Kako Se Znebiti Slabosti Brez Tablet? Kaj Pomaga?

2024 Avtor: Josephine Shorter | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 21:48

Kako se znebiti slabosti brez tablet?

Slabost je povezana z različnimi stanji. Lahko se pojavi med nosečnostjo, gripo, črevesno boleznijo. Včasih celo živčni napor vodi v slabost. Preden sprejmete kakršne koli ukrepe za njegovo odpravo, morate pozorno poslušati svoje telo in razumeti, katere druge znake daje.

Če slabost spremlja driska ali se konča z bruhanjem in se zdravstveno stanje po dnevu ne izboljša, je treba poiskati zdravniško pomoč. Kadar poleg slabosti človeka ne motijo nobeni drugi simptomi, se ga lahko poskusite znebiti doma. Včasih jemanje zeliščnih decokcij, uporaba nežnih jedi, izvajanje akupresure pomaga pri obvladovanju neprijetnega občutka.

Vsebina:

• Kakšna voda lajša slabost?
• Kako pravilno jesti za lajšanje slabosti?
• Zdravila za boj proti slabosti
• Druge metode za obvladovanje slabosti
• Kdaj naj obišče zdravnika?

Kakšna voda lajša slabost?

Če je telo dehidrirano, lahko povzroči slabost. Če želite obvladati to stanje, morate piti čim več vode. Biti mora pri sobni temperaturi. Zeliščni čaji lahko pomagajo lajšati slabost.

Tekočina naj bo topla. Prehladno ali prevroče pitje bo neprijetnost le še poslabšalo. Ne jemljite preveč vode naenkrat. Uživati ga morate v majhnih delih čez dan.

Če se počutite tako slabo, da ne morete jesti hrane, jo lahko nadomestite s piščančjo, govejo ali zelenjavno juho. Ta pijača je vir energije za telo.

Kadar otroku grozi dehidracija, se morate posvetovati z zdravnikom. Zdravnik bo predpisal zdravila za rehidracijo (Regidron, Resol, Pedialyte itd.). Starši se morajo zavedati, da lahko otroci z bruhanjem in drisko zelo hitro dehidrirajo.

Za vzpostavitev ravnovesja med vodo in soljo lahko odrasla oseba jemlje zdravilo Gatorade.

Ingverjev in metin čaj za slabost

Ingverjev čaj lahko pomaga pri lajšanju slabosti. Nosečnica lahko varno vzame takšno pijačo, čeprav je vseeno bolje, da se posvetuje z zdravnikom. Za bodoče matere količina ingverjevega čaja na dan ne sme presegati 1-2 kozarcev. Navadni ljudje jih lahko prinesejo do 4-6 skodelic.

Možnosti pijač na osnovi ingverja:

• Olupite in narežite 1/2 čajne žličke ingverja in ga prelijte z vrelo vodo. Za izboljšanje okusa pijače ji lahko dodate limono in med.
• Namesto ingverja lahko uporabite dodatke na njegovi osnovi (250-1000 mg na dan). Odmerek je treba razdeliti na 4-krat.

Namesto ingverjevega čaja lahko pripravite napitek z metinimi listi. Za kozarec vrele vode je potrebna čajna žlička suhih surovin. Čaj bo bolj okusen, če mu dodate med ali limono.

Če ne želite sami pripraviti čaja, lahko v trgovini kupite že pripravljeno pijačo. Preden jo ponudite otrokom, se posvetujte z zdravnikom.

Blagodejne lastnosti metinega čaja lahko povečate in izboljšate delovanje prebavnega sistema, če mu dodate 1/4 čajne žličke kumine. Meta je zdravilo, ki se uporablja za zdravljenje GERB in dispeptičnih motenj.

Koprčev čaj za slabost

Lahko si pripravite napitek s semeni kopra ali koromača. Za pripravo v kozarec nalijemo kozarec hladne vode in ji dodamo žličko rastlinskih semen. Vodo počasi zavremo. Nato se plin zmanjša in semena kuhajo še 5 minut. Končano pijačo filtriramo, ohladimo in jemljemo peroralno. Njegov okus lahko izboljšate z medom in limono.

Ne smemo pozabiti, da imajo semena kopra estrogeni učinek, zato morajo nosečnice previdno jemati čaj na njihovi osnovi. Pred začetkom takega zdravljenja se morate posvetovati z zdravnikom.

Kamilica čaj proti slabosti

Kamilični čaj pomaga pri obvladovanju slabosti. Kupite ga lahko v lekarni in v trgovini. Ta pijača je dovoljena otrokom, vendar jim ne smejo dajati premočnega čaja.

Kamilnega čaja med nosečnostjo ne uživamo, saj je vir fitoestrogenov. Med zdravljenjem s sredstvi za redčenje krvi ne smete piti kamiličnega čaja.

Cimetov čaj proti slabosti

Za pripravo takšnega čaja morate v ponev naliti kozarec hladne vode in dodati žličko surovin v obliki praška ali ene cimetove palčke. Ko voda zavre, bo treba pijačo še 5 minut hraniti na ognju. Nato čaj filtriramo, ohladimo in zaužijemo.

Za zdravljenje slabosti med nosečnostjo ni priporočljivo uporabljati cimetovega čaja.

Kako pravilno jesti za lajšanje slabosti?

Če želite obvladati slabost, morate v prehrano vnesti več mehke hrane. Živila, kot so banane, riž, krekerji in jabolčna omaka, želodec dobro absorbirajo. Ta vrsta prehrane ne bi smela trajati dolgo, saj ni uravnotežena. Uporablja se lahko le za lajšanje slabosti. Postopoma je treba prehrano razširiti z vnosom sezamovih in nasoljenih krekerjev, polnozrnatega kruha, piščančjih filejev brez kože. Izogibajte se uživanju začinjene ali začinjene hrane, saj lahko poveča slabost.

Porcije naj bodo majhne, vendar morate redno jesti ves dan. To bo pomagalo lajšati slabost. Prigrizki z lahkimi obroki omogočajo preprečevanje lakote in hkrati ne prenajedanje.

Ne pojdite spat takoj po jedi. Prebavni procesi se bodo upočasnili, kar lahko povzroči bolečine v trebuhu in poslabša človekovo stanje. Preden zavzamete vodoravni položaj, morate počakati vsaj 30 minut, ki naj minejo po zadnjem obroku.

Natrij prispeva k večji slabosti, zato se morate izogibati živilom, ki ga vsebujejo preveč. Več kot 1500 mg te snovi na dan ne sme vstopiti v telo.

Mastna hrana lahko izzove in poveča slabost. Zato je manj maščob v hrani, bolje je. Obroke je treba pripraviti brez dodajanja masla in rastlinskega olja. Izberite mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob in pusto meso. Pomembno je odstraniti kožo s piščanca. Izdelki za hitro prehrano ne škodujejo telesu nič manj.

Če želite obvladati slabost, se morate odreči živilom, ki jo povzročajo. Določite jih lahko, če poslušate svoje telo. Najpogosteje se slabost poveča po zaužitju paradižnika, čokolade, jajc, sladoleda. Sem spada tudi kisla hrana, kot so marinade in pomarančni sok.

Vendar pa obstajajo živila, ki nasprotno lajšajo slabost. Za boj proti neprijetnim simptomom lahko pripravite mlečni toast. Ta mehka in okusna rezina kruha ne samo odpravlja slabost, ampak tudi lajša bolečine v želodcu, če sploh. Mleko popolnoma obdaja njegove stene, vendar ga ni priporočljivo piti v čisti obliki, saj lahko to povzroči črevesne motnje in poslabša položaj.

Način priprave toasta:

• Segrejte kozarec mleka, vendar ga ne zavrite.
• Ločeno morate kruh posušiti v ponvi in ga nato namazati z maslom, ki ne vsebuje soli.
• Pražen kruh nato zdrobimo v mleko, premešamo in počasi pojemo.

Če ima oseba gastroenteritis ali druge bolezni prebavnega trakta, je bolje, da tak recept zavrne, saj je mleko z njim kontraindicirano.

Rezina limone je dobra za lajšanje slabosti. Najbolje je, če je zamrznjeno ali samo ohlajeno. Močan vonj citrusov deluje bolje kot številne tablete proti slabosti.

Limono razrežite na 2 polovici in jo povohajte. Zamrznjeni limonin klin lahko počasi posrkate v usta.

Zdravila za boj proti slabosti

V lekarni lahko kupite zdravila, ki vam pomagajo obvladati slabost.

Na voljo so brez recepta:

• Bizmutov subsalicilat. Olajšanje po zaužitju pride hitro, skoraj takoj.
• Zdravilo proti slabosti. Vsebuje dekstrozo, fosforno kislino in fruktozo ter nekatere dodatke. Takšno orodje lahko kupite celo v običajni trgovini.

Če se zdravstveno stanje ne izboljša, morate vsekakor obiskati zdravnika.

Predpisal bo eno od naslednjih zdravil:

• Prometazinijev klorid (svečke, sirup, tablete, injekcije).
• Klorpromazin (sveče).
• Proklorperazin (tablete in svečke).
• Metoklopramid hidroklorid (sirup, tablete, injekcije).

Dimenhidrinat ali skopolamin lahko jemljete za boj proti gibalni bolezni v transportu.

Druge metode za obvladovanje slabosti

Aromaterapija za slabost

Aromaterapija pomaga obvladovati neprijetne občutke. Vdihavanje zeliščnih olj s pomirjujočim učinkom lahko znatno izboljša vaše počutje.

V ta namen lahko prijavite:

• Olje poprove mete.
• Olje sivke.
• Limonino olje.

Ti izdelki se lahko nanašajo na zapestje in templje. Pred prvo uporabo olja pa se prepričajte, da ni alergično nanj. Za to se na zapestje nanese majhna količina izdelka in spremlja reakcija telesa. Če čez nekaj časa koža ne postane razdražena ali srbeča, lahko zdravljenje nadaljujemo.

Akupunktura

Akupunktura je še ena metoda za odpravo slabosti. Postopek naj izvede strokovnjak. Temelji na tradicionalni kitajski medicini, ki na človeško telo gleda kot na koncentracijo energijskih polj. Vpliv na določene točke vam omogoča, da se spoprimete s kakršnimi koli težavami.

Da bi se znebili slabosti, morate razviti točko P6 ali Nei-guan, kar pomeni "notranja vrata". Sedi na zapestju, tik pod pregibom, tik pod dnom dlani.

Za samostojno preučevanje te aktivne točke morate roko z dlanjo obrniti proti sebi. Nato morate najti sredino med obema tetivama. Na to morate pritisniti 10-20 sekund s kazalcem in sredincem. Postopek se izvaja z levo in desno roko.

V prodaji najdete posebne akupresurne zapestnice. Omogočajo vam, da imate proste roke, saj samostojno vplivajo na aktivne točke zapestja. Ta zapestnica se lahko uporablja za boj proti bolezni gibanja in morski bolezni.

Dihalne vaje

Dihalne vaje lahko pomagajo lajšati slabost. Študije kažejo, da takšna gimnastika omogoča obvladovanje slabosti po operaciji.

Vaje za boj proti slabosti:

• Leči morate na hrbet, položiti blazine pod kolena in pod vrat. Poza mora biti čim bolj udobna za osebo.
• Roke so zložene na trebuhu, dlani navzdol, prsti morajo biti povezani. Vsakič, ko si človek oddahne, bo začutil, da se prsti razhajajo v različne smeri. To bo pomenilo, da vajo izvaja pravilno.
• Vdihnite počasi, rahlo napihnite želodec. Dihati morate tako, kot dihajo otroci. Med vdihavanjem naj ne bodo vključeni samo prsni koš, temveč tudi prepona. Njegov pritisk spodbuja več zraka, da vstopi v pljuča.

Lahko samo globoko vdihnete. Zrak vam bo očistil pljuča, oksigeniral telo in zmanjšal slabost. Okolje naj bo mirno in sproščujoče. Zapreti morate oči in razmišljati o nečem prijetnem. Vsi pripomočki, vključno z mobilnim telefonom, ne smejo motiti osebe. Odstraniti jih je treba vstran. Vdihnite z nosom, naj bo globoko. Dih zadrži, nato pa zrak počasi izdihne skozi usta. Na ta način morate dihati nekaj minut.

Moteče dejavnosti

Včasih morate za premagovanje slabosti samo preusmeriti pozornost. Lahko si ogledate film, pokličete prijatelja ali naredite nekaj, kar ne zahteva duševnih ali fizičnih naporov.

Ni priporočljivo opravljati dela, ki zahteva povečano koncentracijo pozornosti. Ne smete brati, pisati, šteti itd. Utrujenost bo samo povečala občutek slabosti. Isto pravilo velja za fizični napor.

Vadba in joga za slabost

Slabost lahko obravnavate z vajami joge ali raztezanjem hrbtnih in vratnih mišic.

Praktična priporočila za njihovo izvajanje:

• Na tleh morate sedeti s prekrižanimi nogami in obrazom navzdol. Nato se zgornji del telesa nagne naprej, tako da je pod kotom 45 ° C glede na noge. Pred seboj morate postaviti stol, na katerem zložite roke. Nagniti se morate naprej, kolikor dopušča prožnost telesa. Ta vaja bo raztegnila zgornji del hrbta.
• Če želite obdelovati vratne mišice, morate položiti dlani na boke in sprostiti ramena. Glava je nagnjena najprej na eno ramo, nato na drugo. V tem primeru je treba prosto ramo potegniti navzdol in se v tem položaju zadrževati pol minute. Vajo ponovite 4-krat.
• Dviganje nog navzgor pomaga pri obvladovanju slabosti. Za izvedbo vaje morate ležati na hrbtu z nogami, iztegnjenimi vzdolž stene. Zanj morate pritisniti z zadnjico in trtico. V tem položaju morate ostati 5 minut. Pomembno je dihati mirno.

Te vaje ne morejo obvladati samo slabosti, temveč tudi popolnoma sprostijo mišice celotnega telesa.

Čiščenje zraka

Včasih slabost povzročajo zunanji dražljaji, ki so prisotni v zraku. Osebi je lahko slabo zaradi vdihavanja močnih vonjav ali hlapov, pa tudi kemikalij.

Slabost je lahko posledica daljše izpostavljenosti vročini ali visoki vlažnosti. Če izključite vpliv takšnih dražilnih snovi na telo, se bo neprijetnega občutka mogoče znebiti brez dodatnih ukrepov.

Stisniti

Slabost lahko olajšate s hladnim obkladkom na zadnji del telesa. To še posebej velja v primeru, ko se v ozadju visoke telesne temperature pojavi neprijeten občutek. Hladnost jo bo lahko zmanjšala in izboljšala vaše počutje.

Brisačo ali drugo čisto krpo navlažite z vodo. Potem se uležite na hrbet in si položite brisačo pod vrat.

Rekreacija

Stres in povečana utrujenost lahko privedeta do tega, da oseba občasno začne bruhati. Preobremenjenost z delom, telesna utrujenost, tesnoba in skrbi negativno vplivajo na zdravje.

Včasih je dovolj samo sprostitev in počitek, da se znebite obsesivne slabosti.

Lezite takoj po nastopu slabosti. Prekomerna telesna aktivnost bo stanje samo poslabšala. Lahko udobno sedite na stolu, v postelji ali na kavču.

Kdaj naj obišče zdravnika?

Če se slabosti ne morete spoprijeti sami in se stanje še naprej poslabšuje, se posvetujte z zdravnikom.

Patologije, ki zahtevajo zdravniško pomoč in jih lahko spremlja slabost:

• Slepiča.
• Obstrukcija črevesja.
• Rak prebavnega sistema ali možganov.
• Zastrupitev telesa.
• Razjeda na želodcu.

Če slabost spremlja bruhanje, ne odlašajte z zdravnikom. Ko bruhanje zatemni in spominja na kavno usedlino, oseba potrebuje nujno pomoč.

Obstajajo tudi drugi vzroki za slabost, ki ne zahtevajo takojšnjega zdravniškega nasveta, a kolikor je le mogoče, se vseeno posvetujte s strokovnjakom.

Ti pogoji vključujejo:

• Alergija na hrano.
• Preobčutljivost za sestavine zdravil.
• GERB in zgaga.
• Nosečnost.
• Blage črevesne okužbe.
• Migrena.
• Morska bolezen.

Če simptomi nelagodja po 24 urah vztrajajo in se stanje še naprej poslabšuje, se posvetujte z zdravnikom.

Avtor članka: Gorshenina Elena Ivanovna | Gastroenterolog

Izobrazba: Diploma o posebnosti "Splošna medicina", prejeta na Ruski državni medicinski univerzi po N. I. Pirogova (2005). Podiplomski študij na posebnosti "Gastroenterologija" - izobraževalni in znanstveni medicinski center.