Masaža Proti Celulitu Doma, Tehnika

2024 Avtor: Josephine Shorter | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 21:48

Masaža proti celulitu doma

Vsebina:

• Masaža s celulitnimi skodelicami
• Medena masaža za celulit
• Domača masaža proti celulitu

Celulit je težava, ki jo poznajo številne ženske, tudi tiste, ki nimajo prekomerne telesne teže. V boju proti pomarančni lupini se lahko zatečete ne le k salonskim postopkom, ampak tudi doma do masaže proti celulitu, katere tehnika je za samostojen razvoj precej dostopna.

Masaža s celulitnimi skodelicami

Pokalno masažo za celulit doma lahko izvajate kadar koli, ko je to primerno za žensko. Z nakupom vakuumskih pločevink boste lahko znatno prihranili pri salonskih postopkih.

Na masažo se je priročno pripraviti doma. Masažno olje lahko izdelate po lastnih željah. Tudi piling telesa bo dobro znan in ne bo povzročal alergijskih reakcij. Poleg tega se ženska samostojno odloči, katera območja mora zdaj urediti.

Preden se odločite za izvedbo postopka, se morate seznaniti z razpoložljivimi kontraindikacijami:

• Hipertenzija;
• Preobčutljiva koža nagnjena k alergijskim reakcijam;
• Veliki nevusi na območju zdravljenja;
• Onkološke bolezni;
• Obdobje rojstva otroka;
• Flebeurizma.

Vakuumske masaže ne smemo izvajati na prsih, hrbtenici, križu in notranji strani stegen.

Masažne skodelice so lahko iz silikona in gume. Silikonski izdelki s časom ne izgubijo oblike, ne obarvajo ali absorbirajo ostankov olja.

Ker se velikost pločevink spreminja, lahko ustvarite svoj optimalni komplet, ki je kot nalašč za masiranje različnih delov telesa. Prikladno je, če je v pločevinke vključena posebna črpalka, ki omogoča nastavitev moči vakuumskega učinka.

Tehnika izvajanja masaže pri celulitu doma

Najprej je treba telo pripraviti. Koža je na mestu zdravljenja uparjena. Doma lahko v ta namen uporabite toplo kopel z morsko soljo. Po pari je treba kožo podrgniti s trdo krpo z gelom z eteričnimi olji. Krpo je treba nanašati tako dolgo, da koža nekoliko pordeči in se rahlo zbada. Ta občutek kaže na aktiviranje presnovnih procesov v podkožni plasti.

Če trde krpe ni na voljo, lahko uporabite svoj piling iz medu, mlete kave, eteričnih olj in morske soli.

• Masaža stopal se izvaja od spodaj navzgor, gibi se izvajajo strogo po navpični črti, začenši od kolena. Postopek naj traja vsaj 40 minut.
• Masirajte zadnjico v krogu 10 minut, nato po navpičnih črtah 5 minut.
• Masaža trebuha se izvaja v krogu, v smeri urnega kazalca 15 minut. Po tem je banka pritrjena na popek in jo vodi na eno in nato na drugo stran. Čas izvedbe - 5 minut.
• Masaža rok se izvaja od roke proti rami, gibi so naravnost, čas izpostavljenosti je do 10 minut.

Učinek postopka lahko okrepimo z uporabo eteričnih olj proti celulitu. Lahko jih pripravite sami, za osnovo vzamete 100 ml oljčnega ali grozdnega olja in mu dodate največ 20 kapljic izbranega eteričnega olja. Ne mešajte več kot 6 vrst olj hkrati.

Anticelulitni učinek imajo:

• Geranijevo olje;
• Brinovo olje;
• Olje ciprese;
• Cedrovo olje;
• Olje grenivke;
• Pomarančno olje.

Baznim oljem se dodajo eterična olja. Za pripravo sestave uporabite čiste jedi.

Če želite povečati učinek, morate spremeniti svojo prehrano, povečati telesno aktivnost, upoštevati režim pitja in ne izpuščati sej vakuumske masaže v pločevinkah, kljub temu, da se izvaja doma.

Medena masaža za celulit

Med ima zdravilne lastnosti, ki so bile znane že v starih časih. Za odpravo celulita so ga prvič uporabljali v starodavnem Tibetu.

Pri interakciji s kožo snovi, ki jih vsebuje med, segrevajo. Dermis je nasičen z mikroelementi, adsorpcijo toksinov in njihovo naravno izločanje iz telesa. Tesnila, ki se nahajajo pod kožo, se postopoma zgladijo, koža pa sama pridobi čvrstost in elastičnost.

Medena masaža pri celulitu učinkuje refleksno, saj se koža bodisi dvigne navzgor, se prilepi na maserjeve dlani bodisi se nenadoma odlepi od nje. Zahvaljujoč temu se obdelajo globoke mišične plasti in okrepi odtok limfe. Koža se očisti, celice celulita se raztopijo in izločijo v telesu. Poleg tega medena masaža pomaga znebiti se odvečnih kilogramov.

Če želite občutiti učinek masaže, jo morate izvajati v tečajih. En tečaj je 30 dni. Interval med masažnimi sejami je lahko 1-2 dni. Kozmetologi ženske opozarjajo, da je bolje zavrniti vsakodnevno anticelulitno masažo z medom. Vsak tak postopek je stres za usnjico, po kateri mora počivati.

Za medeno masažo celulita potrebujete naravni med. Lahko je lipa, cvetlična ali kaj drugega. Glavna stvar je, da v njej ni tujih dodatkov. Stari med ni primeren za masažo, prav tako pa ne smete uporabljati kandiranega medu. Njegova količina na sejo je odvisna od površine obdelane površine. Torej je za stegna dovolj le 2 žlički medu.

Če želite, lahko medu dodate nekaj kapljic eteričnega olja, ki deluje anticelulitno (pomaranča, limona, grenivka, mandarina, evkaliptus, brin, sivka). Delež: 1 čajna žlička medu v 5 kapljicah olja.

Olje je treba dodati pred samim postopkom, sicer izhlapi in učinka ni mogoče doseči. Če naj bi uporabljal več vrst olj, jih najprej pomešamo in šele nato vlijemo v med.

Naslednje kombinacije imajo največji učinek:

• Limona, evkaliptus, sivka;
• Limona, brin, pomaranča, sivka;
• Meta, sivkina limona;
• Limona, oranžna.

Potek izvajanja postopka medene masaže za celulit je naslednji:

• Med nanesemo na dlani.
• Problemska področja se zdravijo s potepnimi gibi.
• Masaža se izvaja na majhnem predelu telesa s postopnim širjenjem tretmaja.
• Premiki dlani morajo biti dosledni: trdno je pritisnjena na telo in nato nenadoma odtrgana. Če so najprej gibalni postopki mehkejši, potem naj bodo vedno bolj intenzivni.
• Bela masa, ki se pojavi na koži, kaže na pravilnost postopka. To je med, ki ga je nasičil in izide s presežkom tekočine.
• Eno področje kože se zdravi 10 minut.
• Po končani masaži se morate stuširati in se z mehkim krpico podrgniti po telesu.
• Končni ukrep je nanos vlažilne kreme.

Najpogosteje ženske opazijo nekaj bolečine med prvimi masažami. Na koži so lahko celo modrice. Ko pa pridobi trdnost in elastičnost, bo takšen negativni učinek odpravljen.

Da modrice ne bodo prevelike in vidne, lahko kožo pripravite vnaprej. Da bi to naredili, ga masiramo po tuširanju teden dni pred začetkom tečaja medene masaže. Uporabite lahko tudi kreme, negovalne losjone, aromatična olja. Kompleks vitaminov E, C, A pomaga krepiti kožo.

Domača masaža proti celulitu

Domača masaža pri celulitu ima želeni učinek le, če se izvaja v sistemu in na tečajih. En tečaj je mesec, za preventivo ga lahko ponovimo večkrat na leto.

Da bi okrepili učinek masaže, uporabite naslednje priporočilo: po večerni kopeli 15 minut drgnite problematična mesta s trdo palčniko. Smer gibanja je od spodaj navzgor. To izboljša prekrvavitev in poveča limfno drenažo.

Domačo masažo proti celulitu je najbolje narediti po kopanju ali prhanju. Lahko kupite posebne valje, vakuumske pločevinke, ki olajšajo postopek. Kreme proti celulitu pomagajo doseči najboljši učinek.

Tehnike samo-masaže so dokaj preproste, tehnike njihovega izvajanja pa se sploh ni težko naučiti. Olje, ki se uporablja za postopek, je enostavno narediti tudi doma. Če želite to narediti, dodajte en del eteričnega olja petim obrokom rastlinskega olja.

Pravila za izvajanje domače masaže proti celulitu:

• Mišice moramo dobro ogreti z vročim tušem. Med vodnimi postopki je treba kožo očistiti s pilingom. Nato problematična območja drgnemo s čopičem, dokler se ne pordečijo. Ko se pojavi rahlo mravljinčenje, ga je treba prekiniti.
• Izdelki proti celulitu se nanesejo na kožo od spodaj navzgor. Moral bi biti vlažen.
• Intenzivnost masaže je treba prilagoditi tako, da ne poškodujete kapilar in krvnih žil. Premiki naj bodo tekoči s postopnim naraščanjem hitrosti. Oseba ne sme doživljati bolečin.
• Masažo morate začeti od spodaj, postopoma navzgor. Morali bi obiti tista področja, kjer se nahajajo bezgavke. To so: dimelj, pazduha, generacijska votlina, zgornji del stegna.
• Trebuh masiramo rahlo in nežno. Čeprav je samo zgornji del stegna nagnjen k celulitu, ga je treba v celoti masirati.
• Če koža pordeči, potem postopek izvedemo pravilno.
• Na teden morate izvesti 2 masažni seji, vsaka pa naj traja vsaj pol ure. Le tako lahko dosežemo rezultat.

Sedem tehnik masaže doma:

• Vsaka masaža se začne z božanjem. Ista tehnika bi morala končati sejo, pa tudi prehod iz ene vrste vpliva v drugo. Z lahkimi in ritmičnimi gibi pobožajte kožo vzdolž limfnih in krvnih žil v njej. Ne smete močno pritiskati, koža ne sme biti premaknjena glede na globoka tkiva.
• Stiskanje. Ta tehnika se uporablja na naslednji način. Roke položimo po površini, ki jo je treba obdelati, pritisk izvajamo z zaprtimi prsti, palcem in dlanjo. Intenzivnost vpliva se izbere individualno.
• Trituracija. Izvaja se v krogu, spirali ali naravnost. Na telo delujejo s palcem (njegovim tuberkulom), dlani ali vsemi prsti hkrati. Roka ne drsi po koži, ampak jo premika s pomočjo pritiska. Ta tehnika pomaga znebiti podkožne maščobe in tonirati tkiva.
• Pritisk. Gibi so krožni, gladki. Izvajajo se s prsti ali dlani. Tehnika pomaga izboljšati krvni obtok in se uporablja za masažo zgornjega dela stegen in zadnjice.
• Gnetenje. Prizadete so tako površinske kot globoke mišice. Ta tehnika vam omogoča, da zmehčate tkiva, telo popolnoma znebite manjšega celulita in povečate mišični tonus. Koža se povleče in sprosti. Za globok trk se po zajetju zmečka in šele nato sprosti.
• Tresenje. Po gnetenju mišico stisnemo s palcem in mezincem, preostali prsti pa stresamo zbrano površino. Gibanja naj bodo intenzivna in nenehno naraščajoča.
• Piha. Ta tehnika se izvaja z namenom čim bolj sprostiti masirano območje. Udarci nanašamo na sklepe prstov z različno intenzivnostjo. Lahko so treh vrst: tapkanje (izvaja se z rokom dlani v upognjenem stanju), tapkanje (izvaja se z dlanmi obeh rok), sekanje (izvaja se s čopičem z razmaknjenimi prsti, ki jih med stavko združimo).

Da bo domača masaža proti celulitu učinkovita, jo kombinirajte s pravilno prehrano in gibanjem.

n

Avtor članka: Gordievskaya Valeria Sergeevna, kozmetičarka, posebej za spletno stran ayzdorov.ru