Amla - 17 Zdravilnih Lastnosti, Uporaba, Kje Raste?

2024 Avtor: Josephine Shorter | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-17 02:18

Amla: 17 koristi amle za zdravje

Amla ali indijska kosmulja je prehransko dopolnilo, ki je prvak v vsebnosti vitamina C. Po oceni ORAC je uvrščena na seznam 100 najmočnejših antioksidantov.

Vsebina:

• Amla - kaj je?
• Kemična sestava
• Farmakološke lastnosti

• 17 koristi amle za zdravje

  1. Vir antioksidantov
  2. Rekorder po vsebnosti vitamina C.
  3. Vir vlaknin
  4. Dobro za jetra
  5. Zaščita pred zastrupitvami s strupi in težkimi kovinami
  6. Koristi za ledvice
  7. Dobro za um in intelekt
  8. Bori se z izpadanjem las
  9. Preprečevanje raka
  10. Protivirusno sredstvo
  11. Izboljšanje kože z vitiligom
  12. Učinkovit v boju proti ušem
  13. Podaljuje mladost DNK
  14. Preprečevanje bolezni srca in ožilja
  15. Pomaga pri diabetesu
  16. Poveča raven antioksidantov
  17. Uniči bakterije
• Uporaba amle v tradicionalni medicini
• Zaključek
• Odgovori na priljubljena vprašanja

Amla - kaj je?

Kosmulje niso samo ena rastlina. Pod tem imenom je združenih več deset botaničnih podvrst, ki pa jim amla ne pripada. Dodeljena je v ločeni vrsti - Phyllanthus emblica (indijska kosmulja), samo ime jagodičja amla pa izvira iz amalike (sanskrtski jezik).

Za razliko od nizko rastočih grmovnic kosmulje amla raste na zimzelenih drevesih, ki lahko dosežejo več kot 18 metrov višine. Na njihovih vejah najdete velike jagode bogate rumeno-zelene barve. So enake velikosti kot žoga za namizni tenis.

Amla ima drugo najvišjo vsebnost vitamina C med vsem sadjem.

Plodovi cenijo privrženci ajurvede. Uporabljajo se v dveh najpomembnejših receptih za to znanost: trifala v prahu in mešanica čajanpraša. V prahu triphala vsebuje do 33%, v mešanici chyavanprasha pa približno 46%, čeprav ta recept vključuje več kot tri ducate različnih sestavin.

Amlo lahko uživamo nespremenjeno, najpogosteje pa iz nje naredimo prašek.

Michael Greger: "Amla je sadje, najbolj bogato z antioksidanti na planetu Zemlja."

Kemična sestava

• Maščobe:

  0,6 g

• Beljakovine: 0,9 g
• Ogljikovi hidrati: 10,2 g
• Voda: 88,1 g
• Pepel: 0,16 g

Vitamini (na 100 g):	znesek	% RDA
Vitamin C (askorbinska kislina)	1800 mg	2000%
Vitamin A (retinol)	87 mcg	6%
Vitamin B6 (piridoksin)	0,1 mg	4%
Minerali
Mangan	1,1 mg	47,8%
Selen	0,24 μg	43,6%
Železo	3,3 mg	33%
baker	0,28 mg	31%
Cink	1,8 mg	16,3%
Kalij	282 mg	6%
Fosfor	28,2 mg	4%
Magnezij	11,8 mg	3%
Kalcij	27,6 mg	2,7%

Poleg tega jagode amla vsebujejo:

• Galska kislina.
• Limonska kislina.
• Tanini: emblikan B in A.
• Karotenoidi.
• Žvečilni gumi.
• Glikozidi.
• Saponini.
• Flavonoidi.
• Tanini.
• Psoralen.
• Citokini: zeatin, zeatinski nukleotid, zeatin ribozid, superoksid dismutaza.

Semena vsebujejo eterična olja, lipolitike in proteolitike v obliki encimov.

Farmakološke lastnosti

Edinstvene lastnosti askorbinske kisline, ki jo vsebuje amla, so razložene z dejstvom, da je v jagodah predstavljena v povezavi z galno kislino in tanini. Zato se tudi med vrenjem vitamin C ne uniči in v suhih surovinah ohrani svojo aktivnost 3 leta.

Jemanje jagod spodbuja proizvodnjo eritropoetina, zato se aktivno uporabljajo za zdravljenje anemije. Amla odpravlja črevesne kolike, pomaga znebiti napenjanja in zaprtja, uravnava delovanje črevesja. To je mogoče zaradi saponinov in glikozidov v njegovi sestavi. Naravni antiseptiki, ki jih vsebujejo jagode, pomagajo normalizirati črevesno floro.

Dokazano je, da jemanje amle normalizira raven sladkorja in holesterola v krvi, preprečuje razvoj zapletov diabetesa v obliki bolezni srca in diabetične nefropatije. Te rezultate so japonski raziskovalci dobili leta 2005. Ugotovitve so objavljene v Journal of Nutritional Science and Vitaminology.

Amla pomaga pri zdravljenju vitiliga zaradi fiziološke raztopine, ki jo vsebujejo jagode, in tudi ščiti kožo pred ultravijoličnimi žarki. Naturopath Katie Wong trdi, da olje amla pozitivno vpliva na stanje las.

17 koristi amle za zdravje

Vsi naslednji učinki amle so bili potrjeni v študijah na živalih in na ljudeh. Pred uvedbo novega zdravila pa se morate posvetovati s strokovnjakom.

1. Vir antioksidantov

Analiza ORAC ocenjuje stopnjo antioksidativne aktivnosti jagodičja. Ocenjuje se sposobnost amle, da absorbira kisikove radikale (100 g izdelka). Rezultati:

• Amla v prahu - 261.500.
• Acai v prahu (zelenjavna evterpa) - 102.700.
• Sveže črne maline - 19.220.
• Divja borovnica - 9.621
• Maca perujska - 6.100.
• Spirulina (prašek) 5.970
• Sveže borovnice - 4.669

Po vsebnosti antioksidantov je amla 55-krat večja od borovnic, acai pa 1,5-krat. V zvezi s tem je amlu boljši le od kavne češnje (plod kavnega grma).

2. Nosilec zapisov o vsebnosti vitamina C

Menijo, da pomarančni sok beleži rekord v molekularnem vitaminu C. Vendar le malo ljudi misli, da so vse pakirane pijače v postopku pasterizacije, ki uničijo vitamin C, ki ga vsebujejo. S hladno stisnjenimi sokovi niso nič boljše. Vsebujejo vitamin C, vendar v obliki sintetične askorbinske kisline, ki jo več kot 80% proizvajajo na Kitajskem. ^[1]

Če primerjamo amlo (do 1800 mg vitamina C na 100 g) in sveže pomaranče, potem jagode vsebujejo 30-krat več vitamina C kot agrumi. ^[2]

3. Vir vlaknin

Na 100 g jagodičja pride 4,3 g vlaknin, kar je 20% dnevne potrebe odrasle osebe. Za primerjavo, jabolka in borovnice imajo 15% manj neprebavljivih vlaknin.

4. Dobro za jetra

Ščiti jetra pred debelostjo. Poskus z glodalci, ki so ga izvedli znanstveniki s tajvanske univerze, je omogočil ugotoviti, da jagode pozitivno vplivajo na jetrne celice in preprečujejo razvoj maščobne hepatoze ob neprimerni prehrani z veliko maščob ^[3]

Uporaben je pri alkoholizmu. Indijski znanstveniki so ugotovili, da tanini, flavonoidi in fenoli, ki jih vsebujejo jagode, preprečujejo uničenje hepatocitov zaradi zlorabe alkohola. Poskus je bil izveden na glodalcih. Jetra tistih podgan, ki so prejemale etanol in velike dele jagodičja, so ostala zdrava v primerjavi s kontrolno skupino. ^[4]

Ugotovljeno je bilo, da vodni ekstrakt amle spodbuja hujšanje. Maščobna plast se je zmanjšala v peritonealni regiji in v epididimisu samcev glodavcev. Tudi pri poskusnih živalih so se kazalci steatoze jeter izboljšali zaradi povečanja adiponektina v adipocitih in receptorjih, ki jih aktivira PRAR-a. Ugotovljeno je bilo, da vodni ekstrakt jagodičja zmanjša raven beljakovin, ki vežejo stearinski regulativni element (SREBP-1c) v jetrih glodalcev, ki jedo hrano z veliko maščob.

Zaščita jetrnih celic pred oksidativnim stresom, ki ga povzroča visoka vsebnost železa v telesu. Železo se lahko kopiči v jetrih. Če postane njegova koncentracija previsoka, je organ izpostavljen hudemu oksidativnemu stresu. ^[pet]

Znanstveniki so ugotovili, da jagode amla ne samo zmanjšajo koncentracijo železa v jetrih, temveč tudi zmanjšajo intenzivnost oksidativnih procesov. Podatki so izhajali iz eksperimenta z albino švicarskimi mišmi, ki so jim ponujali visoke odmerke železa in ekstrakta jagodičja amla.

Ščiti jetra pred poškodbami pri diabetesu. Maščobna jetra se razvijejo ne samo pri ljudeh s sladkorno boleznijo. V rizično skupino spadajo ženske, ki so vstopile v menopavzo. Znanstveniki so izvedli eksperiment, v katerem so bili za glodalce umetno ustvarjeni pogoji blizu menopavze. 18 dni je ena skupina podgan dobivala običajno hrano, druga pa prekomerno glukozo. Malo kasneje so v prehrano začeli uvajati dodatke amla. Posledično se je stanje njihovega jeter izboljšalo.

5. Zaščita pred zastrupitvijo s strupi in težkimi kovinami

Amla proti zastrupitvi z arzenom. Arzen je ena najbolj škodljivih težkih kovin za telo. Nabira se v jetrih, vranici in ledvicah ter jih uničuje. Znanstveniki so izvedli poskus, v katerem so eni skupini glodalcev dali vodo, onesnaženo z arzenom, drugi skupini pa isto vodo, vendar obogateno z izvlečki listov amle.

Po koncu poskusa so v telesih glodalcev iz obeh skupin našli enako količino arzena, vendar je bila velikost organov miši, ki so prejele izvleček listov amle, normalna. Pri živalih, ki jim niso dali koristnega dodatka, so opazili povečanje jeter, ledvic in vranice.

Amla proti zastrupitvi s kadmijem. Podoben poskus so izvedli s kadmijem, vendar kontrolna skupina glodalcev ni prejela ekstrakta listov amle, temveč sok jagod. Po 8 dneh je bilo opaziti, da je bila umrljivost pri tej skupini živali nižja. Poleg tega so se tkiva mod, jeter in ledvic začela obnavljati. ^[6]

6. Koristi za ledvice

Amla preprečuje poškodbe ledvic s kontrastnim sredstvom. Eksperimentalno je bilo dokazano, da dnevni vnos jagod amla pomaga ledvicam normalno delovati in preprečuje poškodbe nefrocitov med dajanjem kontrastnega sredstva. Študija je bila izvedena na podganah, ki so prejele 250-500 mg plodov na 1 kg telesne teže.

Preprečuje staranje ledvic. Starejši je človek, slabše delujejo njegove ledvice. Sčasoma lahko popolnoma izgubijo sposobnost filtriranja krvi in čiščenja toksinov. Japonski raziskovalci so se spraševali, ali lahko ekstrakt jagodičja amla prepreči ta proces tako, da ovira oksidativni stres, ki ga povzroča staranje. Da bi to ugotovili, so izbrali skupino starejših podgan, ki so jim na vsak kilogram teže vsak dan dajali 10 ali 40 ml ekstrakta jagodičja amla.

Rezultati so bili presenetljivi. Pri živalih so opazili zmanjšanje ravni dušika sečnine in kreatinina v krvi, kazalniki krvnega tlaka so postali boljši in pozitivna dinamika je bila zabeležena v sintezi dušikovega oksida in encima ciklooksigenaze - 2 (COX-2).

Na podlagi eksperimenta so znanstveniki ugotovili, da se amla lahko uporablja za preprečevanje razvoja ledvičnih bolezni, ki jih povzroča staranje.

7. Dobro za um in intelekt

Deluje kot nootropno zdravilo. Izkazalo se je, da izvleček jagodičja Amla izboljša kognitivno zmogljivost in se lahko uporablja kot zdravilo za Alzheimerjevo bolezen in druge bolezni, povezane s poškodbami nevronov.

Znanstveniki so glodalcem 12 dni ponujali izvleček amle, nato pa so rezultate ocenili s testi in laboratorijskimi testi (izmerili raven antioksidativnih encimov v možganskih tkivih).

Ugotovljeno je bilo, da so tiste živali, ki so prejele več amla (200 mg / kg), najboljše izboljšale kazalnike dolgoročnega spomina.

Amla pomaga pri Alzheimerjevi bolezni in senilni demenci. Do danes znanstveniki še niso ugotovili, kaj točno postane sprožilni dejavnik pri razvoju Alzheimerjeve bolezni. Dokazano pa je, da s svojo manifestacijo in napredovanjem opazimo rast amiloidnih oblog v možganskih nevronih.

V študiji na glodalcih je bilo ugotovljeno, da jemanje jagod amla lahko prepreči kognitivno disfunkcijo. Pri podganah so z uporabo aluminijevega klorida umetno povzročili duševne motnje. Znano je, da ta snov vodi do okvare spomina (do popolne izgube) in nastanka amiloidnih oblog. ^[7]

8. Bori se z izpadanjem las

Eden vodilnih dejavnikov pri moški alopeciji je dihidrotestosteron, ki nastane iz testosterona z vplivom encima 5-reduktaze nanj. Višja kot je raven dihidrotestosterona, moški hitreje pleša.

Propecia je zasnovana za zdravljenje izpadanja las. Njegovo farmakološko delovanje temelji na supresiji encima 5-reduktaze, zaradi česar se razvije želeni učinek in izpadanje las ustavi.

V poskusu z miši so tajski znanstveniki ugotovili, da so jagode amla učinkovit izdelek, ki zavira nastajanje encima, ki izzove povečanje ravni dihidrotestosterona, kar pomeni, da preprečuje razvoj alopecije. ^[osem]

9. Preprečevanje raka

Preprečevanje pljučnega raka. V študiji na glodalcih so ugotovili, da jemanje jagod amla lahko zmanjša število rakavih celic v pljučih. Vzporedno s tem so opazili zmanjšanje nekaterih protivnetnih markerjev.

Opomba: bolezen pri glodalcih je povzročila uvedba benzopirena, ki je močna rakotvorna snov. ^[devet]

Preprečuje rak jajčnikov. Znanstveniki iz Missourija v Kansas Cityju so ugotovili, da amla zavira rast rakavih celic v tkivu jajčnikov. ^[deset]

Zdravljenje raka jeter. Na Kitajskem je skupina znanstvenikov lahko dokazala, da galna kislina, pridobljena iz listov amle, vodi do naravne smrti rakavih celic, ki poškodujejo jetra (BEL-7404). ^[enajst]

Zdravljenje raka dojk. Eksperimentalno je bilo ugotovljeno, da že majhne koncentracije ekstrakta jagodičja amla v količini 25 in 50 μg / ml zavirajo rast celic raka dojke (MDA-MB-231). ^[12]

Zdravljenje raka debelega črevesa. Odmerek 50-100 μg / ml ekstrakta jagodičja amla povzroči upočasnitev rasti celic SW620, ki povzročajo raka debelega črevesa in danke.

Preprečuje degeneracijo zdravih celic. Znanstveniki so ugotovili, da je manj verjetno, da bodo zdrave epitelijske celice debelega črevesa, obdelane z ekstraktom jagodičja amla, podvržene kromosomskim mutacijam. ^[13]

10. Protivirusno sredstvo

Znanstveniki so ugotovili, da lahko ekstrakt jagodičja amla uniči več virusov, med drugim:

• Virus hepatitisa B
• Virusi gripe.
• Virusi herpes simpleksa itd.

Raziskava je bila izvedena "v epruveti", brez sodelovanja živih organizmov. Ugotovljeno je bilo, da protivirusni učinek zagotavljajo fenoli in norbisabolan seskviterpenoidi glikozidi, ki jih vsebujejo jagode.

11. Izboljšanje kože z vitiligom

Dokazano je, da dopolnjevanje z amlo in drugimi antioksidanti izboljšuje kožne simptome vitiliga, pri bolnikih so namreč našli mesta repigmentacije, zmanjšala pa se je tudi intenzivnost vnetnega odziva.

V poskusu je sodelovalo 130 bolnikov, od katerih je polovica prejela placebo kapsulo, druga polovica kapsule pa je vsebovala 100 mg amle, 10 mg vitamina E in 4,7 mg karotenoidov. Študija je trajala šest mesecev. ^{[štirinajst]}

12. Učinkovit v boju proti ušem

Znanstveniki so ugotovili, da je šampon amla učinkovitejši pri zdravljenju uši kot karbarilni šampon. Študija je bila izvedena s sodelovanjem tajskih otrok.

Rezultat je bil neverjeten: po prvem nanosu šampona amla je bilo ubitih približno 97,68% parazitov. Vendar pri ljudeh niso našli nobenih stranskih učinkov. ^[petnajst]

13. Podaljuje mladost DNK

V ajurvedi amalaki rasayana izdelujejo iz jagod amla na osnovi marmelade. Znanstveniki so se začeli zanimati za njegove zdravilne lastnosti in na živalih izvedli več poskusov, med katerimi so ugotovili, da to sredstvo preprečuje poškodbe DNK zaradi staranja celic.

Raziskave se pri tem niso ustavile. Pred kratkim so bile objavljene tudi druge študije na ljudeh. 45 dni so jim ponujali rasayano in placebo. Pozitivne dinamike v smislu ohranjanja DNA ni bilo mogoče ugotoviti. Znanstveniki pa so ugotovili, da se je amalaki rasayana dobro izkazala v smislu stabilnega popravljanja verige DNA pri starejših. ^[šestnajst]

14. Preprečevanje bolezni srca in ožilja

Znanstveniki z državne univerze Ohio so ugotovili, da je amla učinkovito sredstvo za preprečevanje bolezni srca in ožilja. V študiji je sodelovalo 15 ljudi z 1 stopnjo debelosti. Povprečna starost vseh predmetov je 36 let.

3 mesece so prejemali 500 mg amla v prahu 2-krat na dan. Udeležencem niso ponudili placeba. Po zaključku študije so bili pridobljeni naslednji rezultati:

• Znižala se je raven "slabega" holesterola.
• Zmanjšana raven C-reaktivnega proteina.
• Zmanjšan indeks ADP in agregacije trombocitov, ki jo povzroča kolagen. ^[17]

15. Pomaga pri diabetesu

Zmanjša raven glukoze v krvi. V poskusu so sodelovali bolniki z diabetesom mellitusom in zdravi posamezniki. Vsakemu so na dan ponudili 1, 2 ali 3 g prahu jagodičja amla. Meritve glukoze v krvi so bile opravljene 3 tedne kasneje. Znanstveniki so ugotovili, da se je njena zmogljivost zmanjšala tako na tešče kot dve uri po jedi.

Posamezniki, ki so prejeli največji odmerek amle, so imeli znižane ravni "slabega" holesterola in trigliceridov. ^[18]

Učinek pri zdravljenju diabetesa tipa 2. Pri vseh bolnikih z diabetesom mellitusom se indeksi strjevanja krvi poslabšajo kot pri zdravih posameznikih, kar je povezano z okvarjenim delovanjem trombocitov. Znanstveniki so izvedli majhen eksperiment, v katerem je sodelovalo 10 ljudi z diagnozo diabetesa tipa 2. Ponudili so jim 500 mg ekstrakta amle 2-krat na dan in 1-krat na dan 75 mg klopidogrela in 75 mg aspirina. Ugotovljeno je bilo, da ima izvleček amla izrazit antitrombotični učinek, kar pomeni, da se lahko uporablja pri zdravljenju diabetesa mellitusa tipa 2. ^[devetnajst]

16. Poveča raven antioksidantov

V poskusu, ki je trajal 4 mesece, je bilo ugotovljeno, da je dodajanje amle zmanjšalo oksidativni stres in povečalo raven antioksidantov v krvi pri bolnikih z uremijo. ^[20]

17. Ubija bakterije

Protimikrobno delovanje Amle je bilo ugotovljeno eksperimentalno. V raziskavi je sodelovalo 57 odraslih bolnikov, nekateri pa so si splaknili usta s tekočino, ki je vsebovala 6% amle (raztopina Triphala, v kateri je masni del amle 33%), druga skupina pa je v ta namen uporabljala klorheksidin. Tretja skupina sploh ni prejela sredstev za zdravljenje ustne votline.

Rezultati, ki so bili prejeti po dveh tednih:

• Zmanjšanje števila streptokokov za 83% pri izpiranju ust z raztopino Triphala.
• Zmanjšanje števila streptokokov za 80% pri izpiranju ust s klorheksidinom.
• Povečanje števila streptokokov za 3% v skupini, kjer ustna voda ni bila uporabljena.

Rezultati, ki so bili prejeti po 45 dneh:

• Do 67% zmanjšanje pri uporabi zdravila Triphala.
• Do 65% zmanjšanje s klorheksidinom.
• Število bakterij povečajte za 7% brez uporabe izpiral.

Znanstveniki so ugotovili, da ima raztopina Triphala z amlo protimikrobno delovanje, podobno kot raztopina klorheksidina, vendar ne povzroča neželenih učinkov.

Podoben poskus so izvedli s šolarji, ki so dobili enake rezultate kot pri odraslih. ^[21], ^[22]

Uporaba amle v tradicionalni medicini

V ljudski medicini se uporabljajo vsi deli rastline: semena, listi, lubje, cvetovi in plodovi. Sok se uporablja kot tonik. V mešanici z medom in rozinami lahko pripravite hladilno pijačo z diuretičnim učinkom. Jagodni sok, pomešan s sirupom, se uporablja pri zdravljenju ginekoloških bolezni.

Obstajajo recepti z amlo, ki se lahko uporabljajo za zdravljenje hemoroidov, tuberkuloze in pljučnice.

Suho sadje pomaga normalizirati delovanje prebavnega sistema, se znebiti driske. Odvar iz listov in cvetov se uporablja kot odvajalo.

Tinktura na semenih amla pomaga hitreje obvladati konjunktivitis. Za slabost in bruhanje lahko vzamete prašek amla s sandalovino v prahu in medom.

Mazilo se nanaša na kožo, ki jo prizadene srbečica.

Maske z amlo pomagajo lase urediti, se znebiti krhkosti in razcepljenih koncev.

Zaključek

Amla se v ajurvedi pogosto uporablja za pripravo receptov z različnimi terapevtskimi dejavnostmi. Lahko ga jemo kot vir vitamina C. Zdravilne lastnosti rastline so bile dokazane med številnimi poskusi in študijami, čeprav njen učinek na telo še ni povsem znan. Nove znanstvene raziskave, potrebne za podporo zdravju koristi amle.

Vendar ni dvoma, da je vitamin C, ki ga vsebuje amla, bistvenega pomena za vzdrževanje normalnega delovanja organov in sistemov.

Odgovori na priljubljena vprašanja

Kolikšen je dnevni dodatek za jagode amla? Če jeste več kot eno pest na dan, se pri svežih jagodah ne splača. V prodaji pa jih je skoraj nemogoče najti. Najpogosteje jih uživamo v obliki liofiliziranega prahu, ki po vsebnosti vitamina C in antioksidantov ni slabši od svežega sadja. Začetni dnevni odmerek je 1 čajna žlička.

Kakšna je nevarnost prevelikega odmerjanja? Prekoračitev priporočenega odmerka poveča verjetnost za nastanek naslednjih neželenih učinkov:

• povečano uriniranje;
• utekočinjanje blata, do razvoja driske;
• hujšanje;
• padec krvnega sladkorja;
• znižanje krvnega tlaka.

Da bi odpravili neželene simptome, ne jemljite več kot 1 žlico praška na dan. Vpliv amle na telo nosečnic ni raziskan.

Prah naj uporabljajo osebe, ki prejemajo zdravila za zdravljenje diabetesa mellitusa in hipertenzije, previdno.

Avtor članka: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, nutricionist

Izobrazba: Diploma Ruske državne medicinske univerze po NI Pirogov z diplomo iz splošne medicine (2004). Rezidenca na Moskovski državni univerzi za medicino in zobozdravstvo, diploma iz endokrinologije (2006). Viri informacij:

1. Avtor David Barboza. Ameriško sodišče je globilo kitajske proizvajalce vitamina C. 15. marec 2013.
2. Vandana Mishra, Vinita Puranik, Vinti Singh, Mudita Verma, Neelam Yadav, GK Rai. Razvoj pijače z bogato dodano vrednostjo vitamina C. Založnik: American Journal of Food Technology, Leto: 2012
3. Cheng-Ze Huang, Yu-Tang Tung, Shih-Min Hsia, Chi-Hao Wu, Gow-Chin Yen. Hepatoprotektivni učinek sadja vrste Phyllanthus Emblica L. na brez maščobe brezalkoholno maščobno jetrno bolezen (NAFLD) pri podganah SD. Funkcija hrane. 2017 22. februar; 8 (2): 842-850. doi: 10.1039 / c6fo01585a.
4. Renuka Chaphalkar, Kishori G. Apte, Yogesh Talekar, Shreesh Kumar Ojha in Mukesh Nandave. Antioksidanti ekstrakta lubja Phyllanthus emblica L. zagotavljajo hepatoprotekcijo proti poškodbam jeter, ki jih povzroča etanol: primerjava s silimarinom. Oxid Med Cell Longev. 2017; 2017: 3876040. Objavljeno na spletu 2017 12. januar. Doi: 10.1155 / 2017/3876040.
5. Rhitajit Sarkar, Bibhabasu Hazra, Nripendranath Mandal. Izboljšanje toksičnosti jeter, ki jo povzroča preobremenitev z jeklom, z močnim antioksidantom in železnim kelatorjem, Emblica Officinalis Gaertn. Toxicol Ind Health. 2015, julij; 31 (7): 656-69. doi: 10.1177 / 0748233713483195. Epub 2013 22. marec.
6. S Khandelwal, LJ Shukla, R Shanker. Modulacija akutne toksičnosti kadmija s plodom Emblica Officinalis pri podganah. Indijski J Exp Biol. 2002, maj; 40 (5): 564-70.
7. Arokiasamy Justin Thenmozhi, Mathiyazahan Dhivyabharathi, Thamilarasan Manivasagam, Musthafa Mohamed Essa. Tannoidni principi apoptoze, oslabljene z aluminijevim kloridom, povzročene z Emblica Officinalis z zatiranjem oksidativnega stresa in patologije Tau preko signalne poti Akt / GSK-3-betta. J Etnofarmakol. 2016 24. december; 194: 20–29. doi: 10.1016 / j.jep.2016.08.047. Epub 2016 24. avgust.
8. Naphatsorn Kumar, Wandee Rungseevijitprapa, Nual-Anong Narkkhong, Maitree Suttajit, Chaiyavat Chaiyasut. Inhibicija 5-alfa-reduktaze in spodbujanje rasti las nekaterih tajskih rastlin, ki se tradicionalno uporabljajo za nego las. J Etnofarmakol. 2012, 15. februar; 139 (3): 765-71. doi: 10.1016 / j.jep.2011.12.010. Epub 2011 13. december.
9. Cheng-Cheng Wang, Jia-Rui Yuan, Chun-Fei Wang, Nan Yang, Juan Chen, Dan Liu, Jie Song, Liang Feng, Xiao-Bin Tan, Xiao-Bin Jia. Protivnetni učinki Phyllanthus Emblica L na predrakavo pljučno lezijo, ki jo povzroča benzopiren, z uravnavanjem signalne poti IL-1-betta / miR-101 / Lin28B. Integr Cancer Ther. 2017 december; 16 (4): 505-515. doi: 10.1177 / 1534735416659358. Epub 2016 24. avgust.
10. Alok De, Archana De, Chris Papasian, Shane Hentges, Snigdha Banerjee, Inamul Haque, Sushanta K Banerjee. Izvleček Emblica Officinalis povzroča avtofagijo in zavira proliferacijo celic raka človeškega jajčnika, angiogenezo, rast mišjih ksenograftskih tumorjev. PLoS One. 2013, 15. avgust; 8 (8): e72748. doi: 10.1371 / journal.pone.0072748. eZbirka 2013.
11. Zhen-Guo Zhong, Jin-Lan Huang, Hong Liang, Yi-Ning Zhong, Wen-Yan Zhang, Deng-Pan Wu, Chun-Lan Zeng, Jin-Sheng Wang, Yong-Han Wei. Vpliv galne kisline, pridobljene iz listov Phyllanthus Emblica, na apoptozo človeškega hepatocelularnega karcinoma BEL-7404 Celice. Zhong Yao Cai. 2009, julij; 32 (7): 1097-101.
12. C Ngamkitidechakul, K Jaijoy, P Hansakul, N Soonthornchareonnon, S Sireeratawong. Antitumorski učinki Phyllanthus Emblica L.: indukcija apoptoze rakavih celic in zaviranje promocije tumorja in vivo in invazija človeških rakavih celic in vitro. Phytother Res. 2010, september; 24 (9): 1405-13. doi: 10.1002 / str.3127. Sadni izvleček Phyllanthus Emblica aktivira kontrolno točko sklopa vretena, preprečuje mitotske aberacije in genomsko nestabilnost v celicah človeškega debelega črevesa NCM460. Int J Mol Sci. 2016 3. september; 17 (9): 1437. doi: 10.3390 / ijms17091437.
13. Xihan Guo, Xu Wang. Sadni izvleček Phyllanthus Emblica aktivira kontrolno točko sklopa vretena, preprečuje mitotske aberacije in genomsko nestabilnost v celicah človeškega debelega črevesa NCM460. Int J Mol Sci. 2016 3. september; 17 (9): 1437. doi: 10.3390 / ijms17091437.
14. Roberta Colucci, Federica Dragoni, Rossana Conti, Lisa Pisaneschi, Linda Lazzeri, Silvia Moretti. Vrednotenje peroralnega dodatka, ki vsebuje sadne ekstrakte Phyllanthus Emblica, vitamin E in karotenoide pri zdravljenju vitiliga. Dermatol Ther. Januar-februar 2015; 28 (1): 17-21. doi: 10.1111 / dth.12172. Epub 2014 6. oktober.
15. Mayura Soonwera. Učinkovitost zeliščne osnove šampona na avtohtonih rastlinah proti ušem (Pediculus Humanus Capitis De Geer, Pediculidae: Phthiraptera) in Vitro in in Vivo na Tajskem. Parazitol Res. 2014, september; 113 (9): 3241-50. doi: 10.1007 / s00436-014-3986-6. Epub 2014 20. junij.
16. Udupi Vishwanatha, Kanive P Guruprasad, Puthiya M Gopinath, Raviraj V Acharya, Bokkasa V Prasanna, Jayakrishna Nayak, Rajeshwari Ganesh, Jayalaxmi Rao, Rashmi Shree, Takšna Bunitra Anchan, Kothanahalli Ssundier Muraleedharan, Thrikovil S Muraleedharan, Kapaettu Satyamoorthy. Vpliv Amalaki Rasayane na poškodbe in popravilo DNK pri randomiziranih starostnikih. J Etnofarmakol. 2016 15. september; 191: 387-397. doi: 10.1016 / j.jep.2016.06.062. Epub 2016 27. junij.
17. Savita Khanna, Amitava Das, James Spieldenner, Cameron Rink in Sashwati Roy. Dodatek standardiziranega izvlečka iz Phyllanthus emblica izboljša dejavnike tveganja za srčno-žilne bolezni in agregacijo trombocitov pri odraslih s prekomerno telesno težo / debelih 1. razreda. J Med Hrana. 2015 1. april; 18 (4): 415-420. doi: 10.1089 / jmf.2014.0178
18. Muhammad Shoaib Akhtar, Ayesha Ramzan, Amanat Ali, Maqsood Ahmad. Vpliv sadja Amla (Emblica Officinalis Gaertn.) Na glukozo v krvi in lipidni profil običajnih oseb in bolnikov s sladkorno boleznijo tipa 2. Int J Food Sci Nutr. 2011, september; 62 (6): 609-16. doi: 10.3109 / 09637486.2011.560565. Epub 2011 18. april.
19. Nishat Fatima, Usharani Pingali, N Muralidhar. Študija farmakodinamičnega medsebojnega delovanja ekstrakta Phyllanthus Emblica s klopidogrelom in ekosprinom pri bolnikih z diabetesom mellitusom tipa II. Fitomedicina. 2014, 15. april; 21 (5): 579-85. doi: 10.1016 / j.phymed.2013.10.024. Epub 2013 28. november.
20. Tung-Sheng Chen, Show-Yih Liou, Yen-Lin Chang. Dodatek izvlečka Emblica Officinalis (Amla) zmanjša oksidativni stres pri uremičnih bolnikih. Am J Chin Med. 2009; 37 (1): 19-25. doi: 10.1142 / S0192415X09006680.
21. Jyotsna Srinagesh, Krishnappa Pushpanjali. Ocena antibakterijske učinkovitosti zdravila Triphala proti mutanskim streptokokom: randomizirano kontrolno preskušanje. Ustno zdravje Prev Dent. 2011; 9 (4): 387-93.
22. Ritesh Bhattacharjee, Sridhar Nekkanti, Nikesh G Kumar, Ketan Kapuria, Shashidhar Acharya, Kalyana C Pentapati. Učinkovitost izpiranja ust Triphala (vodni izvlečki) na zobne obloge in vnetje dlesni pri otrocih. J Preiskujte Clin Dent. 2015 avgust; 6 (3): 206-10. doi: 10.1111 / jicd.12094. Epub 2014 22. maj.