Utrujenost Oči (iz Računalnika, Leč) - 5 Metod Za Lajšanje Utrujenosti Oči. Kapljice Za Oči

2024 Avtor: Josephine Shorter | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 21:48

5 metod za lajšanje obremenitve oči?

Vsebina:

• Kaj je utrujenost oči?
• Simptomi utrujenosti oči
• Vzroki za utrujenost oči
• Kako lajšati utrujenost oči?
• Kapljice za oko za utrujenost oči
• Preprečevanje utrujenosti oči

Kaj je utrujenost oči?

Utrujenost oči je vidna utrujenost, ki se izraža v kompleksu značilnih simptomov in želji po zmanjšanju stresa, ki je privedel do tega občutka. Utrujenost povzroča dolgotrajna obremenitev oči iz več razlogov. V sodobnem svetu računalniško delo prihaja v ospredje.

Obstaja določen izraz - astenopija, ki pomeni hitro utrujenost organa vida pri katerem koli vizualnem delu. Astenopija ni bolezen, toda če prezrete to bolezen in še naprej obremenjujete oči, se lahko razvije v resne bolezni, polne izgube vida. Zato je tako pomembno, da smo pozorni na prve znake utrujenosti oči, ugotovimo njihove vzroke in se po potrebi obrnemo na oftalmologa.

Simptomi utrujenosti oči

Ne glede na vzrok za vidno utrujenost so simptomi podobni.

Med njimi so:

• Občutek suhosti v očeh.
• Pojav oči in glavobol.
• Obilno solzenje.
• Hitra utrujenost.
• Pordelost očesne sluznice, razširitev krvnih žil v njej.
• Boleči občutki v vratu, lopaticah, hrbtu.
• Občutek teže in pekoč občutek v očeh.
• Pojav meglice, utripov, utripanja točk pred očmi.
• Težave pri obračanju oči.
• Težki pokrovi.
• Podvojitev slike, včasih z izkrivljanjem opazovane slike.
• Zmanjšana ostrina vida.
• Razdražljivost.
• Povečan očesni kot tudi krvni tlak.
• Pojav modric pod očmi.
• Občutek peska v očeh.

Ne morete prezreti simptomov utrujenosti oči in si še naprej obremenjevati oči. To lahko privede do posledic, kot so: stres, čustveni in duševni stres, slabši vid in razvoj očesnih bolezni.

Vzroki za utrujenost oči

Razloge, ki vodijo do utrujenosti oči, lahko ločimo:

• Vsak dolgoročen stres na vizualni aparat.
• Gledanje televizije. Oči so še posebej utrujene pri gledanju filma s 3D očali. Zato je tako pomembno, da spoštujemo razdaljo do zaslona in čas, preživet v očalih. Da organ vida ne bi prekomerno deloval, je pomembno, da si vsakih 40 minut naredite kratek odmor. Sodobni LED-televizorji manj poudarjajo vid, vendar se je čas, preživet za zaslonom, povečal. Zato obstaja preobremenjenost vida.
• Dolgotrajno branje literature v tiskani in elektronski obliki.
• Nepravilno nameščena očala za korekcijo vida. Izbiro očal je treba opraviti samo skupaj z oftalmologom. Če se pri njihovem nošenju pojavijo simptomi, kot so glavobol in bolečina v očeh, potem to kaže, da so organi vida nenehno v napetosti. Da se znebite občutka nelagodja, morate poiskati nasvet strokovnjaka.
• Neustrezna osvetlitev na delovnem mestu ali nepravilna namestitev svetlobnih virov. Zaželeno je, da je poleg glavnega svetlobnega vira okoli osvetljena tudi ozadje, vendar ne uporabljajte preveč svetlih svetilk. Namizje naj bo vzporedno z oknom, prednost pa naj imajo LED-svetilke.

• Prekomerno suh zrak v zaprtih prostorih. Zrak, ki nima zadostne vlažnosti, povzroča težave z vidom tudi pri popolnoma zdravih ljudeh. Pod vplivom tega dejavnika se pogosto pojavi sindrom suhega očesa, ki vodi do utrujenosti organa vida.
• Dolgotrajna vožnja, zlasti ob sončnem vremenu, pozimi in ponoči. Predvsem tisti vozniki, ki trpijo zaradi očesne utrujenosti, so tisti, ki se nenehno veselijo in se bojijo, da bi pogled odstranili s ceste. Zato je nujno, da se ustavite in si vsaj kratek čas odpočijete.
• Dolgoročno delo s pametnim telefonom, tablico in drugimi digitalnimi mediji.
• Hipertenzija in hipotenzija. Žilne težave lahko povzročijo povečano utrujenost oči. Ob povečanem in zmanjšanem pritisku ima organ vida dodatno obremenitev, kar vodi do hitre utrujenosti.
• Glavoboli, migrene.
• Povišan očesni in intrakranialni tlak. Povišan pritisk obremenjuje organ vida in je posledica resnih bolezni, kot je hidrocefalus. Zato za glavobole, zmanjšan vid, povečano utrujenost oči vsekakor obiščite zdravnika.

• Vegetovaskularna distonija. Ljudje s to diagnozo se pogosto pritožujejo zaradi bolečin v očeh, povečane utrujenosti in začasnega zmanjšanja ostrine vida. Vzrok je zvišanje in znižanje krvnega tlaka, kar se med drugim odraža na očesnih žilah.
• Hormonske motnje in spremembe v telesu. Hitro poslabšanje vida, povečana utrujenost oči, vztrajni glavoboli - vse to lahko kaže na motnje v delovanju endokrine žleze. Še posebej nevaren je tumor hipofize.
• Napetost vratne hrbtenice ali osteohondroza. Pomembno je razumeti, da osteohondroza tega odseka vodi do motenega pretoka krvi skozi hrbtenične arterije, moteno prekrvavitev in komunikacija organov vida z živčnim sistemom je motena. Vse to vodi do povečane utrujenosti in brez zdravljenja do razvoja resnih očesnih bolezni: sive mrene, glavkoma, degeneracije mrežnice itd.
• Očesna kirurgija. jemanje zdravil. Po kakršni koli operaciji zrkla je treba organu vida čim bolj počivati. Vsak, celo nepomemben stres bo povzročil prekomerno delo. Zdravila imajo lahko tudi škodljive učinke na vid, kot so zdravljenje motenj srčnega ritma, zniževanje krvnega tlaka, zdravljenje artritisa itd.
• Biti v sobi z grelnimi napravami ali klimatskimi napravami. Vzrok za povečano utrujenost oči je draženje zaradi suhega zraka.
• Nepravilna prehrana, pomanjkanje vitaminov, stroge diete. Pomanjkanje vitaminov, kot so A, C, B, B2, kalij, večkrat nenasičene maščobne kisline, vodi do poslabšanja funkcionalnosti zrkla.
• Obstoječe težave z vidom, zlasti kratkovidnost, astigmatizem, daljnovidnost.
• Starostne spremembe.

Utrujenost oči od računalnika

Pri dolgotrajnem zadrževanju za računalniškim zaslonom oči doživljajo hud stres. Poleg tega, da se utrudijo, se pridružijo neprijetni simptomi, kot so glavobol, občutek napetosti v hrbtu in vratu. Pri dolgotrajnem delu začne vid upadati, čeprav lahko prvi znaki izginejo brez sledu.

Oči se utrudijo zaradi nenehnega utripanja na zaslonu monitorja, slika pa ostane enaka. Nenehno obremenjevanje oči vodi v dejstvo, da so v njih moteni procesi krvnega obtoka, posledično pa organi vida doživljajo akutno pomanjkanje kisika. Da bi nekako to stanje nadomestili, se žile v očeh začnejo širiti, kar vodi v njihovo pordelost. Če torej oči med dolgotrajnim delom za računalnikom pordečijo, je to očiten znak prekomernega dela. Če pustite ta postopek brez nadzora, bo v prihodnosti oseba razvila kratkovidnost.

Oftalmologi po vsem svetu se vse pogosteje srečujejo s podobnim problemom, zato so že leta 1998 zdravniki uvedli nov izraz - računalniški vizualni sindrom. Po statističnih podatkih ima do 60% ljudi, ki redno preživijo čas pred monitorjem, ta sindrom. Razlog za nastanek je razlika med sliko, ki prihaja z zaslona monitorja, in sliko na papirju. Je samoosvetljen, ima manj izrazit kontrast, zamegljene obrise in poleg vsega utripa. Na oči negativno vplivajo tudi dejavniki, kot so nepravilno nameščanje monitorja, nezadostna ali, nasprotno, pretirana osvetlitev, nepravilne nastavitve monitorja itd. Poleg tega se pridruži sindrom suhega očesa, kar skupaj vodi v utrujenost vidnega aparata in slabši vid.

Da bi kar najbolj zmanjšali škodo računalnika, morate upoštevati ta priporočila:

• Kompetentno organizirajte delovno mesto. Za to je pomembno, da je osvetlitev enakomerna in zadostna, vendar ne preveč intenzivna. Viri svetle svetlobe ne smejo biti vidni od osebe.
• Pred monitorjem ne preživite več kot 60 minut. Oči morajo počivati vsaj 5 minut.
• Za delo za računalnikom lahko uporabite posebna očala. Pomagajo zmanjšati škodo, ki jo povzroči utripajoč monitor, in vaše oči bodo manj utrujene.
• Ne uporabljajte kontaktnih leč. Če že imate težave z vidom, je bolje uporabiti očala.
• Uporabite lahko zdravila, ki nadomeščajo naravne solze. To bo omogočilo, da se sluznica očesa ne izsuši in manjša utrujenost.

Ni težko razumeti, da oseba trpi za sindromom računalniškega vida. Izraža se v naslednjih znakih: vid se začne zmanjševati, pred očmi se pojavi meglena meglica, predmeti se začnejo podvajati, oči se hitro utrudijo, pojavijo se bolečine v očeh in glavoboli, suhost in pekoč občutek.

Če oseba začne trpeti zaradi takšnih težav, mora poiskati nasvet pri oftalmologu.

Utrujenost oči zaradi leč

Dolgotrajno nošenje kontaktnih leč povzroči utrujenost, razdraženost in suhost oči, tudi če so pravilno nameščene. Zaradi enostavnosti uporabe, priročnosti in cenovne dostopnosti so leče zelo priljubljene. Vendar v nekaterih primerih ne morejo biti le koristni, ampak tudi povzročajo znatno škodo, vključno z odvzemom ostrega vida.

Utrujenost in bolečina oči se pojavi, če leč ne odstranimo čez dan, tudi potem, ko oseba pride domov. V njih ne smeš iti spat. Takoj se jih morate znebiti, takoj ko leče niso nujno potrebne.

Prav tako je pomembno, da leče zamenjate po njihovi življenjski dobi. To je navedeno v navodilih, podobne informacije pa lahko dobite pri prodajalcu. Pomembno je pravilno izračunati življenjsko dobo leče. Začne se od trenutka, ko so bile leče prvič nameščene, ne od števila dni uporabe.

Da preprečite, da bi virusna ali bakterijska okužba povečala utrujenost oči, ne smete dajati leč niti poskusiti druge osebe.

Pri nošenju leč je za preventivo vredno uporabiti umetne solzne kapljice. Tako bodo vaše oči ostale suhe, kar pomeni manj utrujenosti in bolečin.

Utrujenost kontaktnih leč je prvi znak, da je čas, da jih odstranimo. Če ostanejo brez nadzora, bo to v prihodnosti povzročilo pordelost oči, bolečino in slabši vid.

Da leče poleg vsega ne bi postale vir očesnih bolezni, je pomembno, da z njimi pravilno ravnamo in jih hranimo. Za to so v prodaji posebne rešitve z razkuževalnimi lastnostmi.

Optimalna rešitev bi bila nošenje leč za enkratno uporabo, saj lahko pri daljšem nošenju leč za večkratno uporabo oseba doživi hiperpapilarni konjunktivitis. Njegovi simptomi se izražajo v utrujenosti oči, občutku zamašitve, občutku nelagodja. Ta pogoj se pojavi v ozadju dejstva, da daljši stik razkužilne raztopine za shranjevanje leč in solznih beljakovin povzroči vnetje notranje veke. Ta patologija se dolgo zdravi z uporabo kapljic iz skupine glukokortikoidov, potrebni pa bodo tudi antihistaminiki.

Kako lajšati utrujenost oči?

Za lajšanje utrujenosti oči so potrebni redni odmori. Ne obremenjujte oči več kot eno uro. Izrazit učinek zagotavlja posebna gimnastika, ki bo razbremenila vidni aparat.

Vaje za oči

Če želite to narediti, morate opraviti naslednje vaje:

• Izvajajte krožne gibe z očesnimi orbitami, najprej v smeri urnega kazalca, nato pa proti njemu. Skupno število vrtljajev je 10-krat.
• Glava naj ostane nepremična, najprej morate pogledati v levo, nato pogledati naravnost in jih nato obrniti v desno. Premike je treba izvajati počasi.
• Samo oči naj se premikajo, pogledati morate čim bolj navzgor in jih nato spustiti navzdol, dokler se ne ustavijo.
• Trdno stisnite in odpnite veke, to vajo lahko ponovite 20-krat.
• Da bi povečali količino solzne tekočine in preprečili suhost očesa, jih je treba pogosto, vsaj 50-krat utripati.
• Gibe izvajajte z očmi diagonalno, medtem ko jih morate nekaj sekund fiksirati na skrajni zgornji in spodnji točki.
• Na kozarec prilepite papir, nato pa se približajte oknu in nanj usmerite pogled. Po tem ga prenesite na predmet za steklom, ki se nahaja v daljavi.

Vaje za vrat in zgornji ramenski pas lahko učinkovito lajšajo utrujenost oči. Gibanje je lahko karkoli - rotacije, ovinki, zavoji.

Po končani gimnastiki lahko na oči nanesemo vrečke z uporabljenim zelenim čajem ali hladnimi vatiranimi palčkami. Pomembno je, da uporabljate kapljice, ki vlažijo sluznico oči, kar jim bo pomagalo, da bodo imeli manj stresa in utrujenosti. Po potrebi se lahko uporabljajo, kadar je v očeh občutek nelagodja in suhosti.

Palming pomaga hitro znebiti utrujenosti. Ta izraz je v zadnjem stoletju uvedel oftalmolog W. Bates. Če želite izvesti dlan, se morate usesti, nasloniti komolce na mizo, zložiti dlani in z njimi prekriti oči, vendar tako, da se jih ne dotikajo. V tem položaju morate ostati do 3 minute in globoko dihati.

Masaža obrvi bo pomagala znebiti utrujenosti. Izvaja se z dvema prstoma - obročem in kazalcem. Ena leži na začetku obrvi, druga na njegovem koncu. Izvedejo se rotacijski gibi, nato se prsti premaknejo nekoliko višje. Konec masaže je božanje obrvi.

S pomočjo takšnih preprostih ukrepov lahko odstranite utrujenost z oči in nadaljujete z delom brez škode za vid.

Očesne maske za utrujenost

Maske so učinkovito sredstvo za lajšanje utrujenosti oči; pripravite si jih lahko sami.

Maskarski recepti za lajšanje napetosti in utrujenosti iz oči:

• Potrebovali boste pol sesekljanega krompirja. Mešati ga je treba z moko in mlekom do stanja, podobnega konsistenci kisle smetane. Masko je treba nanesti na predel okoli oči in jo hraniti 20 minut.
• Če ni časa za pripravo večkomponentne maske, lahko uporabite izrabljene vrečke za čaj. Bolje, če gre za zeleni čaj. Če želite to narediti, iz njih izlijte čajne liste in jih zmešajte s kislo smetano. Masko nanesite na območje spodnjih vek, same vrečke pa na veke. Po 15 minutah je treba vse odstraniti.
• Maska na osnovi bananine kaše lajša utrujenost oči. Če želite to narediti, je treba del sadja zamesiti, zmešati s kislo smetano, hraniti 20 minut in sprati s toplo vodo.
• Za pripravo ledene maske zmeljemo več kock ledu z rezino kumare in vejico peteršilja. To mešanico dajte na gazo in jo prinesite do oči. Po 5 minutah je treba vrečke iz gaze odstraniti.
• Korenčkova maska je pripravljena na osnovi polovice zelenjave, 2 žlici škroba in rumenjaka. Vse sestavine zdrobimo in zmešamo ter nato nanesemo na predel okoli oči. Po 15 minutah se sestava odstrani in koža navlaži s kremo.

Očala za obremenitev oči

Posebna očala, zasnovana za delo za računalnikom, pomagajo pri učinkovitem boju proti utrujenosti oči. Delujejo kot svetlobni filter, izboljšajo ostrino vida in povečajo sposobnost razločevanja barv. To vodi v dejstvo, da postane delo na monitorju bolj udobno, oči so veliko manj utrujene. Očala prispevajo k temu, da postanejo oči do neke mere zaščitene pred svetlobnimi poškodbami, kar vam omogoča ne samo vizualno, temveč tudi psihološko udobje.

Če želite izbrati prava očala za delo za računalnikom, morate najprej obiskati oftalmologa. Preveril bo vid, ugotovil prisotnost ali odsotnost bolezni, nagnjenost k kratkovidnosti in daljnovidnosti ter napisal recept. Z njim lahko greste do optike in naročite očala ali pa kupite taka, ki so že na zalogi.

Pomembno je, da imajo poseben premaz, ki lahko organ vida zaščiti pred delom za računalnikom. Očala naj se tesno prilegajo nosnici, ne pa nanjo. Občutek nošenja tega dodatka ne bi smel biti neprijeten. Pomembno je, da gledate v različne smeri, spustite oči navzgor in navzdol. Če so potrebna računalniška očala z dioptrijo, jih je treba izdelati po naročilu. Le takšen pristop k izbiri zaščite za oči bo pomagal razbremeniti oči in preprečiti razvoj številnih bolezni.

Ljudska zdravila za utrujenost oči

Za lajšanje utrujenosti oči je na voljo veliko ljudskih zdravil. To so decokcije zelišč in njihovi poparki ter različni obkladki.

Najučinkovitejši so naslednji:

• Eyeliner z lipo. Za pripravo infuzije morate vzeti 2 čajni žlički cvetov tega drevesa in naliti en kozarec vode iz sveže kuhanega kotlička. Po pol ure je izdelek mogoče uporabiti, vendar ga je treba najprej filtrirati.
• Koristno je izpiranje oči z infuzijo cvetov kamilice. Pripravljen je na enak način kot poparek iz lipovega cveta. Postopek pranja lahko ponovite po prebujanju in pred spanjem.
• Mint pomaga pri obvladovanju utrujenosti. Lahko ga varite in zaužijete znotraj, lahko pa v nastalo infuzijo namočite bombažne palčke in nanesete na oči 15 minut.
• Kumarine obkladke hitro pripravimo. Dovolj je samo, da odrežete rezino te zelenjave in jo za 15 minut položite na zaprte oči.

Propolis na vodi je močno sredstvo za vnetje oči in utrujenost

Propolis v vodi ima zelo močan protivnetni učinek. Dovolj je, da jo enkrat nakapate in po nekaj minutah boste začutili znatno olajšanje!

Vodno raztopino lahko pripravite sami, seveda pa je bolje kupiti že pripravljeno za oči. Ta izdelek je trenutno na voljo pri distributerjih podjetja za tentorij, imenovanega APV

Recept: Kako pripraviti vodno raztopino propolisa?

Toda takoj je vredno reči, da vas zelo bode v oči, če ne želite trpeti in prenašati bolečine (1 minuta), potem so spodaj navedena zdravila primerna za vas.

Kapljice za oko za utrujenost oči

Da bi se očem lažje borili proti utrujenosti s podaljšanim obremenjevanjem oči, vsekakor uporabite kapljice za oko.

Obstajajo naslednje kapljice za utrujenost oči:

• Okutiarji. Kapljice za oko, ki vsebujejo naravno sestavino človeških solz, hialuronsko kislino z visoko molekulsko maso, pomagajo lajšati suhe oči, ki se pojavijo po napornem vizualnem delu ob koncu delovnega dne. Kapljice brez konzervansov je mogoče vkapati brez odstranjevanja kontaktnih leč.
• Kationorm. Edina kationska emulzija za vlaženje očesne površine, ki pomaga obnoviti vse sloje solz in lajša celo hude simptome suhih oči, ki se pojavijo celo zjutraj. Kapljice brez konzervansov je mogoče vkapati neposredno na kontaktne leče.
• Oftagel. Gel za oči z največjo koncentracijo vlažilne komponente karbomer, ki lahko olajša občutke suhega očesa brez potrebe po pogostih nanosih, ponoči pa ga lahko uporabimo tudi kot dodatno vlažilno sredstvo za očesno površino.



• Taufon. To zdravilo sproži procese regeneracije v očesnih tkivih. Zdravilna učinkovina je tavrin. V vsako oko je treba vkapati 1 kapljico do 4-krat na dan. Tečaj traja 1 mesec. Alergijske reakcije so navedene kot neželeni učinki. Ni ga mogoče uporabljati pri otrocih in s preobčutljivostjo za tavrin.
• Vizin. Te kapljice imajo izrazit vazokonstriktorski učinek, pomagajo se znebiti pordelosti oči, zmanjšajo njihovo napetost in pomagajo lajšati utrujenost in zabuhlost. Glavna učinkovina je tetrizolin hidroklorid. Učinek nastopi hitro, v prvi minuti in traja do 8 ur. Dokazano je, da vkapa 1 kapljico v obe očesi do 3-krat na dan. Zdravila Vizin ne smete uporabljati več kot 4 dni zapored. Zdravila ne smete uporabljati za zdravljenje nosečnic, pa tudi med dojenjem. Včasih se pri vkapanju lahko pojavijo pekoč občutek in mravljinčenje, razširitev zenice in drugi neželeni učinki. V tem primeru prenehajte uporabljati zdravilo in se posvetujte z zdravnikom.
• Likontin. Izdelek pomaga vlažiti očesno sluznico, preprečuje razvoj draženja, deluje antiseptično, odpravlja nelagodje in je indiciran pri nošenju kontaktnih leč. Zdravilo je treba vkapati po 1 kapljici do 6-krat na dan. Ne uporabljajte kapljic s hudim draženjem veznice s pomembno pordelostjo.
• Komoda Hilozar. Zdravilo, namenjeno vlaženju sluznice očesa. Pomaga pri obvladovanju nelagodja, suhosti, pekočih oči. Lahko se uporablja v suhem prostoru, kadar nosite leče, med večjim vizualnim stresom. Ni ga mogoče uporabiti v primeru nestrpnosti sestavin kapljic. Vkapajte 1 kapljico 3-krat na dan.
• Oksialno. Kapljice, ki pomagajo odpraviti suho oko, hitro odpravijo vse simptome utrujenosti, draženja organa vida in pomagajo znebiti hiperemije. Uporablja se lahko za kontaktni konjunktivitis, med daljšim obremenjevanjem oči, med vožnjo, s sindromom suhega očesa. Po potrebi morate nanesti 1 kapljico v veznico. Ne uporabljajte, če ne prenašate sestavin, ki so del kapljic. Kontraindikacij za njihovo uporabo ni več.
• Systein. Kapljice se uporabljajo za odpravljanje draženja in suhosti oči, pomagajo pri obvladovanju vseh simptomov utrujenosti oči, jih učinkovito in hitro odstranijo. Po potrebi je treba zakopati 1 kapljico. Lahko se uporablja pri nošenju kontaktnih leč, v otroštvu, med nosečnostjo in dojenjem. Najprej pa se posvetujte s svojim zdravnikom, saj lahko sredstvo povzroči zasvojenost.

Na to temo: Vitamini za oči - kateri so najboljši?

Preprečevanje utrujenosti oči

Najpomembnejši pogoj za ohranjanje vida je preprečevanje utrujenosti oči. Glavni pogoj za to je izmenjava dela in počitka. Tudi če je poklicna dejavnost neločljivo povezana s stalno prisotnostjo monitorja pred zaslonom, vožnjo avtomobila ali drugimi vrstami dela, ki zahtevajo obremenitev oči. Vedno si je treba nameniti nekaj minut za počitek.

Pomembno je, da med počitkom izvajate posebne vaje za oči. Pomagajo pri lajšanju stresa na organih vida. Če je mogoče, je treba uporabiti očesne obloge.

Prav tako je pomembno pravilno organizirati delovno mesto, pri čemer moramo posebno pozornost nameniti kakovosti razsvetljave.

Obisk okulista bi moral postati obvezen letni dogodek. Obiska zdravnika ne morete odložiti, če se vam vid zmanjša ali se pojavijo druge težave. Oftalmolog bo tisti, ki bo pomagal določiti izbiro kapljic, namenjenih lajšanju utrujenosti oči. Njihova uporaba je učinkovit ukrep za preprečevanje utrujenosti oči.

Pri delu za računalnikom se morate držati uveljavljenih norm, pravilno prilagoditi monitor, vzdrževati določeno razdaljo do oči.

Ne pozabite na nošenje očal za korekcijo vida in zaščito pred škodljivimi vplivi računalniškega sevanja. Če je mogoče, je vredno omejiti čas uporabe kontaktnih leč, hkrati pa jih pravilno izbrati in shraniti.

Vse nalezljive očesne bolezni je treba pravočasno odkriti, samozdravljenje ni dovoljeno, saj je to polno resnih posledic.

n

Avtor članka: Degtyareva Marina Vitalievna, oftalmolog, oftalmolog