Kako, Kdaj, Koliko In Zakaj Bi Si Morali Umivati zobe?

2024 Avtor: Josephine Shorter | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 21:48

Kako, kdaj, koliko in zakaj bi si morali umivati zobe?

Ustna votlina je ena najbolj onesnaženih votlin v človeškem telesu. Zato je vprašanje, kako pravilno umivati zobe, zelo pomembno za ohranjanje njihovega zdravja.

Postopek umivanja zob je higienski postopek, katerega namen je odstraniti ostanke hrane in mehke zobne obloge s površine zob, ki nastanejo čez dan. Ustna higiena se izvaja z uporabo zobne ščetke in drugih naprav, na primer zobne nitke.

Če zanemarite potrebo po umivanju zob ali če slabo izvajate ta postopek, lahko to povzroči razvoj kariesa in drugih vnetnih procesov v ustni votlini.

Vsebina:

• Zakaj si umivati zobe?
• Kdaj naj si umiva zobe?
• Kolikokrat naj si umijem zobe?
• Kako pravilno umivati zobe?
• Odstranjevanje slabega zadaha
• Kisla hrana zmehča sklenino

Zakaj si umivati zobe?

Razlog 1: sekanje hrane. Zdravi zobje in njihova pravilna namestitev okrasita videz človeka, vendar se prednosti zob na tem ne končajo. Naša usta so prvi mehanizem v prebavnem traktu. Hrane v ustih ne prežvečijo le zobje, temveč jo namočijo s slino, kar olajša njeno nadaljnjo prebavo v želodcu in črevesju. Hrano, ki ni nasičena s slino, telo slabo absorbira. Kot si lahko predstavljate, lahko samo ljudje z zdravimi zobmi dobro ravnajo s hrano, ki jo jedo.

Razlog 2: jasnost govora. Zobje sodelujejo pri proizvodnji zvoka. Brez njih ne bomo mogli jasno govoriti. Izguba več zob ali njihov nepravilen razvoj lahko negativno vpliva na jasnost govora. Tudi z izgubo enega sprednjega zoba bo otrokov govor postal lisp. Otroci s takšno okvaro zob lahko prenehajo komunicirati in postanejo dolgočasni za vrstnike. Posledično lahko tak otrok postane umaknjen, se oddalji od družbe, njegov značaj se lahko spremeni.

Razlog 3: zdravje zob. Bolezni, kot je zobno gnilobo in njeni zapleti, je mogoče enostavno preprečiti. Neprimerno rast zob lahko preprečite tudi v otroštvu. Za to je treba sprejeti preventivne in higienske ukrepe. Če jih prezrete, se bodo pojavili zapleti in zdravljenje bo daljše in dražje.

Upoštevajte, da je prisotnost bolnih zob nesprejemljiva, saj lahko bakterije iz obolelega zoba zlahka preidejo v druge organe telesa, kar bo privedlo do bolezni celotnega organizma kot celote.

Preberite več: Karies - vzroki in simptomi kariesa

Kdaj naj si umiva zobe?

Zobe si umivamo zjutraj - po zajtrku in zvečer - pred spanjem. Z umivanjem zob po jedi se boste zaščitili pred zobno gnilobo in zobnimi oblogami, saj v ustih ne bodo ostali delci hrane. Zato si pred jedjo nikoli ne umivajte zob!

Obstaja še en razlog: če si umivate zobe pred obroki in po pitju, na primer kave, bodo vaši zobje spremenili barvo, saj je po umivanju zobna sklenina bolj dovzetna za učinke barvnih pigmentov.

Še ena zelo pomembna opomba! Ne umivajte si zob takoj po jedi, če ste pojedli kislo hrano ali celo popili kozarec pomarančnega soka. Počakati morate približno 30-40 minut. Dejstvo je, da naša sklenina po zaužitju kisline postane mehkejša, in če takoj začnete umivati zobe, se bo v veliko večji meri poškodovala. Poleg tega bodo sčasoma začele nastajati razpoke, posledično pa se lahko zobje popolnoma uničijo.

Koliko minut potrebujete za umivanje zob? Na to vprašanje ni natančnega odgovora. Vendar jih je treba čistiti približno 2-3 minute. Zaželeno - vsaj dve minuti. Vendar vam ni treba predolgo umivati zob, da ne poškodujete sklenine.

Kolikokrat na dan si umijte zobe?

Umivanje zob je najbolje opraviti dvakrat na dan, zjutraj in zvečer. Pogostejše čiščenje bo postopoma obrabljalo sklenino. Seveda si morate umivati zobe po jedi, ne prej! A hkrati, ker jemo pogosteje kot dvakrat na dan, si moramo po jedi čez dan usta splakniti s posebno ustno vodo ali fiziološko raztopino. Zapomnite si eno zlato pravilo: po zaužitju katere koli hrane si morate vedno umivati zobe ali si vsaj sprati usta! Potem verjetno ne boste šli k zobozdravniku.

Kako pravilno umivati zobe?

Splošna pravila za umivanje zob

Sodobni zobozdravniki so razvili naslednje smernice za umivanje zob:

• Pred začetkom čiščenja je treba zobno ščetko temeljito sprati;

• Ne uporabljajte preveč zobne paste. Za odraslo osebo trak ne sme biti daljši od 10 mm;
• Higienski postopek ne sme trajati manj kot 2 minuti, vendar ne sme trajati več kot 5 minut;
• Ščetko je treba pravilno držati glede na zobe. Kot nagiba mora biti 45 ° C;
• Postopek čiščenja je treba začeti od spodnjega zoba, nato pa nadaljujte s čiščenjem zgornjih zob;
• Najprej se očistijo sprednji zobje, nato morate očistiti tiste zobe, ki se nahajajo v globini ustne votline;
• Smer gibanja pri čiščenju spodnjih zob je od spodaj navzgor, pri čiščenju zgornjih zob - od zgoraj navzdol;
• Žvečilna površina zob se očisti s krožnimi gibi;
• Čiščenje zaključite z masažo dlesni. Če želite to narediti, s čopičem morate narediti gnetenje in božanje;
• Po postopku je treba usta temeljito sprati;
• Po čiščenju zob je treba obdelati površino jezika. Na njem se kopiči veliko število bakterij, ki jih je treba odstraniti. V ta namen so vse sodobne zobne ščetke opremljene s posebno rebrasto površino, ki se nahaja na zadnji strani ščetin;
• Če je mogoče, si po umivanju zob sperite usta s posebnim izpiranjem;
• Po postopku je treba krtačo temeljito umiti. Hraniti ga je treba v kozarcu, tako da čistilno površino obrnete navzgor.

Če si nepravilno umijete zobe, ga premikajte po zobeh od leve proti desni, to bo poškodovalo dlesni. Poleg tega se zaradi te napačne tehnike v medzobne prostore vnese obloga in jo bo od tam precej problematično odstraniti. Druga nevarnost nepravilnega ščetkanja je škrtanje zob v predelu vratu.

Vsi strokovnjaki soglasno priporočajo umivanje zob vsaj dvakrat na dan. Tudi tega postopka ne smemo izvajati pogosteje, saj bo to povzročilo redčenje sklenine. Če je bil zaužit izdelek s kislino, je treba zobe le sprati z vodo. Njihovo čiščenje ni priporočljivo, saj lahko to povzroči uničenje sklenine, povečano občutljivost zob in razvoj kariesa.

Najpomembnejši postopek je umivanje zob pred nočnim počitkom. Dejstvo je, da bodo čez dan nakopičeni ostanki zobnih oblog in ostanki hrane prispevali k temu, da se patogene bakterije začnejo aktivno razmnoževati. Posledično bo to povzročilo razvoj zobne bolezni in bolezni dlesni.

Najbolj problematična področja za čiščenje so notranja površina sekalcev, jezična površina spodnjih žvečilnih zob in bukalna površina zgornjih žvečilnih zob.

Če že imate bolezen dlesni, strokovnjaki priporočajo uporabo posebne ščetke za čiščenje zob.

Dodatni nasveti za čiščenje zob

Poleg osnovnih pravil obstajajo dodatna priporočila glede tega postopka:

• Pritisk na krtačo ne sme biti pretiran;
• Ustno votlino je treba temeljito sprati, sicer bo postopek neučinkovit;
• Paste ne smemo pogoltniti, saj presežek fluorida v telesu povzroči uničenje zobne sklenine;
• Če oseba opazi, da tudi po temeljitem ščetkanju med zobmi ostanejo delci hrane in oblog, potem uporabite zobno nitko.

Če želite oceniti kakovost čiščenja, opravljenega doma, pojdite z jezikom po površini zob. Če se čuti gladka površina, je to merilo za pravilen postopek.

Sredstva za čiščenje zob

Dobra ustna higiena je nemogoča brez čistil za zobe.

Med sodobnimi napravami za izvajanje tega postopka lahko ločimo:

• Paste in geli;
• Zobne ščetke, ki so lahko mehanske ali električne;
• Nitka ali zobna nitka
• Krtače;
• Namakalci;
• Žvečilni gumi in sladkarije za dezodoriranje ust;
• Zobni eliksirji in izpiralci;
• Dentifrice;
• Zobni robčki.

Poleg izdelkov za domačo uporabo obstajajo različne tehnike profesionalnega čiščenja zob. Postopek se izvaja v zobozdravstveni ordinaciji. Zdravniki priporočajo profesionalno čiščenje 2-krat na leto, med vsakim rutinskim pregledom ustne votline.

Preberite več: Kako pobeliti zobno sklenino doma?

Odstranjevanje slabega zadaha

Razlaga slabega zadaha je lahko kopičenje bakterij v korenu jezika. Razlogi so lahko različni, vendar je najpogosteje to težava. Da torej iz ust nikoli ne bi prihajal neprijeten vonj, si med umivanjem zob vedno umijte jezik. Vendar pa bo reden žvečilni gumi pomagal odpraviti enak vonj s povečanim slinjenjem. Po zaužitju mlečnih izdelkov, mesa ali rib bodite posebej pozorni na jezik.

Kisla hrana zmehča sklenino

Po opravljeni študiji na enem od nemških inštitutov je bilo ugotovljeno, da je umivanje zob takoj po tem, ko popijete ali pojeste kaj kislega, nemogoče, saj kisla hrana začasno zmehča sklenino. Čeprav ta učinek traja le 20-30 minut, se sklenina spet strdi.

Če mislite, da je glavni sovražnik sklenine sladkor, potem imate prav. Poleg tega pa ima sladkor tudi kislina, ki jo vsebujejo kisla živila in sokovi, uničujoč učinek. Če na primer po obroku popijete kozarec pomarančnega soka, potem je bolje, da zob ne umivate približno pol ure.

Dejstvo je, da ob zaužitju kisle hrane postane kislost v ustih višja od običajne, kar povzroči mehčanje sklenine. Če želite ta postopek nevtralizirati, lahko jeste hrano, ki vsebuje veliko beljakovin - na primer arašide, sir, jajca. Uživati pa jih je treba 15–20 minut po zaužitju hrane z visoko vsebnostjo kisline.

n

Avtor članka: Muravitsky Boris Viktorovich, zobozdravnik, posebej za spletno stran ayzdorov.ru