Pitna Dieta, Pregledi In Rezultati

2024 Avtor: Josephine Shorter | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-17 02:18

Pitna dieta, zakaj je dobra?

Pitna dieta je tehnika hujšanja, ki aktivno pridobiva na popularnosti med ljudmi, ki želijo shujšati. Poleg tega, da med pitjem diete odvečni kilogrami izginejo, se telo očisti. Če se diete držite dlje časa, se postopki čiščenja začnejo že na celični ravni. Pitna prehrana seveda ni univerzalna in ima poleg številnih prednosti številne pomanjkljivosti. Poleg tega ne morejo vsi zdržati.

Pitne diete ne morete imenovati gladovna stavka, hkrati pa se nanaša na stroge metode hujšanja. Eno od osnovnih načel je prepoved žvečenja. Hujšanje mora odstraniti vso hrano iz njihove prehrane. Hkrati vas ne sme skrbeti, da bo prišlo do izčrpanosti: telo bo dobilo potrebne kalorije iz tekoče hrane in pijače.

Bistvo diete se sklicuje na to, da se zaradi zavrnitve hrane, ki zahteva žvečenje, obremenitev odstrani iz organov prebavnega sistema. Posledično odvečni kilogrami izginejo, vzporedno pa se iz telesa odstranijo toksini in druge škodljive snovi, kar pozitivno vpliva na delo vseh notranjih organov.

Pitna prehrana temelji na naslednjih načelih:

• Dieta mora biti pravilno vnesena. Če želite to narediti, morate tri dni pred začetkom jesti več rastlinske hrane.
• Med postopkom čiščenja in hujšanja morate popolnoma opustiti mastno hrano, sladkarije, gazirane pijače in alkohol.
• Vsak dan morate spiti vsaj 1,5 litra čiste vode. Večino tekočine je treba zaužiti pred kosilom. Če tega načela ne upoštevate, se edemu ne moremo izogniti.
• Med dieto je priporočljivo jemati vitaminske in mineralne komplekse.
• Po potrebi lahko klasični sedemdnevni režim prehranjevanja s pitjem podaljšamo na 21 dni. Vendar morate skrbno spremljati svoje zdravje in reakcije, ki jih daje telo.
• Ko pretečete polovico poti, se za telo dogovorite za post, pri čemer uporabite izključno čisto vodo.

Koliko kg lahko shujšate na pitni dieti? Pitna dieta je tehnika hujšanja, ki vključuje uživanje hrane v tekoči obliki. Njegovo trajanje je od 1 do 21 dni. Kot kaže praksa, je le v prvem dnevu hujšanja mogoče izgubiti do 2 kg odvečne teže. V povprečju se na teden porabi 7 kg. Vendar pa strokovnjaki močno odsvetujejo upoštevanje te diete več kot enkrat na leto.

Vsebina:

• Učinek trajanja diete na telo
• Kako pravilno vnesti pitno prehrano?
• Pitna dieta 7 dni
• Vzorčni meni za 7 dni
• Vrste pitne prehrane
• Prepovedani in dovoljeni izdelki
• Zanimivi recepti
• Izstop iz pitne prehrane
• Prednosti in slabosti pitne prehrane
• Kontraindikacije
• Stranski učinki
• Rezultati pitja prehrane
• Ocene
• Priporočila zdravnikov

Učinek trajanja diete na telo

Trajanje diete	Spremembe v telesu
1 dan	Človek začne doživljati občutek utrujenosti in šibkosti, njegovo razpoloženje izgine in zasleduje ga želja po žvečenju kakršne koli hrane. Če je bil vnos v prehrano izveden nepravilno, potem telo doživlja hud stres.
3. dan	Postopoma se telo obnavlja, občutek lakote se otopi.
1 teden	Telo gre skozi fazo primarnega čiščenja.
2 tedna	Začne se postopek čiščenja jeter in ledvic.
3 tedne	Telo se očisti na celični ravni.

Kako pravilno vnesti pitno prehrano?

Da pitna prehrana ne škoduje zdravju, jo je treba pravilno vnesti. Če želite to narediti, morate 6 dni upoštevati naslednji meni:

	Prvi obrok	Glavni obrok	Zadnji obrok
1.	Po običajnem meniju	Po običajnem meniju	Po običajnem meniju
2.	Kaša v tekoči obliki	Po običajnem meniju	Tekoča kaša ali pire krompir
3.	Kaša v tekoči obliki	Juha iz pireja ali pireja	Tekoča kaša ali pire krompir
4.	Kaša v tekoči obliki	Samo tekočina	Tekoča kaša ali jogurt
pet	Samo tekočina	Samo tekočina	Tekoča kaša ali jogurt
6.	Samo tekočina	Samo tekočina	Samo tekočina

Osnovna načela za vnos pitne prehrane:

• Gladka zamenjava trdne hrane s tekočo hrano vam omogoča, da vstopite v pitno prehrano, ne da bi telesu povzročali stres.
• Prehrano bi morali obogatiti s svežo zelenjavo in sadjem, kuhano v obliki pire krompirja.
• Na stopnji priprave na prehrano je treba jemati vitaminske in mineralne komplekse. Če želite ugotoviti, katero zdravilo bo optimalno, se morate posvetovati z zdravnikom.

Pitna dieta 7 dni

Okvirni jedilnik za en teden s pitno prehrano je lahko videti takole:

1. Mlečni dan, ko je dovoljeno piti jogurt z nizko vsebnostjo maščob, kefir, fermentirano pečeno mleko in mleko.
2. Jušni dan. Uživati je dovoljeno samo juhe na osnovi rib, mesa, zelenjave. Za pripravo juhe bi morali vzeti meso z nizko vsebnostjo maščob, kot so zajec, piščanec, govedina, teletina.
3. Sadno-zelenjavni dan. Dovoljeno je jesti sokove in napitke iz različne zelenjave in sadja.
4. Čajni dan. Četrti dan diete morate piti različne čaje, lahko jim dodate mleko. Prav tako jedilnik dopolnjuje pire juha na zelenjavni osnovi. Juho je dovoljeno pripraviti iz katere koli zelenjave, razen iz krompirja.
5. Sadno-zelenjavni dan. Peti dan diete se zaužijejo juhe iz različne zelenjave. Lahko pijete tudi sadni žele, vendar brez sladkorja.

6. Dan kompota. Kompote je treba pripraviti same, v ta namen lahko vzamete poljubno sadje. Pomembno je, da se pijači ne dodajate sladkorja. Na ta dan je jedilnik dovoljeno dopolniti s tekočo juho.
7. Dieta se konča z vodnim dnem. Oseba popolnoma zavrača hrano in pije samo čisto negazirano vodo.

Dobro je, če se boste brez težav dosledno držali predstavljene sheme moči. Vendar pa je pitje vode ali soka čez dan lahko težavno za prebavni sistem. Zato je dovoljeno popestriti jedilnik.

Pri sestavljanju posamezne prehrane je pomembno upoštevati naslednja priporočila:

• Na dan morate zaužiti vsaj 1,5 litra čiste vode. Količine druge tekočine naj bodo približno 2 litra. Največja prostornina na dan je 5 litrov, tega priporočila je treba upoštevati, kadar ni treba le izgubiti kilogramov, temveč tudi očistiti telo.
• Največja energijska vrednost dnevne prehrane ne sme presegati 1400 kcal.
• Celotne količine tekočine ne smete razdeliti na tri glavne odmerke. Pravilneje bi ga bilo piti pogosto, 6-8 krat na dan, vendar v majhnih delih (po 200-250 ml). Intervali med pijačami morajo biti enaki.
• Za en obrok ne smete dobiti več kot 200 kcal.
• Dobro je, če obstaja priložnost, da pire juho vsak dan vključimo v prehrano.
• 2-3 ure pred nočnim počitkom prenehajte piti tekočino.

Vzorčni meni za 7 dni

Pristopi k mizi	1.	2.	3.	4.	pet	6.	7.	osem
Pon	Kakav	Sok	Fermentirana mlečna pijača		Sok	Smoothie	Mesna juha
W	Čaj	Fermentirana mlečna pijača	Fermentirana mlečna pijača ali mleko		Smoothie	Sok	Zelenjavna juha
Sre	Kakav	Ovseni kosmiči	Fermentirana mlečna pijača ali mleko		Skuta s kefirjem	Kompot	Zelenjavni pire
Th	Čaj	Smoothie			Smoothie	Jagodičja žele	Mesna juha
Pet	Kakav	Sok	Fermentirana mlečna pijača		Kissel iz ovsa	Tekoča skuta	Ribja juha
Sobota	Čaj	Smoothie	Mleko		Jagodičja žele	Sok	Zelenjavna juha
Sonce	Kakav	Kompot	Skuta, razredčena s kefirjem		Smoothie	Kissel iz ovsa	Mesna juha

Dan morate vedno začeti s kozarcem čaja ali kakava. Če ima oseba rada kavo, si lahko to pijačo privoščite večkrat na teden. Vsak dan morate jesti pire juho. Če želite hitreje zaspati, morate 2 uri pred spanjem popiti kozarec toplega mleka. Predstavljena prehranska shema je okvirna in zasnovana tako, da ima človek idejo, kako ustvariti uravnotežen jedilnik na pitni dieti.

Vrste pitne prehrane

Čokoladna prehrana

Kombinirana dieta s pitjem čokolade združuje dve metodi hujšanja naenkrat: pitje in čokolado, vendar ima hkrati nekaj posebnosti. Ko jeste čokoladico, jo morate piti s kakavom.

Jedilnik mora vsebovati naslednje pijače:

• Nesladkana vroča čokolada.
• Kakav, pripravljen z mlekom z nizko vsebnostjo maščob.
• Mirna voda.

Čokoladne diete se ne sme držati več kot 7 dni zapored.

Dieto morate zamenjati po naslednji shemi:

• Prvi dan: pitna dieta.
• Drugi dan: čokoladna dieta.
• Tretji dan: Čokoladna dieta.
• Četrti dan: pitna dieta.
• Peti dan: pitna dieta.
• Šesti dan in sedmi dan: čokoladna dieta.

V enem tednu boste lahko izgubili od 5 do 7 kg odvečne teže.

Pitna dieta iz jabolk

Jabolčna dieta za pitje je ena izmed najbolj priljubljenih možnosti prehrane s pitjem. Ta način hujšanja vključuje dva dni pitja samo sveže stisnjenega jabolčnega soka. Sok je treba piti vsaki dve uri v prostornini enega kozarca.

Tretji dan zjutraj se mora začeti s kozarcem soka, po pol ure pa popiti 2-3 žlice oljčnega olja in ga sprati z jabolčnim sokom, razredčenim z vodo. Te prehrane je treba upoštevati ves čas prehrane. Poleg tega, da vam omogoča, da shujšate, bo oseba lahko kakovostno očistila ledvice.

Pitna dieta 21 dni

Tritedenski dietni jedilni meni je sestavljen po enakem principu kot sedemdnevni dietni meni. Da bi se izognili močni lakoti, morate vsak dan pojesti eno porcijo juhe iz kaše. Pomemben pogoj za hujšanje in čiščenje telesa je vsakodnevna uporaba 1,5-2 litra čiste vode brez plina.

Že teden dni po začetku diete bodo vsi toksini odstranjeni iz telesa. Od drugega tedna bodo ledvice in jetra začeli delovati s polno močjo. Do konca diete bo telo delovalo stoodstotno, saj bo čiščenje potekalo na celični ravni.

Prepovedani in dovoljeni izdelki

Prepovedana živila vključujejo:

• Vsi izdelki so trdni.
• Alkoholne pijače.
• Peneča mineralna voda in brezalkoholne pijače.
• Industrijski sokovi.
• Sladkor in nadomestki.
• Žvečilni gumi.
• Začinjena in začinjena hrana.
• Kisla smetana in mleko z visokim odstotkom maščobe. Isto pravilo velja za fermentirane mlečne pijače.
• Juhe, kuhane na mastnem mesu ali ribah.
• Rastlinsko olje.
• Vse sladke sladice, tudi tekoče.

Upoštevati je treba, da se bo treba tem izdelkom odpovedati ne le med samo dieto, temveč tudi v fazi priprave nanjo, pa tudi nekaj časa po odhodu od diete.

Seznam dovoljenih izdelkov je naslednji:

• Sveže stisnjeni sokovi iz zelenjave in sadja.
• Čista voda.
• Pire zelenjavne, žitne in fižolove juhe.
• Juhe, kuhane z mesom in ribami z malo maščobe.
• Kompot in žele.
• Kateri koli čaj, razen čajnih vrečk.
• Smoothie.

Zanimivi recepti

Voda z okusom

Za pripravo boste potrebovali naslednji komplet živil:

• Dve pomaranči, dve limeti in dve limoni.
• Dva centimetra svežega ingverjevega korena.
• Dve vejici mete.
• 0,3 kg jagod.
• Trije litri vode.

Meto zdrobimo z malto, tako da daje sok, vse ostale sestavine temeljito operemo in narežemo na kocke. Izdelke razporedite v 3 posode, napolnite z vodo in postavite v hladilnik. Po dveh urah lahko pijete vodo. Če se vam zdi pijača preveč kisla, ji lahko dodate agavin sirup in med. Pred serviranjem v kozarce položite nekaj kock ledu.

Voda breskve in marelice za čiščenje telesa

Za pripravo pijače boste potrebovali izdelke, kot so:

• Tri marelice.
• Ena breskev.
• Liter vode.
• Vejica rožmarina.

Marelice in breskve narežemo na rezine in jih damo v primerno posodo, sadje prelijemo z vodo, dodamo rožmarin. Pijačo postavite v hladilnik za kakovostno hlajenje.

Grenivkina voda z rožmarinom

Za pripravo pijače potrebujete naslednje sestavine:

• Pol grenivke.
• Tri vejice rožmarina.
• Liter vode.
• Agavin sirup.

Grenivko narežemo na majhne rezine, zalijemo z vodo, dodamo rožmarin in agavin sirup ter damo v hladilnik. Pijača bo pripravljena v 2-3 urah.

Jabolčni špinačni smuti

Za njegovo pripravo boste potrebovali naslednje sestavine:

• 1 banana in 1 jabolko.
• Dve pomaranči.
• Dve pesti špinače.

Pomaranče ožamemo, v mešalnik damo banano, jabolko in špinačo ter nasekljamo. Nastali masi dodamo pomarančni sok in temeljito premešamo.

Smoothie iz bananine borovnice

Za pripravo jedi boste potrebovali izdelke, kot so:

• Ena banana.
• 3/4 skodelice borovnic in robid.
• Arašidovo pasto - 1/4 skodelice
• Žlička maka in chia semen.
• Mandljevo mleko po okusu.
• Za okrasitev jedi pred serviranjem potrebujete kokosove ostružke, kivi in sezamova semena.

Z mešalnikom se jagode, banane, arašidovo pasto in kokosovo mleko pripeljejo do homogene konsistence. Smoothije vlijemo v visokostranske kozarce, okrašene z rezinami kivija, kokosovimi kosmiči in sezamovimi semeni. Smoothie je pripravljen.

Smoothie iz rdeče pese z malinami

Za njegovo pripravo boste potrebovali naslednje izdelke:

• Majhna kuhana pesa.
• Ena banana.
• Pol kozarca zamrznjenih malin.
• Pol pomaranče.
• Sojino mleko v prostornini 50 ml

Vse sestavine zmeljemo z mešalnikom, tako da ostane nekaj celih malin za okrasitev jedi. Maso vlijemo v kozarce, nanjo razporedimo maline.

Vanilijev smuti s kokosovim mlekom in matcha

Za pripravo pijače boste potrebovali naslednji nabor izdelkov:

• 0,4 litra kokosovega mleka;
• Žlica matche in ekstrakta vanilije.
• Pol kozarec kokosovih ostružkov in ledu.
• Kozarec narezanega ananasa.
• Pol banane.
• Ščepec soli.
• 2,5 žlice agavinega sirupa.

Vse sestavine je treba zmešati z mešalnikom (kokosovih sekancev ne vnašajte v skledo mešalnika), nalijte v kozarce in okrasite s kokosovimi čipsi.

Bučkina juha s sirom in timijanom

Za pripravo te hladne juhe boste potrebovali hrano, kot so:

• Šest bučk.
• Dva stroka česna.
• Dve žlici olivnega olja.
• Tri vejice timijana.
• 40 g parmezana.
• Poper in sol po okusu.

Bučke narežemo na majhne kocke, popražimo v ponvi, po 2 minutah dodamo česen, ki smo ga prešli skozi stiskalnico. Po nadaljnjih 5 minutah dodamo 40 ml vode in timijana, zavremo in 10 minut hranimo na ognju pod zaprtim pokrovom. Po navedenem času se timijan odstrani, v juho se doda sol in poper, masa se spusti skozi mešalnik. Pred serviranjem potresemo z naribanim sirom.

Zelena kremna juha s šparglji, gobami in cvetačo

Za pripravo juhe boste potrebovali naslednje sestavine:

• 0,55 kg belušev.
• Srednja glava cvetače.
• 3 žlice oljčnega olja in limoninega soka.
• Pol glave čebule.
• 0,25 kg gob.
• Dva stroka česna.
• Dve žlički limonine lupine.
• Kup bazilike.
• 5 skodelic zelenjavne juhe.
• Sol in poper po okusu.

Iz špargljev se režejo trdi konci, zelje je razdeljeno na socvetja. Vse sestavine damo na pekač, predhodno naoljen z olivnim oljem, in nato za 25 minut, ogreti na 200 ° C, pečico.

Česen, gobe in čebulo, prepuščeni skozi stiskalnico, ocvremo v veliki ponvi, nato dodamo cvetačo in šparglje, zalijemo z zelenjavno juho in zavremo. Juho kuhamo 10 minut. Ugasnite ogenj, v posodo dodajte limonin sok, limonino lupinico, liste bazilike. Rahlo ohlajeno juho stepemo z mešalnikom do gladke mase in postrežemo.

Vroča zelenjavna juha z ingverjem

Za njegovo pripravo boste potrebovali naslednje izdelke:

• Trije litri zelenjavne juhe.
• Dve žlici rastlinskega olja.
• Ena čebula.
• Ena čili poper.
• Dva stebla zelene in dva stroka česna.
• 0,75 kg korenja.
• En lovorjev list.
• 5 cm svežega ingverjevega korena.
• Dve žlički kurkume.
• Štiri stebla zelene čebule.
• Pest sesekljanega cilantra.
• 4 žličke sezamovega olja.
• 2 žlički limetinega soka.

Sesekljano čebulo, zeleno in korenje popečemo na olju, dodamo jim lovorjeve liste. Po 10 minutah uvedemo kurkumo, ingver, čili in česen, ki jih hranimo še 5 minut. Cvrtje prenesite v ponev z zelenjavno juho, po vrenju zmanjšajte ogenj in kuhajte še četrt ure, vzemite lovorjev list.

Juha se ohladi, prehaja skozi mešalnik. Jed postrežemo vročo, vsak del potresemo s cilantrom.

Izstop iz pitne prehrane

Dieto morate zapustiti postopoma. Če nenadoma preklopite na običajno prehrano, bo to negativno vplivalo na vaše zdravje. Poleg tega se bodo kilogrami, izgubljeni med dieto, zelo hitro vrnili. Možno je, da bo teža postala celo večja od prvotne.

Ker se telo med pitno prehrano navadi na asimilacijo tekoče hrane, bo trajalo dvakrat toliko časa, da se prilagodi običajni hrani, kot je trajal postopek hujšanja. Začeti bi morali z žiti in pire krompirjem. Mastno, moko in slano hrano je treba uvajati počasi.

Prehranjevalna shema med izstopom iz pitne prehrane:

Dnevi	Katera živila je treba uvesti	Kako jesti
1-3	Žita, zaradi katerih je nekoliko gostejša kot med postopkom hujšanja	Kašo jemo zjutraj. Pri kosilu in zvečer se morate držati menije za pitje.
4-6	Jajce, mehki sir, skuta, nekaj kruha	Vsa živila se jedo samo zjutraj. V času kosila in zvečer jedo po pijačnem meniju
7-10	Sveže sadje in zelenjava, vendar prej nasekljana na majhne koščke	Sadje in zelenjavo uživamo zjutraj in v času kosila. Zvečer jedo po pijačnem meniju
11-14	Ribe in meso. Prve dni je najbolje uporabiti za kuhanje mletega mesa.	Ribje in mesne jedi se jedo zjutraj in v času kosila. Zvečer sledite meniju za pitje.
15–20	Žita, testenine, krompir	Ves dan lahko jeste hrano.

Prednosti in slabosti pitne prehrane

Pitna dieta ima številne nesporne prednosti, zaradi katerih je pridobila veliko privržencev:

• V povprečju lahko v 7 dneh izgubite približno 5 kg odvečne teže.
• Med dieto je telo podvrženo visokokakovostnemu čiščenju.
• Presnova je pospešena.
• Če ima človek na samem začetku diete šibkost, bo po nekaj dneh mogoče začutiti val energije brez primere. To je mogoče, ker se telo očisti in ne porabi veliko energije za prebavo hrane.
• Med dieto se želodec naravno zmanjša v prostornini, zato bodo v prihodnosti porcije, ki jih zaužijemo naenkrat, manjše. To vam bo preprečilo, da bi se znova zredili.

Slabosti pitne prehrane so naslednje:

• Diete je težko prenašati, saj bo človek nenehno občutil lakoto in željo po žvečenju, ker je gosta hrana popolnoma izključena iz prehrane.
• Možna je kronična utrujenost, apatija in glavoboli.
• Če telo daje močno negativno reakcijo na spremembo običajne prehrane, je bolje, da diete zavrne.
• Po končani dieti se ne morete takoj vrniti v običajni meni. Telo bo potrebovalo čas, da si opomore.
• Diete se ne sme držati več kot tri tedne. Ponoviti ga bo mogoče najpozneje čez eno leto.

Kontraindikacije

Razlikovati je mogoče naslednje kontraindikacije za uporabo pitne diete:

• Obdobje rojstva in dojenja.
• Kronični cistitis in druge patologije sečil.
• Insolventnost imunosti po bolezni.
• Bolezen jeter.
• Bolezni prebavnega trakta, vključno z gastritisom, čir na želodcu.
• Resne težave s srčno-žilnim sistemom.
• Visok ali nizek krvni tlak.
• Nagnjenost k edemu.
• Flebeurizma.
• Bulimija.
• Motnje duševnega zdravja.

Čeprav ni nikjer podatkov, da je prehrana kontraindicirana za mladostnike, je ne bi smeli izvajati zelo mladi. V tem obdobju človek še naprej raste in se razvija, kar pomeni, da potrebuje veliko energije in hranil. Pitje diete lahko izčrpa mlado telo in negativno vpliva na zdravje.

Stranski učinki

Pitna prehrana ne omogoča telesu, da popolnoma nasiči potrebne vitamine, mikro- in makroelemente, kar lahko negativno vpliva na stanje imunskega sistema in poslabša videz.

Poleg tega na samem začetku diete mnogi hujšalci opazijo, da imajo slab zadah, jezik postane obložen.

Drugi neželeni učinki: omotica, anemija, hematopoetska disfunkcija. Če ne upoštevate pravil za izstop iz diete, obstaja tveganje za razvoj anoreksije. Preden se lotite izvajanja pitne diete, se je treba posvetovati s strokovnjakom.

Rezultati pitja prehrane

S prehrano lahko dosežete naslednje rezultate:

• Količina želodca bo manjša.
• Toksini bodo odstranjeni iz telesa.
• Podkožno maščobno tkivo se bo zmanjšalo.
• V enem dnevu lahko izgubite do 2 kg odvečne teže.
• V 7 dneh lahko izgubite 8 kg odvečne teže.
• V 21 dneh lahko gre približno 15 kg.
• Telo bo kakovostno očiščeno v 5 dneh od začetka diete.

Ocene

Tatyana piše: v tednu, ki sem ga posvetila pitju diete, nisem imela akutnega občutka lakote. Želodec mi je bil vedno poln, čeprav s tekočo vsebino. Priporočilo vsem ljudem, ki želijo preizkusiti pitno prehrano: prilagodite se dejstvu, da boste stranišče obiskali veliko pogosteje. Toda končni rezultat se splača nevšečnosti.

Marina piše: dieta mi je omogočila, da sem v samo enem tednu shujšala za 8,5 kg. Ko sem pil mleko, sem vanj vbrizgal malo sladkorja. Za zajtrkom sem jedel sadje in zelenjavo, čeprav v majhnih delih. Zelo mi je žal, da lahko dieto ponovite najpozneje čez eno leto.

Anna piše: 14 dni sem se držala pitne diete. Včasih mi je bilo zelo težko, a me je puščica na tehtnici vsak dan osrečevala, dajala mi je moč in mi omogočala, da se nisem odrekel temu, kar sem začel. V dveh tednih mi je v preteklosti uspelo pustiti 10 kg odvečne teže! Da se ne bodo vrnili, se bom držal posta.

Elena piše: Poskusila sem že veliko diet v boju proti odvečnim kilogramom, a teža se je nenehno vračala. Čeprav mi je le redko kakšno dieto uspelo pripeljati do njenega logičnega zaključka. Vendar sem preživel pitno prehrano in se po njenem zaključku nisem pokvaril. Posledično mi je uspelo izgubiti 5 kg odvečne teže, ki pa se ni vrnila.

Svetlana piše: po 3 dneh od začetka diete sem se začela počutiti čudovito, česar niti nisem pričakovala. Ponosno je podajala pecivo. To mi je močno povečalo samozavest. Med dieto sem vadila jogo, raztezala mišice telesa, nisem pa se ukvarjala z močnimi športi, da ne bi opekla mišic. V prvih 3 dneh nisem opazil nobenih rezultatov s prehrano. Vendar pa so se po enem tednu pas in boki opazno stanjšali. Na pitni dieti sem ostal 10 dni, uspelo mi je izgubiti 5 kg odvečne teže. Izgubila sem 3 cm v pasu. Zelo sem zadovoljna s tem rezultatom!

Rimma piše: ta tehnika mi je omogočila, da sem kožo uredil: vse akne in ogrci so popolnoma izginili z nje. Figura je postala bolj vitka, poleg tega pa tega nisem opazila samo jaz, ampak tudi ljudje okoli mene. Po pitni dieti sem pozabila, da me mučijo ženske bolečine. Začel sem se odlično počutiti. Med hujšanjem sem pila žele, sadne napitke, juhe, čaj, kavo, kakav, kefir. Ko sem bil zelo lačen, sem si naredil tekoč pire krompir in ga spil skozi slamico. Moj nasvet vsem začetnikom: Poskusite čim manj razmišljati o hrani, kar vam bo omogočilo, da greste od začetka do konca.

Nina piše: zelo težko sem zdržala prvi teden pitne diete: razpoloženje je bilo gnusno, pridružila se je tudi anemija. Toda od 8. dne dalje sem začutil, kako se je moje telo prilagodilo novemu prehranskemu sistemu: postalo je zelo enostavno in udobno. Če mi zdravje dopušča, se bom še nekajkrat zatekel k tej dieti!

Priporočila zdravnikov

Strokovnjaki menijo, da je pitna prehrana zahrbtna. Prispeva k temu, da se v telesu začne pojavljati pomanjkanje vitaminov in mineralov, kar negativno vpliva na videz: koža se povesi, lasje odpadejo, nohti se luščijo. Poleg tega se poslabša imunost. Človek se hitreje utrudi, primanjkuje energije. Možno je, da se pojavijo težave s spominom, vid se lahko poslabša. Zdravniki opozarjajo, da lahko prehrana izzove razvoj bolezni, telo se ne bo imelo virov za boj.

Avtor članka: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, nutricionist

Izobrazba: Diploma Ruske državne medicinske univerze po NI Pirogov z diplomo iz splošne medicine (2004). Rezidenca na Moskovski državni univerzi za medicino in zobozdravstvo, diploma iz endokrinologije (2006).