Dieta Za Vitiligo - Zdrava In Nezdrava Hrana, Jedilniki Za Teden

2024 Avtor: Josephine Shorter | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 21:48

Vitiligo dieta

Pri vitiligu so presnovni procesi moteni, zato je tako pomembno, da se držimo določene prehrane. Hrana si kot glavno nalogo postavi obnovo presnovnih procesov, ki telo nasičijo s koristnimi mineralnimi elementi.

Medicinske raziskave so ugotovile, da vitiligo močno manjka v številnih pomembnih sestavinah:

• Cink;
• Žleza;
• Baker;
• Vitamini skupine B;
• Vitamina C in E.

Dieta za vitiligo je zgrajena tako, da so bili vsi ti elementi v živilih prisotni v največji možni količini.

Izpostavljena so številna priporočila v zvezi s prehrano vitiliga. Če jih opazujete, lahko dosežete dober rezultat pri kompleksnem zdravljenju bolezni:

• Pol ure pred glavnim zajtrkom pojejte 200 gramov sadne solate.
• Kosilo se začne z zelenjavno solato, začinjeno z rastlinskim oljem.
• Kaša naj bo glavna jed za bolnike z vitiligom. Žita vsebujejo veliko količino elementov v sledovih, ki so odgovorni za zdravje kože.
• Kosilo mora vključevati prvi tečaj.
• Ingver se doda različnim jedem, najbolje svežim. Ta komponenta blagodejno vpliva na stanje kože.
• Mesne jedi so kuhane na pari ali kuhane.

Takšni recepti vam omogočajo, da prilagodite prehrano in obnovite funkcije kože.

Vsebina:

• Zdrava hrana za vitiligo
• Škodljiva hrana za vitiligo
• Tedenski meni Vitiligo

Zdrava hrana za vitiligo

Dieta za vitiligo vključuje vključitev nekaterih živil v prehrano in izključitev določenega sklopa.

Torej, z vitiligom prehrana vključuje:

• Zelenjava;
• Sadje;
• Sveže jagode (sladek okus);
• Z bakrom bogata živila: ribe in gobe;
• Hrana, bogata s tirozinom: bučna semena in fižol;
• Prosena, ajdova in ječmenova kaša;
• Razno suho sadje, namočeno v vodi;
• Šibek zeleni čaj z meto;
• Sveže stisnjeni zelenjavni in sadni sokovi, smutiji;
• Med;
• Jodirana sol.

Našteti izdelki bodo pomagali ne le obvladati vitiligo, temveč tudi povečati vitalnost telesa, okrepiti imunski sistem.

Škodljiva hrana za vitiligo

Med škodljiva živila, ki jih je treba izključiti iz prehrane, so:

• Hrana ki redi;
• Kumarice in prekajeno meso;
• Govedina katerega koli načina kuhanja;
• Izdelki s kiselim in začinjenim okusom;
• Močne pijače: črni čaj, kava, kakav;
• Kruh in pecivo;
• Pecivo in torte, kreme;
• Omake;
• Alkoholne pijače;
• Zdrob;
• Maslo (s poljubnim odstotkom maščobe) in margarina;
• Konzervirana hrana;
• Kutine in borovnice;
• Vsaka čokolada;
• Jedi in živila, ki vsebujejo škrob.

Dieta za vitiligo se le na prvi pogled zdi stroga. Dejansko je takšna prehrana uravnotežena, vsebuje vse potrebne sestavine in elemente v sledovih.

Na to temo: Vloga folne kisline pri zdravljenju vitiliga

Tedenski meni Vitiligo

Primer menija za vitiligo je lahko videti tako.

Ponedeljek:

• Zajtrk: del jabolčne in hruškove solate, ajda v vodi, zeleni čaj;
• Kosilo: del zelenjavne solate (kumare, paradižnik, zelišča) z dodatkom oljčnega olja, zelenjavna juha, parjene ribe, sadna pijača;
• Večerja: porcija solate iz rdeče pese s sončničnim oljem, kuhan piščanec, šibek čaj z meto.

Torek:

• Zajtrk: 1 sadje, ječmenova kaša v vodi, zeleni čaj z ingverjem;
• Kosilo: porcija solate iz redkev in zelenjave, začinjena z oljčnim oljem, juho z rezanci, svinjino na pari, sadni kompot;
• Večerja: 200 gramov špinače, puranje na pari, blag čaj z meto.

Sreda:

• Zajtrk: del sadne solate, skuto z nizko vsebnostjo maščob, metin čaj;
• Kosilo: 200 gramov solate iz belega zelja in korenja z olivnim oljem, gobova juha, parjen piščanec, jagodičev kompot;
• Večerja: del kuhane cvetače, kuhane ribe, šibek zeleni čaj z ingverjem.

Četrtek:

• Zajtrk: 1 sadna, prosena kaša brez mleka z bučo; Metin čaj;
• Kosilo: del solate iz kumar, paradižnika in zelišč z dodatkom sončničnega olja, zelenjavne juhe, kuhanih rib, jagodičastega kompota;
• Večerja: 200 gramov morskih alg, kuhani piščanec, zeleni čaj z meto.

Petek:

• Zajtrk: del sadne solate, ajdova kaša na vodi, čaj z ingverjem;
• Kosilo: porcija korenčkove in zelene solate z lanenim oljem, juha z rezanci, kuhana purana, jagodni sok;
• Večerja: 200 gramov brokolija s koruznim oljem, zeleni čaj z ingverjem.

Sobota:

• Zajtrk: 1 sadje, nemasna skuta, metin čaj;
• Kosilo: 200 gramov špinače, gobova juha, parjene ribe, sadni kompot;
• Večerja: 200 gramov solate iz rdeče pese, oblečene s sončničnim oljem, kuhanim zajčjim mesom, šibkim zelenim čajem.

Nedelja:

• Zajtrk: 200 gramov sadne solate, ječmenova kaša brez mleka; šibek zeleni čaj;
• Kosilo: 200 gramov solate iz kumar, paradižnika in zelenice s koruznim oljem, zelenjavna juha, kuhana purana, jagodni kompot;
• Večerja: 200 gramov korenčkove in zelene solate, začinjene s sončničnim oljem, šibkim čajem z meto.

Sveže jagode in sadni napitki so dobri za prigrizke med glavnimi obroki. To je približni jedilnik za teden dni za bolnike z vitiligo, ki ga lahko prilagodite glede na individualne želje, pri čemer upoštevate zdravo in nezdravo hrano med dieto.

Dieta za vitiligo v kompleksni terapiji daje dobre rezultate. Sodobna medicinska znanost je ugotovila, da gre za uravnoteženo prehrano, ki vključuje koristne snovi in elemente v sledovih, ki lahko ustavi in celo popolnoma odpravi glavne estetske manifestacije bolezni - bele lise.

Običajno je vitiligo povezan s številnimi drugimi boleznimi, povezanimi s prebavnim in imunskim sistemom. Racionalna, dobro strukturirana prehrana vam omogoča, da popravite številne telesne težave in odpravite pomanjkljivosti glavnih funkcij.

Avtor članka: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, nutricionist

Izobrazba: Diploma Ruske državne medicinske univerze po NI Pirogov z diplomo iz splošne medicine (2004). Rezidenca na Moskovski državni univerzi za medicino in zobozdravstvo, diploma iz endokrinologije (2006).