Avitaminoza - Vzroki In Simptomi Pomanjkanja Vitaminov

2024 Avtor: Josephine Shorter | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 21:48

Avitaminoza

Kaj je pomanjkanje vitaminov?

Avitaminoza postane posledica slabe prehrane za dolgo časa, v hrani, ki jo jemljemo v tem primeru, vitaminov sploh ni ali pa je vsebovana v nezadostnih količinah.

Vzroki za pomanjkanje vitaminov

Pozimi se poraba svežega sadja in zelenjave bistveno zmanjša, enaka, ki je vključena v prehrano, ima malo vitaminov. Poleti je težko dobiti tudi potreben odmerek vitaminov, tudi če uživate dovolj sadja. Za dopolnitev dnevne potrebe po vitaminih in elementih v sledovih mora človek zaužiti vsaj 1,5–2 kilograma sadja, zelenjave in jagodičja, zato je vzrok pomanjkanja vitaminov, razen redkih izjem, neracionalna, enolična prehrana, neuravnotežena prehrana in nizka vsebnost vitaminov v hrani.

V strogem pomenu besede pomanjkanja vitaminov v običajnem smislu za večino ni mogoče pripisati resni bolezni, medtem ko akutno pomanjkanje vitaminov velja za resno patologijo.

Pred več kot sto leti je pomanjkanje vitaminov ogrožalo zdravje mornarjev in je bilo vzrok skorbuta in smrti mornarjev. Danes je tako akutno pomanjkanje vitaminov zelo redko. V večini primerov se bolniki s hipovitaminozo, ki jo povzroča nizka vsebnost vitaminov v živilih, ki se uporabljajo v hrani, po pomoč obrnejo na strokovnjake. Poleg vitaminov lahko človeku manjkajo tudi elementi v sledovih. Po statističnih podatkih ženske v naši državi najbolj potrebujejo dodaten vnos železa, joda in selena.

Simptomi pomanjkanja vitaminov

Simptomi pomanjkanja vitaminov se pojavijo predvsem na koži. Koža postane suha, bleda, letargična, nagnjena k draženju. Hkrati lasje trpijo, izgledajo brez življenja, suhi, se cepijo in izpadajo. Na koži na vogalih ustnic se lahko pojavijo razpoke, ki po nanosu krem in šminke ne izginejo, dlesni bolnikov krvavijo, bolnike skrbijo pogosti prehladi s podaljšanim obdobjem okrevanja. Bolniki se skoraj ves čas počutijo utrujeni, so razdraženi, apatični. Poleg tega lahko pomanjkanje vitaminov povzroči ponovitve kroničnih bolezni - kot so herpes, mikoze itd.

Zdravljenje pomanjkanja vitaminov

V terapevtskih odmerkih se kompleksi, ki vsebujejo multivitamine, ne kopičijo v človeškem telesu. Ne smete se bati sintetičnih zdravil, ki v nasprotju z naravnimi analogi ne povzročajo alergijskih reakcij in številnih zapletov.

Zdravila zadnje generacije so kemične spojine, ki imajo uravnoteženo sestavo. Ne vsebujejo številnih stranskih učinkov, povezanih z naravnimi prehranskimi dopolnili.

Do danes so vitaminski pripravki na voljo v različnih dozirnih oblikah. Z vidika farmakokinetike je med njimi najbolj privlačna kapsula, ki zmanjša verjetnost medsebojne nevtralizacije vitaminov. Kapsula se skozi prebavni trakt postopoma raztopi, zato vitamini vstopijo v črevesni lumen in se absorbirajo zaporedno.

Bolje je jemati vitaminske pripravke v jutranjih urah, saj se človeško telo v tem času dneva prilagaja dnevni aktivnosti. Prav tako je treba spomniti, da telo večino vitaminov absorbira samo s hrano. Hkrati jih ni priporočljivo piti z mlekom, gazirano vodo, kavo, da ne bi motili absorpcije zdravil. Kapsulirane pripravke pogoltnete cele, jih ni treba žvečiti.

Nadomestilo pomanjkanja vitaminov je potrebno za vzdrževanje normalnih presnovnih procesov, obnovo celične sestave in za dobro zdravje. Potreba po vitaminih se poveča med stresom, v hladni sezoni, s pomembnimi fizičnimi napori, spremembo podnebnega pasu, življenjskega sloga in prehrane. Ogroženi bolniki - tisti, ki so dolgo na strogi dieti, kadilci - potrebujejo vitamine skozi vse leto.

Jemanje vitaminskih pripravkov mora zadostiti vsakodnevnim potrebam osebe in v nobenem primeru ne sme spremljati presežkov, ki presegajo priporočene odmerke. Preveliko odmerjanje vitaminov lahko povzroči kršitev njihove absorpcije in povzroči nove bolezni.

Kljub dokaj visokim dnevnim potrebam 100 mg je najlažje nadoknaditi pomanjkanje vitamina C. Vitamin C je v velikih količinah v zelenjavi in sadju, po želji ga lahko dobimo iz iglic, tako da iz njega pripravimo poparek.

Ko dopolnjujemo pomanjkanje vitaminov z uravnoteženo prehrano, se moramo spomniti na toplotno sposobnost vitaminov, fotofobijo. Vitamini se znatno zmanjšajo tudi v hrani, ki je dolgo shranjena.

Avtor članka: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapevt

Izobrazba: Moskovski medicinski inštitut. IM Sechenov, specialnost - "Splošna medicina" leta 1991, leta 1993 "Poklicne bolezni", leta 1996 "Terapija".