Magnezij Je Najpomembnejši Mineral Za Hipertenzijo

2024 Avtor: Josephine Shorter | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-07 17:51

Magnezij je najpomembnejši mineral za hipertenzijo

85 od 100 primerov hipertenzije je povezanih s pomanjkanjem magnezija. Z vrnitvijo vsebine na zahtevane parametre lahko tlak vrnemo na normalne vrednosti.

Vendar danes vsi zdravniki ne predpisujejo takšnih zdravil svojim pacientom, ki jim je bila diagnosticirana hipertenzija ali druga bolezen kardiovaskularnega sistema. Pogosto - samo iz nevednosti.

Medtem magnezij pomaga zniževati krvni tlak in ga ohranjati v normalnem stanju ter tako izboljša počutje.

Vsebina:

• Za katere patologije je indiciran magnezij?
• Vloga elektrolitov v telesu
• Tveganje zaradi magnezija in srca in ožilja
• Vegetovaskularna distonija
• Kako jemati magnezij za hipertenzijo?
• Hipertenzija nosečnic
• Katera hrana vsebuje magnezij?
• zaključki

Za katere patologije je mogoče navesti magnezij?

Pomanjkanje magnezija vodi do:

• S strani kardiovaskularnega sistema: aritmija, motnje mikrocirkulacije, glavoboli, angina pektoris in tahikardija, nagnjenost k trombozi in seveda visok krvni tlak.
• Glavoboli, nemotivirani občutki strahu, depresija, omotica, motenost in težave in koncentracija, težave s spominom in zmedenost.
• Pomanjkanje magnezija opazimo pri boleznih prebavil. Lahko je povezan s slabostjo in bruhanjem, lahko povzroči zaprtje in drisko, razpršene bolečine v trebuhu, krče v želodcu in črevesju. Spazmi Oddijevega sfinktra in povečan tonus maternice ter bronhospazem in eklampsija so lahko tudi manifestacije pomanjkanja magnezija.
• Magnezij lahko povzroči bolezni mišičnega sistema v obliki krčev v zatilju, krčev v obraznih in hrbtnih mišicah, mišicah telet, učinku tetanije ("porodniške roke"), gluhosti in paresteziji okončin.

Z zadostnim vnosom magnezija v človeško telo odpravlja krvne žile, lajša živčno napetost. Zato se med hipertenzivnimi krizami predpisujejo intravenske injekcije magnezijevega oksida, z drugimi besedami magnezijevega sulfata. Učinek postane zelo hitro opazen. Vendar pa se magnezij pri dolgotrajni terapiji ne uporablja vedno.

Hkrati je učinek magnezija podoben zdravilom iz vrste zdravil, ki blokirajo kalcijeve kanale. Pravzaprav je naravni antagonist kalcija, vendar brez stranskih učinkov sintetičnih zdravil.

Magnezijevi ioni (Mg2 +) lahko hitro normalizirajo krvni tlak in normalizirajo srčni utrip, preprečijo povečano tvorbo trombov, upočasnijo nastajanje holesterolskih plakov, preprečijo kopičenje kalcija ("apna") na stenah krvnih žil.

Vloga elektrolitov v telesu

Skupaj s kalcijem ter kalijem in natrijem je magnezij del elektrolitske skupine. Njihova naloga je vzdrževati ravnovesje elektrolitov. Za to je nujno, da so deleži teh snovi v celicah v določenem razmerju.

Ob pomanjkanju magnezija je presežek kalcija in natrija. Krvni test za elektrolite pomaga določiti to. Primerjava analiz šestdesetih ljudi, ki so pravkar imeli akutni miokardni infarkt, in sto zdravih ljudi je pokazala, da v prvi skupini v krvi prevladujeta natrij in kalcij. Druga skupina je pokazala ravnotežje vseh treh elektrolitov.

Vse to pomeni, da v prehrani ne smete uvajati strogih omejitev glede soli. Pametnejša pot je vzeti magnezij. To bo pomagalo obnoviti pravilno razmerje elektrolitov. Vendar tudi prenajedanje soli ni priporočljivo.

Magnezij deluje tudi za preprečevanje anemije z uravnavanjem ravni hemoglobina in odpravlja pomanjkanje železa. Če je delež magnezija v plazmi določen na 0,80 mmol na liter ali manj, se tveganje za pomanjkanje železove anemije podvoji. Indikator manj kot 1,50 mmol / l ga poveča petkrat.

Naslednji simptomi kažejo na pomanjkanje magnezija:

• zvišan krvni tlak,
• aritmija,
• mišični krči in krči,
• stalna utrujenost
• nespečnost,
• povečana živčnost,
• pogosto zaprtje
• težko predmenstrualno obdobje pri ženskah (PMS).

Tveganje zaradi magnezija in srca in ožilja

V Združenih državah Amerike so izvedli študijo za preučevanje dejavnikov tveganja za razvoj bolezni srca in ožilja, zdravniki so 26 let spremljali 88375 medicinskih sester. Izkazalo se je, da se v primeru pomanjkanja magnezija v telesu tveganje za nenadno smrt zaradi bolezni srca in ožilja poveča za 37%. Zmanjšanje vsebnosti magnezija v krvni plazmi in v eritrocitih to poveča. Pomanjkanje magnezija skoraj samodejno zagotavlja pojav bolezni srca in ožilja v prihodnosti.

Pomanjkanje magnezija vodi do bolezni, kot so hipertenzija, aritmija in koronarna arterijska bolezen, miokardni infarkt, srčno popuščanje, povzroča prekomerne krvne strdke in povečuje viskoznost krvi.

Jemanje dodatkov magnezija lahko ublaži večino teh težav. Pomaga znebiti aritmij, pa tudi srčnega popuščanja, zmanjšati krvni tlak in redčiti kri.

Uvedba magnezija v postinfarktno terapijo poveča stopnjo preživetja bolnikov. To je res dober pomočnik kardiologov.

Vegetovaskularna distonija in druge bolezni

Nizek krvni tlak se lahko razvije tudi kot posledica pomanjkanja magnezija. V tem primeru je možna diagnoza "vegetativno-vaskularna distonija".

Primerjava podatkov krvnih preiskav 100 ljudi s to patologijo in 30 zdravih je pokazala pomanjkanje magnezija v prvi skupini. Njihova vsebnost tega elementa v plazmi je bila določena na ravni 0,74 ± 0,28 mmol / L (norma je 0,7-1,2), v urinu - 67,73 ± 8,24 mmol / L (73-122).

Ko določene snovi primanjkuje, telo drastično zmanjša izločanje z urinom, da bi ohranilo ravnovesje. Ljudje, ki trpijo zaradi vegetativno-žilne distonije, so v tej študiji pokazali trajne motnje v ravnovesju elektrolitov.

Pomanjkanje magnezija vodi do znižanja krvnega tlaka in zmanjšane mišične moči. In več kot je magnezija v dnevnem urinu, večje je tveganje za razvoj arterijske hipertenzije. Če zvišate koncentracijo, se tveganje zmanjša.

Kljub temu, da uradna norma magnezija v plazmi ustreza 0,7-1,2 mmol / l, je zdravljenje potrebno že pri parametrih 0,8 mmol / l. To bo pomagalo zmanjšati veliko tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja za 2-5 krat. Za natančnejšo diagnozo je bolje, da v krvi preučimo vsebnost magnezija v eritrocitih.

Krvni test 2000 bolnikov v bolnišnicah v 7 regijah Rusije je pokazal, da je število bolezni pri določeni osebi neposredno odvisno od stopnje pomanjkanja magnezija v krvi.

Vrednost, manjša od 0,80 mmol / L, poveča tveganje za nastanek napadov, tahikardije, prolapsa mitralne zaklopke, nestabilne angine pektoris in arterijske hipertenzije.

Pomanjkanje magnezija vodi tudi do prekomerne telesne teže, prispeva k razvoju diabetesa mellitusa tipa 2 in s tem povezanih zapletov. V skladu s tem pri prisotnosti teh bolezni oseba tvega prezgodnjo smrt.

Kako jemati magnezij za hipertenzijo?

Približno 20 kliničnih študij, ki so jih izvedle zdravstvene ustanove, kažejo, da so zdravila z visokim krvnim tlakom učinkovitejša z dodatki magnezija.

Magnezij pomaga zmanjšati tlak za 3-15 milimetrov živega srebra. Ko se vsebnost te snovi v telesu normalizira, lahko oseba hitro odpravi tesnobo in nespečnost. V kombinaciji z vitaminom B6 pri zdravljenju hipertenzije je magnezij še učinkovitejši!

Izvedena je bila študija, v kateri so hipertenzivni bolniki vsak dan prejemali 2,5 grama magnezijevega klorida, to je 450 elementarnih magnezija. 4 mesece so spremljali krvni tlak in raven holesterola v krvi. Izkazalo se je, da se je, ko so prejemali magnezij, "dober" holesterol povečal - povečal se je v deležu + 0,1 ± 0,6 milimola na liter. Za tiste, ki niso uživali magnezija, se je ta številka zmanjšala za -0,1 ± 0,7 milimola na liter.

Magnezijevi dodatki, ki se prodajajo v lekarnah, vam omogočajo, da vnesete dovolj tega minerala in znižate krvni tlak. "Neželeni učinek" takšne terapije je odprava drugih znakov pomanjkanja magnezija.

Po mnenju strokovnjakov lahko magnezijevi pripravki postanejo polnopravni sestavni del zdravljenja hipertenzije brez uporabe zdravil. To bo pomagalo znižati krvni tlak in ga nato ob jemanju vitaminov, aminokislin in mineralov vzdrževati na normalni ravni.

Za doseganje vidnih rezultatov pa je pomembno, da jemljete magnezij v dovolj velikih odmerkih: vsaj 400 mg. čisti magnezij na dan, optimalno 600 mg.

Toda tu lahko pride do težave z odmerjanjem zdravil, ki so navedena na skladih različnih proizvajalcev. To je lahko odmerek čistega magnezija ali odmerek magnezijevih soli.

Bolniki z ledvično okvaro bi morali te podatke preučiti zelo natančno. In bodite previdni pri vseh zdravilih, namenjenih zniževanju krvnega tlaka. Magnezij je treba jemati le pod zdravniškim nadzorom, po možnosti v bolnišnici.

Na to temo: 5 priljubljenih ljudskih metod za hipertenzijo

Hipertenzija pri nosečnicah: preprečevanje in zdravljenje

Med nosečnostjo lahko pomanjkanje magnezija povzroči hipertenzijo, pa tudi druge manifestacije težke nosečnosti. Znano je, da kadar nosečnica razvije visok krvni tlak, praviloma primanjkuje magnezija in kalija, medtem ko je natrij v krvi prisoten v primerjalnem presežku.

To ne pomeni, da bi morali v celoti prenehati uživati sol, saj jemanje dodatkov magnezija pomaga obnoviti ravnovesje elektrolitov. In ni se vam treba držati diete brez soli. Oglas za enega od magnezijevih pripravkov, ki vsebuje vitamin B6, spremljajo besede: "Noseči boste radi."

Opazovanja žensk med prvo nosečnostjo, ki so jim po petindvajsetem tednu predpisali tristo gramov magnezija na dan, so pokazala, da je bil njihov krvni tlak do sedemintridesetih tednov nižji kot v skupini, ki ni jemala zdravila - za pet milimetrov živega srebra. Druga študija, v kateri so opazovali sto petdeset nosečnic, je pokazala zmanjšanje pogostosti manifestacij hipertenzije, lažji potek nosečnosti in samega poroda.

Katera hrana vsebuje magnezij?

Rekordni izdelki za vsebnost magnezija (na 100 g izdelka) jeklo:

• Morski ježki (vključno s kaviarjem) - 1016 mg
• Riževi otrobi - 781 mg
• Pšenični otrobi - 611 mg
• Sezam (beli in črni) 640 mg
• Bučna semena - 535 mg
• Semena lubenice - 515 mg
• Lanena semena - 392 mg
• Brazilski oreh - 376 mg (previdno, lahko se zastrupite s selenom!)
• Indijski orešček - 292 mg
• Mandlji - 268 mg
• Pinjole - 251 mg
• Arašidi - 176 mg
• Lešnik - 163 mg
• Oreh - 158 mg
• Pistacije in pekani 121 mg
• Sončnična semena - 157-317 mg
• Kakav v prahu - 25 mg v 1 čajni žlički!
• Morska plošča - 107 mg
• Banana (1 kos) - 80 mg

Na to temo: Kako v 3 minutah zmanjšati tlak za 20-30 enot?

zaključki

Dejstvo, ki je zdravnikom dobro znano: vnos magnezijevega sulfata (magnezijevega oksida) v veno pomaga hitro znižati raven krvnega tlaka. To lastnost pogosto uporabljajo zdravniki reševalcev.

Hkrati pa tabletna oblika vnosa magnezija ni tako pogosta. Zdravniki ne predlagajo vedno, da bolniki pri zdravljenju hipertenzije uporabljajo dodatke magnezija z vitaminom B6. Seveda je treba pred jemanjem magnezija preveriti kri in urin.

Ugotovljeno je bilo, da jemanje magnezija poveča učinkovitost običajnih zdravil za hipertenzijo in celo pomaga pri obvladovanju neželenih učinkov. Na primer s srčnimi aritmijami in aterosklerozo, ki se lahko razvijejo. Z jemanjem magnezijevih tablet se lahko bolnik izogne prekomernemu izločanju magnezija z urinom. In tudi za zmanjšanje ravni kalija v krvi, ki ga lahko povečajo zaviralci ACE. Opazili so, da jemanje magnezija skupaj z drugimi zdravili zmanjšuje njihove negativne stranske učinke.

Avtor članka: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapevt

Izobrazba: Moskovski medicinski inštitut. IM Sechenov, specialnost - "Splošna medicina" leta 1991, leta 1993 "Poklicne bolezni", leta 1996 "Terapija".