Kelp - Sestava, Koristne Lastnosti In Kontraindikacije

2024 Avtor: Josephine Shorter | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-17 02:18

Koristne lastnosti alg

Kelp, ki je znana kot morske alge, je zakladnica vitaminov. Ljudje že dolgo uživajo te alge za hrano in jih uporabljajo kot gnojilo. V medicini so alge uporabljali.

Alge se aktivno uporabljajo v kozmetologiji. Ne samo, da izboljšajo stanje kože in se borijo proti gubam, ampak tudi pomagajo pri obvladovanju celulita.

Alpe lahko vidimo v Atlantskem in Tihem oceanu na tlakovcih in kamninah. Ta alga je sposobna oblikovati goščavo na globini 10–35 metrov.

Vsebina:

• Opis in sestava alg
• Koristne lastnosti alg
• Kontraindikacije za uporabo alg
• Uporaba alg
• Kelp maske za obraz in telo

Opis in sestava alg

Kelp (rjave alge) imajo telo tal in korenine, imenovane rizode. Z njihovo pomočjo je rastlina pritrjena na površine. Talus lahko doseže 12 metrov v dolžino, je gladek ali valovit. Laminaria zelo aktivno raste na morskem dnu. Povprečna globina, na kateri začnejo rasti alge, je 10 m. Včasih se naselijo globlje.

Laminaria vsebuje vsaj 70 vitaminov, mineralov, encimov in beljakovin. Vsebuje vitamine skupine B, magnezij, kalcij, kalij, železo in jod.

• Maščobe: 0,6 g
• Beljakovine: 1,6 g
• Ogljikovi hidrati: 9,6 g
• Voda: 81,6 g
• Pepel: 6,6 g
• Celuloza: 1,3 g

Vitamini (na 100 g):	znesek	% RDA
Vitamin K	66 μg	55%
Vitamin B9 (folna kislina)	180 mcg	45%
Vitamin B12 (cianokobalamin)	1 μg	33,3%
Vitamin D (kot holekalciferol)	2,4 μg (96 ie)	šestnajst%
Vitamin B5 (pantotenska kislina)	0,64 mg	12,8%
Vitamin B2 (riboflavin)	150-320 mg	11,8%

Minerali (v 100 g):	znesek	% RDA
Jod	2500-3600 mcg	2033,3%
Bor	225-400 mcg	464,4%
Brom	3400-13000 mcg	410%
Vanadij	85-160 mcg	306,3%
Silicij	51 mg	170%
Kobalt	15 mcg	150%
* Arzen	7-15 mcg	91,7%
* Stroncij	200-700 mcg	56,3%
Klor	1056 mg	45,9%
Magnezij	121-126 mg	30,9%
* Kadmij	1,4 μg	28%
Natrij	233-312 mg	21%
Železo	2,85-3,30 mg	20,5%
Litij	7,7-31,4 mcg	19,6%
Kalcij	168-220 mg	17,6%
Žveplo	134 mg	13,4%
baker	130 mcg	13%
Cink	1230 mcg	10,3%

Druge pomembne povezave:

• Fitosteroli - 6,62–23,2 mg (27,1% RDI)
• Purini - 5 mg (5% RDI)
• Oksalna kislina - 1,5 mg (0,4% RDI)

Medicinski center Univerze v Kaliforniji je analiziral alge. Znanstveniki so ugotovili, da alge vsebujejo več kalcija kot zelenica in zelje.

• Minerali. 30 g alg vsebuje 220 mg kalcija. Rjave alge so vir joda.
• Steroli. Te snovi redčijo kri, preprečujejo nastanek krvnih strdkov in preprečujejo odlaganje holesterola v posodah.
• Polisaharidi. Njihov vstop v telo omogoča normalizacijo presnovnih procesov, stabiliziranje ravni sladkorja v krvi in uravnavanje ravnovesja vode in soli. Polisaharidi Laminaria preprečujejo nastanek krvnih strdkov.
• Niacin. Ta snov, ki jo vsebujejo alge, kožo naredi zdravo, sijočo in pomaga znebiti starostnih peg.
• Algin. Ščiti telo pred vplivi sevanja.

Samo alge vsebujejo naravni vitamin D - 2,4 μg (16% RDI).

Popolna kemična sestava ➤

Koristne lastnosti alg

Kelp je koristno jesti, saj ima številne zdravilne lastnosti, med drugim:

• Nasičenost telesa z vitamini.
• Izguba odvečne teže.
• Preprečevanje bolezni ščitnice in obščitničnih žlez.
• Popravek presnovnih procesov v telesu.
• Preprečevanje zaprtja.
• Normalizacija spolne funkcije.
• Olajšanje depresije in stresa.
• Preprečevanje diabetesa mellitusa.
• Preprečevanje bolezni kardiovaskularnih bolezni, zlasti hipertenzije in ateroskleroze.
• Uravnavanje ravni holesterola v krvi.
• Zdravljenje sklepnih bolezni. Kelp je koristen za ljudi, ki trpijo za protinom in artritisom.
• Preprečevanje osteoporoze.
• Preprečevanje razpršene strupene golše.
• Izboljšanje ostrine vida.
• Povečana imunost.
• Zdravljenje kožnih bolezni, izboljšanje stanja sluznice.

Dokazano je, da redna uporaba alg prinaša koristi človeškemu telesu.

V prehrano ga je treba vključiti, saj ima naslednje lastnosti:

• Povečanje moči krvnih žil. To je mogoče zaradi jodnih soli. Zagotavljajo normalno delovanje ščitnice. Uživanje alg lahko izboljša zdravje kardiovaskularnega sistema kot celote.
• Zmanjšanje ravni holesterola v krvi in njegovo izločanje iz telesa.
• Kako se znebiti telesa iz soli težkih kovin in radionuklidov.
• Normalizacija krvnega tlaka. To je posledica stabilnega delovanja kardiovaskularnega sistema.
• Izboljšanje delovanja prebavnega sistema.
• Izgorevanje telesne maščobe. To je mogoče zaradi fukoksantinov, ki maščobo pretvorijo v energijo.
• Povečanje lastne obrambne sposobnosti telesa. Ta učinek je zagotovljen z obilico hranil v algah.
• Izboljšanje ščitnice, stabilizacija hormonskega ozadja.
• Obnova tkiv. Vse rane se bodo hitreje zacelile, če zaužijete alge. To je posledica prisotnosti alginske kisline v njej.
• Vlaženje kože, povečanje njene elastičnosti.
• Zmanjšanje otekanja tkiva.
• Izboljšanje ostrine vida. To je mogoče zaradi dejstva, da so alge bogate z jodovimi solmi in betakarotenom.

Kontraindikacije za uporabo alg

Laminaria je kontraindicirana pri ljudeh, ki trpijo zaradi alergije na jod. V morskih algah je veliko tega elementa. Alergijska reakcija se kaže z izpuščajem na koži.

Ni podatkov o prepovedi uporabe alg v hrani s strani nosečnic in doječih žensk. Bodoče matere pa morajo biti previdne, da jo vključijo v svoj jedilnik.

Laminaria je kontraindicirana pri ljudeh z boleznimi, kot so:

• Vnetje ledvic.
• Akne in furunkuloza.
• Hemoragična diateza.
• Kronična piodermija.
• Multinodularna golša ščitnice, hipertiroidizem.
• Obstrukcija črevesja.

Video: o prednostih alg v programu "Živi zdravo!":

Uporaba alg

Laminaria je univerzalni izdelek. Morske alge se z enakim uspehom uporabljajo v medicinski praksi, v kulinariki in kozmetologiji. Nutricionisti ga cenijo zaradi njegove sposobnosti izgorevanja maščob.

Alge je treba hraniti v suhem in temnem prostoru. Če so ti pogoji izpolnjeni, v 1-3 letih ne bo izgubil vrednosti.

Uporaba v dietetiki

Suha sveža alga vsebuje 6-8 kcal, vložena pa 47 kcal. Nizka kalorična vsebnost v kombinaciji z bogato mineralno in vitaminsko sestavo naredi morski ohrovt dragoceno hrano za ljudi, ki poskušajo shujšati.

Zahvaljujoč uporabi morskih alg se je mogoče hitro znebiti občutka lakote in zadovoljiti telesno potrebo po prehranskih vlakninah.

Nutricionisti alge cenijo zaradi njene sposobnosti, da pospešijo presnovo. Vključitev morskih alg v meni vam omogoča hitro normalizacijo presnovnih procesov.

Uporaba v tradicionalni medicini

V ljudski medicini se alga aktivno uporablja za boj proti različnim boleznim. Iz nje se pripravljajo decokcije in poparki, ki pomagajo pri obvladovanju okužb dihal.

Infuzija na osnovi posušene alge pomaga v boju proti bronhitisu. Za njegovo pripravo potrebujete 2 žlički suhih morskih alg. Zalijemo z 2 skodelicama vrele vode in pustimo eno uro. Nato infuzijo filtriramo in z njo vdihavamo. En postopek traja 5 minut. Rezultat je mogoče oceniti po 10 sejah.

Kelp je koristen za možgane in centralni živčni sistem. Uživanje pomaga pri soočanju s sindromom kronične utrujenosti.

Uporaba v kozmetologiji

Laminaria pomaga pomladiti kožo obraza in telesa, odstranjuje starostne pege, se bori proti gubam in aknam. Kozmetiki morske alge pogosto imenujejo "morski ginseng".

Z uporabo kozmetike, ki vsebuje alge, lahko dosežemo naslednje rezultate:

• Znebite se suhe kože in luščenja. Telo iz alg dobiva vitamine skupine B, vitamin PP in selen. Te snovi mu v običajnem življenju primanjkuje.
• Skrčite pore, normalizirajte mastnost kože, se znebite aken.
• Kako se znebiti majhnih mimičnih gub. Laminaria nasiči telo z omega-3 in vitaminom E, kar pozitivno vpliva na stanje kože.
• Odprava starostnih peg. Postajajo manj vidni. To je mogoče zaradi cinka, vitamina C, PP in E. Vse jih najdemo v zadostnih količinah v algah.
• Krepitev lasnih mešičkov.
• Zmanjšanje hitrosti rasti brazgotin, zaradi česar so brazgotine manj vidne.

V kozmetologiji se alge uporabljajo na naslednji način:

• Z algami se opravijo obloge za celo telo in njegova težavna področja.
• Maske za obraz so narejene z algami.
• Kelp se uporablja za nego las.

Za obloge se uporablja celoten alg ali alge v prahu (mikronizirane alge). Postopek zavijanja je lahko vroč ali hladen. Vse je odvisno od tega, kateremu cilju oseba sledi.

Vroče zavijanje vam omogoča, da zmanjšate težo, naredite pas tanjši, tanjši boki. Ta postopek je indiciran za debele ljudi. Pod vplivom toplih alg se pore odprejo, telo se očisti škodljivih snovi.

Za vroče zavijanje je treba morske alge namočiti v toplo vodo, vendar temperatura ne sme presegati 60 ° C. Če alge prelijete z vrelo vodo, bodo izgubile svoje zdravilne lastnosti.

Hladno zavijanje vam omogoča, da izboljšate kožo, jo naredite bolj napeto, se znebite celulita. Postopek je indiciran za ljudi s krčnimi žilami, saj zmanjšuje bolečino.

Za hladno zavijanje alg namočite v vodo sobne temperature. Alge se v njej zadržujejo eno uro, nato pa začnejo s kozmetičnim posegom.

Sodobna kozmetologija vabi ženske, da izvajajo kontrastne obloge. Vključujejo izmenično nanašanje vročih in hladnih alg na kožo. To vam omogoča kakovostno obdelavo problematičnega področja telesa ali obraza.

Kelp maske za obraz in telo

Mokra alga se imenuje žive alge. Rastlina je zastopana v širokih plasteh. Uporabijo se takoj, brez predhodnega namakanja.

Suha alga se prodaja v obliki prahu. Ima enake lastnosti kot mokra alga. Vendar puder zdrži dlje. Lahko ga mešamo z drugimi sestavinami.

Kelp je komercialno na voljo v obliki suhih postelj. Pred uporabo jih zdrobimo ali nežno namočimo in uporabimo cele.

Za izdelavo obdelovanca je treba žlico sesekljane alge preliti s kozarcem negazirane mineralne vode.

Za oblogo celotnega telesa boste potrebovali približno 150 g suhega alg v prahu.

• Izliven prah pustimo eno uro. V tem času bo absorbiral vodo in se povečal.
• Oteklo maso razporedimo na gazo in ožamemo.
• Nanese se na obraz ali telo. Nastalo sestavo lahko uporabite kot piling, masko ali šampon.
• Končano maso lahko hranite več dni. Hranite ga na hladnem.

Video: kako narediti masko za obraz iz alg:

Da se alga zlahka položi na obraz, jo je treba najprej zmleti v mlinčku za kavo do praškastega stanja!

Zavitek iz morskih alg in rumenjaka

Maska z algami in rumenjakom pomaga znebiti celulita, izboljša stanje kože, naredi strije manj opazne in zmanjša pigmentacijo.

Sestava:

• Laminaria v prahu: 3-4 žlice. l.
• Jajčni rumenjak - 1 kos.
• Eterično olje kafre - 10 kapljic.
• Eterično olje limone - 10 kapljic.

Način vzreje:

• Prašek se vlije z vročo vodo in vztraja pol ure.
• Jajčni rumenjak zmešamo z eteričnimi olji.
• Združite vse komponente, nanesite masko na problematična območja in zavijte s folijo za živila.
• Izdelek se na koži zadrži 40 minut.

Laminaria in bela glina

Maska z algami in belo glino pomaga pri obvladovanju oteklin in ogrcev. Kožo očisti, jo pomladi. Med postopkom se poveča pretok krvi do mesta nanosa.

Za ljudi s problematično in starajočo se kožo je treba narediti masko z algami in glino. Nanaša se na predel okoli oči in druga občutljiva področja. Deluje mehko. Zato se uporablja 3-krat na teden.

Sestava:

• Alge v prahu - 2 žlički
• Bela glina - 2 žlički
• Natrijev alginat - 3 žličke

Način vzreje:

• Glina in alge so namočene vnaprej. Vsaki od teh komponent dodajte 30 ml vode in temeljito premešajte.
• Natrijev alginat razredčimo v 50 ml vode. Pred nanosom na kožo ga namočite.
• Masko nanesemo na predel okoli oči, ustnic in vratu.
• Sestavo vzdržujte na koži 20 minut.
• Masko odstranimo glede na vrsto filma.

Laminaria je pogosto pomešana z glino. To izboljša učinkovitost kozmetičnih postopkov. Modra glina se uporablja za boj proti celulitu in debelosti, bela glina pa za toniranje kože.

Laminaria in med

En sam nanos maske na osnovi medu in alg je dovolj, da izenači ton kože in jo navlaži.

Sestava:

• Kelp - 1 žlica. l.
• Tekoči med - 15 ml.
• Škrob - 25 g.
• Oljčno olje - 5 ml.

Način vzreje:

• Vse komponente morajo biti med seboj povezane in ogrevane v vodni kopeli.
• Segreto maso pustimo na toplem, da se napolni.

Masko pripravimo nekaj dni pred uporabo. V tem času se bo alga popolnoma odrekla svojim zdravilnim lastnostim.

Masko nanesite na čisto kožo.

Z limoninim sokom in vitaminom E

Masko morate uporabljati vsake 3 dni. Omogočajo vam hitro osvežitev kože, njeno čiščenje in vlaženje. Redna uporaba maske vam omogoča, da naredite pigmentacijo manj opazno, se znebite drobnih gub in nasičite dermis z vitamini.

Sestava:

• Laminaria v prahu - 2 žlički
• Vitamin E in limonin sok - 5 kapljic.
• Vrela voda - 3 žličke.

Način vzreje:

• Laminaria se namoči v vodi in pusti pol ure.
• Pri suhi koži dobljeni mešanici dodamo vitamin E. Kupite ga lahko v kapsulah. Za mastno kožo algam dodajte limonin sok.
• Masko nanesite na obraz, vendar brez vpliva na kožo okoli oči. Po 20 minutah se odstrani.

Maska proti gubam

Predlagani recept za maske je kot nalašč za ljudi z mastno kožo, razširjenimi porami in mastnim sijajem. Njegova redna uporaba vam omogoča, da povečate elastičnost dermisa, obnovite njegove celice.

Sestava:

• Laminaria v prahu - 1 žlica. l.
• Jabolčna omaka - 1 žlica l.

Način vzreje:

• Morske alge namočimo v vroči vodi in pustimo 5 minut, da nabreknejo.
• Pripravljen pire iz morskih alg zmešamo z jabolčno omako in nanesemo na kožo.
• Masko pustite na obrazu 15 minut.

Rezultat uporabe take maske bo opazen takoj. Koža je zategnjena, gube postanejo manj vidne. Jabolčna omaka lahko pomaga znebiti mastnega sijaja. Koža je izenačena in je videti zdrava.

Za odpravo aken

Ta maska je odlična za kožo, nagnjeno k izbruhom in draženju. Tonira, vlaži in čisti. Maska pomaga pri preprečevanju pojava aken in obvladovanju obstoječih zlomov.

Sestava:

• Laminaria v prahu - 1 žlica. l.
• Med - 1 žlica. l.
• Aloe pulpa - 1 žlica l.

Način vzreje:

• Laminaria je namočena v vodi.
• Med pomešamo z alojo in že pripravljenimi algami.
• Masko nanesite na obraz in pustite 30 minut.

Anticelulitni ovoj za telo s kisom

Laminaria v kombinaciji s kisom je odlična pri celulitu. Učinek okrepi rožmarinovo olje. Koža je videti zdrava, strije se zmanjšajo, edemi popustijo.

Sestava:

• Suhe alge - 50 g.
• Rožmarinovo olje - 10 kapljic.
• Grozdni ali jabolčni kis - 1 žlica l.
• Oljčno olje - 1 žlica l.

Način vzreje:

• Laminaria se prelije s kozarcem vroče vode in pusti, da nabrekne.
• Ko je pripravljen, ga zmešamo z drugimi sestavinami.
• V nastali raztopini se navlaži elastični povoj, ki se ovije okoli problematičnih delov telesa.
• Prostor za nanos maske izolirajte s folijo za živila in volnenim šalom.
• Sestavo pustite na koži pol ure, nato pa se stuširajo.

Programsko območje je treba tesno zaviti, da zrak ne pride v kožo. Če ta pogoj ni izpolnjen, se alga hitro izsuši.

Piling za telo

Kožo očistimo z mleto kavo ali morsko soljo, ki je vključena v piling. Alge jo pomagajo ozdraviti in se znebiti celulita.

Sestava:

• Morske alge v prahu.
• Kavna usedlina - 1 žlica l.
• Oljčno olje - 50 ml.

Vse sestavine je treba zmešati in nanesti na kožo.

Poživljajoča maska za lase

Namočeno algo zmešamo z repinčevim oljem v količini 2 žlici. l. Nastalo zmes vtremo v lasišče, zavijemo z brisačo in pustimo eno uro.

Masko speremo z navadno vodo, brez uporabe šampona. Če lasje ostanejo mastno sijajni, jih lahko sperete s šamponom, vendar ne prej kot 3-4 ure po uporabi alg. Tako bodo aktivne sestavine alg in repinčevega olja prodrle globlje v strukturo las.

Avtor članka: Sokolova Nina Vladimirovna | Fitoterapevt

Izobrazba: Diploma iz splošne medicine in terapije na univerzi Pirogov (2005 in 2006). Izpopolnjevanje na oddelku za fitoterapijo na Univerzi prijateljstva ljudi v Moskvi (2008).