Napadi Panike - Kako Se Spoprijeti? Vzroki, Simptomi In Zdravljenje

2024 Avtor: Josephine Shorter | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-17 02:18

Kako se spoprijeti z napadi panike?

Napad panike je napad močnega strahu, ki se pojavi nenadoma. Pogosto se razvije ponoči in doseže največjo intenzivnost v nekaj minutah. Človeku se poveča srčni utrip, začne se zadušiti, v prsih se pojavijo bolečine, v grlu se dvigne cmok. Napad lahko traja od 10 minut do 2 uri. Povprečno trajanje napada je pol ure. Postopoma strah prehaja in se umika tesnobi. Po trpljenju krize se razvije strah pred njeno ponovitvijo.

V medicini se napad panike imenuje kardioneuroza, simpatiadadrenalna kriza ali vegetativna kriza. Takšni napadi niso nikoli ločeni. Nenehno spominjajo nase. To vodi do nastanka fobij, ki vplivajo na osebne lastnosti bolnika. Če napadi panike postanejo redni in se ponavljajo skozi vse leto, potem zdravniki govorijo o sindromu paničnega napada ali panični motnji. To pomeni, da enkratnega napada ali več ponovitev v enem mesecu še ni mogoče šteti za duševno motnjo. Tako odrasli kot otroci, starejši od 3 let, trpijo zaradi napadov panike.

Napadi ne ogrožajo življenja, znanost ne pozna niti enega primera smrti osebe zaradi napada panike. To je posledica mehanizma njegovega razvoja. Telo, ki zazna grožnjo, je mobilizirano (na enak način kot reagira na resnično nevarnost). Ne smemo pozabiti, da napadi panike lahko pomenijo veliko tveganje za krvavitev, možgansko kap, bronhialno astmo in epilepsijo temporalnega režnja. Včasih so napadi živalskega strahu znanilci tirotoksikoze ali migrene.

Napadi panike lahko delujejo kot stranski učinek zdravil. Vsekakor jih ne smemo prezreti. Ugotoviti morate razloge za njihov nastanek in se z njimi spoprijeti.

Vsebina:

• Statistika
• Teorije o izvoru napadov panike
• Razvojni mehanizem
• Vzroki napadov panike
• Simptomi paničnega napada
• Simptomi atipičnega napada panike
• Simptomi, ki se pojavijo med napadi
• Kako se spoprijeti z napadom panike?
• Diagnosticiranje napadov panike
• Zdravljenje in preprečevanje napada panike
• Napadi panike pri otrocih

Statistika

Pogosti so napadi panike. Verjame se, da ga je vsakih 5 ljudi vsaj enkrat v življenju prestalo. Vendar pa panična motnja trpi največ 1% prebivalstva. Ženske imajo petkrat večjo verjetnost napadov tesnobe kot moški. Bolezen se diagnosticira predvsem v starosti 25-35 let. Čeprav se včasih napadi zgodijo pri otrocih, mladostnikih in starejših.

Vsak pet bolnikov poskuša napade živalskega strahu zdraviti z alkoholom ali težkimi psihotropnimi zdravili. To vodi v oblikovanje vztrajne odvisnosti.

Pravzaprav reševanje napadov panike ni težko. Poleg tega to ne zahteva vedno uporabe psihotropnih zdravil.

Teorije o izvoru napadov panike

Obstaja več teorij, ki skušajo razložiti, kaj se zgodi s telesom v času napada. In vsi niso brez pomena.

Teorija kateholamina

Privrženci te hipoteze verjamejo, da hormoni katehini postanejo vzrok paničnega strahu. Proizvaja jih medula nadledvične žleze. Sem spadajo: adrenalin, dopamin, noradrenalin. Vodilna vloga v razvoju napada ima adrenalin. Naredi živčevje bolj aktivno, poveča srčni utrip. To je potrebno, da se vsi organi v zadostni količini sperejo s krvjo. Vzporedno s tem se poviša krvni tlak, dihanje se pospeši. V takih trenutkih možgani prejmejo največjo količino kisika. Telo se na nevarnost odziva na enak način.

S napadom panike katehini povečajo svoje število ne samo v krvi in urinu, temveč tudi v živčnem tkivu. Dokazano je, da se z intravenskim dajanjem adrenalina razvije isti napad panike. Zato je več katehinov v človeškem telesu, večja je njegova nagnjenost k razvoju kriz.

Genetska teorija

Za napadi panike pri enem enojajčnem dvojčku je verjetnost, da se bodo pojavili pri drugem, 50%. V 15-20% primerov zanje trpijo krvni sorodniki. Zato obstaja teorija, da se bolezen razvije zaradi kršitev strukture nekaterih genov. To pomeni, da ima otrok težnjo, da jo razvije že od rojstva. Panična motnja se bo začutila takoj, ko se za to pojavijo ugodni pogoji, na primer prenaša se hud stres, pride do hormonskih sprememb v telesu, človek hudo zboli itd.

Teorija psihoanalitika

Slavni Z. Freud se je ukvarjal s preučevanjem napadov panike. On in njegovi privrženci so bili mnenja, da se razvijejo pri ljudeh, ki imajo medosebni konflikt, ki ostaja nerešen, a zatrt. Pomanjkanje čustvenega praznjenja vodi v kardioneuroze.

Vedenjska teorija

Menijo, da se napadi panike pojavljajo pri ljudeh, ki trpijo zaradi obsesivnega strahu pred utopitvijo, nesrečo itd.

Kognitivna teorija

Privrženci te teorije verjamejo, da je napad panike posledica človekove napačne interpretacije lastnih občutkov. Na primer, povečano dihanje in srčni utrip, ki se pojavi kot odziv na telesno aktivnost ali strah, štejejo za znak neposredne smrti. To vodi v dejstvo, da razvijejo paniko.

Razvojni mehanizem

1. Pod vplivom stresa se sprosti adrenalin.
2. Hormon izzove vazokonstrikcijo, spodbuja povečano dihanje in srčni utrip.
3. Krči žil vodi do zvišanja krvnega tlaka.
4. Ogljikov dioksid se hitreje odstrani iz telesa, kar povzroči povečano tesnobo.
5. Nizke ravni CO ₂ povzročajo omotico in otrplost okončin
6. Krči krvnih žil je le na obrobju: v koži, maščobnem tkivu in mišicah. Vsa kri teče v vitalne organe: v možgane in srce. Preostala tkiva trpijo zaradi hipoksije, kar vodi do kopičenja mlečne kisline v njih. Vstopi v sistemski obtok in prispeva k večji paniki.

Vzroki napadov panike

Napad panike lahko povzroči kakršna koli močna izkušnja, prihajajoči kirurški poseg, strah pred boleznijo itd.

Najpogosteje se napad razvije ob duševnih motnjah, včasih pa ga lahko povzročijo razlogi, kot so:

• Miokardni infarkt, ki ga je oseba utrpela.
• Ishemična bolezen srca.
• Prolaps mitralne zaklopke.
• Porod.
• Nosečnost.
• Zgodnji spolni odnos.
• Vrhunec.
• Feokromocitom (tumor nadledvične žleze, ki proizvaja adrenalin).
• Tirotoksična kriza.
• Terapija z zdravili: glukokortikosteroidi, anabolični steroidi, holecistokin.

Napadi panike lahko delujejo kot simptomi duševnih bolezni, kot so:

• Fobije.
• Depresija.
• Shizofrenija.
• Shizotipska motnja.
• Duševne motnje, ki jih povzroči poškodba, na primer nesreča ali naravna nesreča.
• Obsesivno kompulzivna motnja. Hkrati človeka nenehno preganja strah pred boleznijo ali drugo nesrečo. Posledično se oblikujejo obsesije. Na primer, nenehno preverja stanje električnih naprav, si prepogosto umiva roke itd.

Če je človek ves čas v stresnem stanju ali živi v pospešenem ritmu (to je lahko povezano z delom), potem je bolj nagnjen k napadom panike. Otroci med napadom pogosto nehote izločajo urin ali blato.

Izzivalni dejavniki

Znanstveniki so prepoznali dejavnike tveganja, ki povečujejo verjetnost napada panike tudi pri zdravi osebi.

Tej vključujejo:

• Vodenje sedečega načina življenja. Pomanjkanje telesne aktivnosti je še posebej nevarno za najstnike. Športne aktivnosti pomagajo znebiti negativnih misli in čustev, najti duševni mir in stvari urediti v mislih. Telesna neaktivnost vodi do nemira, povečane impulzivnosti, kar vodi do napadov panike.
• Prekomerno uživanje pijač, ki vsebujejo kofein. Živčni sistem je pod vplivom te snovi izčrpan.
• Kajenje. Snovi v tobačnem dimu negativno vplivajo na človeške žile in vplivajo na odpornost na stres.
• Dolgotrajno zadrževanje čustev v sebi.
• Kronično pomanjkanje spanja. Prevelika količina adrenalina in drugih hormonov vstopi v krvni obtok, kar vodi do panike.

Simptomi paničnega napada

Napad panike se kaže tako v fizičnih kot duševnih simptomih. Upoštevati jih je treba ločeno.

Duševne manifestacije napada panike

Duševni simptomi se kažejo čim bolj jasno:

• Oseba ima občutek, da je ogroženo njeno življenje ali zdravje.
• Pojavi se akutni strah pred smrtjo. Prisoten je v prvih 2-3 napadih, nato pa ga izpodrine strah pred boleznijo, srčnim infarktom, možgansko kapjo itd.
• Obstaja strah pred ponorenjem.
• V grlu mi nastane cmok.
• Zaznavanje sveta je izkrivljeno. Morda se vam zdi, da se čas upočasnjuje.
• Oseba se gleda kot od zunaj in ne more nadzorovati lastnih dejanj.
• Včasih se stanje približa na pol omedlevici. Zavest je zamegljena.

Nekateri se poskušajo skriti ali pobegniti, drugi pa, nasprotno, zapadejo.

Našteti simptomi se lahko razlikujejo. Ista oseba ima krize z nizko čustveno komponento ali napade izrazitega strahu do stanja strasti. V povprečju se ponovijo enkrat na 7 dni. Včasih napadi človeka morda ne motijo več mesecev. Blagi napadi panike se lahko pojavijo do večkrat na dan.

Fizični simptomi

Fizične manifestacije napadov panike vključujejo:

• Povečan srčni utrip. Včasih srce bije tako hitro, da ima človek občutek, da »poči iz prsnega koša«. Ta simptom se razvije pod vplivom adrenalina in dopamina. Običajno se raven teh hormonov dvigne, ko se pojavi resnična nevarnost. Tako se telo pripravi na pobeg.
• Vročinski utripi ali mrzlica. Ti občutki so posledica krčenja žil, ki prodirajo v podkožno maščobo.
• Povečano dihanje.
• Suhost v ustih. Pojavi se zaradi stimulacije avtonomnega živčnega sistema.
• Potenje. Na ta način se telo ohladi, da optimizira porabo energije.
• Driska ali zaprtje. Motnje blata se pojavi zaradi dejstva, da se črevesna prehrana poslabša v ozadju krčev žil.
• Bolečina v prsih na levi strani.
• Hladnost stopal in rok.
• Motnje v delu prebavnega sistema: slabost, bolečine v trebuhu, bruhanje, utekočinjanje blata.
• Trepetanje v rokah in celotnem telesu.
• Omotičnost, zamegljena zavest, nekaj odklopa od resničnosti, šibkost. Vsi ti simptomi so posledica zmanjšanja ravni ogljikovega dioksida v krvi in cerebrospinalni tekočini. Zaradi hitrega dihanja telo hitreje zapusti.

Povprečno trajanje krize je pol ure. Včasih se konča prej. Konec napada pri otrocih je najpogosteje čezmerno uriniranje ali bruhanje. Pacient se počuti utrujenega, šibkega in depresivnega.

Včasih se podobni simptomi pojavijo tudi pri drugih boleznih, kot sta možganska kap ali bronhialna astma. Vendar razlike še vedno obstajajo. Čim hujša je patologija, slabše se človek počuti.

Simptomi atipičnega napada panike

Včasih se simptomi napada panike razlikujejo od klasične klinične slike. Oseba ne čuti strašnega strahu. Preprosto doživlja močno notranjo napetost.

Fizične manifestacije so lahko v celoti odsotne ali pa so šibko izražene (začasno pride do okvare pri delu enega organa):

• Izguba glasu.
• Poslabšanje vida.
• Neumnost.
• Nestabilnost hoje.
• Občutek okorelosti v rokah.

Zdravniki takšne napade panike imenujejo histerična nevroza. Najpogosteje se pojavijo v prenatrpanih krajih.

Kaj lahko povzroči napad?

Napad panike se lahko kaže na različne načine.

Obstajajo 3 možni scenariji:

• Oseba ne trpi za nobeno boleznijo. Napad panike se pojavi po živčnem ali fizičnem preobremenitvi ali po okrevanju po pijani. Najpogosteje ljudje ne morejo najti objektivnega vzroka napada, vendar natančno navedejo čas njegovega napada.
• Če oseba trpi zaradi dolgotrajne depresije ali asteničnega sindroma, se napadi najpogosteje kažejo s fizičnimi simptomi. Nimajo sveže čustvene obarvanosti. Napad panike s celo vrsto simptomov se razvije po stresu, operaciji ali bolezni.
• Tesnoba osebe lahko povzroči razvoj napada.

Kaj lahko poslabša napad?

Nekateri ljudje trpijo zaradi napadov panike slabše. Podobno stanje praviloma opazimo pri prestrašenih posameznikih s povečano tesnobo. Umetniške in dramatične narave ter ljudje z nestabilno psiho so nagnjeni k izrazitim napadom panike.

Znanstveniki so ugotovili, da je pomembno, kako si je oseba razlagala svoj prvi napad panike. Če ga je zaznal kot srčni napad ali kakšno bolezen, se bodo napadi pogosto ponavljali. Postali bodo osnova za pojav obsesivnih strahov.

Močnejše kot je čustveno navdušenje osebe med napadom panike, bolj se bo bal naslednjega napada.

Kaj lahko olajša napad?

Panične napade oseba lažje prenaša, če ima naslednje osebne lastnosti:

• Neodvisnost.
• Notranja polnost.
• Trdo delo.
• Sestava.
• Imeti svoj pogled.

Nočni napadi panike

Najpogosteje se napadi panike pri ljudeh razvijejo ponoči. Poleg tega so jim podvrženi močni in zadržani ljudje. Na predvečer napada človek ne more dolgo spati; leži v postelji, obvladajo ga različne skrbi in misli. To postane sprožilec za razvoj napada. Včasih se človek sredi noči zbudi z občutkom strašnega strahu. Poskuša pobegniti in se skriti, čeprav niti sam ne razume, v katero smer naj se premakne in iz česa natančno teči.

Zaseg je nastopil po 24:00. Lahko traja še dolgo. Po sončnem vzhodu se napad sam reši. Komunikacija z drugo osebo prinaša olajšanje. Včasih panika popusti po prižganih lučkah.

Simptomi napadov, ki se pojavijo ponoči, so enaki simptomom podnevi. Čeprav so včasih bolj intenzivni. Mnogi ljudje, ki imajo nočno panično motnjo, ne obiščejo zdravnika. Menijo, da so strah povzročale nočne more in ne bolezen. To stališče je v osnovi napačno. Morate se obrniti na strokovnjaka.

Oseba, ki trpi zaradi nočnih napadov panike, ne spi dovolj. Naslednji dan se bo počutil zaspan, utrujen in apatičen. To vodi do poslabšanja zmogljivosti in nepazljivosti. Če je poklicna dejavnost povezana z upravljanjem mehanizmov, potem obstaja resnična nevarnost za življenje.

Strah pred novim napadom mu ne omogoča, da normalno zaspi, čez dan pa trpi zaradi zaspanosti. Neustrezen počitek vodi v poslabšanje kroničnih bolezni. To prispeva k poslabšanju duševnih motenj. Poleg napadov panike bo bolnik začel trpeti tudi za depresijo, nevrozo itd.

Napadi panike z menopavzo

Pri ženskah, starejših od 45 let, se pojavijo simptomi, ki kažejo na razvoj menopavze.

Lahko so podobni znakom napada panike:

• Vročinski napadi v zgornjem delu telesa.
• Hiperemija obraza, vratu, prsnega koša.
• Prekomerno potenje.
• Glavoboli.
• Povečan srčni utrip.
• Težave s spanjem.
• Zaspanost podnevi.
• Prekomerna razdražljivost.

Simptome menopavze lahko razlikujemo od simptomov napada panike po naslednjih znakih:

• Brez paničnega strahu
• Pomanjkanje tesnobe, ki vam preprečuje razmišljanje o čem drugem.
• Izboljšanje počutja med jemanjem hormonskih zdravil. Ginekolog predpiše takšna zdravila.

Napadi panike med menopavzo niso redki. Motijo vsakih 6 žensk.

Tveganja njihovega pojava se povečajo ob naslednjih kršitvah:

• Migrena.
• Bolezni srca in ožilja.
• Emfizem.
• Alergija.
• Tirotoksikoza.
• Pretekli napadi panike pred menopavzo.

Napade lahko sprožijo dejavniki, kot so:

• Čustveni šok.
• Alkoholizem.
• Kronična utrujenost.
• Fizična preobremenitev.

Med menopavzo je žensko telo še posebej ranljivo, zato lahko napade panike sprožijo že manjše izkušnje.

Vegeto-vaskularna distonija

Za distonijo je značilno neravnovesje med simpatično in parasimpatično NA. Ta okvara se lahko zgodi v kateri koli starosti. Sprožilni dejavnik so pogosto stres, poškodbe, bolezni, izguba krvi. Ne izključite dedne nagnjenosti k VSD.

Vegeto-vaskularna distonija vedno spremlja napade panike. Zato lahko diagnoza na pacientovi kartici zveni kot "VSD z napadi panike."

Klinična slika distonije je raznolika. Vodilni simptom so pogosto bolečine v prsih, srčne aritmije, hiperhidroza, skoki krvnega tlaka, napadi astme, razdražljivost. Bolniki te pritožbe predložijo zdravniku. Vendar med pregledom nobenih patologij s strani notranjih organov ni zaznati.

V ozadju VSD se pogosto razvijejo napadi panike. Napadi spremljajo tresenje okončin, mrzlo potenje, vročinski utripi, otrplost rok in nog. Človek doživlja živalski strah pred smrtjo.

Diagnoza "VSD z napadi panike" kaže, da so notranji organi osebe zdravi. Terapija mora biti usmerjena v boj proti samim napadom.

Simptomi, ki se pojavijo med napadi

Poleg simptomov, ki se pojavijo med napadom panike, lahko človeka motijo še naslednje motnje dobrega počutja:

• Neprestani občutek tesnobe.
• Strah pred enakim položajem kot prvi napad panike.
• Nastajanje fobij.
• Sindrom kronične utrujenosti. Oseba bo imela konstantno šibkost, njene kognitivne funkcije se zmanjšujejo in solznost se poveča. Vedno je slabe volje.
• Depresija. Oseba bo osredotočena na svoje notranje izkušnje.
• Histerični napadi, ki jih lahko spremlja izguba zavesti.
• Strah pred prihodnostjo.
• Obsedenost in misli.

V primeru napadov panike, ki jih povzroči VSD, se pojavijo simptomi, kot so:

• Občutek akutnega pomanjkanja kisika.
• Bolečina v prsnem košu.
• Suha usta.
• Slabost, driska, napenjanje.
• Povišanje telesne temperature na 37,5 ° C. Za subfebrilno stanje niso značilni nobeni drugi znaki okužbe ali prehlada.
• Mrzlica.
• Omotica.
• Prekomerno potenje.

Kako se spoprijeti z napadom panike?

Pri razvijajočem se napadu panike se morate držati naslednjih priporočil:

1. Izmerite telesno temperaturo, tlak, pulz, hitrost dihanja. Vsi kazalniki bodo precenjeni. Vendar pa bo poznavanje teh zdravstvenih parametrov omogočilo razlikovanje napada panike, ki ga spremlja simpatoadrenalna kriza (visok krvni tlak, hiter impulz), od napada panike z vagoinzularno krizo (glavne simptome povzroča pretirana aktivnost parasimpatičnega živčnega sistema). V slednjem primeru se bo utrip upočasnil. Pravila za pomoč bolniku se razlikujejo glede na vrsto napada panike.
2. Pomislite na zdravila, ki jih je oseba jemala. Sredstva za zdravljenje bolezni srca in ožilja in živčnega sistema lahko povzročijo napad panike. Možno je, da se nadaljnje zdravljenje opusti. Če je oseba prepričana, da je napad posledica drog, lahko vzamete Smecta, aktivno oglje ali drugo podobno zdravilo. Ne pozabite prebrati navodil za uporabo. Možno je, da vsebuje zelo natančna navodila.
3. Če se vam srčni utrip zviša, morate začeti kašljati. To ga bo vrnilo v normalno stanje.

4. Če so bolečine v prsih na levi strani, ne smete čakati na konec napada. Vzeti morate 1 tableto aspirina in poklicati zdravniško ekipo.

   Klic rešilca je potreben v naslednjih primerih:

   • Napad traja več kot pol ure.
   • Pred začetkom napada so se pojavile halucinacije, pred očmi je bila meglica, občutek resničnosti dogajanja je izginil. Tako se lahko pokažeta tako migrena kot encefalopatija časovnega režnja, ki zahteva takojšnje zdravljenje.
   • Obraz postane asimetričen in gibi okončin postanejo neusklajeni. Na koži teče gosja koža.
   • Poviša se telesna temperatura, pojavijo se bolečine v grlu in mišicah,
   • Bolniku je bila predhodno diagnosticirana bronhialna astma. Pred prihodom medicinske ekipe morate vzeti zdravilo, ki ga je vedno uporabljal za zaustavitev napadov.
5. Z zvišanjem krvnega tlaka in povečanjem srčnega utripa do 65 utripov na minuto morate vzeti Anaprilin. 10-miligramska tableta se položi pod jezik. To bo olajšalo delo srca, tlak se bo zmanjšal, pulz se bo normaliziral. Pod vplivom zdravila telo stabilizira delo simpatičnega živčnega sistema.
6. Če je napad panike sprožil napad tahikardije, potem lahko uporabite preprosto tehniko. Palec leve roke je treba dvigniti navzgor, ostale prste pa zložiti v pest. Na dnu palca se oblikuje fossa, ki jo predstavljajo tri kite. Vanj morate položiti srednji prst desne roke in začutiti utrip. Ko pritisnete to območje, morate šteti do 60. Štetje ne sme presegati hitrosti gibanja druge roke. Po takšnih dejanjih bi se napad panike moral končati. Če človek meni, da mu je utrip močno pretepen, je treba poklicati zdravniško ekipo. Preden prispejo, se morate osredotočiti na globino in hitrost dihanja.
7. Morate globoko vdihniti in vsakič vdihniti. Po 2 sekundah se zrak izdihne. Postopoma se globina navdiha povečuje, tako da se število šteje na štiri. Miselno si morate predstavljati, kako zrak napolni pljuča. Dihati morate s trebuhom.
8. Med napadom panike se morate prisiliti, da se nasmehnete. Naj se vaša usta raztegnejo v nenaraven nasmeh. Izrazi obraza so trdno povezani z možgani, zato bodo kmalu nanje reagirali s pozitivnimi čustvi.
9. Če se želite zamotiti, se morate osredotočiti na nenavadno dejavnost. Na primer, lahko začnete šteti golobe.
10. Oseba se mora prepričati, da napad panike ne ogroža življenja in se bo kmalu končal.

Diagnosticiranje napadov panike

Pri pregledu bolnika z napadom panike morda celo strokovnjak ne bo vedno mogel takoj postaviti pravilne diagnoze. Če ga želite razjasniti, boste morali ovrednotiti reflekse, pregledati kožo, opraviti EKG, prešteti utrip in srčni utrip, izmeriti raven kisika v krvi. Šele po tem, ko so znani rezultati diagnoze, je diagnozo mogoče določiti.

Ko je napad končan, bolnika pregledajo, da ugotovijo patologije, kot so:

• Tahikardija in druge resne motnje srčnega ritma. Bolniku je prikazano dnevno spremljanje EKG.
• Ishemija srčne mišice. Naredite EKG v mirovanju in med vadbo, ultrazvok srca.
• Možganska kap in možganski tumor. Prikaže se, da bolnik opravi CT ali MRI.
• Bronhialna astma. Izvajajo se alergijski in dihalni testi.
• Notranja krvavitev. Izvede se ultrazvok notranjih organov.
• Bolezni psihe. Potrebno je posvetovanje s psihiatrom.

O napadu panike govorijo v naslednjih primerih:

1. V 10 minutah napad dobi največjo intenzivnost.
2. Med napadom človek doživi živalski strah.

Bolnik ima vsaj 4 od naslednjih simptomov:

• Cmok v grlu.
• Razbijanje srca.
• Suha usta.
• Bolečina ali nelagodje v trebuhu.
• Občutek pomanjkanja zraka.
• Strah pred smrtjo.
• Omotica.
• Stanje blizu omedlevice.
• Občutek vročine ali mraza.
• Strah pred ponorenjem.
• Otrplost telesa.
• Bolečina v prsnem košu.
• Povečano potenje.

Za diagnosticiranje atipičnega napada panike je potrebna fiksacija simptomov, kot so: občasno poslabšanje sluha ali vida, pojav napadov in motnje hoje. Če se napad zgodi enkrat in se nikoli več ne ponovi, potem tega ni mogoče šteti za panično motnjo.

Zdravljenje in preprečevanje napada panike

Način pomoči	Ko je človek sam	Kdaj lahko svojci pomagajo
Čustvena podpora	Prepričati se morate, da napad ni življenjsko ogrožen. telo preprosto telovadi.	Svojci morajo osebi zagotoviti, da napad ne bo škodoval njenemu zdravju. Jasno morate povedati, da boste ob njem in boste kadar koli priskočili na pomoč.
Dihalne vaje	Osredotočiti se morate na dihanje, globoko vdihnite in dolge izdihe. Lahko vdihnete papirnato vrečko.	Dihati morate skupaj s pacientom, zadrževati dih med vdihom 2, nato 3 in 4 sekunde.
Fizioterapija	Lahko se tuširate s kontrastom, si masirate ušesa ali konice prstov. Vtiranje sivkinega olja v dlani zelo pomaga.	Masirajte hrbet, vrat, ramena. Uporabite lahko aromatična olja. Osebi ponudijo čaj z meto ali meliso, lipo ali kamilico. Igranje video iger, ogled filma, branje knjige ali barvanje slik vam lahko pomagajo, da se umirite.
Moteče tehnike	Na ulici lahko začnete šteti katere koli predmete ali predmete. Lahko se poskusite jeziti na napad in se z njim "prepirati", da ga boste premagali.	Skupaj preštejte predmete, ki gorijo v stanovanjih, oknih, avtomobilih, pticah. Osebo lahko nekoliko stisnete. Skupno petje pesmi dobro pomirja.
Zdravila rastlinskega izvora	10 kapljic zdravila (neobvezno) pomaga pomiriti: Tinktura baldrijana. Tinktura potonike. Tinktura maternice. Valocordin. Izbrani pripravek razredčimo v kozarcu vode.
Jemanje zdravil	Vsako zdravilo lahko predpiše le zdravnik. Včasih je treba jemati pomirjevala (fenazepam, gidazepam, sibazon) ali antidepresive. Strogo je prepovedano samostojno povečevati odmerek. Med zdravljenjem z antidepresivi ne smete uživati alkoholnih pijač; sir, prekajeno meso, kislo zelje, stročnice, vložene in suhe ribe se izbrišejo iz jedilnika. Alkoholne pijače so strogo prepovedane.

Ko se uspete spopasti z napadom, morate zdravljenje nadaljevati doma.

Ne smete se zanašati na zdravila, upoštevajte nekatera priporočila strokovnjakov:

1. Sprostite se s pravilno dihalno tehniko. Treba je gladko napolniti pljuča in si miselno predstavljati, kako kisik prodre v vsako celico telesa. Učinek lahko izboljšate, če nenehno izgovarjate določeno besedno zvezo, na primer: "Mirna sem in sproščena." Po sprostitvi je treba čutiti lahkotnost v glavi in telesu.
2. Tehnika "napetost - sprostitev". Zasediti se je treba na najudobnejšem položaju. Oblačila ne smejo ovirati gibanja. Prsti so iztegnjeni, napenjajo tele in stopala, ostanejo v tem položaju nekaj sekund in se nato sprostijo. Po tem morate položiti pete na tla, dvigniti prste navzgor, 10 sekund napeti teleta in stopala ter se nato sprostiti. Nato noge dvignemo in jih 10 sekund držimo vzporedno s tlemi.
3. Meditacija. Najprej morate vklopiti prijetno glasbo, sedeti z ravnim hrbtom in zapreti oči. Najbolje je, da meditirate sami. Misli naj bodo osredotočene na dihanje, saj misli, da vas napadi panike ne bodo več motili. Ne smete pričakovati, da bo po eni seji meditacije prišlo okrevanje. Učinek bo opazen šele, ko se oseba nauči sprejemati naboj živahnosti in obvladovati svoja čustva. Praviloma traja približno šest mesecev za obvladovanje te tehnike.
4. Športne aktivnosti. Vadba spodbuja sproščanje endorfinov v krvni obtok. Koristna sta kolesarjenje in rolanje, lahko greš na bazen in plešeš. Včasih je celo reden jutranji tek najboljše zdravilo za napade panike.

5. Redna sprostitev mišic. Uporabne so vse tehnike: samohipnoza "napetost - sprostitev", joga, meditacija, vizualizacija.

   Naslednja priporočila pomagajo povečati odpornost telesa na stres:

   • Dvig samozavesti. Ni se treba primerjati z drugimi in iskati pomanjkljivosti pri sebi. Zabeležiti bi morali vse svoje dosežke, si obleči svetla oblačila, se naučiti reči "ne".
   • Lažje se je povezati s svojimi napakami, ne pa se na njih zadrževati.
   • Oglejte si programe, ki vas pripravljajo na pozitivno.
   • Delati stvari, ki so zabavne.
   • Naučite se novih stvari.
   • Risanje (art terapija).
6. Kakovost in dober počitek. Pomembno je, da si zagotovite primeren čas spanja.
7. Vodenje osebnega dnevnika. Treba je opozoriti, kdaj so se napadi zgodili in kaj je bilo pred njimi. Analiza razmer pomaga, da se bolje upremo paniki.
8. Zavrnite ali zmanjšajte količino zaužitega alkohola, kave, čaja, nikotina.
9. Jejte pravilno, v majhnih delih in po urniku.
10. Vzemite zeliščne decokcije in čaje na osnovi lipe, mete, hmeljevih storžkov, maternice, baldrijana, kamilice.

11. Vključite izdelke, kot so:

    • Šipek, paprika, citrusi, jabolka in kivi so vsi viri askorbinske kisline.
    • Avokado, rjavi riž, banane, fižol - vsebujejo magnezij.
    • Puran, govedina, žitni izdelki - vsebujejo veliko cinka.
    • Skuta, sir, tofu, losos - bogati so s kalcijem. Vendar pa so ti izdelki kontraindicirani pri bolnikih, ki se zdravijo z zdravilom Aurorix ali pirazidolom.

Če je brez zdravljenja nemogoče, lahko bolniku predpišemo zdravila, kot so:

• Pomirjevala: Signopam, Diazepam, Dormikum.
• Triciklični antidepresivi: desipramin, anafranil, melipramin.
• Antidepresivi, zaviralci monoaminooksidaze: pirazidol, Auroriks.
• Antidepresivi - zaviralci ponovnega privzema serotonina: Paxil, Tsipramil, Zoloft, Fevarin, Prozac.
• Nootropics: lecitin, glicin, meksidol, piritinol.

Vsa zdravila mora predpisati zdravnik. Specialist izbere odmerek in določi trajanje terapije. Treba je dosledno upoštevati zdravnikova navodila. Nenaden umik zdravil je nevaren.

Psihoterapevt lahko predpiše takšne psihoterapevtske tehnike, kot so:

• Psihoanaliza.
• Gestalt terapija.
• Telesno usmerjena psihoterapija.
• Sistemska družinska psihoterapija.
• NLP.
• Tehnika hipnoze.
• Desenzibilizacija in obdelava z gibi oči.

Napadi panike pri otrocih

Napadi panike pri otrocih in mladostnikih se ne pojavljajo pogosto, vendar jih ni mogoče izključiti. Razvijajo se tako pri deklicah kot pri fantih. Sramežljivi in odgovorni otroci z visoko stopnjo tesnobe so nagnjeni k napadom.

Stres lahko povzroči napad panike: smrt bližnjih sorodnikov, ločitev staršev, težave v komunikaciji z vrstniki. Najpogosteje trpijo mladostniki, stari od 15 do 19 let, pa tudi dečki in deklice v puberteti.

Pri predšolskih otrocih se napadi panike kažejo z zastojem dihanja. Včasih jih starši zamenjajo z boleznimi dihal, vendar telesna temperatura ne naraste.

Starejši otroci doživljajo srčno popuščanje, povečano dihanje. Imajo zvišan krvni tlak, povečano potenje. Označujejo bolečine v trebuhu, strah in tesnobo. Med napadom so pogosti bruhanje in driska. Napad se konča z odvajanjem velike količine urina. Kriza ima na splošno enako klinično sliko kot pri odraslih.

Če želite postaviti diagnozo, se morate obrniti na otroškega psihiatra. Pomembno je, da se izogibate obisku območij, kjer je otrok doživel napad panike. Pazite, da izključite meningitis, epilepsijo, možgansko kap, bolezni srca in ožilja.

Zdravljenje napadov panike pri otrocih poteka na naslednjih področjih:

• Jemanje zdravil. Najpogosteje predpisani antidepresivi so zaviralci ponovnega privzema serotonina. Kot dodatno terapijo se lahko predpišejo nootropiki, vitamini B, diuretiki, venotoniki.
• Psihoterapevtska pomoč. Dobre rezultate lahko dosežemo z uporabo tehnik kognitivno-vedenjske terapije.
• Fizioterapevtsko zdravljenje: elektroforeza z magnezijevim sulfatom, bromelectrosleep.

Starši naj otroka odvrnejo od njegovih strahov, ga naučijo, da se sprosti, mu pomagajo pri prilagajanju v družbi in se borijo proti njegovim fobijam.

Avtor članka: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapevt

Izobrazba: Moskovski medicinski inštitut. IM Sechenov, specialnost - "Splošna medicina" leta 1991, leta 1993 "Poklicne bolezni", leta 1996 "Terapija".