Kako Pomagati Ljubljeni Osebi, Da Se Reši Depresije, Kako Pomagati?

2024 Avtor: Josephine Shorter | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 21:48

Kako pomagati ljubljeni osebi, da se reši depresije, kako pomagati?

Vsebina:

• Kaj iskati
• Značilnosti boja proti depresiji pri moških
• Kako lahko pomagam prijatelju?
• Kako se izogniti temu, da bi tudi sami postali žrtev depresije?

Depresija je duševna motnja, ki je danes precej pogosta. To stanje velja za nevarno, ker ga je težko diagnosticirati in ozdraviti. Na žalost to ni edina grožnja. Oseba, ki se sooča z duševno motnjo, se ne zaveda, da je ujeta v bolezen. Če sumite, da vaš sorodnik, prijatelj ali znanec doživlja depresijo, mu poskusite pomagati. Samo nevarno stanje vas lahko pripelje iz bližnje okolice.

Kaj iskati

Ni vam treba biti poklicni psiholog, da bi opazili znake depresije pri ljubljeni osebi:

• Drastična sprememba vedenja. Ne tako dolgo nazaj ste se z ljubljenim zabavali skupaj, zdaj pa ni več zadovoljen z življenjem. Ponavlja o lastnih neuspehih in krivicah tega sveta.
• Pomanjkanje skrbi za vaš videz. Vašega sorodnika, prijatelja ali znanca ne zanima več, kako izgleda. Ne neguje si las, ne umiva si zob in se ne tušira.
• Želja po osamljenosti. Prej aktivna oseba, ki je imela veliko prijateljev, je nenadoma postala umaknjena. Zaradi depresije ne zapusti svojega doma. Večino časa spi ali pa le leži na kavču.
• Brezbrižnost do dogajanja okoli. Vaše ljubljene nič več ne zanima. Nič se ne trudi in ne verjame, da se lahko vse spremeni na bolje.
• Zaključek. Včasih je bila vaša ljubljena zelo družabna. Pogosto se je nasmehnil, spregovoril o svojih načrtih. Zdaj se izogiba komunikaciji, ne pride na sestanke s prijatelji.

• Depresija čustev, depresivno razpoloženje. Krivda grize vašega sorodnika, prijatelja ali znanca. Je razdražljiv in nezadovoljen sam s seboj. Mučijo ga čustva, kot sta hrepenenje in obup.

Depresija se lahko pojavi pri popolnoma vsaki osebi. S to duševno motnjo se soočajo tudi življenjsko ljubeznivi in energični ljudje z močnim značajem. Vzroki za depresijo so najpogosteje stalni zastoji, izguba ljubljene osebe, hudo prekomerno delo.

Značilnosti boja proti depresiji pri moških

Najpogosteje se ženske soočajo z duševno motnjo, saj so zelo občutljive in čustvene. Tudi moški so nagnjeni k depresiji. Njihova psiha je manj plastična kot pri ženskah. Zato je moškim veliko težje pomagati pri obvladovanju te motnje.

Če opazite znake depresije pri svojem prijatelju, fantu ali možu, se o tem pogovorite z njim. Človek se mora zavedati, da ima težave. Če se to ne bo zgodilo, potem se iz depresije skoraj ne bo mogel rešiti.

Kako načrtovati pogovor:

• Če želite ljubljeno osebo spraviti iz depresije, se pogovorite z njim. Verjetno vam ne bo hotel povedati o svojih težavah, vendar se ne umaknete. Recite, da želite pomagati in vas skrbi njegovo stanje.
• Ne dovolite, da vaš prijatelj, fant ali mož spremenijo temo. Bodite vztrajni.
• Ne pozabite, da je oseba, ki ji želite pomagati, depresivna in zelo ranljiva. Poskusite, da nanj ne pritiskate preveč. Bodite taktični.
• Ko vaš prijatelj, fant ali mož spozna, da je v depresiji, ga vprašajte o vzroku duševne motnje. Dajte nasvet glede na odgovor.
• Ponudite, da poiščete pomoč pri psihologu. Če je vaš ljubljeni samomor, ga ne puščajte pri miru. Takoj ga odpeljite k zdravniku.

Kako lahko pomagam prijatelju?

• Ženske, ki so doživele depresijo, je treba tako kot moške spraviti v odkrit pogovor. Če pri svoji prijateljici opazite znake duševne bolezni, se z njo pogovorite. Hkrati mora biti komunikacija nevsiljiva.
• Pred pogovorom izključite telefon, da preprečite moteče klice. Med pogovorom spodbudite svojo prijateljico, ji postavite vodilna vprašanja, ko nastopi nerodna tišina. Na koncu pogovora se ji zahvalite, ker vas ni strah povedati o svojih težavah.
• Pogovorite se z družino svojega prijatelja in bližnjimi prijatelji. Z zborovanjem lahko hitro spravite žensko iz depresije (v svojo ekipo ne jemljite pesimistov in cinikov, ki lahko samo poslabšajo položaj). Organizirajte sejo skupinske podpore in povabite prijatelja, ki je bolan. Srečanje in pogovor ji bosta dala moči in samozavesti.
• Učinkovito orožje proti duševnim boleznim je poslušanje sogovornika. Ko se pogovarjate s prijateljico, se trudite, da vas njene besede ne presenetijo. Bodite pripravljeni, da vam ženska pove nekaj strašljivih skrivnosti. Če začnete kritizirati ali ocenjevati njena dejanja, se bo oddaljila in zaprla od vas. Poskusite razumeti, kaj ste storili, in sprejmite njeno stališče.
• Nikoli ne izgovarjajte besed, kot so »ne pazi«, »razveseli«. Takšen nasvet ne bo pomagal, ker ljudje v depresivnem stanju pogosto menijo, da so situacije, v katerih se znajdejo, brezupne. Bolje povejte svoji prijateljici, da ji boste pomagali obvladovati težave in bo vedno tam.
• Po pogovoru se poskusite pogosteje srečevati. Če nimate prostega časa, pokličite prijateljico, ji pošljite sporočila SMS ali e-pošto. S takšnimi dejanji boste ljubljenemu pokazali, da nanj ne pozabite.
• Če je vaše dekle nenehno doma, jo poskusite zvabiti iz hiše. Naj jo kaj zanima. Na primer, povabite vas v kino na komedijo ali predlagate, da bi skupaj šli na fitnes ali jogo. Lahko se preprosto sprehodite na svež zrak.

• Umetnost ima lahko pozitivno vlogo pri lajšanju depresije. Naj vaš prijatelj napiše pesem, zgodbo ali nariše sliko. Umetnost ji bo omogočila, da bo izrazila svoja čustva, občutke in razpoloženje, morda pa bo odkrila tudi nove talente.
• Osebo lahko rešite iz depresije zaradi taktilnih stikov. Pogosteje vzemite prijatelja za roko. To ji bo pokazalo, da vam je draga. Bolna ženska se ne bo več počutila nepotrebno in osamljeno.

Vaša prijateljica lahko zanika, da je depresivna. V tem primeru ne pritiskajte nanjo. Samo poskušajte biti vedno tam. Čez nekaj časa bo vaš prijatelj razumel, da vam lahko zaupate. Sama bo povedala o svojih težavah.

Na to temo: 3 zdravilne rastline za pomoč pri depresiji

Kako se izogniti temu, da bi tudi sami postali žrtev depresije?

Znanstveniki iz Združenega kraljestva z Inštituta za kadrovski in človeški razvoj menijo, da je ta duševna motnja "kuga XXI. Stoletja". Najpogosteje so prizadete ženske, saj so bolj dovzetne za svoje okolje. Tudi moški so nagnjeni k duševnim boleznim, čeprav v manjši meri.

Po mnenju strokovnjakov je depresija zelo nalezljiva. Je kot gripa ali prehlad, ki se zlahka prenaša z ene osebe na drugo. Verjetno ste že v službi opazili, kako se širi slabo voljo v majhni ekipi. Skoraj takoj okuži ljudi okoli osebe, ki trpi za depresijo. Vzdušje, napolnjeno z negativnostjo, negativno vpliva na vse.

Pomagati svojcu, prijatelju ali znancu, da se reši iz depresije, ne ujami se sam.

Da se izognete duševni motnji, upoštevajte te nasvete:

• Ne bodite malodušni, če se soočate z zastoji. Črna vrstica se bo zagotovo končala. Premaknite vse težave v ozadje. Napolnite svoje življenje s pozitivnimi stvarmi.
• Ne postanite obsedeni s težavami ljubljene osebe. Še naprej moraš voditi svoje običajno življenje. Zabavajte se, spoznajte prijatelje, se družite.
• Poskrbite zase, za svojo ljubljeno osebo, pazite na svoj videz in vodite zdrav način življenja.
• Ne bodite zaskrbljeni, če se počutite zaskrbljeni zaradi občutkov nezadovoljstva in nemoči. To stanje je razumljivo. Pomagate sogovorniku, da se reši depresije, in njegovo negativno razpoloženje se prenese na vas.

Če opazite znake duševne motnje, obiščite psihologa. Specialist vam lahko pomaga. Če so se v vašem življenju pojavile težave, se ne poskušajte skrivati za težavami drugih. Ohranite svoj razum in sebe. Jasno razumevanje dogajanja z vami bo postalo vaš pomočnik v boju proti depresiji.

Avtor članka: Sokov Andrey Vladimirovich | Nevrolog

Izobrazba: Leta 2005 je opravil prakso na Prvi moskovski državni medicinski univerzi IM Sechenov in prejel diplomo iz nevrologije. Leta 2009 zaključil podiplomski študij na področju "Živčne bolezni".