Krči V Teletih Mišicah, Kaj Storiti? Kako Zdraviti? Prva Pomoč

2024 Avtor: Josephine Shorter | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-07 17:51

Krči v telečnih mišicah: kaj storiti?

Krči telečjih mišic so nehoteno in nepričakovano krčenje mišice bicepsa, ki se nahaja na zadnji strani človeške spodnje noge. Nahaja se nad soleusno mišico, skupaj s katero je prek Ahilove tetive pritrjen na peto. Zato ni presenetljivo, da je lahko stopalo hkrati z mišico gastrocnemius utesnjeno.

Gastrocnemius mišico predstavlja par močnih mastnih glav (stranskih in medialnih glav), ki se začnejo od dna poplitealne jame. Sredi spodnjega dela noge se povežejo, nakar preidejo v skupno tetivo. Gastrocnemius mišica se inervira z vejami, ki se raztezajo od tibialnega živca, katerega koren se nahaja v S1 in S2.

Teleča mišica je za človeka pomembna, saj je odgovorna za gibanje noge in omogoča stabiliziranje telesa med hojo in tekom.

Če je mišica preobremenjena, se lahko v njej pojavi krč. Tudi mišični krči se pojavijo, kadar pride do motenj v sistemu oskrbe z arterijsko in vensko krvjo, s pomanjkanjem elementov v sledovih v telesu in z okvaro procesov inervacije.

Popadki se razlikujejo po intenzivnosti. Lahko so šibke in komaj opazne ali pa povzročijo, da človek kriči od bolečine. Mišični krč traja od nekaj sekund do nekaj minut. Vsaka oseba ima lahko napad, ne glede na spol ali starost. Najpogosteje jo skrbi ponoči. Ljudje ugotavljajo, da so v tem času krči še posebej močni, saj je telo v sproščenem stanju.

Krči se nikoli ne pojavijo sami. Pred njimi je vedno nekakšen provokativni dejavnik, ki sega od banalne podhladitve do konca z resnimi motnjami v živčnem ali obtočnem sistemu. Tako telo človeku sporoča, da z njim ni vse v redu. Ta signal morate pravočasno prepoznati. Zato je treba, kadar napadi človeka pogosto motijo, ugotoviti vzroke za njihov pojav in izvesti ustrezno zdravljenje.

Še več, krči v teletih so lahko že sami po sebi nevarni. Ni si težko predstavljati celotne grozote situacije, ko človek med vožnjo z avtomobilom, medtem ko je na globini ali v gorah, izgubi sposobnost nadzora gibanja noge.

Vsebina:

• Mehanizem razvoja krčev gastrocnemius mišice
• Vzroki za krče v telečnih mišicah
• Krči telečjih mišic pri nosečnicah
• Krči v telečih mišicah pri zdravih ljudeh
• Prva pomoč pri krčih pri teletih
• Zdravljenje telečnih krčev

Mehanizem razvoja krčev gastrocnemius mišice

Da bi razumeli mehanizem razvoja krčev gastrocnemius mišice, je treba razumeti nekatere značilnosti njegove strukture. Torej, to mišico predstavljajo številne miofibrile. Vsaka miofibrila je trak na stotine vrstic mišičnih celic. Imenujejo se miociti.

Vsaka mišična celica (miocit) ima kontraktilni aparat, sestavljen iz več beljakovin. Glavni v njih je aktin, pomožni pa so troponin, miozin in tropomiozin. Miozin in aktin sta med seboj prepletena kot niti. Njihova medsebojna konvergenca in s tem krčenje mišic pride pod vplivom ATP, kalcijevih ionov, troponina in tropomiozina.

Gre za večplastni postopek, ki poteka skozi več stopenj:

• V možganih se pojavi impulz, ki se po živcu pošlje v gastrocnemius mišico.
• S pomočjo acetilholina se električni impulz iz živca prenese na mišično površino.
• Nato se ta impulz razširi po mišičnem prenosu in prodre v njegove globoke strukture vzdolž kanalov v obliki črke T.
• Iz kanalov gre impulz v cisterne (celice, ki vsebujejo kalcijeve ione). Kalcijevi kanali se odprejo in kalcij zapusti celice.
• Kalcij aktivira tropin in tropomiozin, zaradi česar se aktinska in miozinska nitka konvergirata. V tem procesu sodeluje ATP.
• Mišična kontrakcija se pojavi v trenutku, ko sta filamenta miozina in aktina čim bližje.

Če v kateri koli fazi tega zapletenega procesa pride do okvare, bo to povzročilo napade.

Video: nevropatolog o vzrokih in zdravljenju napadov med spanjem:

Vzroki za krče v telečnih mišicah

Pet glavnih dejavnikov, ki lahko vodijo do razvoja krčev v teletih mišicah.

Med njimi:

• Motnje v delu možganov.
• Prekomerne količine acetilholina v sinaptični špranji.
• Nizke ravni ATP.
• Pomanjkanje razdražljivosti miocitov.
• Napake v kontraktilnih beljakovinah, ki se pojavijo na genetski ravni.

Zdi se, da je vse te izraze navadna oseba težko zaznati, v resnici pa za njimi stojijo vsem znane patologije in motnje. Na njih se morate podrobneje zadržati.

Motnje v delu možganov

Mali možgani so odgovorni za vzdrževanje tonusa gastroknemijske mišice. Tudi ko oseba spi, ta del možganov še naprej pošilja impulze sebi in drugim mišicam, vendar ne z enako intenzivnostjo kot med budnostjo.

Bolezni, ki lahko privedejo do povečanja impulzov, ki jih pošilja cerebelum:

• Epilepsija.
• Psihoze v akutni fazi.
• Eklampsija.
• Prejeta travmatična možganska poškodba.
• Krvavitev v lobanjsko votlino.
• Trombembolija možganov.

Eklampsija se razvije le pri nosečnicah. To stanje je nevarno za njeno življenje in življenje otroka. Eklampsija se ne pojavi hitro in bliskovito, občuti se postopoma. Najprej se nosečnici zviša krvni tlak, na nogah nastanejo edemi in splošno zdravstveno stanje se začne poslabšati. V istem obdobju se ji lahko pojavijo krči v telečnih mišicah. V prihodnosti vplivajo na maternico, lahko privedejo do prekinitve posteljice in resnih zdravstvenih zapletov. Zato so krči pri nosečnicah lahko zelo mogočen signal.

Prekomerne količine acetilholina v sinaptični špranji

Acetilholin sodeluje pri prenosu impulzov iz živca v mišične celice. Če ga je v sinaptični špranji preveč, se bodo mišice konvulzivno krčile.

Razlogi za povečanje acetilholina:

• Pomanjkanje magnezija v telesu. Magnezij je bistveni elektrolit, ki je odgovoren za številne funkcije v telesu. Zlasti ureja odpiranje kanalov, ki vsebujejo acetilholin. Če je magnezija malo, bodo ti kanali zaprti, kar bo povzročilo razvoj krčev v telečjih mišicah.

  Naslednji razlogi bodo privedli do pomanjkanja magnezija v telesu:

  1. Upoštevanje diet, slaba prehrana.
  2. Malabsorpcijski sindrom, črevesno vnetje, resekcija črevesja. Vsi ti pogoji vodijo v dejstvo, da se magnezij v telesu slabo absorbira.
  3. Prevelik vnos kalcija iz hrane, pa tudi uživanje mastne ali beljakovinske hrane otežuje absorpcijo magnezija v črevesju.
  4. Včasih obstajajo razmere, v katerih telo porabi več magnezija, kot ga prejme. To se zgodi med stresom, med intenzivnim športnim treningom, med nosečnostjo in dojenjem, v obdobjih aktivne rasti telesa, med okrevanjem telesa od prejšnjih bolezni. Vsako od teh stanj bo prispevalo k razvoju krčev v gastrocnemius mišici.
  5. Včasih se magnezij izloča iz telesa v velikih količinah, na primer z bruhanjem, drisko ali jemanjem odvajal. Pomanjkanje magnezija opažamo med ljubitelji kave in močnimi uživalci čaja, med alkoholiki. V zvezi s tem so nevarne ledvične bolezni, diabetes mellitus, jemanje sorbirnih zdravil in zdravljenje raka.
  6. Pomanjkanje magnezija in krči v nogah lahko pogosto motijo osebo z endokrinimi patologijami, kot so hipertiroidizem, hiperparatiroidizem, hiperaldosteronizem.

  Kot kaže praksa, je pomanjkanje magnezija najpogostejši vzrok za krče v mišicah teleta pri ljudeh različnih starosti. Poleg krčevitih krčenja mišic jih bodo skrbele zaradi okvare sluha, migrenskih glavobolov, kožnih bolezni in alopecije, bolečin v hrbtu in trebuhu ter motenj blata.

  V otroštvu pomanjkanje magnezija vodi do bolezni srca, krčev v žilah, okvare imunosti in drugih resnih težav.

  Če tega stanja ne zdravimo, bo poleg krčev v teletih mišicah človek izkusil tudi krče v rokah, hrbtu, zatilnih mišicah in obraznih mišicah.

• Preveliko odmerjanje zdravila. V zvezi s tem je nevarno jemati zdravila, ki blokirajo encim, imenovan holinesteraza, ki nato uniči acetilholin. Če je holinesteraze nizka, se bo acetilholin kopičil v sinaptični špranji in povzročil krčenje mišic v obliki krčev. Ta zdravila vključujejo Axamon, Alzepil, Ipigrix, Nivalin, Exelon itd.

Pomanjkanje razdražljivosti miocitov

Če je razdražljivost mišičnih celic, ki predstavljajo gastrocnemius mišico, nezadostna, potem se pri osebi razvije krč. Neuravnoteženost elektrolitov v telesu in pomanjkanje vitaminov lahko privedeta do takšnih motenj.

Glavni elektroliti v človeškem telesu so natrij, kalij, kalcij in magnezij. Različna stanja lahko privedejo do neravnovesja: povečana telesna aktivnost, stradanje kisika in telesna neaktivnost, pomanjkanje vode v telesu ob različnih boleznih ali pri uživanju preslane hrane brez možnosti pitja.

Pretiran vnos vode v telo ni nič manj nevaren. Lahko povzroči tudi neravnovesje v ravnovesju vode in elektrolitov ter razvoj napadov.

Pomanjkanje vitaminov vpliva na kontraktilne sposobnosti mišic. Krči v teletih mišicah se lahko pojavijo pri ljudeh, ki jim primanjkuje vitamina D, E, A, B. Najpogosteje so vzrok za takšno pomanjkanje napačne prehrane.

Nizek ATP

Naslednje bolezni in stanja lahko privedejo do zmanjšanja koncentracije ATP kot glavnega nosilca energije v človeškem telesu in s tem do razvoja krčev v telečnih mišicah:

• Anemija, ne glede na njihov izvor, srčno popuščanje, vaskularne bolezni, pljučne bolezni, gripa, adenoiditis, višinska bolezen. Vse te pogoje združuje dejstvo, da povzročajo hipoksijo mišičnega tkiva, kar pomeni, da lahko povzročijo napade.
• Nizek krvni sladkor z razvojem hipoglikemije in sladkorne bolezni.
• Pomanjkanje vitaminov skupine B (B1, B2, B5, B6) v telesu.
• Pomanjkanje magnezija.
• Jemanje diuretikov.
• Hipotiroidizem
• Zdravljenje s statini.
• Sindrom spodnje votline vene.
• Krčne žile.
• Tromboflebitis.
• Aterosklerotična vaskularna bolezen.
• Težko fizično delo.
• Obdobje rehabilitacije po operaciji.
• Skladnost z nizkokalorično prehrano.

Pripravljeni morate biti na dejstvo, da se bo teleta mišica prej ali slej zakrčila, če se oseba ukvarja s telovadnico. Zato z intenzivnim treningom ne bo mogoče brez prehranjevanja z vitaminsko-mineralnimi kompleksi.

Genetske bolezni

Mišice teleta se lahko stisnejo pri ljudeh, ki trpijo zaradi genskih patologij. Te bolezni danes ostajajo neozdravljive, vendar niso pogoste. Primer takšne patologije je Tourettova bolezen. Poleg napadov ima človek tike in nehotene joke.

Drugi vzroki za krče v nogah

Če je oseba poškodovana ali zlomljena, potem mišični krč v tem primeru deluje kot obrambni mehanizem. Namenjen je omejevanju gibljivosti poškodovanega območja. Po drugi strani pa je mišični krč kot reakcija na bolečino glavni vzrok za zlom cevastih kosti med padcem z višine.

Vzrok za krče v teletih mišicah je lahko osteohondroza, kila hrbtenice, perinevralna cista ali tumor, ki stisne vretenca S1 in S2. Dejansko se na ravni križne hrbtenice nahajajo korenine živčnih pleksusov, ki gredo v telečje mišice.

Drugi vzrok krčev v teletih mišicah so prečne ravne noge in druge anomalije stopala, ki vodijo do prerazporeditve obremenitve vezi gastrocnemius mišice. Vpliva tudi na poslabšanje pretoka krvi, stiskanje živčnih trupel in preobremenitev sklepov.

Krči telečjih mišic pri nosečnicah

Če izključimo razvoj eklampsije, ki je bil opisan zgoraj, se lahko zaradi zgodnje toksikoze razvijejo krči v telečjih mišicah pri nosečnicah. Med bruhanjem, ki je njegov spremljevalec, telo izgubi veliko vitaminov in mineralov, kar bo zagotovo vplivalo na stanje mišic. Poleg tega se hranila porabijo za potrebe rastočega sadja.

Položaj poslabšajo hormonske spremembe in stres, ki ga doživlja telo. Vse to prispeva k povečanju pogostosti krčev v telečjih mišicah. Če se želite spopasti z njimi, morate biti dovolj pozorni na pravilno prehrano. Nujno je treba upoštevati zdravniška priporočila in jemati vitaminsko-mineralne mineralne komplekse.

Drug pogost vzrok, ki vodi do razvoja napadov, so krčne žile pri nosečnicah. Najpogosteje se bolezen začne razvijati že pred spočetjem, in ko plod raste, se njegov potek samo poslabša. Ženska bo poleg krčev v nogah občutila tudi težo. Skrbi jo lahko edem, ki se razvije tako zvečer kot zjutraj.

Drug vzrok krčev v teletih mišicah med nosečnostjo je sindrom spodnje votle vene, ki ga maternica stisne. Venski odtok se zmanjša, kar povzroči krče v nogah. Pri večplodni nosečnosti je ta težava opažena pri skoraj vsaki ženski.

Da bi zmanjšali verjetnost krčev v teletih mišicah, mora ženska spati na boku. Ni priporočljivo, da veliko časa preživite na nogah, vsekakor jim morate dati počitek. Koristno je izvajati vaje za nosečnice, da okrepite mišice in jim preprečite stradanje kisika.

Krči v telečih mišicah pri zdravih ljudeh

Včasih se lahko pri popolnoma zdravih ljudeh razvijejo krči v telečjih mišicah, to pomeni, da krčenja ne bodo povzročale nobene patološke bolezni, temveč zunanji vzroki.

Tej vključujejo:

• Prekomerni stres na nogah. Poleg tega se lahko konvulzija razvije ne samo pri dinamičnih, temveč tudi pri statičnih obremenitvah. Pogosto je to posledica poklicne dejavnosti osebe. Na primer, krči v nogah pogosto motijo balerine, cirkusante, profesionalne športnike, nakladalce, prodajalce, učitelje, frizerje, kirurge.
• Spi v neprijetnem položaju. Dejstvo je, da ponoči v intervalu med 2.00 in 4.00 urami opazimo največjo koncentracijo prostega kalcija v mišicah. Hkrati pride do padca ravni glukoze v krvi (ATP). Če v tem obdobju oseba spi v neprijetnem položaju zanj in stisne vene nog, potem bo to zagotovo povzročilo krč gastrocnemius mišice. Položaj poslabša nezadostna koncentracija kisika v sobi, to je spanje v zatohlih prostorih.
• Krči v teletih mišicah so lahko posledica izpostavljenosti strupenim snovem v človeškem telesu, na primer zaradi pikov žuželk ali pikov morskih ježkov.
• Noga je lahko utesnjena, če človek dlje časa ostane na mrazu. To še posebej velja v primeru močnega padca temperature.
• Ženske, ki radi nosijo visoke pete in oprijete čevlje, bodo pogosteje trpele zaradi telečjih krčev kot ženske, ki nosijo udobne ortopedske čevlje.
• Tesna in tesna oblačila, pa tudi stvari s tesnimi pasovi in elastičnimi trakovi, lahko privedejo do motenega pretoka krvi v spodnjih okončinah in v njih povzročijo krče.

Prva pomoč pri krčih pri teletih

Če krči v nogah niso povezani z epileptičnim napadom, morate slediti tem preprostim korakom:

• Nogo je treba dvigniti, da se izboljša pretok krvi in odpravi obstoječa zastoja.
• Treba je prijeti prste spodnjega uda in jih upogniti proti kolenu. Najprej so upognjeni na pol in sproščeni, nato pa čim dlje upognjeni in zadržani v tem položaju. To bo ustavilo napad.

Izvajanje teh priporočil vam omogoča, da raztegnete mišico gastrocnemius, zaradi česar ta kot goba absorbira kri, nasičeno s kisikom. Masaža stopal lahko izboljša prekrvavitev skozi majhne krvne žile. Gibi naj bodo lahki in tekoči. Spustijo se do ščipanja in božanja okončine.

Injekcija mehkih tkiv s svinčnikom ali drugim ostrim predmetom (brez poškodb kože) vam omogoča, da prekinete refleksno verigo in ustavite napad. To tehniko aktivno uporabljajo profesionalni plavalci, ki s seboj vedno nosijo žebljiček. Tako se rešijo krča, ki se je zgodil v globini.

Po zaustavitvi napada napadov je treba mišico intenzivno masirati in raztegniti.

Da bi med treningom zmanjšali možnosti za krče, morate mišice pred začetkom ogreti in raztegniti. Če želite to narediti, izvedite zavoje s pljuči, upogibanje telesa brez izpadov, počepe. Med nagibom izdihnite in šele po tem morate potegniti mišice.

Video: 3 načini za lajšanje napadov:

Kaj storiti, če je teleča mišica utesnjena v vodi?

Če je krč človeka zajel med plavanjem v ribniku, se v nobenem primeru ne smete predati paniki. Kadar je le mogoče, morate glasno poklicati pomoč. Hkrati je treba še naprej plavati proti obali in aktivno delati z rokami.

Najenostavnejša rešitev je, da se obrnete na hrbet. Hkrati morate globoko dihati in še naprej plavati do plitvine na račun rok.

Če je človek prepričan v svoje sposobnosti, se lahko sprostite v vodi v obliki morske zvezde. Če držite vodo, morate masirati telečno mišico, dokler krč ne popusti. Pripravljeni morate biti, da se bo moral človek v tem položaju občasno brezglavo potapljati pod vodo. Zato lahko to metodo v praksi izvaja le tisti plavalec, ki se počuti samozavestno v globini in zna zadržati sapo.

Torej, takoj po konvulziji je treba usmeriti vsa prizadevanja za njeno odpravo. Navsezadnje je takšno stanje za telo stresno in ga je treba čim prej odpraviti. Šele po tem bi morali iskati in zdraviti vzrok za krče v teletih mišicah.

Zdravljenje telečnih krčev

Če krč povzročajo patološki razlogi, jih morate najti in odpraviti. Kot kaže praksa, najpogosteje ležijo v pomanjkanju vitamina D, vitaminov B, pa tudi kalcija, magnezija, železa in drugih elementov v sledovih. Terapija v tem primeru vključuje vnos vitaminsko-mineralnih kompleksov in prehransko korekcijo. Lahko jemljete Magne B6, Magnerot, Magnistad itd. Znatno izboljša absorpcijo magnezija v črevesju piridoksin.

Če je vzrokov za napade nemogoče odpraviti, mora bolnik dobiti simptomatsko zdravljenje, katerega namen je zmanjšati njihovo pogostost in intenzivnost. Kot preventivni ukrep se takim bolnikom predpiše kompleks vitaminov in mineralov ter izbere prehrana.

Video: Dr. Evdokimenko o krčih v nogah, kako zdraviti?

Pazite, da pijete dovolj vode. Za 1 kg teže mora biti 30 mg tekočine. Če je temperatura okolice visoka, se potrebe telesa po vodi povečajo.

Pomembno je, da se izogibate delu na mrazu, da preprečite nenadne temperaturne spremembe. Pozimi je treba nositi tople čevlje in toplo spodnje perilo. Čevlji naj bodo izbrani čim bolj udobno. Kadar je le mogoče, je priporočljivo čas na visokih petah čim bolj zmanjšati.

Če oseba trpi za sladkorno boleznijo, je treba redno spremljati raven glukoze v krvi in jemati zdravila, ki jih predpiše zdravnik.

Vedno se morate zavedati, da so krči le boleči mišični krči. Pogosto nakazujejo na težave v telesu, s katerimi se je treba spoprijeti.

Avtor članka: Sokov Andrey Vladimirovich | Nevrolog

Izobrazba: Leta 2005 je opravil prakso na Prvi moskovski državni medicinski univerzi IM Sechenov in prejel diplomo iz nevrologije. Leta 2009 zaključil podiplomski študij na področju "Živčne bolezni".