Rezultati In Pregledi Riževe Diete

2024 Avtor: Josephine Shorter | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 21:48

Rezultati in pregledi riževe diete

Riž je odlična hrana, ki vam pomaga pri hujšanju. To je mogoče zaradi dejstva, da žita delujejo kot močan sorbent. Ko pridejo v prebavila, riževa zrna absorbirajo vse nepotrebno in nepotrebno za telo. To prispeva k kakovostnemu čiščenju.

Riž vsebuje magnezij, silicij in cink, ti elementi v sledovih pomagajo okrepiti imunski sistem. Zaradi kalija se odvečna tekočina odstrani iz celic. Če želite riž kar najbolje izkoristiti, morate izbrati neoluščena žita. Poleg tega riž vsebuje lecitin, ki je ženskam potreben med dojenjem.

Vsebina:

• Rezultati riževe diete
• Mnenja tistih, ki so izgubili težo na riževi dieti
• Mnenje nutricionistov o riževi prehrani

Rezultati riževe diete

Večina žensk, ki so se držale riževe diete, trdi, da se jim je teh kilogramov uspelo znebiti precej hitro. Telesna teža nenehno izginja, viseča linija pa je zelo impresivna. Če se mesec dni držite riževe diete, lahko izgubite približno 10-15 kg. Konkretna številka je odvisna od začetne teže osebe, pa tudi od posameznih značilnosti organizma. Povsem logično je, da večja kot je začetna teža, močnejša bo ženska hujšala.

Ne smete zavrniti podaljšanja riževe diete, če je teža po 1-2 dneh od začetka enaka. To je povsem normalno, saj se telo ne želi ločiti od pridobljenih kilogramov. Poleg tega je možno, da bo ženska kmalu začela nove kritične dni. V tem obdobju se telesna teža vedno rahlo poveča in riževa dieta se s to "težavo" ne bo mogla spoprijeti.

Najdete lahko tudi negativne ocene o riževi dieti. Nekatere ženske denimo trdijo, da so shujšale le zaradi dejstva, da je odvečna tekočina zapustila telo.

Včasih lahko riževa dieta povzroči zaprtje. Zato, če imate težave z blatom, se ne smete zatekati k tej metodi hujšanja.

Da boste lažje prenašali dneve, ko morate jesti samo riž, lahko svoj meni popestrite s suhim sadjem. Suhe marelice in suhe slive bodo pomagale napolniti telo z energijo in vitamini.

Kot dokazujejo številni pregledi, se učinek diete lahko poveča, če dnevno popijete še skodelico zelenega čaja.

Mnenja tistih, ki so izgubili težo na riževi dieti

Lida piše:

»Riž vam pomaga pri hujšanju - res je! Riževo prehrano sem preizkusila na sebi in bila navdušena. Riž seveda ni najbolj okusna jed, vendar lahko zdržiš. Poleg tega, da sem se znebil odvečnih kilogramov, so z jedilnika izginile težave s sklepi.

Svetujem vam, da začnete hujšati na padajoči luni - učinek bo boljši. Riž po pričakovanju namočen v kozarcih. Sem pa popil zadnjo vodo, ne pa je izlil. To mi je omogočilo dobro čiščenje črevesja. Za kosilo sem jedel meso ali ribe, pa tudi krompir in kruh. Večerjal sem s skuto, jabolki, kefirjem. Zelenjave sploh nisem jedel.

Po 2 tednih smo se uspeli znebiti 8 kg. Poleg tega je oteklina izginila, kolenski sklepi so prenehali boleti. V bližnji prihodnosti nameravam ponoviti dieto. Spet bom jedel riž z mesom ali ribe."

Angelina piše:

»Odločil sem se, da preizkusim riževo dieto na sebi. Prvi dan riž ni povzročil večjega gnusa, potem pa sem ga želela jesti vedno manj.

Za zajtrk ni jedla ničesar, pri kosilu pa si ni dovolila ničesar odvečnega (škodljivega, mastnega ali ocvrtega). A kruhu in krompirju se ni mogla odreči. Spila sem veliko vode.

Iskreno, konec drugega tedna sem s silo potisnil riž vase. V prvem tednu sem shujšala za 3 kg, v drugem tednu - še za 3 kg.

Če povzamem: težko je vzdrževati riževo prehrano, vendar je mogoče. Poleg tega se rezultat splača. Ko se je mož vrnil s službenega potovanja, je rekel, da sem ne samo opazno shujšala, ampak sem bila videti tudi mlajša."

Katerina piše:

»Rad bi vam povedal, kako sem shujšal z riževo dieto. Drobljenca je čez noč prelila z vodo, zjutraj pa jih je kuhala 10 minut. Seveda po spanju skoraj nisem mogel pojesti tako velikega dela riža. Kljub temu sem zdržal. V enem tednu sem izgubila približno 2 kg. Vendar nisem bil zaman vesel, saj mi je ta dieta uničila želodec.

Cel teden sem imel težave z blatom. Riž je zelo močan, zato nisem mogel na stranišče. Do zdaj trpim za nepravilnim delovanjem črevesja. Prehrane sem se držal pozimi, nisem jedel zelenjave ali sadja. Morda je s surovim rižem lažje, vendar kuhanih žit nikomur ne priporočam. Morda bo treba to prehrano dopolniti z odvajali, takrat ne bi dobil takega učinka. Naslednjič bom poskusila ajdovo dieto. Mislim, da po njej ne bo težav s stolom."

Yesenia piše:

»Nisem se držal stroge riževe diete, ampak sem svoje postne dni preživel na tej žitarici. Da riž pomaga pri hujšanju, sem izvedel iz knjige slovite nutricionistke Margarite Koroleve.

Vzel sem 250 gramov riža, ga namočil v mrzlo vodo in pustil čez noč. Zjutraj so žitarice umivali, dokler voda ni postala bistra. Nato je riž prelila z vrelo vodo in kuhala 15 minut. Nastali del je treba razdeliti na 6-krat in zaužiti čez dan. Zadnji obrok naj bo najkasneje do 20.00. Riž je treba žvečiti počasi in temeljito. Čez dan lahko v svojo prehrano dodate še 3 žličke medu. V resnici ga ne maram, a ko me je bolela glava, mi je pomagal. Verjetno je telo zahtevalo glukozo. Ves dan sem spila približno 2,5 litra vode.

Če so izpolnjeni vsi pogoji, lahko izgubite 1 kg teže na dan. Hkrati s stolom nisem imel težav. Zdaj se enkrat na teden držim riževih postnih dni in sem zelo zadovoljen z rezultatom. Teža izgine in občutek lakote čez dan sploh ne moti.

Kar zadeva pomanjkljivosti, je le ena - do konca dneva je riž zelo dolgočasen!"

Marina piše:

»Pred natanko enim letom sem se prehranila z rižem. Potem mi je v 3 mesecih uspelo shujšati 15 kg. Vzporedno sem se ukvarjal s športom. Med letom sem spet pridobila 5 kg, saj sem vse pojedla. Odločila sem se, da grem še enkrat na riževo dieto. Dopolnjujem ga z zelenjavnimi solatami. V enem tednu sem se uspel znebiti 3 kg odvečne teže. Zato riž priporočam vsem, ki želijo shujšati."

Lolita piše:

»Pravzaprav je riževa dieta neverjetna! V prvih 4 dneh mi je že uspelo shujšati za 3 kg. Prvi dan sem jedla kuhan riž brez soli, 1/2 jabolka, 1/2 banane in 1/2 hruške. Naslednji dan sem pojedla riž, dve jabolki in eno kumaro. Če boste vaje izvajali zjutraj, bo rezultat še bolj opazen. Ko se začne zaprtje, lahko vzamete Bisacodyl, pomagal bo znebiti se težav z blatom."

Mnenje nutricionistov o riževi prehrani

Nutricionisti poudarjajo, da je riž dober izdelek za telo. Riževa dieta vam omogoča hitro in učinkovito hujšanje. Strokovnjaki riževi dieti pravijo uravnotežena prehrana, zato jo lahko uporabljajo tisti, ki se držijo pravilne prehrane. Govorimo o sedemdnevni in štiridesetdnevni metodi hujšanja z uporabo riža.

Nutricionisti so veliko bolj previdni pri strogih shemah hujšanja, ki so zasnovane za krajše obdobje. Po mnenju strokovnjakov se bodo tudi kilogrami, ki so hitro odšli, hitro vrnili. Še posebej, če svoje telo izpostavite hudi gladovni stavki. Zato se je pred takim ali drugačnim načinom hujšanja najbolje posvetovati s strokovnjakom za prehrano. Zdravnik bo ocenil stanje osebe in izbral zanj najprimernejšo shemo hujšanja.

Avtor članka: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, nutricionist

Izobrazba: Diploma Ruske državne medicinske univerze po NI Pirogov z diplomo iz splošne medicine (2004). Rezidenca na Moskovski državni univerzi za medicino in zobozdravstvo, diploma iz endokrinologije (2006).