Kako Se Znebiti Napihnjenosti Doma?

2024 Avtor: Josephine Shorter | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 21:48

Kako se znebiti napihnjenosti doma?

Vsebina:

• Oglje za napihnjenost
• Zelišča za napihnjenost
• Čaj za napihnjenost
• Limona za napihnjenost
• Koper za napihnjenost
• Ali lahko pride do napihnjenosti iz kefirja?
• Vadba za napihnjenost

Napihnjenost (napenjanje) je ena najpogostejših težav, zaradi katere bolniki pogosto obiščejo zdravnika. Povzroča ga kopičenje plinov v črevesju kot posledica prebavnih motenj. Značilni simptomi bolezni so: povečanje volumna trebuha, njegovo napenjanje in notranje raztezanje. Takšno stanje človeku povzroča veliko neprijetnosti.

Oglje za napihnjenost

Priljubljeno in cenovno ugodno zdravilo, ki je vsem znano že od otroštva, so črne tablete z aktivnim ogljem. Brez recepta jih lahko kupite v kateri koli lekarni. So odlični absorbenti in se ne absorbirajo v krvni obtok. To zdravilo se jemlje po 1 tableti na 10 kg človeške teže. Ne sme se žvečiti, ampak ga je treba pogoltniti celega z vodo. Dve do tri zdrobljene tablete aktivnega oglja, razredčene z vodo, bodo pripomogle k hitremu lajšanju simptomov napenjanja.

Pri razjedah ali gastritisu te metode zdravljenja ni priporočljivo uporabljati samostojno. Vsekakor se morate posvetovati s svojim zdravnikom. Oglje lahko povzroči kratkotrajno zaprtje, vendar ne skrbite, saj se bo želodec v nekaj dneh izboljšal.

Zelišča za napihnjenost

Najbolj znano sredstvo za nastanek plinov v črevesju je koperjeva voda. Dajejo ga celo majhnim otrokom. Za odrasle deluje naslednji recept. Ena žlica kopra se vlije v 300 ml vrele vode in 2-3 ure infundira v stekleni posodi ali termosu. Nastalo količino tekočine po sevanju je treba razdeliti na več delov in vzeti eno uro pred obroki, 0,5 kozarca infuzije 3-4 krat na dan.

Drugo učinkovito sredstvo za napihnjenost je kamilica. Za pripravo decokcije zelišča žlico cvetov kuhamo približno pet minut v kozarcu vode in pustimo, da se kuha približno 3-4 ure. Juha se pije v količini 2 žlici 15-20 minut pred obroki 4-krat na dan.

Čaj za napihnjenost

Uporabite za napihnjenost in poseben čaj, pripravljen na osnovi zelene, vendar ga ne morete piti vročega. Pripravlja se na naslednji način. Malo čajnih listov ali vrečka zelenega čaja, žlica cvetov kamilice in ščepec timijana. Vse to je napolnjeno z vročo vodo (temperatura približno 85 ° C), vztrajamo 10 minut in pijemo toplo. Ingverjev čaj zelo dobro pomaga - blaži krče in krepi imunski sistem. Kot čaj lahko skuhate tudi poprovo meto, lovorjeve liste in kamilico.

Limona za napihnjenost

Pri napenjanju je priporočljivo uporabiti limonino lupino, nato se v črevesju tvori manj plinov. Dobro ljudsko zdravilo bi bila mešanica ingverja in limoninega soka. Če ga želite pripraviti, morate ingver zmeljati v prah in iz limone iztisniti sok. Nato zmešajte 5 g ingverja v prahu z žlico limoninega soka in ščepcem soli. Vzemite malo pred obroki 8-10 dni. To zdravilo ne razbremeni le črevesja pred plini, temveč tudi izboljša delovanje želodca, poveča apetit.

Koper za napihnjenost

Če v črevesju pogosto nastajajo plini, potem morate jesti zeleno kopra. Lahko ga dodajamo tudi solatam in različnim jedem. 15-20 minut po jedi lahko za preprečevanje nastajanja plinov uporabite 15 mg mešanice, sestavljene iz zmešanih v enakih delih: kopra, semen lovorja in koromača. Za tiste, ki imajo v preteklosti gastritis s povečanim izločanjem, je koristna mešanica kopra in medu v razmerju 1: 1. Pripravite eno žlico mešanice.

Ali lahko pride do napihnjenosti iz kefirja?

Piti ali ne piti kefirja je sporno vprašanje. Nekdo trdi, da povzroča napihnjenost, drugi pa, da se nič ne zgodi. Nutricionisti priporočajo pitje kefirja v dneh posta. Pri disbiozi je kefir nujen tudi zato, ker zavira rast škodljivih bakterij, ki povzročajo napihnjenost. Mlečna kislina, ki jo vsebuje pijača, spodbuja absorpcijo vitamina D, železa in kalcija ter razgrajuje beljakovine kazein.

Vadba za napihnjenost

Vaje za napihnjenost lahko izvajamo vsak dan za preprečevanje ali le, če je plin. Za izboljšanje gibljivosti želodca se vsaj 10–15 krat napnite in sprostite želodec. Vaja za trebuh je vlečenje stegen proti trupu. Hkrati so noge ovite okoli rok. Priporočljivo je ležati v tem položaju 1-2 minuti in izvajati vajo večkrat na dan.

Za izvedbo še ene vaje ostanemo ležeči na hrbtu in pokrčimo kolena. Dlani so na trebuhu, vdihnemo, med izdihom rahlo pritiskamo na črevesno območje. Za 6-7 sekund zadržimo dih. V tem času z dlanmi izvajamo božne gibe drug proti drugemu. Med vdihavanjem oslabite pritisk in izpuhnite želodec. Vaja se dobro poda k pitju zdravilnega čaja in se ponovi 5-7 krat.

Avtor članka: Sokolova Nina Vladimirovna | Fitoterapevt

Izobrazba: Diploma iz splošne medicine in terapije na univerzi Pirogov (2005 in 2006). Izpopolnjevanje na oddelku za fitoterapijo na Univerzi prijateljstva ljudi v Moskvi (2008).