Laneno Olje - Koristi In škoda, Kako Jemati?

2024 Avtor: Josephine Shorter | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-17 02:18

Koristi in škoda lanenega olja, kako jemati?

Ta edinstven izdelek, ki se že dolgo uporablja v ljudski medicini, je po vsebnosti biološko aktivnih snovi pravi zaklad.

Njegova glavna prednost je v edinstveni kombinaciji večkrat nenasičenih maščobnih kislin omega-3 in omega-6, fitosterolov, lecitina in beta-karotena, ki jih redko najdemo v živilih iz običajne prehrane ljudi.

Vsebina:

• Sestava in vsebnost kalorij
• Prednosti lanenega olja
• Prednosti lanenega olja za ženske
• Škoda lanenega olja in kontraindikacije za uporabo
• Kako jemati laneno olje?
• Kako nastaja laneno olje?
• Kako izbrati laneno olje?
• Kako shraniti laneno olje?

• Odgovori na priljubljena vprašanja:

  • Ali naj bo laneno olje grenko?
  • Lahko pijete laneno olje na tešče?
  • Ali lahko cvrtim v lanenem olju?
  • Ali lahko laneno olje dajemo otrokom?
  • Ali je laneno olje možno med nosečnostjo?
  • Ali lahko shujšate z lanenim oljem?

Sestava in vsebnost kalorij

• Maščobe: 99,8 g
• Beljakovine: 0,1 g
• Ogljikovi hidrati: 0,0 g
• Voda: 0,1 g
• Pepel: 0,0 g

Maščobe (na 100 g):	znesek	% RDA
Omega-3	53,4 g	5335%
Omega-6	12,7-14,3 g	135%
Omega-9	18,3-20,2 g	-
Nasičene maščobne kisline	9,0-9,9 μg	38%

1,9 g lanenega olja (manj kot pol čajne žličke) v celoti zadovolji dnevne potrebe človeškega telesa po alfa-linolenski kislini (ALA). Popolnoma pa mu manjka EPA in DHA kislin - najbolj koristnih za zdravje ljudi.

Fitosteroli (v 100 g):	znesek	% RDA
Skupaj fitosteroli	689 mg	1252%
Beta-sitosterol	206 mg	515%
Kampesterol	98-105 mg	184%
Delta-5-avenasterol	59 mg	107%
Stigmasterol	30-35 mg	93%

Popolna kemična sestava ➤

Prednosti lanenega olja

Jemanje tega koristnega zdravila v vseh pogledih lahko izboljša zdravje, normalizira presnovo maščob, prepreči bolezni srca in ožilja, patologije prebavnega sistema in presnovne procese.

Koristne lastnosti lanenega olja:

• Poveča elastičnost krvnih žil, zmanjša verjetnost kapi in srčnega infarkta, hipertenzije;
• Služi za preprečevanje ateroskleroze in tromboze;
• Normalizira presnovo maščob, spodbuja hujšanje;
• Izboljša delovanje prebavnega trakta;
• Deluje kot profilaktično sredstvo proti nastanku kamnov v žolčniku, normalizira delo žolčnega sistema;
• Poveča imunost;
• Je dober vir večkrat nenasičenih maščobnih kislin omega-3 za vegetarijance.

Za samozdravljenje ne smete uporabljati lanenega olja in hkrati preklicati zdravil, ki jih je predpisal zdravnik. Pred uporabo olja se posvetujte s kvalificiranim strokovnjakom glede profila vaše bolezni in upoštevajte vse kontraindikacije.

Omega-3 v lanenem olju

Laneno olje je prvak v vsebnosti omega-3, takoj za ribjim oljem. Koncentracija omega-3 maščobnih kislin v lanenem olju po različnih virih dosega od 44% do 60%.

Ti koristni lipidi vstopijo v telo skozi tanko črevo po predhodni obdelavi z žolčnimi encimi v dvanajstniku. Določena količina omega-3 vstopi v jetra, kjer postane polnopravni udeleženec v presnovnih procesih. Žlica lanenega olja vsebuje do 8 g omega-3 maščobnih kislin, preostali kislini, omega-6 in omega-9, pa predstavljata 2 in 3 grama.

Ustanoviteljica inštituta Gerson iz Kalifornije Charlotte Gerson je objavila rezultate znanstvenih raziskav, ki jih je organizirala sama, po katerih laneno olje ni le vodilni darovalec koristnih lipidov, ampak tudi upočasnjuje rast tumorskih celic.

Obogatitev prehrane z večkrat nenasičenimi maščobnimi kislinami omega-3 vodi do pozitivnih sprememb:

• Srčni utrip se normalizira;
• Kazalniki krvnega tlaka in biokemične sestave krvi so blizu normalnih vrednosti;

• Obnovi se delovanje žlez z notranjim izločanjem;
• Presnova se normalizira, tveganje za debelost in diabetes mellitus izgine;
• Zmanjša raven "slabega" holesterola v krvi in tveganje za nastanek krvnih strdkov;
• Zmanjša viskoznost krvi, kar je zelo koristno za preprečevanje krčnih žil;
• Zaprtje izgine;
• Stanje kože in las se opazno izboljša;
• Obnovljeno je hormonsko ozadje pri ženskah in moških;
• Izboljša se oskrba možganov s krvjo in stanje krvnih žil.

Eksperimentalne študije, ki jih je organiziral profesor na eni od avstralskih univerz v Sydneyju Leonard Storlien, so pokazale, da hrana, obogatena z lipidi tipa omega-3, pomaga normalizirati metabolizem, preprečuje debelost in diabetes.

Prednosti lanenega olja za ženske

Zdravje, reproduktivna funkcija, lepota in dobro počutje žensk v vseh starostih so področja, na katerih je laneno olje lahko v neprecenljivo pomoč. Njegova edinstvena sestava bo pomagala krepiti imunski sistem, preprečevati bolezni srca in ožilja ter uravnavati krvni tlak.

Med nosečnostjo se pogosto pojavijo predpogoji za razvoj krčnih žil zaradi povečane obremenitve telesa. Odmeren vnos lanenega olja bo ohranil elastičnost krvnih žil in zmanjšal tveganje za nastanek krvnih strdkov. Njegova sposobnost mehčanja kože bo pomagala preprečiti strije na trebuhu in prsih. Uporaba tega zdravila med tvorbo ploda bo pozitivno vplivala na delo možganov nerojenega otroka, mrežnice oči in drugih pomembnih organov in sistemov.

Med nosečnostjo ne smete zlorabljati lanenega olja za ženske, ki jim grozi splav, saj vsebuje naravni analog estrogena in presežek tega hormona negativno vpliva na potek nosečnosti. A po drugi strani bodo naravni estrogeni lanenega olja prišli prav v menopavzi, ko telo z oslabitvijo funkcije jajčnikov proizvaja vse manj tega hormona ženstvenosti.

Laneno seme (zlasti v lupini belega lana) vsebuje rekordno količino fitoestrogenov, vendar je lahko koncentracija rastlinskih hormonov v olju, odvisno od tehnologije predelave, visoka ali zanemarljiva.

Zamenjava naravnega estrogena z naravnim analogom bo ženski omogočila, da prestavi obdobje venenja, kožo rok in obraza ohrani svežo in mlado ter zmanjša pojav menopavze v obliki vročinskih bliskavic, omotice in pritiskov. Laneno olje v ta namen previdno uporabljajo ženske s predpogoji za pojav raka, odvisno od ravni estrogena: novotvorbe v dojkah in jajčnikih.

Izvedite več: Seznam fitoestrogenske hrane

Neprecenljiva vloga tega izdelka pri ohranjanju lepote kože obraza in rok, nohtov in las. Notranja uporaba olja, mask in aplikacij z njim za nego kože in nohtne plošče bo pripomogla k njihovi gladki in lepi barvi, odstranjevanju drobnih gub na obrazu. Potreba po rednem jemanju tega zdravila je še posebej velika pri ženskah, ki se ukvarjajo z različnimi dietami, ki niso vedno uravnotežene ob prisotnosti potrebnih snovi v telesu.

Tudi s precej skromno prehrano bo telo vedno imelo dovolj vitaminov, makro- in mikroelementov, da bo ohranilo optimalno zdravje in dobro voljo, odpornost na stres in povečan stres.

Prednosti lanenega olja za moške

Edinstvena sestava lanenega olja deluje tonično na moško telo, kar ne more ne privesti do trajnega povečanja moči. Mehanizem njegove stimulacije je odvisen od povečanja elastičnosti krvnih žil, vključno s posodami penisa. Njegov krvni obtok je izboljšan, kar vam omogoča, da ohranite stabilno erekcijo.

Normalizacija endokrinega sistema moškega telesa s pomočjo lanenega olja spodbuja povečano proizvodnjo testosterona - glavnega moškega hormona, odgovornega za tipične znake moškosti, moči in reproduktivne funkcije. Hormon serotonin, ki je prisoten v lanenem olju, stabilizira psiho-čustveno stanje in obnavlja dobro voljo.

Koristne lastnosti sestavin lanenega olja za moške:

• Linolna kislina - prenos živčnih impulzov, obnova živčnih celic;
• Omega-3 in omega-6 lipidi - spodbujajo delovanje možganov, izboljšujejo spomin, vid in sluh;
• Vitamin A - krepitev krvnih žil, preprečevanje kratkovidnosti;
• Holin - sinteza steroidov, stimulacija imunosti, preprečevanje vnetnih procesov v prostati, adenom prostate;
• Vitamin B ₆ - zagotavljanje delovanja živčnega in genitourinarnega sistema, vzdrževanje psiho-čustvenega ravnovesja;
• Niacin - proizvodnja progesterona;
• Alfa-tokoferol - regeneracija tkiva, pomlajevanje telesa;
• Vitamin K - sodelovanje v procesu hematopoeze.

Ta sestava daje lanenemu olju lastnosti močnega naravnega antioksidanta, saj njegove komponente obnavljajo celične membrane, obnavljajo celične stene in obnavljajo njihovo mladost. Laneno olje znatno izboljša kakovost sperme, tako da postane sperma bolj gibljiva in poveča njihovo število. Zahvaljujoč tem lastnostim se reproduktivna funkcija dvigne na višjo raven, poveča se verjetnost spočetja zdravega otroka.

V primeru patologij prostate, jemanje lanenega olja pomaga pri lajšanju otekline in vnetja prostate, da se prebava vrne v normalno stanje. Ker lahko odvečna teža postane eden od vzrokov za prostatitis, normalizacija metabolizma zaradi vnosa olja posredno vpliva na stanje prostate in normalizacijo telesne teže. Kombinacija olja s prehranskimi obroki vam bo omogočila, da se boste hitreje počutili siti in se ne boste prenajedli, zmanjšali absorpcijo hrane v želodcu in črevesju.

Laneno olje je indicirano za naslednje zdravstvene motnje moškega izvora:

• Oligospermija;
• Pospešena ejakulacija;
• Erektilna disfunkcija, impotenca, neplodnost;
• Vnetne bolezni prostate in sečil;
• Zmanjšan libido.

Za izboljšanje zdravja moških jemljite laneno olje, začenši z 1 čajno žličko čez dan. Ta odmerek se vzdržuje en teden, nato pa se količina poveča na 2 žlici. Za povečanje koristnih lastnosti olja bo pomagal njegov hkratni vnos z medom ali fermentiranimi mlečnimi izdelki. Optimalna kombinacija lanenega olja z zelenjavo kot preliv za solato vam bo omogočila, da v celoti izkoristite bogato sestavo tega izdelka.

Jedi z lanenim oljem za obnovo moči:

• Zeljna solata - brokoli in cvetača skuhamo ali uporabimo surovo, ohladimo, dodamo češnjev paradižnik in sir, pretlačen z vilicami. Vse sestavine zmešamo, začinimo z lanenim oljem.
• Zelena zelenjavna solata - naribajte daikon in korenje, jabolko narežite na trakove, zeleno pa na rezine, zamesite strok česna. Solato začinimo z limoninim sokom in 2 žlici žlici. l. laneno olje.

Škoda lanenega olja in kontraindikacije za uporabo

Po Avicenni je lahko vse, kar je zdravilo, hkrati tudi strup. Če je laneno olje neprimerno shranjeno in predozirano, lahko škoduje zdravju. Preveliko odmerjanje ni enostavno doseči, saj se sestavine olja v telesu praktično ne kopičijo. Nevarnost je lahko lastnost omega maščobnih kislin, da pod vplivom svetlobe in visokih temperatur oksidirajo.

Rezultat te reakcije je tvorba peroksidov - kemičnih spojin, ki so škodljive za telo in delujejo rakotvorno. Ta postopek je zelo enostavno določiti: olje je grenkega okusa in prevzame neprijeten vonj.

Zastrupitev s peroksidom se kaže v naslednjih simptomih zastrupitve:

• Dispepsija;
• Bolečina v nadželodčnem predelu in prsnem košu;
• Slabost, bruhanje;
• Hipermenoreja pri ženskah;
• Zmanjšano strjevanje krvi, nagnjenost k krvavitvam.

Ne morete piti žarkega lanenega olja! Je rakotvorna. Tak izdelek škoduje samo vašemu zdravju in ne kapljice koristi.

Kontraindikacije za uporabo lanenega olja:

• Ne morete uporabljati lanenega olja z akutno obliko holecistitisa;
• Prepovedano je pri driski, volvulusu, keratitisu (vnetje roženice očesa);
• To olje je treba uporabljati zelo previdno pri holelitiazi, pankreatitisu, poslabšanju razjed na želodcu in dvanajstniku ter pri odstranjevanju žolčnika.

Kako jemati laneno olje?

Obstaja univerzalni način uporabe lanenega olja: priporočljivo je, da ga jemljete na tešče od 1 žličke do 1 žlice. l. pred vsakim obrokom. Dnevna norma tega izdelka je 2-3 žlice za odraslo osebo, vendar tu ni strogih omejitev. Olje je bolje začeti uporabljati z minimalnim odmerkom, to je od 2-3 čajne žličke na dan. V posebnih primerih, ko človek na ta način ne more zaužiti olja, ga lahko dodamo solatam, prilogam in juham, pri čemer se izognemo izpostavljenosti visokim temperaturam, ki uničujejo strukturo maščobnih kislin.

Trajanje jemanja tega zdravila v večini primerov določi zdravnik, odvisno od namena uporabe. Kot večina naravnih zdravil tudi pri uživanju lanenega olja koristi morda niso takoj vidne. Potek zdravljenja v povprečju traja 2-3 mesece. Po potrebi se lahko podaljša po 2 tednih premora.

Posebnost jemanja lanenega olja je, da ga lahko mešamo s sokovi, jogurti, fermentiranimi mlečnimi izdelki. Pri zdravljenju zaprtja je priporočljivo mešati 1 žličko. pomeni v kozarcu tople vode ali popijte odmerek na tešče.

Jemanje tega zdravila ima svoje značilnosti pri zdravljenju različnih bolezni:

• Za zdravljenje suhe kože - odmerek se poveča na 5 žlic. žlice, od katerih 1-2 žlici porabimo neposredno po ustni metodi, zaužijemo na tešče pred zajtrkom, preostali odmerek pa dodamo že pripravljenim obrokom. Po 30-45 dneh takšnega zdravljenja se začne obdobje počitka, nato pa ga jemljemo v najnižjih možnih odmerkih za preprečevanje kožnih bolezni.
• Za odstranitev "slabega" holesterola, čiščenje krvnih žil, povečanje imunosti, vzemite 1 žlica. l. olje ob obrokih 2-krat na dan. Zdravljenje teh stanj traja 3 mesece, za preprečevanje pa se v ta namen sprejme v 30 dneh.
• Obnova prebavil, lajšanje zaprtja, lajšanje splošnega stanja s hemoroidi in dizenterijo zahteva enomesečno zdravljenje z lanenim oljem. V tem primeru se uporabi naslednji odmerek: sredstvo se jemlje 2-krat na dan, odrasli - 1 žlica. l., otroci, mlajši od 14 let - 1 des. l., otroci, mlajši od 7 let - 1 čajna žlička. Potek zdravljenja lahko nadaljujemo šele po 3-mesečnem premoru.
• Za zdravljenje vnetja žrela in ustne votline - počasi raztopite žlico olja in ga držite v ustih.
• Obdobje okrevanja po gripi, operacijah, dolgotrajni bolezni - 1 žlica. l. 3-krat na dan 2-3 mesece.
• Pri zdravljenju debelosti (kot pomožno sredstvo) - 1. dec. l. na tešče.
• V primeru poškodb povrhnjice - namažite kožo z oljem, razredčenim z apneno vodo v razmerju 1: 1;
• Pri zdravljenju opeklin prizadeto območje namažite z oljem, pomešanim s piščančjim jajcem;
• Za izboljšanje metabolizma očistite telo, preprečite bolezni srčno-žilnega sistema - v naraščajočem odmerku (v 1 tednu 1 žlička. Pol ure pred zajtrkom, v 2 tednih 1 žlička 2-krat na dan po obroku). Tečaj okrevanja traja približno 3 mesece.

Pri vseh aplikacijah mora biti olje sobne temperature.

Katerih zdravil se ne sme jemati z lanenim oljem?

Laneno olje je aktivno sredstvo, ki močno vpliva na telo. In kot vsako zdravilo z izrazitim učinkom je morda nezdružljivo z nekaterimi zdravili.

Medsebojno delovanje z zdravili:

• Laneno olje ima lastnost redčenje krvi, zato ga ni mogoče jemati hkrati z zdravili s podobnim učinkom: acetilsalicilno kislino, heparin, varfarin. Če je treba uporabiti oba sredstva, morate med odmerki vzdržati večurni časovni interval. Takšni previdnostni ukrepi bodo pomagali preprečiti neprijetne posledice, kot je krvavitev zaradi povečanega učinka redčil v krvi.
• Hipertenzivni bolniki, ki jemljejo zdravila za krvni tlak, ne morejo jemati lanenega olja, ki ima enak učinek.
• Terapija s hormonskimi zdravili, uporaba kontracepcijskih tablet niso združljive z uporabo olja.

Kako nastaja laneno olje?

Proizvodnja lanenega olja je postopek z dolgo tradicijo. Tehnološki napredek je tehnologiji prinesel nekaj sprememb. Trenutno jedilno olje pripravljamo po hladno stiskani metodi.

Proizvodnja tega izdelka poteka v naslednjih fazah:

• Odstranjevanje tujih nečistoč iz zrelega lanenega semena s pomočjo strojev za čiščenje semen.
• 1 do 2 dni zamrznite semena na -15 ° C.
• Popravek vsebnosti vlage v surovinah do 8-9%, da dobimo popoln donos olja.
• Stiskanje lanenih semen pod stiskalnico pri temperaturah od +40 do + 45 ° C. Povišana temperatura je potrebna za preprečevanje oksidativnih procesov v končnem izdelku.
• Stabilizacija in obogatitev z vitaminom E v razmerju 2: 1, usedanje v posodi.
• Odvajanje olja iz usedline (varovalke), filtriranje pred nečistočami s plastjo perlita in finimi filtri.
• Nadzor končnega izdelka glede čistosti in prosojnosti, njegov prenos v posodo za polnjenje.
• Pakiranje olja v steklene posode ali posebej pripravljene posode iz neprozorne plastike.

S to metodo dobimo prehranski izdelek z zdravilnimi lastnostmi, popolnoma pripravljen za uporabo. Glede na pogoje skladiščenja je rok uporabnosti takega izdelka 12 mesecev.

Proizvodnja lanenega olja doma

Kako izbrati laneno olje?

Nerafinirano laneno olje, pridobljeno s hladnim stiskanjem, ima zdravilni učinek. Olje mora biti bistro in barvno mora biti od zlate do rjave.

Laneno olje mora biti pakirano v temne steklenice, neprepustno za sončno svetlobo in drugo osvetlitev.

Njegova aroma ne sme imeti neprijetnega odtenka. Razvajeni izdelek običajno diši po ribjem olju ali ima okus po zažganih semenih. Nobeni dodatki v lanenem olju mu ne bodo koristili, zato je priporočljivo sorte z dodatki izključiti.

Idealno olje za medicinsko uporabo je tisto, ki je minilo le 1-2 tedna od datuma proizvodnje. Ima najboljše okuse in koristi za zdravje.

Izberete lahko katerega koli proizvajalca lanenega olja, glavno je, da je pot od proizvodnje do potrošnika čim krajša. Po enem mesecu od trenutka izdelave začne že postajati žarko, vendar se to obdobje lahko razlikuje. Če ste že kupili laneno olje, se osredotočite na to, da grenkobe ni.

Laneno olje kupujejo v supermarketih, trgovinah z organskimi živili in lekarnah. Pomembno je, da prodajalec upošteva pogoje skladiščenja izdelka, tako da ga hrani v hladnem in temnem prostoru. Cena lanenega olja je od 100 do 600 rubljev, odvisno od prostornine posode.

Dobra alternativa lanenemu olju je ribje olje, ki je po lastnostih in sestavi skoraj enako.

Kako shraniti laneno olje?

Doma morate laneno olje hraniti pri temperaturah od +5 do + 22 ° C, v temi, pri čemer čim bolj izključite vpliv svetlobe na izdelek. Najboljše mesto za shranjevanje je spodnja polica hladilnika. Ni napaka, če steklenico olja hranite v kuhinjski omari. Po vsakem odmerku dobro zaprite pokrovček steklenice. Od trenutka odprtja embalaže laneno olje shranjujejo največ 3 mesece.

V lekarniški verigi lahko kupite izdelek, ki je zaprt v želatinskih kapsulah. Primerne so za tiste, ki ne prenašajo vonja po olju. Ta oblika embalaže je shranjena izključno v hladilniku.

Odgovori na priljubljena vprašanja

Tudi ob najbolj natančnem pokrivanju problema imajo potrošniki še vedno vprašanja. Spodaj so odgovori na najbolj priljubljene.

• Ali naj bo laneno olje grenko? Ne, kakovostno laneno olje, shranjeno v optimalnih pogojih, ne sme biti grenkega okusa. Če ima grenak okus, pomeni, da se je začel postopek oksidacije in olje postane nevarno za zdravje.
• Lahko pijete laneno olje na tešče? Da, laneno olje jemljemo na tešče za čiščenje črevesja in za gastritis. Ta način uporabe se ne uporablja pri osebah z anamnezo pankreatitisa, zlasti v trenutkih poslabšanja. To zdravilo sprošča žolč, če ga zaužijete na tešče, kar povzroči bruhanje. Za zdravljenje z lanenim oljem na prazen želodec morate počakati na obdobje remisije.
• Ali lahko cvrtim v lanenem olju? Ne, to je nemogoče, saj se polinenasičene maščobne kisline, za katere se uporablja laneno olje, uničijo pod vplivom visokih temperatur. A najbolj nevarno je, da se te kisline spremenijo v rakotvorne snovi, ki pospešujejo staranje telesa in povzročajo raka.
• Ali lahko laneno olje dajemo otrokom? Glede uporabe lanenega olja pri otrocih ni soglasja - običajno pediatri ne dovolijo njegove uporabe v otroški hrani do 6. do 7. leta starosti.
• Ali je laneno olje možno med nosečnostjo? Dokaz, da je laneno olje koristno za nosečnice, je poskus znanstvenikov s Kalifornijske univerze, ki so si prizadevali določiti pogoje za rojstvo intelektualno nadarjenih otrok. Raziskovali so molekularno strukturo podkožnega maščobnega tkiva v stegnih in ugotovili, da vsebuje veliko količino omega-3 maščobnih kislin, ki vplivajo na razvoj možganskih struktur. Preostale maščobne kisline, neuravnotežene z omega-3 lipidi, zavirajo razvoj možganov nerojenega otroka. Laneno olje kot vir esencialnih omega-3 maščobnih kislin je izdelek, ki ga priporočajo nosečnicam. Najprej pa se morate z ginekologom pogovoriti o verjetnih kontraindikacijah in uporabiti odmerek, ki ga priporoča zdravnik.
• Ali lahko shujšate z lanenim oljem? Tega zdravila ne moremo imenovati "čarobna tabletka", ki pomaga doseči harmonijo v kratkem času, brez veliko truda. Pri vseh svojih prednostih laneno olje velja za pomožni dejavnik pri popravljanju teže. Nedvomno je le, da so esencialne maščobne kisline, ki so vključene v njegovo sestavo, v zelo uspešni kombinaciji, zlahka normalizirajo presnovo maščob, zaradi česar se odvečna teža zmanjša. Lipidi omega-3 zaradi zapletenih biokemijskih reakcij pretvorijo odvečne maščobe v telesu v glicerin in vodo. Telo jih ne absorbira, ampak se izločijo, ne da bi se odlagali v maščobnem tkivu. Če želite sliki dati želeno obliko, morate spremljati prehrano, spremeniti svoj življenjski slog.

Avtor članka: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, nutricionist

Izobrazba: Diploma Ruske državne medicinske univerze po NI Pirogov z diplomo iz splošne medicine (2004). Rezidenca na Moskovski državni univerzi za medicino in zobozdravstvo, diploma iz endokrinologije (2006).