Trigliceridi - Zvišana In Znižana Norma Trigliceridov / Trigliceridov

2024 Avtor: Josephine Shorter | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-17 02:18

Trigliceridi

Povišani in znižani trigliceridi

Kaj so trigliceridi?

Do nedavnega je veljalo mnenje, da če se raven trigliceridov giblje med 1,7 in 2,26 mmol / l, se morda ne bojite zgodnjih bolezni srca in ožilja. Toda nedavne študije znanstvenikov iz zdravstvenega centra v ZDA, Maryland, kažejo, da tudi z 1,13 mmol / l trigliceridov v krvi obstaja tveganje za razvoj vaskularne ateroskleroze in miokardnega infarkta. Pri oceni stanja je treba upoštevati še en pomemben kazalnik - razmerje holesterola.

Obstajata dve vrsti holesterola: LDL in HDL. Običajno so prisotni v krvi katere koli osebe, a da bi bili čim dlje zdravi, mora biti razmerje med vrstami holesterola pravilno. Nutricionisti holesterol pogosto razdelijo na »slabega« in »dobrega«, sliši se bolj preprosto, bistvo problema pa je preneseno popolnoma natančno: slabega in veliko dobrega holesterola bi moralo biti malo. Če je pogoj izpolnjen, tudi pri ravni trigliceridov približno 2,26 mmol / L tveganje za razvoj nevarnih bolezni srca in ožilja ni veliko.

Velika znanstvena študija, ki so jo nedavno izvedli finski znanstveniki, dokazuje, da imajo ljudje, starejši od petdeset let, ki imajo nepravilno ravnovesje holesterola in ravni trigliceridov v krvi nad 2,3 mmol / L, štirikrat večjo verjetnost, da bodo razvili miokardni infarkt kot tisti, ki imajo tak problem. nima.

Slaba novica je, da pomanjkanje "dobrega" holesterola skoraj vedno vodi do povečanja trigliceridov. Kako lahko zaščitite svoje zdravje?

Stopnja trigliceridov

Norma trigliceridov se močno razlikuje glede na starost, spodaj je tabela po starosti za moške in ženske:

Raven trigliceridov, mmol / l
Starost	Moški		Do 10	0,34 - 1,13		0,40 - 1,24
10 - 15	0,36 - 1,41		0,42 - 1,48
15 - 20	0,45 - 1,81		0,40 - 1,53
20 - 25	0,50 - 2,27		0,41 - 1,48
25 - 30	0,52 - 2,81		0,42 - 1,63
30 - 35	0,56 - 3,01		0,44 - 1,70
35 - 40	0,61 - 3,62		0,45 - 1,99
40 - 45	0,62 - 3,61		0,51 - 2,16
45 - 50	0,65 - 3,70		0,52 - 2,42
50 - 55	0,65 - 3,61		0,59 - 2,63
55 - 60	0,65 - 3,23		0,62 - 2,96
60 - 65	0,65 - 3,29		0,63 - 2,70
65 - 70	0,62 - 2,94		0,68 - 2,71

Merske enote: mmol / l.

Alternativne enote: mg / dl = mg / 100 ml = mg%

Pretvorbeni faktorji: mg / dl x 0,0113 => mmol / l.

Trigliceridi so povišani

Če so trigliceridi osebe višji od običajnih vrednosti, to lahko kaže na možne bolezni, kot so: hipertenzija, miokardni infarkt, ishemična bolezen srca, ateroskleroza, kronična ledvična odpoved, cerebrovaskularna tromboza, virusni hepatitis, ciroza jeter, debelost, protin, talasemija, Downov sindrom, oslabljena toleranca za glukozo, hiperkalciemija, nevrotična anoreksija, diabetes mellitus, hipotiroidizem, akutni in kronični pankreatitis in alkoholizem.

Nad normo se trigliceridi lahko povečajo tudi zaradi uporabe peroralnih kontraceptivov, različnih zdravil spolnih hormonov, pa tudi med nosečnostjo.

Trigliceridi so znižani

Opaziti je mogoče nizke trigliceride v človeških pogojih, kot so pljučne bolezni (nanaša se na kronične pljučne bolezni), možganski infarkt, hipertiroidizem, poškodbe parenhima (ledvičnega tkiva), miastenija gravis, prehranske pomanjkljivosti, poškodbe, opekline in tudi pri jemanju vitamina C.

Kako znižati raven trigliceridov v krvi?

Živila, ki znižujejo raven trigliceridov

S pregledom prehrane se lahko na naraven in enostaven način znebite odvečnih trigliceridov. Pomagali nam bodo morski sadeži in ribe: ne vsebujejo le dragocenih beljakovin in aminokislin, temveč tudi ribje olje, znano vsem iz otroštva. Zakaj je tako uporaben? Znanstveniki z univerze v Oregonu so skupino ljudi s povišano koncentracijo trigliceridov v krvi uvrstili na prehrano rib. Vsak dan so preiskovanci pojedli 210 gramov lososa ali drugih mastnih rib. Posledično se je v nekaj mesecih poskusa raven trigliceridov vseh njegovih udeležencev zmanjšala za približno 50%.

Univerza v Washingtonu se je odločila, da poskusi morske jedi: ljudi so prosili, naj dvakrat na dan jedo rake, školjke in ostrige. Mehkužci so se izkazali za najboljše - uspeli so znižati raven trigliceridov v krvi preiskovancev za 61%. Tudi ostrige so pokazale dobro učinkovitost - 51%, raki so videti skromnejši - 23%.

Če ne marate morskih sadežev ali ste alergični nanje, ne obupajte: navadni česen in posušen fižol vam lahko pomagajo zmanjšati trigliceride v krvi po 13-25% za različne vire. Toda najbolj smiselna odločitev je skrbno pregledati svoj jedilnik in iz prehrane izključiti živila, ki povečajo raven nevarnih trigliceridov:

• Rafinirani sladkor;
• Moka, pecivo, pecivo;
• Svinjska mast, klobase, prekajene klobase, slanina, briška;
• Sokovi v prahu in soda;
• Alkohol.

Zdravila za zniževanje trigliceridov v krvi

Včasih sprememba prehrane ne pomaga pri obvladovanju težave ali pa ti ukrepi niso dovolj. Če je bolnik že star in ima prekomerno telesno težo, je pogosto treba poseči po zdravilih. Tu so najučinkovitejša zdravila za zniževanje ravni trigliceridov:

• Fibrati so organske spojine iz skupine karboksilnih kislin, ki delujejo amfipatično, torej privlačijo tako molekule vode kot molekule maščob. jemanje fibratov vam omogoča, da znižate izločanje delcev, ki prenašajo trigliceride, v jetrih;
• Nikotinska kislina - niacin, spada tudi med organske karboksilne kisline in ima enako načelo delovanja. Niacin zavira proizvodnjo delcev lipoproteinskega lipoproteina nizke gostote v jetrih, poleg tega pa močno poveča raven "dobrega" holesterola;
• Omega-3 maščobne kisline - v velikih odmerkih hitro zmanjšajo raven trigliceridov, se v lekarni prodajajo v obliki prozornih kapsul z ribjega olja. Zelo učinkovito orodje, dostopno;
• Statini - atorvastatin, lovastatin, fluvastatin, pitavastatin, rosuvastatin, pravastatin, simvastatin. Ta skupina zdravil ni namenjena toliko zniževanju ravni trigliceridov, temveč boju proti "slabemu" holesterolu. Statini blokirajo aktivnost HMG-CoA reduktaze, posebnega encima, ki sodeluje pri proizvodnji holesterola.

Možni neželeni učinki

Upoštevajte, da fibratov ni priporočljivo jemati s statini, saj lahko to povzroči poškodbe mišic. Poleg tega so fibrati pogosto vzrok za prebavne motnje, bolečine v jetrih in žolčne kolike. Nikotinska kislina je razmeroma neškodljiva, vendar lahko v primeru prevelikega odmerjanja povzroči težave z dihali, bolečine v trebuhu, omotico in rumeno kožo. Omega-3 maščobne kisline je treba uživati v zmernih količinah, saj v velikih količinah redčijo kri, znižujejo krvni tlak in raven sladkorja, motijo normalno delovanje jeter in celo zatirajo psiho.

Preprečevanje visokih ravni trigliceridov

Namesto da bi se spraševali o rešitvi problema, je bolje, da se ta ne pojavi. Z upoštevanjem nekaterih prehranskih pravil se lahko zaščitite pred škodljivimi učinki odvečnih trigliceridov in dolgo časa ohranjate dobro zdravje:

• Omejite vnos sladkarij in škrobne hrane. Namesto peciva in sladkarij za sladico jejte sveže sadje, jagodičevje in lahke jogurte;
• Ne pretirano uživajte alkohola, zlasti piva in vina;
• Vsaj dvakrat na teden uživajte mastne ribe (losos, losos) in morske sadeže (lignji, kozice, raki, školjke, ostrige);
• Zagotovite telesu dovolj vlaknin: jejte več zelenjave in polnozrnate izdelke;
• Nekaj živalskih beljakovin zamenjajte z rastlinskimi: jejte fižol, fižol, sojo, tofu;
• Raje bolj kislo sadje in jagodičevje, bogato s fruktozo (grozdje, breskve, melone, banane) (zelena jabolka, pomaranče, jagode, borovnice). Dovolj je, da dobite 50-100 gramov sadnega sladkorja na dan, ni več treba;
• Čim manj uživajte gotove mesne izdelke: klobase, majhne klobase, klobase, slanina, prekajena klobasa. Ne pozabite, da lahko tudi zdravniška klobasa z nizko vsebnostjo maščob vsebuje do 30% škodljive živalske maščobe;
• Hrano si pripravite sami, tako da izberete najbolj zdrave načine kuhanja: pečica, žar, dvojni kotel;
• Za kuhanje in prelivanje solat uporabite najkakovostnejše rastlinsko olje, po možnosti olivno olje.

Avtor članka: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapevt

Izobrazba: Moskovski medicinski inštitut. IM Sechenov, specialnost - "Splošna medicina" leta 1991, leta 1993 "Poklicne bolezni", leta 1996 "Terapija".