali gre le za noge ali prizadene medenične organe. Dieta se uporablja ob prvih znakih patološkega stanja krvnih žil kot profilaksa, pri predpisovanju operacije pa kot pomembna sestavina pred- in pooperativne terapije.

Da bi pravilno razvil prehranski režim, zdravnik upošteva različne značilnosti bolnikovega telesa: njegovo starost, težo, dedne bolezni, alergijsko občutljivost, zdravstveno stanje, pa tudi posebnosti življenjskega sloga. Kljub temu vsaka dieta za krčne žile temelji na splošnih načelih, ki vam omogočajo, da se izognete ponovitvam in zapletom bolezni.

Dietni cilji pri krčnih žilah

Seznam ciljev, ki si jih zdravnik in bolnik zastavi pri predpisovanju diete, vključuje:

1. Zmanjšajte viskoznost krvi, da izboljšate njene trofične lastnosti in znižate krvni tlak.
2. Okrepite krvne žile, da preprečite poslabšanje krčnih žil in ustvarite predpogoje za njegovo uspešno zdravljenje.
3. Odstranite zabuhlost, hkrati pa telesu zagotovite potrebno tekočino.
4. Da se znebite odvečne teže, ob prisotnosti katere se je skoraj nesmiselno boriti proti krčnim žilam.

Kateri izdelki bodo koristni pri zdravljenju krčnih žil?

Kljub omejitvam vam pravilen pristop k organizaciji diete za krčne žile omogoča, da telesu zagotovite vse potrebne snovi. Tako upoštevanje prehranskih pravil ne vodi do težav s prebavili.

• Izdelki iz rastlinskih vlaken. So ogljikovi hidrati, ki se razgrajujejo postopoma in brez odlaganja maščob. Ko porabimo vlaknine, ne pride do skokov v ravni inzulina, energija se sprošča počasi in nenehno;
• Voda - pijte približno 2-2,5 litra na dan, čista in v sestavi sokov, čaja itd.;
• Suho sadje - sposobno redčiti kri in nadomestiti sladkarije v prehrani;
• Začimbe - curry, timijan, kurkuma, ingver. Poleg okusa vsebujejo edinstvene aktivne rastlinske snovi, ki izboljšujejo lastnosti krvi.
• Stročnice in oreški - bogati so s tokoferolom (vitamin E) in lahko prebavljivimi rastlinskimi beljakovinami.
• Alge - vsebujejo minerale, potrebne za krepitev krvnih žil.
• Jagode in sadje so vir vitamina C, nekateri (maline, češnje) lahko povečajo raven hemoglobina, kar je koristno za celično dihanje.
• Morski sadeži so eden redkih virov nenasičenih maščob omega-3, ki lahko pomagajo raztapljati obloge v holesterolu in so bistvenega pomena za ohranjanje zdravega imunskega sistema.
• Narasla pšenica je koristen izdelek za čiščenje telesa, bogat z aminokislinami, maščobnimi kislinami in vitamini.

Katera živila je treba izključiti iz prehrane pri krčnih žilah?

Nekatera živila negativno vplivajo na sestavo krvi, ki vedno vpliva na ožilje. Tisti, ki so nagnjeni k krčnim žilam, lahko zelo trpijo zaradi njihove uporabe.

Zato so strogo prepovedane, zlasti pri hudih oblikah bolezni.

• Alkohol.
• Hrana, bogata z maščobami.
• Sladkor in drugi lahki ogljikovi hidrati.
• Črni čaj in kava
• Konzervirana hrana
• Mesne juhe
• Prekajeni izdelki.

Kot lahko vidite, je seznam prepovedanih živil veliko krajši od priporočenih. Tudi če se morate odreči še posebej priljubljenim dobrotam, jih lahko nadomestite z novimi, koristnimi za telo. Izboljšanje zdravja in odpravljanje simptomov krčnih žil bo lahka in užitek, ki presega običajni učinek sladkarij, prekajenega mesa, alkohola in vseh drugih izdelkov, ki so škodljivi za krčne žile.

Skrivnosti prehrane

Za mnoge ljudi že beseda "dieta" pomeni stroge omejitve in preizkušnjo volje pri poskusih brez priljubljene hrane. Toda tisti, ki so preizkusili krčno žilo, so odkrili številne nove in raznolike jedi z odličnim okusom.

Za izboljšanje okusa, zdravja in uravnoteženosti prehranskih obrokov poskusite s temi nasveti:

• Solate iz živil, bogatih z retinolom in beta-karoitini, kombinirajte z rastlinskim oljem. Ti vitamini so topni v maščobah in se veliko bolje absorbirajo, če so raztopljeni v olju.
• Okroshka in zelena juha (zeljna juha) sta hranljivi, odžejni in osvežilni jedi, ki sta nepogrešljivi v vroči sezoni.
• V svojo prehrano dodajte izdelek, kot so goveja jetra. Iz jeter dobimo odlično pašteto, če jo zavremo z zelenjavo in zavijemo v mlin za meso z začimbami in rastlinskim oljem.
• Poskusite vsak dan jesti različna žita. Vsako dobro kuhano kašo prebavni sistem odlično absorbira, blagodejno vpliva na črevesje, poteši lakoto in telesne potrebe po kompleksnih ogljikovih hidratih.
• Ne prenajedite se, saj se acetilholinski receptorji, ki prenašajo lakoto, nasičijo v približno pol ure. Nehajte jesti, preden se počutite siti - vaše telo se bo pozneje počutilo zadovoljno.
• Preizkusite vse sorte zeliščnih čajev. Lahko se kuhajo listi in cvetovi številnih rastlin: lipa, meta, melisa, timijan, malina itd. Vsak od njih ima svoj edinstven okus in koristne lastnosti. Če imate možnost gojiti surovine za čaj na lastni gredici ali se odločite za to v ekološko čistih gozdovih in nasadih, potem ste lahko prepričani v njihove prednosti.

Dieta za krčne žile

Prehranska pravila, ki jih zagotavlja prehrana, ne vključujejo le priporočil in prepovedi nekaterih živil, temveč tudi načine njihove uporabe. Seznam osnovnih prehranskih pravil za krčne žile je majhen, vendar je treba vsakega od njih dosledno upoštevati.

• Ne pozabite na zajtrk. Vsako jutro naj telo dobi približno polovico vseh ogljikovih hidratov in beljakovin na dan, zato kavni sendvič ne velja za popoln zajtrk. Skuhajte običajen obrok in če nimate apetita, se poskusite zbuditi pol ure prej.
• Obstajajo delni in pogosto. Običajne tri obroke na dan razdelite na vsaj 5 obrokov, da enakomerno obremenite prebavni in krvožilni sistem.
• Ne jejte pred spanjem. Brez hrane po 18. uri, še bolj pa pred spanjem. Poleg tega se takoj pokaže želja po zajtrku.
• Ne pijte med obroki. Hrane ne pijte z vodo, da ne razredčite želodčnega soka.

Pitje pri krčnih žilah

Če upoštevate prehranska pravila, se telo postopoma začne očistiti. Da bi zagotovili ta postopek, je treba povečati porabo vode, ki je potrebna za delovanje izločevalnega sistema.

V obdobju diete bodite posebno pozorni na kakovost porabljene vode. Vrela voda iz pipe je pretrda - to lahko enostavno preverite s pogledom na tehtnico na notranji strani grelnika. Telo je težko očistiti s takšno vodo, zato boste morali kupiti posebej prečiščeno ali mineralno vodo ali jo zbirati iz zaupanja vrednih virov (izvira, vodnjaka itd.)

Pitje visokokakovostne vode bo ugodno vplivalo na delovanje prebavil, stanje kože, las in nohtov ter izboljšalo sestavo krvi in splošno počutje.

Primer dietnega menija za krčne žile

Številni bolniki težko izpolnjujejo vsa prehranska pravila, ker si ne načrtujejo obrokov. Izdelkov, ki so prepovedani za krčne žile, ni tako veliko, zato je ta načrt zelo enostavno sestaviti. Vsak dan lahko izdelke, ki se uporabljajo, zamenjate s podobnimi, da popestrite jedilnik.

Na primer, ponujamo več možnosti za prehranski meni za krčne žile:

1. Prva možnost:

   • Prvi obrok ob 7. uri zjutraj: zajtrk iz zelenjavne solate s kašo.
   • Drugi - ob 10. uri: rozine (50-100 g) z zeliščnim čajem.
   • Tretji - kosilo, približno ob enih popoldan: za prvo juho v piščančji juhi z zelenim grahom, za drugo - kuhan file morskega ali rdečega ribe z zelenjavo.
   • Četrtič, večerja ob štirih popoldne: solata iz morskih alg.
   • Peti obrok je druga večerja, ob 18. uri: jogurt z nizko vsebnostjo maščob s sadno solato.

2. Druga možnost:

   • Zajtrk: sir s paradižnikom na črnem kruhu, opran z ingverjevim čajem.
   • Popoldanski prigrizek: jogurt z jagodami.
   • Kosilo: bučna juha, pečene ribe s pire krompirjem.
   • Večerja: parjene rdeče ribe z zeleno zelenjavno solato.
   • Druga večerja: naravni jabolčno-korenčkov sok s kašo.

3. Tretja možnost:

   • Zajtrk: skuta z oreščki in suhim sadjem, kruh in naravni sadni sok.
   • Popoldanska malica: jabolko, pečeno v medu z oreščki.
   • Kosilo: lečina juha, kaša s parjenimi mesnimi kroglicami.
   • Večerja: kuhana piščančja ali puranja prsa, rženi kruh in kompot.
   • Druga večerja: žitni čips s paradižnikovim sokom.

Barvna dieta

Eden od sodobnih modnih trendov v dietetiki je barvna dieta. Temelji na vsakodnevni spremembi prehrane rastlinske hrane glede na njihovo barvo. Teoretična utemeljitev takšne prehrane je, da barve zelenjave in sadja kažejo na prisotnost nekaterih hranil, potrebnih za ožilje. Vsak dan so izdelki iste barve, ki so bolj primerni za prebavni sistem, ki posebej izloča encime za popolno asimilacijo kompleksnih snovi ene vrste.

Na primer, sadje dobi rumeni in oranžni odtenek zahvaljujoč beta-karotenu - celotni družini pigmentov in vitaminov skupine B. Modre in vijolične barve so posledica visoke vsebnosti fukoksantinov. Zelenje, bogato s klorofilom, je znano po visoki koncentraciji elementov v sledovih, kot so kalcij, magnezij, kalij itd. Rdeče jagode, sadje in zelenjava vsebujejo največ vitamina C.

Učinkovitost barvne diete je bila potrjena v praksi, zaradi česar jo številni strokovnjaki za prehrano nenehno priporočajo kot najbolj racionalen način nasičenja telesa z vitamini in minerali rastlinskega izvora.

Avtor članka: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, nutricionist

Izobrazba: Diploma Ruske državne medicinske univerze po NI Pirogov z diplomo iz splošne medicine (2004). Rezidenca na Moskovski državni univerzi za medicino in zobozdravstvo, diploma iz endokrinologije (2006).