Trije Izdelki, Ki Rešujejo Ishemijo

2024 Avtor: Josephine Shorter | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-07 17:51

Trije izdelki, ki rešujejo ishemijo

Vsebina:

• Omega-3 za ishemijo
• Ginko biloba
• Selen

Omega-3 za ishemijo

Omega-3 maščobne kisline spadajo v razred večkrat nenasičenih maščobnih kislin, ki jih najdemo v nekaterih vrstah morskih rib in rastlin. Med rastlinsko hrano z visoko koncentracijo omega-3 lahko ločimo olja - sojino in laneno seme.

Zdravstvene koristi maščobnih kislin omega-3

Nenasičene maščobne kisline omega-3 imajo na krvne žile antiaterogeni in antitrombotični učinek. Poleg tega so sposobni vzdrževati refleksni žilni tonus, normalizirati delovanje bronhijev, vzdrževati ustrezno raven krvnega tlaka, izboljšati delovanje imunskega sistema, ustaviti alergijske reakcije in zagotoviti normalno sestavo sluznice telesa. Te kisline igrajo ključno vlogo pri ohranjanju obstojnosti vnetnih odzivov.

Omega-3 nenasičene kisline tvorijo zunanjo oblogo vsake celice v našem telesu. Zunanja membrana poleg zaščitne funkcije sodeluje pri prenosu signalnih procesov med živčnimi celicami, kar poveča mentalne sposobnosti, shrani informacije v spomin in jih po potrebi ekstrahira celice miokarda, mrežnice in drugih organov. Enako pomembno dejstvo je vnos oljčnega in sončničnega olja ter večkrat nenasičenih maščobnih kislin omega-6 v telo. Znano je, da Omega-6 skupaj z omega-3 pozitivno vpliva na procese normalne rasti otrok, izboljšuje stanje kože in delovanje ledvic.

Najpomembnejša pozitivna lastnost znanih omega-3 je njihov anti-onkogeni učinek, zlasti proti raku dojke in raku prostate, ki se uresniči zaradi antioksidativnega delovanja.

Ugotovljeno je bilo, da uporaba omega-3 s hrano vodi do odstranjevanja ekcemov, zmanjšuje alergijsko razpoloženje telesa, preprečuje razvoj Alzheimerjeve bolezni in depresije, pomaga nadomestiti diabetes mellitus, izboljša potek luskavice, artroze, osteoporoze.

Vse znane nenasičene maščobne kisline se v telesu ne sintetizirajo samostojno. Njihova odsotnost v prehrani je preobremenjena z normalnim delovanjem kože in njenih dodatkov, imunskega, žilnega in reproduktivnega sistema.

Živila, bogata z omega-3

Za pravilno absorpcijo omega-3 nenasičenih maščobnih kislin iz hrane je pomembno ohraniti ustrezno ravnovesje med omega-3 in omega-6. Običajno mora biti to razmerje 1: 1, dovoljeno je razmerje - 1: 2, manj zaželeno - 1: 3. V resnici je to razmerje videti tako: od 1: 5 do 1:10. Znano je, da uživanje maščob v tej situaciji prispeva k nizki absorpciji omega-3.

Za osebo s povprečnimi parametri je bil določen dnevni vnos te kisline. Torej, za ženske je norma določena na 1,6 grama na dan, za moške pa 2 grama na dan. Ta količina omega-3 nenasičenih kislin zadostuje za normalno delovanje telesnih celic.

Seznam izdelkov, ki vsebujejo zahtevano količino omega-3, je predstavljen v tabeli:

Ime izdelka	Dnevne potrebe
Repično olje	1 žlica
Oreški, ne ocvrti	7 -9 kosov
Svež losos, neotopljen	70 gramov
Laneno seme	1-1,5 čajne žličke
Sardine v pločevinkah	90 gramov
Tuna v pločevinkah	120 gramov

Glej tudi: Zanimivi poskusi in raziskave o neverjetnih koristih omega 3

Pravila za pravilno uporabo omega-3

Ugotovljeno je bilo, da se rastlinske nenasičene maščobne kisline v telesu lažje absorbirajo kot živali. Vendar je treba jesti tako tiste kot druge.

Za pravilno absorpcijo omega-3 je pomembno upoštevati naslednja pravila:

• Solate začinite s sezamovim, orehovim ali repičnim oljem, v skrajnem primeru - z oljčnim oljem. To je potrebno za vzdrževanje razmerja 1: 1 med omega-3 in omega-6.
• dvakrat na teden jejte sveže ribe polmaščobnih in maščobnih sort, na primer sled, skušo, losos, tuno, postrv, sardele in druge. Velikost porcije rib mora biti 100 - 150 gramov. Poleg rib lahko nutricionisti uživajo tudi ribje kaviar in morske sadeže.

Treba je opozoriti, da na vsebnost omega-3 v ribah vplivajo pogoji njihovega habitata. Na primer gojene ribe vsebujejo majhno količino omega-3, ker so jo za krmo uporabljali moka in druga kombinirana krma, medtem ko so ribe, gojene v naravnih razmerah, jedle plankton in morske rastline.

• Kajenje in soljenje pomagata pri razgradnji omega-3. Ko se zamrzne, se v enem letu izgubi približno 50% maščobne kisline. Konzerviranje v olivnem olju ohrani omega-3 v celoti, medtem ko nabiranje rib v lastnem soku ali slanici vsebuje veliko manj polinenasičenih maščobnih kislin. Ena konzerva sardin, konzervirana v oljčnem olju, zagotavlja povprečne tridnevne potrebe po teh koristnih spojinah.
• Laneno seme in laneno olje vsebujeta velike količine omega-3. Vsakodnevno jemanje žličke lanenega olja ali lanenega semena bo odpravilo pomanjkanje omega-3 in rešilo problem zastajanja blata. Da bi se izognili zamašitvi prostorov med zobmi, je bolje, da laneno seme najprej zmeljemo v mlinčku za kavo, prašno maso raztopimo v topli vodi in spijemo kar tam. Po okusu lahko solata dodate solatam. Pomembno je, da ne predozirate ali uporabljate olja po izteku roka uporabnosti.
• Če vam življenjski ritem ne omogoča, da naravi diete namenite dovolj časa, lahko poskusite uporabiti prehranska dopolnila (prehranska dopolnila), ki vsebujejo omega-3 v svoji sestavi. jemanje prehranskih dopolnil je alternativa hrani. Na embalaži je navedena dnevna poraba, s čimer se izognemo prevelikemu odmerjanju snovi. A še vedno morate spremljati datum poteka prehranskih dopolnil.

Zdravilne lastnosti omega-3 maščobnih kislin:

• S srčnimi težavami: kapi ishemične in hemoragične narave, ishemija miokarda, aterosklerotične žilne lezije;
• Nevrološke bolezni: multipla skleroza;
• Presnovne bolezni: diabetes mellitus tipa II in debelost pred njim;
• Alergijske kožne bolezni - ekcem, dermatitis;
• Bolezni žil katere koli lokalizacije: krčne žile, vključno s tistimi, ki jih spremljajo tromboflebitis in flebotromboza, ki jih povzroča povečana strjevanje krvi;
• Bolezni sklepov različnega izvora: artritis, revmatske poškodbe sklepov, eritematozni lupus, osteoartritis;
• Sindrom bolečine popolnoma drugačnega izvora in lokalizacije: glavoboli, menstrualne bolečine, bolečine v sklepih in drugo;
• Bolezni dihalnih poti alergijske geneze: bronhialna astma;
• V kozmetologiji in dermatologiji za bolezni kože in njenih dodatkov, zlasti nohtov, las: izpadanje las, luskavica, ihtioza;
• Bolezni glasilk: vozlički, polipi, spastične motnje glasu.

Znane nenasičene maščobne kisline lahko prehajajo od matere skozi posteljico do ploda, prisotne pa so tudi v materinem mleku. Vse to dokazuje pomen kislin za pred- in postnatalni razvoj otroka.

Ginko biloba - zeliščni pripravek, ki reši možgane in srce

Zdravilne lastnosti

Ginko biloba ima sposobnost razširiti krvne žile, izboljšati njihove elastične lastnosti, preprečiti nastanek trombov in zmanjšati krvni tlak. Posebnost zdravila so izrazite antioksidativne lastnosti. Zdravilo se uspešno uporablja za preprečevanje vaskularnih katastrof ishemične in hemoragične narave z glavkomom in drugimi očesnimi boleznimi za izboljšanje spominskih procesov.

Zeliščni pripravek ima protivnetne lastnosti, povečuje učinkovitost imunskega sistema. Pri jemanju enega do dveh mesecev ginko biloba normalizira moč.

Področja uporabe

Klinične študije, opravljene na prehodu iz sedemdesetih let 20. stoletja na Zahodu, so pokazale pozitiven učinek zeliščnega pripravka pri nekaterih vaskularnih boleznih, ki so nagnjene k kroničnemu toku.

Nadaljnje preučevanje zdravilnih lastnosti ginko bilobe se je nadaljevalo v Evropi, Ameriki in na Japonskem. V državah veljajo listi rastline, zmleti v prah ali kašo, najboljši način za izboljšanje spomina in povečanje koncentracije. Rastlinski flavonoidi, vključno s kvercetinom, veljajo za najmočnejše antioksidante, ki se lahko dolgo časa koncentrirajo v žlezah endokrinega sistema, sinaptičnih končičih živčnih vlaken.

• Izboljšanje možganskih funkcij, zlasti duševne aktivnosti, razpoloženja, govora, zmanjšanje reakcijskega časa je razloženo s sposobnostjo zdravila, da poveča krvni obtok v možganskih žilah.
• Zdravilo rastlinskega izvora zavira procese zmanjšanja starostne ostrine vida in s tem normalizira vid.
• Ginko biloba z izboljšanjem krvnega obtoka v genitalijah, spodnjih okončinah in na drugih področjih, kjer so genitalni centri, normalizira moč.
• Izvleček iz listov rastlinskega pripravka aktivira periferno cirkulacijo. Ta učinek se pogosto uporablja v kozmetologiji za vlaženje tkiv.
• Aktivne sestavine zdravila so najmočnejši antioksidanti, ki nevtralizirajo negativne učinke prostih radikalov na celice in med drugim preprečujejo razvoj novotvorb.
• Izdelki za nego las, ki vsebujejo izvleček ginka bilobe, preprečujejo izpadanje las na lasišču. Mehanizem terapevtskega delovanja takšne kozmetike je posledica sposobnosti zdravila, da poveča lokalni krvni obtok, kar blagodejno vpliva na lasni mešiček, spodbuja ga k rasti in krepi lasne korenine. Kapilarni pretok krvi izboljša stanje telesa kot celote.

Glej tudi: Borovi storžki - učinkovito zdravljenje za stanja po kapi in po infarktu

Selen je glavni mineral za jedro

Znano je, da ima selen zaščitne lastnosti in preprečuje razvoj srčno-žilnih nesreč. Ta povezava je bila prvič vzpostavljena v Nemčiji in na Finskem, kjer je status selena v primerjavi z drugimi evropskimi regijami razmeroma nizek.

V zadnjih tridesetih letih so nezadosten vnos mikrohranil na Finskem nadomestili z dodajanjem gnojila, ki se uporablja v živalski krmi.

Ugotovljeno je bilo, da se je smrtnost zaradi bolezni srca na Finskem v zadnjih dvajsetih letih zmanjšala za 61%. Možno je, da je trojno povečanje uporabe tega mikroelementa igralo pomembno vlogo pri doseganju takšnih kazalcev.

Nezadostna vsebnost selena lahko deluje kot etiološki dejavnik pri razvoju številnih kardiovaskularnih nesreč. Element v sledovih ima antioksidativne lastnosti, vpliva na reakcije lipidne peroksidacije. Selenovi ioni tvorijo aktivno središče encimskih skupin glutation peroksidaze, ki imajo zaščitne lastnosti pred oksidativnimi poškodbami. Ta encim, ki vsebuje selen, spodbuja uničenje reaktivnih kisikovih vrst, peroksidov in številnih drugih spojin.

Selen spodbuja sintezo lastnih lipidnih in beljakovinskih antioksidantov ter vpliva na presnovne procese pri sesalcih. Njegovo pomanjkanje prispeva k pojavu degenerativnih procesov v srčni mišici. Z aktiviranjem encima glutation peroksidaze pri eksperimentalnem miokardnem infarktu ima mikroelement zaščitne lastnosti, ki omejujejo območje poškodbe, kar najde ustrezen prikaz na EKG.

Povečanje tvorbe reaktivnih kisikovih vrst, nasprotno, prispeva k ostremu razvoju ishemičnih sprememb v miokardu in srčnem popuščanju, kar se izraža v šestkratnem znižanju srčnega indeksa in registraciji ishemije z EKG.

Glej tudi: Selen zmanjša tveganje za raka za 2-krat!

Uporaba selenovih pripravkov v kombinaciji z vitaminom E (tokoferolom) pri farmakoterapiji miokardnega infarkta je pozitivno vplivala na morfološke parametre srčne mišice tako v kliničnih poskusih kot v praksi.

Pojav endogene regulacije je temeljni dejavnik za ohranitev statusa selena v organizmu tako pod okoljskim stresom kot v normalnih pogojih. Študije so prepričljivo pokazale, da je nastanek srčnih napadov, kapi, novotvorb neposredno sorazmeren z nizko vsebnostjo elementa v sledovih v telesu.

Avtor članka: Sokov Andrey Vladimirovich | Nevrolog

Izobrazba: Leta 2005 je opravil prakso na Prvi moskovski državni medicinski univerzi IM Sechenov in prejel diplomo iz nevrologije. Leta 2009 zaključil podiplomski študij na področju "Živčne bolezni".