Dieta In Prehranska Terapija Za Luskavico Po Paganu In Ognevi

2024 Avtor: Josephine Shorter | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-07 17:51

Dieta za luskavico

Vsebina:

• Prehranska načela dr. Pegana
• Diet Fire
• Koristne snovi, ki jih telo potrebuje za luskavico
• Ali se lahko med uporablja pri luskavici?

Prehranska načela dr. Pegana

Najprej morate ugotoviti, katera hrana velja za kislo in katera alkalna. Glede na to lahko oblikujete svojo prehrano. Zdravnik Pegano ponuja svojo klasifikacijo.

V skladu z njo kisli izdelki vključujejo:

• sladko v kombinaciji s škrobom;
• mesna in beljakovinska hrana;
• živila, ki vsebujejo velike količine maščob ali sladkorja;
• alkoholne pijače;
• kis kakršne koli vrste;
• obroki in posamezna živila, ki vsebujejo veliko sladkorja.

Poleg tega na tvorjenje kislega okolja v telesu vplivajo zaprtje ali nepravilno odvajanje blata, omejena telesna in duševna aktivnost ter prevelik odmerek zdravil. Ne morete jesti hrane, ki vsebuje konzervanse, umetne pigmente in druge dodatke. Bolje je opustiti pogosto uživanje mesa, masla in smetane, stročnic in krompirjevih jedi.

Med izdelki, ki tvorijo alkalije, Pagano ločuje:

• zelenjava;
• sadje.

Vendar, če jih vključite v prehrano, morate biti pozorni na naslednje značilnosti. Vsa zelenjava ni zdrava. Papriko, krompir, jajčevce in paradižnik je treba zavreči. Spadajo v družino nočnikov in lahko prispevajo k razvoju luskavice. Rabarbaro, brstični ohrovt in bučo si lahko včasih privoščimo v majhnih količinah. Sadje, kot so banane, jabolka, melone, jejte ločeno od drugih živil. V kombinaciji s čimer koli so bolj škodljivi kot koristni za luskavico. Vsega sadja iz družine citrusov ni mogoče kombinirati z mlečnimi izdelki, polnozrnatimi žitaricami. To velja tudi za sokove.

Poleg izdelkov, ki tvorijo alkalije, na telo pozitivno vpliva tudi redno odvajanje blata. Pomembno je, da se nenehno premikate, izvajate fizične vaje, ki jih izmenjujete z miselno aktivnostjo. Limonin sok, razredčen v kozarcu vode, pomaga povečati alkalnost. Uživati morate več sadja in zelenjave. Lahko jih pečemo, dušimo ali uživamo sveže. Sokovi dobro delujejo na telo z luskavico. Iztisnejo jih iz marelic, pomaranč, hrušk, grenivk, grozdja. Ne skrbite preveč. Da bi se izognili povečanju kislosti v telesu, morate dobiti več pozitivnih čustev. Bolje je, da navadno vodo nadomestite z mineralno. Na primer, "Borjomi".

Kaj mora biti v prehrani bolnikov z luskavico?

• Voda. Na dan ga morate spiti vsaj liter. Ne čaj, ne kava ali sokovi, ampak čista voda. Lahko je mineralno. Ljudem z luskavico svetujemo, da s seboj vedno pijejo majhno steklenico vode, da jo lahko pijejo.
• Sadje. Lahko jih vključimo v druge jedi, kuhamo na pari, pečemo. Nekatere je treba jemati zmerno in v majhnih količinah. Na primer melona in surova jabolka. Ni jih mogoče kombinirati z drugimi izdelki. Jabolka lahko jemo samo pečena. Ananas, nektarine, mango, papaja, rozine, češnje, grozdje in limona so koristni pri luskavici.
• Perutninsko meso. Dovoljena uporaba večkrat na teden. Lahko je puranje ali piščančje meso.
• Zelenjava. V prehrano je treba vključiti svež brokoli, peso, zeleni fižol, kumare, zeleno, vodno krešo, korenje in sladki krompir. Mandlji so koristni, lešniki pa so na voljo le v omejenih količinah.

• Riba. Bolje, da vzamete morje. Lahko ga poparite, zavrete, ne pa tudi ocvrtega. Podplat, postrv, jesetra, tuna, korifena, morska plošča, sardele so le nekatere od možnih sort rib, ki bi jih morali jesti večkrat na teden.
• Žita. Lahko so žita iz pšenice, ječmena, različne vrste riža, koruze in moke iz nje.
• Ovčetina. To je edina vrsta mesa, ki jo lahko vključimo v prehrano. Tako kot ribe je tudi vi ne morete cvreti. Pred kuhanjem odstranite vso maščobo.
• Maslo in jajca;
• Mlečni izdelki. Bogati so s kalcijem. Ta element je pomemben za telo pri luskavici. Zato bi morali pogosto jesti mleko, skuto, sir, jogurte brez dodatkov. Izbrati morate živila z nizko vsebnostjo maščob.

Iz prehrane je treba izključiti naslednja živila:

• citrusi;
• zelenjava iz družine nočnih pastirjev;
• mastna perutnina, prekajeno meso z začimbami;
• Bel kruh;
• školjke, raki, kozice in jastogi;
• maščobni mlečni izdelki;
• kava;
• preslana hrana, marinade, začimbe, alkoholne pijače.

Pomembno je vedeti, da živil, ki jih priporoča dieta dr. Pegana, ni mogoče uživati v neomejenih količinah. V vsem bi morala biti mera. Nič ne škodi telesu kot prenajedanje.

Naravna odvajala pomagajo izboljšati prebavo: sadje in zelenjava. Za redno odvajanje blata lahko dnevno popijete žličko olivnega olja.

Dobro zdravljenje je pomembno tudi pri zdravljenju luskavice. Telesna aktivnost vam omogoča, da začutite nov val moči. Ni treba trenirati do izčrpanosti. Dovolj je, da se vsak dan sprehodite po pol ure na svežem zraku in zjutraj izvajate vaje iz vaj, ki so vam všeč. Gibanje naj bo zabavno.

Diet Fire

Dr. Ogneva je razvila lasten prehranski sistem, ki se razlikuje od prehrane Pegano. V skladu z njenimi priporočili je treba enkrat na teden narediti post, da očistimo telo. Prav tako meni, da je glavni cilj prehrane bolnikov z luskavico ustvariti kislinsko-bazično ravnovesje v telesu. Dan posta vključuje uporabo nekaterih živil. Torej, lahko je le zelenjava ali jabolka, skuta s kefirjem.

Razvrstitev izdelkov na kislinske in alkalne po Ognevi sovpada z razdelitvijo dr. Pegana v iste skupine. Prehrano morate sestaviti tako, da je preprosta, a hkrati raznolika. Hrana naj bo večinoma alkalna, bogata z vitamini in hranili. V kombinaciji z drugimi sredstvi za nadzor psoriaze dieta okrepi njihov zdravilni učinek. Zunanje manifestacije se bodo pojavljale vedno znova, če njihov notranji vzrok ne bo odpravljen. Zdrav življenjski slog, vključno s športom, pravilno prehrano, izmenjavo vrst stresa, vam omogoča, da se v kratkem času spopadete z luskavico.

Splošna priporočila

Številni zunanji dejavniki vplivajo na razvoj bolezni. Na prvi pogled se zdi, da stres ni vzrok za luskavico, vendar ni. Kakršna koli zunanja dražila povzročajo skorjo kože.

Vedeti morate, da je pri luskavici nesprejemljivo:

1. Veliko se sončite. Ultravijolična svetloba v velikih količinah škoduje vsaki osebi, še posebej pacientu. Zato morate po preprečevanju luskavice kratek čas omejiti čas sončenja in se sončiti.
2. Pogosto zbolite. Vsaka okužba je udarec v telo. Bolezni oslabijo imunski sistem in poslabšajo luskavico.
3. Aktivno očistite telo in stradajte. Zavrnitev prehranjevanja povzroča pomanjkanje pomembnih snovi in vitaminov v telesu. To ne sme biti dovoljeno pri luskavici.
4. Vključite se v alkoholne pijače in kajenje. Pod vplivom tekočin in tobaka, ki vsebujejo alkohol, obstaja velika verjetnost, da se bo luskavica poslabšala. V tem primeru ga bo še težje pozdraviti.
5. Prenajedite se. Uživanje kakršne koli hrane v velikih količinah predstavlja dodatno breme za prebavne organe. Lahko se tudi zanesete in jeste prepovedano hrano. Zato morate skrbno spremljati svojo prehrano, jesti večkrat na dan v majhnih delih.

Dieta za vsakega bolnika je izbrana posebej, vendar so splošna pravila primerna za vse, ki trpijo za luskavico. Nekaterim nekatera živila povzročajo alergije, kar pomeni, da jih je treba v celoti izključiti iz prehrane, ne glede na to, kako koristna so. Zavrnite slano, začinjeno in prekajeno hrano. Ocvrte hrane ne morete jesti. Vse je treba kuhati na pari, kuhati, peči ali dušiti.

Koristne snovi, ki jih telo potrebuje za luskavico:

1. Kalcij. On je tisti, ki pomaga vzdrževati kislinsko-bazično ravnovesje v telesu. Njegova pomanjkljivost negativno vpliva na splošno stanje bolnika z luskavico. Uživati morate hrano, bogato s kalcijem. To so lahko fermentirani mlečni izdelki, ki jih dovoljuje prehrana. Vsebujejo največ kalcija.
2. Polinenasičene maščobne kisline. Te snovi so del celičnih membran in zelo vplivajo na stanje kože. Zato lahko pomanjkanje polinenasičenih maščobnih kislin prispeva k razvoju luskavice. Njihov vir so rastlinska olja. Vsekakor jih je treba vključiti v prehrano.
3. Vitamini. Najpomembnejši vitamin pri luskavici je vitamin D (pri izbiri zdravila izberite tistega z odmerkom 10.000 ie), skupaj z vitaminom K2.
4. Celuloza. V telesu sodeluje pri presnovi lipidov. Poleg tega vlaknine vplivajo na zaščitno funkcijo jeter. Živila, v katerih ga najdemo v velikih količinah, lahko pomagajo stabilizirati blato. Zato morate jesti zelenjavne solate, vinaigrette, rastlinsko olje.
5. Cink. Ta element ima regeneracijsko in zdravilno funkcijo. Pri luskavici cink pomaga zmanjšati vnetje in se znebiti luščenja. Najdemo ga v perutninskem mesu, mlečnih izdelkih. Zastonj se cinkovo mazilo uporablja za zdravljenje kožnih bolezni. Z njegovo pomočjo poškodovana območja zlahka obnovimo.

[Video] dr. Berg - KAKO SE ZENITI PSORIASE? Top 3 naravna zdravila za luskavico:

Ali se lahko med uporablja pri luskavici?

Lahko prebavljivi ogljikovi hidrati so nezaželeni za bolnike z luskavico. med pač spada med take izdelke. Čeprav je to zelo koristna sladkost, ki vsebuje številne za telo pomembne snovi, jo je v tem primeru bolje zavrniti. V skladu s Peganovimi prehranskimi načeli je med prepovedan izdelek. Zato ga boste morali nadomestiti z drugimi sladkarijami.

Med je eno izmed živil, ki pogosto povzroča alergijske reakcije. Pri luskavici takšnih pojavov ne smemo dovoliti. Konec koncev tudi alergije, kot katera koli druga bolezen, negativno vplivajo na splošno stanje telesa. Čeprav je med bogat z vitamini skupine B in ima odvajalni učinek, zaradi tega ni koristen pri luskavici. Poleg tega obstaja kar nekaj izdelkov s podobnimi lastnostmi.

Kljub temu, da medu ni mogoče vključiti v prehrano, se uporablja za zunanjo uporabo. Ta sladek izdelek v kombinaciji z jajčnim beljakom, celandinom, vazelinom in otroško kremo je odlično mazilo. Uporablja se za čisto kožo. Posledično bolečina in srbenje izginejo, luščenje pa se zmanjša. Vendar ne pozabite, da če imate alergijo na med, se lahko kaže tudi pri zunanji uporabi tega izdelka.

Avtor članka: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, nutricionist

Izobrazba: Diploma Ruske državne medicinske univerze po NI Pirogov z diplomo iz splošne medicine (2004). Rezidenca na Moskovski državni univerzi za medicino in zobozdravstvo, diploma iz endokrinologije (2006).