Popolna Kemična Sestava Fižola

Kazalo:

Video: Popolna Kemična Sestava Fižola

Video: Popolna Kemična Sestava Fižola
Video: Trening za Maksimalno Kurjenje Odvečne Maščobe 2024, Marec
Popolna Kemična Sestava Fižola
Popolna Kemična Sestava Fižola
Anonim

Popolna kemična sestava fižola na 100 g

  • Maščobe: 1,1 g
  • Beljakovine: 24,2 g
  • Ogljikovi hidrati: 60 g
  • Voda: 10,7 g
  • Pepel: 4 g
  • Celuloza: 22 g

Vitamini

Ime

znesek % RDA
Vitamin B1 (tiamin) 0,529-0,650 mg 34,7%
Vitamin B2 (riboflavin) 0,219-0,240 mg 11,5%
Vitamin B5 (pantotenska kislina) 0,780-1,100 mg 18,8%
Vitamin B6 (piridoksin) 0,397-0,450 mg 21,2%
Vitamin B9 (folna kislina) 394,0-482,0 μg 109,5%
Vitamin B12 (cianokobalamin) 0,0 mcg 0,0%
Vitamin C (askorbinska kislina) 4,5-5,3 mg 7,0%
Vitamin E (kot alfa-tokoferol) 0,22-0,34 mg 1,9%
Beta-tokoferol 0,0 mg 0,0%
Gama-tokoferol 0,45-2,01 mg 8,2%
Delta-tokoferol 0,17 mg 1,1%
Vitamin D (kot holekalciferol) 0,0 mcg 0,0%
Vitamin B3 (PP, nikotinska kislina) 1,96 mg 9,8%
Vitamin K 6,0-19,0 μg 10,4%
Vitamin B7 (biotin) 0,5 μg 1,0%
Beta karoten 10,0-16,0 μg 0,5%
Alfa karoten 6,0 μg 0,3%
Lutein + zeaksantin 331,0 μg 5,5%
Beta kriptoksantin 20,0 μg

0,3%

Likopen 0,0 mcg 0,0%
Vitamin B4 (holin) 96,7 mg 19,3%
Metilmetionin sulfonij (vitamin U) 0,0 mg 0,0%
Betain trimetilglicin 0,10 mg 0,01%

Minerali

Makrohranila

Ime znesek % RDA
Kalij 1100,0-1387,0 mg 49,7%
Kalcij 150,0-175,0 mg 14,8%
Silicij 92,0 mg 306,7%
Magnezij 103,0-189,0 mg 36,5%
Natrij 14,0-40,0 mg 2,1%
Žveplo 159,0 mg 15,9%
Fosfor 447,0-480,0 mg 57,9%
Klor 58,0 mg 2,5%

Mikroelementi in ultramikroelementi

Ime znesek % RDA
Aluminij 640,0 μg 1,7%
Bor 490,0 μg 700,0%
Brom 150,0 μg 7,5%
Vanadij 190,0 μg 475,0%
Germanij 5,0 μg 1,3%
Železo 5,47-5,90 mg 37,9%

Jod

12,10-16.30 mcg 9,5%
Kobalt 18,7 mcg 187,0%
Litij 2,0 μg 2,0%
Mangan 1340,0 μg 67,0%
baker 580,0 μg 58,0%
Molibden 39,4 μg 56,3%
* Arzen 0,074 μg 0,6%
Nikelj 173,2 μg 115,5%
Kositer 16,2 mcg 0,8%
Rubidij 43,5 mcg 43,5%
* Svinec 0,08 μg 0,8%
Selen 24,9 mcg 38,3%
* Stroncij 15,0-270,0 μg 17,8%
Talij 0,02-0,12 μg 3,5%
Titan 150,0 μg 17,6%
Fluor 44,0 μg 1,1%
Krom 10,0 μg 20,0%
Cink 3210,0 μg 26,8%
Cirkonij 13,0 μg 26,0%

Beljakovine in aminokisline

Ime znesek % RDA
Skupna vsebnost beljakovin 21,86 g 27,3%
Vsebnost esencialnih aminokislin 8,47-8,68 g

39,3%

Vsebnost nebistvenih aminokislin 11,73-12,08 g 20,9%

Bistvene aminokisline

Ime kisline znesek % RDA
Valine 1.100-1.140 g 44,8%
Histidin 0,580-0,610 g 28,3%
Izolevcin 0,950-0,970 g 48,0%
Levcin 1.700-1.750 g 37,5%
Lizin 1.500 g 36,6%
Metionin 0,320-0,330 g 18,1%
Treonin 0,890-0,920 g 37,7%
Triptofan 0,250-0,260 g 25,5%
Fenilalanin 1,180-1,200 g 39,7%

Bistvene aminokisline

Ime kisline znesek % RDA
Alanin 0,890-0,920 g 13,7%
Arginin 1.300-1.350 g 21,7%
Asparaginska kislina 2.600-2.640 g 21,5%
Glicin 0,820-0,850 g 23,9%
Glutaminska kislina 3.200-3.330 g 24,0%
Prolin 0,890-0,930 g 20,2%
Serine 1,190-1,200 g 14,4%
Tirozin 0,610-0,620 g

20,5%

Cistin 0,230-0,240 g 13,1%

Maščobe in maščobne kisline

Ime znesek % RDA
Skupna vsebnost maščob 1,14 g 1,1%
Vsebnost nenasičenih maščobnih kislin 0,446-0,611 g 1,3%
Vsebnost nenasičenih maščobnih kislin omega-3 0,210-0,279 g 24,5%
Vsebnost nenasičenih maščobnih kislin omega-6 0,178-0,260 g 2,2%
Vsebnost nasičenih maščobnih kislin 0,128-0,368 g 1,0%

Nenasičene maščobne kisline

Ime kisline znesek
Palmitolein C 16: 1 (omega-7) 0,0 g
Oleic C 18: 1 (omega-9) 0,050-0,064 g
Linolni C 18: 2 (omega-6) 0,178-0,260 g
Linolenski C 18: 3 (omega-3) 0,210-0,279 g
Stearidonic C 18: 4 (omega-3) 0,0 g
Gadoleic C 20: 1 (omega-11) 0,0 g
Arahidonski C 20: 4 (omega-6) 0,0 g
Eikozapentaenojski C 20: 5 (omega-3) 0,0 g
Erukovaya C 22: 1 (omega-9) 0,008 g
Klupanodon C 22: 5 (omega-3) 0,0 g
Dokozaheksaenojska C 22: 6 (omega-3) 0,0 g
Nervonic C 24: 1 (omega-9) 0,0 g

Nasičene maščobne kisline

Ime kisline znesek
Lauric C 12: 0 0,0 g
Miristična C 14: 0 0,002 g
Pentadekanojska 15: 0 0,0 g
Palmitic C 16: 0 0,106-0,340 g
Stearic C 18: 0 0,014-0,020 g
Arahidna C 20: 0 0,006 g
Začetno C 22: 0 0,0 g
Lignoceric C 24: 0 0,0 g

Steroli

Ime znesek % RDA
Količina fitosterolov 127,0 mg 230,9%
Kampesterol 21,3 mg 38,7%
Beta-sitosterol 71,9 mg 179,8%
Stigmasterol 11,0 mg 31,4%
Holesterola 0,0 mg 0,0%

Ogljikovi hidrati

Ime znesek % RDA
Skupna vsebnost ogljikovih hidratov 59,4-60,0 g 17,1%
Mono- in disaharidi 2,2-3,2 g 5,4%
Glukoza 0,06 g 0,6%
Fruktoza 0,0 g 0,0%
Galaktoza 0,34 g 48,6%
Saharoza 1,44 g 0%
Laktoza 0,0 g 0,0%
Škrob 43,80 g 0%
Maltoza 0,0 g 0%
Celuloza 20,2-24,9 g 90,2%
Pektin 0,4-0,5 g 9,0%

Purinske baze

Ime znesek % RDA
Vsebnost purinske vsote 75,0 mg 61,0%

Nazaj na opis zrna

Priporočena:

Zanimive Članki
Impetigo - Impetigo Pri Otroku, Vzroki In Zdravljenje Impetiga Pri Otroku
Preberi Več

Impetigo - Impetigo Pri Otroku, Vzroki In Zdravljenje Impetiga Pri Otroku

Vzroki in zdravljenje impetiga pri otrokuPri otroku ima impetigo več značilnih lastnosti, od katerih je ena visoka stopnja širjenja nalezljive bolezni v otroških skupinah.Impetigo se nanaša na kožne bolezni in je povezan s pojavom značilnih rdečih pik na obrazu, ki so precej boleče, na njihovem mestu sčasoma nastanejo kraste. Kljub raz

Kako Se Hitro Znebiti Kolcanja? 7 + 3 Načini Za Odstranjevanje Kolcanja
Preberi Več

Kako Se Hitro Znebiti Kolcanja? 7 + 3 Načini Za Odstranjevanje Kolcanja

Kako se hitro znebiti kolcanja?Kolcanje človeka zelo pogosto preseneti in prisili, da doživi določene nevšečnosti. Številni dejavniki lahko izzovejo njegovo pojavljanje, med drugim: prenajedanje, stres, zloraba alkohola. Vse to vodi v dejstvo, da se diafragma začne nehote krčiti. Med vsa

Kolcanje Pri Novorojenčkih Po Hranjenju, Kaj Storiti?
Preberi Več

Kolcanje Pri Novorojenčkih Po Hranjenju, Kaj Storiti?

Kolcanje pri dojenčkih po hranjenju, kako se spoprijeti z njim?Občasno ima vsak novorojenček kolcanje po hranjenju. Ta situacija praviloma ne ogroža zdravja otroka in mu ne povzroča nelagodja. Vendar jih strahovi mladih staršev silijo k različnim ukrepom za odpravo kolcanja. Kako p