Kako Se Boriti In Spoprijeti S Toksikozo?

2024 Avtor: Josephine Shorter | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 21:48

Kako se boriti in spoprijeti s toksikozo?

Kaj storiti, če želja po dobrem jutru očitno ni za vas. Aroma vaših najljubših palačink ne povzroča več veselja in užitka, ampak nasprotno, pobegne iz kuhinje. In nosečnost je šele na samem začetku. Ali obstajajo metode za obvladovanje zahrbtne toksikoze? Ker toksikoza ni bolezen, je ni mogoče pozdraviti, je pa mogoče ublažiti trpljenje bodočih mater. Za to obstaja veliko načinov.

Preprost in preizkušen sklop dihalnih vaj

Pri teh vajah poskrbite, da bo prostor dobro prezračen.

1. Zjutraj se zbudite in brez vstajanja iz postelje globoko vdihnite. Predstavljajte si se kot prazna posoda. Med vdihom napolnite to posodo od dna do vratu. Najprej se trebuh napolni z zrakom, nato pa se prsni koš dvigne. Po tem brez zadrževanja diha počasi izdihnite v obratnem vrstnem redu. Najprej spustimo zrak iz prsnega koša, nato pa še iz trebuha. In še enkrat ponovimo. Vdihnite in izdihnite 5-6 krat.
2. Roke položite na predel trebuha. Počasi, enakomerno vdihnite, a hkrati pazite, da zrak ne pade pod črto rok. Nato izdihnite.
3. Naredimo vse kot pri zadnji vaji, zrak pa črpamo samo v trebuhu. Prsni koš se ne ziba.
4. Naslednja vaja dobro deluje pri hudih napadih slabosti, kjer koli vas najdejo. Globoko vdihnite močan, a enakomeren vdih in počasi izdihnite, kot da izlivate zrak v grlo.
5. Globoko enakomerno vdihnite zrak v prsni koš. Roke položite na predel trebuha. Naglo izdihnite, si pomagajte z membrano, kot da bi zrak potisnili z batom. V tem primeru mora biti vdih en dolg, izdih pa razdeljen na tri ostre, kratke impulze. To vajo je treba izvajati v prvi polovici nosečnosti.

6. Počasi vstanite iz postelje, vzpon delite na tri stopnje:

   • dvignil trup;
   • viseče noge;
   • izvedli četrto vajo, nato pa se počasi postavili na noge. Ne napenjajte se, dvignite roke in si predstavljajte, da v njih držite posodo. Počasi vdihnite s polnimi prsmi, nato pa počasi nagnite trup v majhen polovični nagib. Držite hrbet raven, vendar brez napetosti. Ne upogibajte se nizko. Plovilo strmo spustite navzdol in ga spremljajte z hrupnim izdihom. Med vdihom se poravnajte.

Med dihalnimi vajami se količina kisika močno poveča, raven ogljikovega dioksida pa zmanjša. Ta proces lahko spremlja omotica. Naj vas ne skrbi, tako bi moralo biti. Zadržite dih do 30 sekund. Izdihnite.

Ko obvladate dihalne tehnike, lahko slabost ustavite od koder koli. Poleg tega pravilno dihanje olajša porodni proces.

Časovno preizkušeni nasveti

1. Dnevnega vnosa tekočine ne pijte v enem požirku, temveč v majhnih požirkih, postopoma in pogosto.
2. Upoštevajte vsakodnevno rutino.
3. V svojem trimesečju izvajajte gimnastiko, ki jo je odobril zdravstveni delavec. Vse, kar je povezano s telesno aktivnostjo, je treba izvajati previdno, če se ukvarjate s športom. Če ste se pred nosečnostjo aktivno ukvarjali s športom, težav ne bo.
4. Ne prezrite izkušenj vzhoda. Opravite tečaj refleksne terapije.

5. Preberite si pravila za izvajanje samo-masaže. Obstaja več aktivnih točk, katerih vpliv bo pomagal lajšati nelagodje.
6. Pijte alkalno mineralno vodo (Narzan, Borjomi, Svalyava), mete, ki jih lahko pripravite sami.
7. Jejte delno in pogosto. Porcije naj bodo majhne. Če je bruhanje pogosto, lahko čez dan pojeste 3-4 žlice. Poskusite, da si želodca ne napolnite takoj, to bo sprožilo nov nagon.
8. Poskusite, da vaši obroki ostanejo poltekoči. Lahko je mlečna kaša: buča, ovsena kaša. Tako boste manj verjetno povzročili nov napad in prejeli nov del hranil.
9. Za boj proti slabosti poskusite pogosteje žvečiti. Priporočljivo je, da je suho sadje. Ampak to je individualno. Načeloma postopek žvečenja poveča slinjenje. Treba poskusiti.
10. Dajte prednost beljakovinski hrani. Če si ne morete priskrbeti skute, je vseeno. V samem mleku ni nič manj kalcija. Pijte ga pogosto, v majhnih požirkih. Ali celo samo sperite usta. Uživajte: jogurte, jajca, zrna, semena.
11. O jemanju vitaminsko-mineralnega kompleksa se posvetujte s svojim zdravnikom.
12. Lahko jemljete sorbente, vendar je to treba storiti uro pred obroki ali eno in pol po njem. V nasprotnem primeru bodo vsa prejeta hranila odstranjena iz telesa.
13. Zdravilo splenin je namenjeno izboljšanju presnove dušika in je indicirano za uporabo v primeru toksikoze.

Ingver za toksikozo

Zingiber je darilo narave človeštvu. Ogromna količina mikro in makrohranil, ki jih vsebuje ta korenina, je nepogrešljiv izdelek za bodoče matere. Poleg tega ima poseben okus in aromo, ki pomagata premagati toksikozo. Menijo, da ima ingver protistrupne in razstrupljevalne lastnosti. Obstaja nekaj preprostih receptov, ki jih je enostavno izvesti.

1. Ingverjev čaj. Za nosečnice je bolje, da ingverja dolgo ne vztrajate in ga ne uporabljate kot decokcijo, saj lahko preveč koncentracije, nasprotno, povzroči slabost. Žličko naribane korenine prelijemo s kozarcem vrele vode. Pustimo, da se infuzira približno 20 minut, nato precedimo, dodamo žlico medu in pijemo v majhnih požirkih.
2. Mint ingverjev čaj. Kuhamo na enak način, vendar naribani korenini dodamo nekaj vejic mete.
3. Če imate radi kompot iz suhega sadja, dodajte malo ingverja in rozin. Torej boste prejeli dodaten delež kalija in drugih soli, koristnih za otroka.
4. Ingver uporabite kot začimbo. Če želite to narediti, vzemite mleto korenino, ki se prodaja v trgovini, ali pa uporabite svež ingver, majhen kos, ki ga dodate v posodo 5-7 minut pred koncem kuhanja.
5. Rezina ingverja. Če se zdi, da nič ne obvladuje slabosti in povečanega slinjenja, poskusite žvečiti košček ingverja.

Na to temo: Koristi in škoda ingverjeve korenine

Limona za toksikozo

Če nimate hipertoničnosti maternice, lahko varno uporabljate limone. Menijo, da lahko to pri otroku povzroči alergijo na agrume. Pravzaprav je limuna od vseh citrusov najbolj zdravo in neškodljivo sadje. Lahko raztopite njegove rezine ali pripravite okusne in zdrave napitke.

1. Limonada št. 1. Narezano limono dodajte v vročo vodo (ne več kot 60 ° C). Razmerje mora biti 1 liter vode in 1 limona. Pokrijte z brisačo in pustite, da se kuha približno pol ure. Dodate lahko nekaj vejic mete. Ko stoji, dodajte nekaj žličk medu. Okusite.
2. Limonada št. Limone je treba temeljito oprati pod vročo vodo, najbolje s čopičem. Nato narežemo na rezine, skupaj s kožo. V mešalniku prekinemo z vejico mete. Napolnite s hladno vodo. Dodamo med in premešamo. Čez noč ga postavimo v hladilnik - obvezno. Če ga infundiramo pri sobni temperaturi ali napolnimo s toplo vodo, bo grenkega okusa. Zjutraj pijemo in pijemo za zdravje.

Preizkusite te nasvete sami. Morda vam bodo pomagali, pot do srečnega materinstva pa ne bo zamegljena s slabostjo in drugimi neprijetnimi simptomi.

Avtor članka: Lapikova Valentina Vladimirovna | Ginekolog, reproduktolog

Izobrazba: Diploma iz porodništva in ginekologije, pridobljena na Ruski državni medicinski univerzi Zvezne agencije za zdravstveno varstvo in socialni razvoj (2010). Leta 2013 zaključil podiplomski študij pri N. N. N. I. Pirogova.