Preprečevanje Krčnih žil

2024 Avtor: Josephine Shorter | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-07 17:51

Preprečevanje krčnih žil

Preventivni ukrepi so lahko namenjeni preprečevanju razvoja bolezni ali zaviranju napredovanja patološkega procesa.

Da bi se izognili tej težavi, je treba upoštevati naslednja pravila:

• Na začetni stopnji bolezni ne bi smeli dajati prednosti kompresijskemu spodnjemu perilu, elastičnim nogavicam ali zgolj tesnim nogavicam, ki po nošenju puščajo sled na koži. Uporaba stiskanja je učinkovita le kot profilaksa za poslabšanje težave, v odsotnosti pa lahko stiskanje sproži mehanizem nastanka bolezni s stiskanjem krvnih žil in motenjem pretoka krvi v njih;
• Nadzor teže;
• Zavračanje slabih navad;
• Redna gimnastika (tek, dirkaška hoja);
• Izogibanje težkim fizičnim delom;
• Preprečevanje zaprtja in normalizacija prebave.

Vsebina:

• 4 smeri preprečevanja krčnih žil
• Preprečevanje krčnih žil med nosečnostjo
• Prehrana kot preprečevanje krčnih žil pri nosečnicah

4 smeri preprečevanja krčnih žil

Če je patološki proces krčnih žil že oblikovan, je treba upoštevati več pravil, da se prepreči ponovitev bolezni, zavira napredovanje bolezni in prepreči razvoj zapletov:

Gimnastika

Gimnastika zjutraj po prebujanju, preden vstanete iz postelje, morate noge pripraviti na prihajajoči stres. Ležite v postelji, morate delati upogibanje, iztegovanje in krožne gibe nog, pa tudi vajo "kolo". Zadnjo vajo lahko izvajamo z obema nogama hkrati ali izmenično. Vadbo je treba izvajati 2-krat na dan po 5-10 minut, da lajšate zabuhlost in izboljšate odtok krvi.

Ko ste se dvignili iz postelje, se postavite na prste, tako da so pete od tal oddaljene vsaj 2 cm, nato pa bodo močno padle. Dviganje poteka 60-krat v enem pristopu, po možnosti do 5-krat na dan.

Ob vsaki priložnosti za ležanje morate to uporabiti za naslednje ogrevanje nog. V vodoravnem položaju dvignite 1 nogo in jo v sproščenem stanju močno stresite. Enako ponovite z dvema nogama. Vaja se izvaja 10-20 krat, večkrat na dan. Čim pogosteje.

oblačila

Od oblačil, elastičnega spodnjega perila - pred pokončnim položajem je treba v ležišču nositi nogavice do nogavic, nogavice ali elastične povoje. Povoje je treba prekrivati, začenši od stopala in navzgor. Stiskanje (zategovanje) nog z elastičnim materialom stisne in zmanjša premer površinskih ven, kar preprečuje njihovo nadaljnje širjenje, preprečuje refluks in s tem normalizira venski odtok in limfno drenažo ter preprečuje nastanek edema.

Oblačila, tako kot čevlji, naj bodo udobna - ne zategujte ali stiskajte telesa. Opustiti se morate tesnim kavbojkam, oprijetim pasom in najlonskim nogavicam. Kapron poveča znojenje kože in povzroči srbenje. S pogostimi praskami obstaja nevarnost okužbe, zato se lahko tvori flebitis - eden od zapletov krčnih žil.

Pete čevljev niso višje od 3-4 cm, če imate ploska stopala, ne pozabite na vložke-podstavke.

Rekreacija

Ljubitelji počitnic morajo potovati, da vedo, da so problematične žile zelo občutljive na podnebne spremembe in spremembe atmosferskega tlaka, zato morate pri izbiri prenočišča izbrati regijo s podnebjem, ki je enako vašemu mestu.

Najboljši počitek za krvne žile nog je hoja. V času hoje so različne mišične skupine izmenično napete in sproščene, v povezavi s tem se poveča krvni obtok za hitro dostavo kisika in hranil v delovna tkiva. Zato hoja ni le preprečevanje venskega zastoja, temveč tudi krepitev venske stene z vračanjem njene elastičnosti. Prav zaradi tega si je treba za počitek redno prirejati manjše sprehode pred spanjem.

Hrana

Ne jejte ali zmanjšajte vnosa naslednjih živil:

1. Živila, ki povečajo povečanje telesne mase:

   • maščobna;
   • sladko;
   • moka.

2. Snovi, ki vodijo do širjenja venskih sten:

   • marinade;
   • želeji;
   • konzervirana hrana;
   • bogate mesne juhe;
   • prekajeno meso.
3. Tekočine

Kofein je močan stimulans, ki vpliva na delovanje srca s povečanjem srčnega utripa in povečanjem srčnega utripa. To poveča obremenitev ne samo na srce, temveč tudi na ožilje in zmanjša njihovo elastičnost. vnos je omejen na 2 skodelici na dan, priporočljivo je razredčiti z veliko mleka.

Etilni alkohol pospešuje vazodilatacijo, upočasnjuje hitrost pretoka krvi, ob prekomernem uživanju pa tvori zastrupitev telesa, kar vodi do zadrževanja tekočine v telesu in njegovega odlaganja v tkivih, kar na koncu vodi do zgoščevanja krvi in nastanka tromboze. (Preberite tudi: Vzroki in simptomi tromboze)

Sol in slana hrana. Sol ima sposobnost črpanja vode iz okoliških tkiv v krvni obtok, povečuje količino krvi v obtoku in poveča obremenitev posod z raztezanjem njihove stene, vse to vodi v nastanek venskega zastoja.

Preprečevanje krčnih žil med nosečnostjo

Da bi preprečili razvoj krčnih žil med nosečnostjo, morate upoštevati celo vrsto pravil:

• Premakni se več. Če delo zahteva telesno neaktivnost, morate narediti lahke vaje za ogrevanje, da izboljšate krvni obtok. Poleg tega, če obstaja možnost, da se namesto z dvigalom sprehodite po stopnicah, morate to izkoristiti.
• Dobro je, da si navadite redno teči, plavati ali kolesariti.
• Dobro je redno izvajati primitivne vaje (kolo, tresenje, škarje), ki bodo izboljšale venski odtok in pomagale zmanjšati tveganje za nastanek krčnih žil.
• Kontrastni tuš ne bo le izboljšal krvnega obtoka, ampak tudi okrepil žilno steno;
• Izogibajte se topli kopeli, saj sprošča žile in povzroča venske zastoje.
• Zjutraj po prebujanju in na koncu dneva je za dober odtok venske krvi koristno narediti samo-masažo v obliki božanja po celotni površini noge, začenši od stopala in končati s predelom dimelj;
• Obvladovanje stresa. Udeležba sproščujočih postopkov, jemanje zdravil rastlinskega izvora ali zdravil ob imenovanju nevrologa;
• Žlička medu ponoči in zjutraj čaj z ginsengom ali limonsko travo bo normaliziral živčni sistem in delo srca;
• Pri sedečem načinu življenja je zelo koristno izprazniti venske žile tako, da spodnje okončine dvignemo nad nivo telesa. Ko ležite, morate pod noge postaviti valj; ko sedite, lahko preprosto položite noge na mizo;
• Spanje je najbolje na levi strani. V tem položaju je mogoče preprečiti stiskanje velike vene, ki se nahaja v desni polovici telesa, in preprečiti povišanje tlaka v venski postelji, zlasti v venah nog;
• Ne smete sedeti s prekrižanimi nogami, saj so v tem položaju površinske žile stisnjene in venski odtok zmanjšan;
• Sončenje je lahko tudi škodljivo za vas same. Ultravijolični žarki lahko uničijo šibke stene posod in koži dajo značilen vzorec. Poleg tega pregrevanje negativno vpliva tudi na zdravstveno stanje ožilja. V zvezi s tem je vredno opustiti ne samo sončne opekline, ampak tudi sprostitev v savni.
• Zavrnite visoke pete, lepe neprijetne tesne čevlje in občasno greste bosi, na primer doma. Tako boste površino stopal raztegnili kot masažne manipulacije in izboljšali mikrocirkulacijo.

Prehrana kot preprečevanje krčnih žil pri nosečnicah

1. Za povečanje sinteze beljakovin, ki izboljšujejo tonus sten krvnih žil - kolagena in elastina, je treba uživati hrano, bogato z vitaminom E:

   • stročnice (fižol, grah);
   • kaljena zrna rži in pšenice;
   • leča;
   • rumenjak;
   • zelena čebula;
   • olje (soja, oljka, koruza);
   • jetra.

2. Povečanje sinteze beljakovin, ki normalizira delo srčne mišice - kolagena in miofibrina, je treba dati prednost živilom, bogatim z vitaminom C:

   • krompir;
   • Paprika;
   • kosmulja;
   • sadje pasje vrtnice;
   • rakit;
   • Jagoda;
   • paradižnik;
   • citrusi;
   • koper, peteršilj.

3. Kompoti, sladice, marmelade iz živil, bogatih z vitaminom P, ki bodo pomagali okrepiti žilno steno:

   • limona;
   • Črni ribez;
   • Oreh;
   • grenivke;
   • čaj;
   • Rowan.

4. Baker sodeluje tudi pri sintezi elastina:

   • školjke;
   • ostrige;
   • kozice;
   • jastog;
   • raki;
   • lignji;
   • jagnječja ledvica;
   • goveja jetra.

5. Vlaknine stimulirajo črevesje in so odlična preventiva pred zaprtjem. Zato hrana, bogata z vlakninami, preprečuje razvoj krčnih bolezni:

   • vse sadje, zlasti slive;
   • vsa zelenjava;
   • otrobi;
   • Vlaknine lahko kot zdravilo kupite v lekarni in jih dodate hrani.

6. Da bi preprečili povečano viskoznost krvi in preprečili nastanek trombov, zaužijte veliko količino (do 2 litra) nekaterih vrst tekočine:

   • sokovi;
   • kvas;
   • kompot;
   • sadna pijača.

7. Bioflavonoidi pomagajo razgraditi krvne strdke in olajšajo prehod krvi skozi žile:

   • temne ali višnje.
   • Borovnice in druge temno obarvane jagode

Če na pregledu na koži najdemo venske "vozličke", je treba stopiti v stik s flebologom ali kirurgom in opazovati celotno obdobje nosečnosti in nekaj mesecev po porodu. Če nosečnosti ni, se lahko zatečete k tradicionalni medicini in vzdržujete stanje žil s pomočjo različnih zelišč, na primer: koprive, bele akacije, hmelja, kalanhoje, kamilice in še veliko več. Ta vrsta zdravljenja je popolnoma kombinirana z zdravljenjem z zdravili in vam bo pomagala, da si opomorete od kirurških posegov.

Avtor članka: Volkov Dmitrij Sergejevič | c. m. n. kirurg, flebolog

Izobrazba: Moskovska državna univerza za medicino in zobozdravstvo (1996). Leta 2003 je prejel diplomo Izobraževalnega in znanstvenega medicinskega centra predsedniške uprave Ruske federacije.