Zasoplost Med Hojo In Vadbo - Kaj So Vzroki? Zdravljenje

2024 Avtor: Josephine Shorter | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-07 17:51

Zasoplost med hojo in vadbo

Zasoplost pri hoji je precej pogosta. Pojavi se kot odziv na povečano telesno aktivnost. Če so obremenitve zelo intenzivne, lahko pojav zasoplosti štejemo za normalno različico. V primeru, da ima oseba težave z dihanjem tudi pri običajnem tempu, je to patološko stanje.

Zadihanost se pri starejših ljudeh ne pojavi vedno, pogosto skrbi mlade ženske in moške. Ne smete prezreti simptomov dispneje (kot zdravniki imenujejo težko dihanje), zlasti kadar se ta pojav razvije v mladosti in nima očitnega razloga.

Vsebina:

• Vzroki za kratko sapo pri hoji in telesni aktivnosti
• Resnost kratke sape
• Simptomi zasoplosti
• Izdihujoča in inspiratorna dispneja
• Diagnostika
• Zdravljenje
• Preprečevanje

Vzroki za kratko sapo pri hoji in telesni aktivnosti

V nekaterih primerih bo težko dihanje veljalo za fiziološki pojav. Beseda "fiziološka" ali "varna" pomeni normalno reakcijo telesa kot odziv na povečano telesno aktivnost.

Razlogi za težko dihanje:

• Hiter tek, telovadba, telovadba, plavanje.
• Dvig v višino s hitrim tempom, na primer vzpenjanje po stopnicah.
• Težko fizično delo.
• Izkušeni strah, stres ali čustveni stres.

Vzrok za težko sapo, ki se pojavi pri človeku med vadbo, je lahko pomanjkanje treninga. Če se prej ni ukvarjal s športom in je nenadoma začel izvajati težke vaje, bo v tem primeru težko dihanje kompenzacijski mehanizem, ki zažene telo. Njegov namen je omogočiti organom in sistemom, da se prilagodijo novim okoliščinam, ne da bi izkusili stradanje kisika.

Včasih se lahko pri zdravi osebi med telesno aktivnostjo pojavi zasoplost, pod pogojem, da je pred kratkim jedel. Strokovnjaki priporočajo, da počakate vsaj 1,5 ure po jedi. Šele po tem času lahko začnete trenirati. Dejstvo je, da telo potrebuje energijo za raztapljanje kepe hrane. Kri teče v želodec, trebušno slinavko, jetra, črevesje. Če se v tem času oseba začne intenzivno gibati, se bo dotok krvi v pljuča povečal, vendar ne v celoti, kar lahko povzroči težko sapo.

Fiziološka kratka sapa človeka ne spremlja vedno. Ko bo telo postalo bolj izurjeno, bo postajalo vse manj intenzivno in se nato popolnoma ustavilo.

Zasoplost, ki se pojavi med hojo in telesno aktivnostjo, ni vedno različica norme. V nekaterih primerih ima lahko patološko podlago.

Bolezni in motnje, ki lahko vodijo do kratkega dihanja:

• Okužbe, ki jih spremlja zastrupitev telesa, zvišanje telesne temperature.
• Bolezni krvi (anemija), rakasti tumorji možganov ali dihal, motnje v presnovnih procesih.
• Prekomerna telesna teža
• Poškodbe živčnega sistema.
• Bolezni srca in ožilja. To vključuje katero koli patologijo, ki jo spremlja razvoj srčnega popuščanja.
• Bolezni dihal: bronhitis, pljučnica, bronhialna astma, KOPB itd.
• Bolezni endokrinega sistema. V zvezi s tem sta tirotoksikoza in diabetes mellitus nevarna.

Glede na patologijo, ki je sprožila pojav zasoplosti, jo bodo spremljali tudi drugi simptomi.

Zasoplost pri hoji pri nosečnicah

Pri mladih ženskah se zaradi nosečnosti lahko pojavi zasoplost s povečano telesno aktivnostjo. Od konca drugega trimesečja več kot 60% vseh bodočih mater opazi, da hitra hoja vodi do težav z dihanjem. Daljše bo obdobje, močnejše bo nelagodje.

Ta bolezen praviloma ni patološka (pod pogojem, da težko dihanje ni intenzivno in hitro mine). Povezan je s povečano obremenitvijo telesa, saj mora zagotoviti kisik ne samo ženski, temveč tudi otroku. Dihalni sistem se nima časa prilagoditi, zato se v pogojih povečanega fizičnega napora pojavi zasoplost.

Resnost kratke sape

Obstaja pet stopenj resnosti kratke sape, odvisno od njenih manifestacij:

1. Nična stopnja zasoplosti. Pojavi se šele potem, ko je telo doživelo resne fizične napore.
2. Blaga kratka sapa. Pojavi se po hitri hoji, po plezanju na višino.
3. Povprečna stopnja. Takšna zasoplost se pojavlja pogosteje, zaradi česar mora oseba upočasniti tempo hoje. Človek dolgo ne more hoditi s hitrim tempom.
4. Po nekaj minutah hoje se pojavi huda zasoplost. Približno na vsakih 100 metrov se človek prisilno ustavi, da si "oddahne". Takšni ljudje se težko povzpnejo višje od enega stopnišča.
5. Zelo huda zasoplost spremlja človeka v mirovanju. Tudi pri minimalnih fizičnih naporih začne težko dihati.

Simptomi zasoplosti

Zasoplost je občutek pomanjkanja zraka, v povezavi s katerim človek čuti potrebo po povečanju dihanja. Navzven popolnoma zdravi ljudje se pogosto pritožujejo zaradi zasoplosti. Če jo sproti skrbi, je smiselno opraviti celovit pregled.

Zdrav človek ne posveča pozornosti dihanju. Njegova pogostost se lahko poveča z odmerjeno telesno aktivnostjo, na primer pri plezanju po stopnicah. Vendar to osebi ne povzroča tesnobe ali nelagodja. Po nekaj minutah se vse vrne v normalno stanje. Če je človek zdrav, se njegov NPV na minuto giblje med 14 in 22. V otroštvu so te številke nekoliko drugačne.

Patološka kratka sapa je lahko prisotna sproti ali pa se pojavi med poslabšanjem osnovne bolezni.

Najpogostejši simptomi zasoplosti vključujejo:

• Tesnost prsnega koša.
• Težave z dihanjem in izdihom.
• Pritisk in bolečina v prsih.
• Pomanjkanje kisika in omotica.
• Nezmožnost globokega dihanja.
• V hujših primerih lahko zasoplost povzroči napad zadušitve.

S patološko težko sapo pri večini bolnikov postanejo ustnice modre, znojenje se poveča in koža bledi. Pri srčnih boleznih ima oseba bolečine v prsih, čuti nepravilen srčni ritem. Dispneja slabše leže in je boljša, ko sedite.

Izdihujoča in inspiratorna dispneja

Pri hoji lahko človek doživi disanje pri izdihu in vdihu. V prvem primeru ima oseba težave z izdihom, saj se stene bronhijev spremenijo ali krčijo. Ekspiratorna dispneja lahko spremlja bronhialno astmo, obstruktivni bronhitis, emfizem in druge patološke procese v dihalnem sistemu.

Z inspiracijsko težko sapo bolnik težko vdihne. Pnevmokleroza, tuberkuloza, rakaste rasti, bronhialna astma, patologije grla itd., Lahko izzovejo pojav tega patološkega simptoma.

V nekaterih primerih lahko zasoplost zmešamo, kadar ima oseba težave ne le med vdihom, ampak tudi med izdihom.

Diagnostika

Pred začetkom zdravljenja morate ugotoviti vzroke za kratko sapo. Pacient naj čim bolj podrobno opiše svoje stanje in navede, da ga zasoplost skrbi le med hojo ali telesno aktivnostjo.

Zdravnik bo pregledal bolnika in predpisal naslednje diagnostične postopke:

• Rentgen prsnega koša.
• Tomografija notranjih organov.
• Darovanje krvi za splošno in biokemijsko analizo.
• Ehokardiografija.
• Spirometrija.
• Pulsna oksimetrija.

Glede na prejete podatke bo zdravnik lahko postavil pravilno diagnozo in predpisal zdravljenje.

Zdravljenje

Ko se med hojo ali telesno aktivnostjo pojavi zasoplost, je treba najprej ustaviti in prenehati obremenjevati telo. Pravočasen počitek bo preprečil tkivno hipoksijo in preprečil razvoj resnih posledic. Če se po 10-15 minutah po prenehanju intenzivnih gibov dihanje ne normalizira, morate poklicati rešilca.

Patološke zasoplosti, ki se pojavi med povečano telesno aktivnostjo, se bo mogoče znebiti le, če je zdravljenje namenjeno odpravi osnovne bolezni.

Glavna naloga, s katero se sooča bolnik med napadom zasoplosti, je zagotoviti normalno prezračevanje. To bo olajšano z opuščanjem kajenja, uporabo mask pri delu v nevarnih panogah, povečanjem telesne aktivnosti in pogostimi sprehodi po svežem zraku.

Glavna področja zdravljenja so lahko naslednja:

• Če je zasoplost posledica vnetja dihalnega sistema, morate v njem odstraniti žarišče okužbe.
• Srčne patologije zahtevajo jemanje zdravil za izboljšanje delovanja srčne mišice. Pacient mora jemati vitamine in minerale.
• Za povečanje imunosti so predpisani imunomodulatorji.
• Da se sluz v dihalnih organih ne izsuši, morate piti dovolj vode. V pomoč bo alkalna mineralna voda.
• Za odstranitev zastrupitve iz telesa je potrebna intravenska uporaba hemodeza, fiziološke raztopine, reopoliglucinov in drugih spojin.
• Zasoplost se pogosto pojavi v ozadju bronhospazma. Za njihovo sprostitev se lahko uporabljajo zdravila, kot so Salbutamol, Fenoterol, Terbutaline, Atrovent, Berodual. Mnogo jih uporabljamo kot raztopine za vdihavanje.

V hujših primerih se izvaja kisikova terapija. Izboljša kakovost življenja bolnikov s pljučnim rakom, pljučno fibrozo in srčnim popuščanjem.

S težko dihanjem se lahko spoprimete sami in s pomočjo dihalnih vaj povečate vzdržljivost.

Tehnika njegove izvedbe je preprosta:

• Zrak izdihujemo skozi usta in vdihujemo skozi nos. Izdih mora biti močan. V tem času se vleče želodec, zadrži se dih in šteje do 10. Vajo je najbolje narediti sede.
• Treba je udobno sedeti, upogniti roke in razpreti dlani ter jih obrniti navzgor. Nato stisnejo roke v pesti in 8-krat vdihnejo s kratkimi vdihi. Nato se roke spustijo navzdol in izdihnejo. Vajo morate ponoviti 20-krat.
• Vaja se izvaja med sedenjem na stolu. Noge so sestavljene, hrbet je poravnan. Roke položimo na spodnja rebra in počasi vdihnemo. Hkrati se glava in ramena spustijo navzdol. Nato se vrnejo v začetni položaj in vajo spet naredijo.

Z rednim izvajanjem dihalnih vaj lahko trenirate lastno telo in napadi zasoplosti vas bodo motili veliko redkeje.

Video: o najpomembnejši stvari "aritmija in zasoplost med fizičnim naporom"

Preprečevanje

Da ne bi trpeli zaradi kratkega dihanja, je bolje, da vnaprej poskrbite, da preprečite njegov pojav.

To lahko storite z naslednjimi preventivnimi ukrepi:

• Izogibajte se stresu in pretirani živčni napetosti.
• Zavračati slabe navade. To se v prvi vrsti nanaša na kajenje.
• Vodi zdrav način življenja z redno telesno aktivnostjo. Hkrati mora biti usposabljanje za človeka izvedljivo. Hitrost je treba počasi in sistematično povečevati.
• Čim več časa bi morali preživeti na svežem zraku. Dobro je, če človek ne sedi samo na klopi, ampak se sprehaja.
• Med spanjem mora biti zrak v stanovanju hladen in vlažen.
• Če oseba trpi zaradi srčnih bolezni, potem morate spati z dvignjenim vzglavjem.
• Zdravljenje srčnih, dihalnih, endokrinih in drugih patologij mora biti pravočasno.

Če pride do patološke kratke sape, tudi pri zmerni hoji, se nemudoma obrnite na zdravnika in ugotovite njegovo naravo.

Avtor članka: Molchanov Sergey Nikolaevich | Kardiolog

Izobrazba: Diploma iz kardiologije na PMGMU. I. M. Sechenov (2015). Tu sem zaključil podiplomski študij in prejel diplomo "Kardiolog".