2024 Avtor: Josephine Shorter | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-17 02:18
Popolna kemična sestava ovsa na 100 g
- Maščobe: 6,9 g
- Beljakovine: 16,9 g
- Ogljikovi hidrati: 66,1 g
- Voda: 8,2 g
- Pepel: 1,7 g
- Celuloza: 12 g
Vitamini
Ime |
znesek | % RDA |
Vitamin B1 (tiamin) | 0,760-1,200 mg | 57,6% |
Vitamin B2 (riboflavin) | 0,140-0,200 mg | 8,5% |
Vitamin B5 (pantotenska kislina) | 1.350-1.500 mg | 28,5% |
Vitamin B6 (piridoksin) | 0,120-0,200 mg | 8,0% |
Vitamin B9 (folna kislina) | 52,0-56,0 μg | 13,5% |
Vitamin B12 (cianokobalamin) | 0,0 mcg | 0,0% |
Vitamin C (askorbinska kislina) | 0,0 mg | 0,0% |
Vitamin E (kot alfa-tokoferol) | 1,40-1,71 mg | 10,4% |
Beta-tokoferol | 0,10 mg | 0,7% |
Gama-tokoferol | 0,0 mg | 0,0% |
Delta-tokoferol | 0,10 mg | 0,7% |
Vitamin D (kot holekalciferol) | 0,0 mcg | 0,0% |
Vitamin B3 (PP, nikotinska kislina) | 0,90-1,50 mg | 6,0% |
Vitamin K | 3,2 μg | 2,7% |
Vitamin B7 (biotin) | 15,0 μg | 30,0% |
Beta karoten | 0,9 μg | 0,02% |
Alfa karoten | 0,0 mcg | 0,0% |
Lutein + zeaksantin | 180,0 μg | 3,0% |
Beta kriptoksantin | 0,9 μg | 0,02% |
Likopen |
0,0 mcg | 0,0% |
Vitamin B4 (holin) | 32,2-110,0 mg | 14,2% |
Metilmetionin sulfonij (vitamin U) | 0,0 mg | 0,0% |
Betain trimetilglicin | 19,60 mg | 1,0% |
Minerali
Makrohranila
Ime | znesek | % RDA |
Kalij | 429,0 mg | 17,2% |
Kalcij | 54,0-350,0 mg | 18,4% |
Silicij | 1000,0 mg | 3333,3% |
Magnezij | 135,0-177,0 mg | 39,0% |
Natrij | 2,0-37,0 mg | 1,5% |
Žveplo | 96,0 mg | 9,6% |
Fosfor | 361,0-523,0 mg | 55,3% |
Klor | 119,0 mg | 5,2% |
Mikroelementi in ultramikroelementi
Ime | znesek | % RDA |
Aluminij | 1970,0 μg | 5,3% |
Barij | 0,4 μg | 0,04% |
Bor | 274,0 μg | 391,4% |
Brom | 5,2 μg | 0,3% |
Vanadij | 200,0 μg | 500,0% |
Germanij | 1,5 mcg | 0,4% |
Železo | 4,72-5,50 mg | 34,1% |
Jod |
7,5 mcg | 5,0% |
Kobalt | 8,0 μg | 80,0% |
Litij | 6,0 μg | 6,0% |
Mangan | 4720,0-5250,0 μg | 249,3% |
baker | 626,0-630,0 μg | 62,8% |
Molibden | 39,0 μg | 55,7% |
Arzen | 0,05 μg | 0,4% |
Nikelj | 80,3 μg | 53,5% |
Kositer | 32,6 μg | 1,6% |
Rubidij | 3,2 μg | 3,2% |
* Svinec | 0,05 μg | 0,5% |
Selen | 23,8 mcg | 36,6% |
* Stroncij | 121,0 μg | 15,1% |
Talij | 0,05 μg | 2,5% |
Titan | 172,0 μg | 20,2% |
Fluor | 117,0 μg | 2,9% |
Krom | 12,8 mcg | 25,6% |
Cink | 3610,0 μg | 30,1% |
Cirkonij | 61,4 μg | 122,8% |
Beljakovine in aminokisline
Ime | znesek | % RDA |
Skupna vsebnost beljakovin | 16,89 g | 21,1% |
Vsebnost esencialnih aminokislin | 5,935-6,350 g |
28,2% |
Vsebnost nebistvenih aminokislin | 10,722-11,546 g | 23,7% |
Bistvene aminokisline
Ime kisline | znesek | % RDA |
Valine | 0,940-0,964 g | 38,1% |
Histidin | 0,405-0,410 g | 19,4% |
Izolevcin | 0,668-0,694 g | 34,1% |
Levcin | 1.280-1.374 g | 28,8% |
Lizin | 0.700-0.760 g | 17,8% |
Metionin | 0,310-0,335 g | 17,9% |
Treonin | 0,502-0,570 g | 22,3% |
Triptofan | 0,230-0,335 g | 28,3% |
Fenilalanin | 0.900-0.908 g | 30,1% |
Bistvene aminokisline
Ime kisline | znesek | % RDA |
Alanin | 0,872-0,880 g | 13,3% |
Arginin | 1,190-1,279 g | 20,2% |
Asparaginska kislina | 1,450-1,576 g | 12,4% |
Glicin | 0,840-0,947 g | 25,5% |
Glutaminska kislina | 3,710-3,748 g | 27,4% |
Prolin | 0,930-0,982 g | 21,2% |
Serine | 0,750-0,890 g | 9,9% |
Tirozin | 0,570-0,668 g |
20,6% |
Cistin | 0,410-0,576 g | 27,4% |
Maščobe in maščobne kisline
Ime | znesek | % RDA |
Skupna vsebnost maščob | 6,90 g | 6,9% |
Vsebnost nenasičenih maščobnih kislin | 4,710-5,139 g | 12,0% |
Vsebnost nenasičenih maščobnih kislin omega-3 | 0,110-0,121 g | 11,6% |
Vsebnost nenasičenih maščobnih kislin omega-6 | 2.420-2.642 g | 25,3% |
Vsebnost nasičenih maščobnih kislin | 1,136-1,245 g | 4,8% |
Nenasičene maščobne kisline
Ime kisline | znesek |
Palmitolein C 16: 1 (omega-7) | 0,010-0,014 g |
Oleic C 18: 1 (omega-9) | 2.170-2.362 g |
Linolni C 18: 2 (omega-6) | 2.420-2.642 g |
Linolenski C 18: 3 (omega-3) | 0,110-0,121 g |
Stearidonic C 18: 4 (omega-3) | 0,0 g |
Gadoleic C 20: 1 (omega-11) | 0,0 g |
Arahidonski C 20: 4 (omega-6) | 0,0 g |
Eikozapentaenojski C 20: 5 (omega-3) | 0,0 g |
Erukovaya C 22: 1 (omega-9) | 0,0 g |
Klupanodon C 22: 5 (omega-3) | 0,0 g |
Dokozaheksaenojska C 22: 6 (omega-3) | 0,0 g |
Nervonic C 24: 1 (omega-9) | 0,0 g |
Nasičene maščobne kisline
Ime kisline | znesek |
Lauric C 12: 0 | 0,020-0,026 g |
Miristična C 14: 0 | 0,016-0,020 g |
Pentadekanojska 15: 0 | 0,0 g |
Palmitic C 16: 0 | 1,030-1,128 g |
Stearic C 18: 0 | 0,070-0,071 g |
Arahidna C 20: 0 | 0,0 g |
Začetno C 22: 0 | 0,0 g |
Lignoceric C 24: 0 | 0,0 g |
Steroli
Ime | znesek | % RDA |
Količina fitosterolov | 60,0 mg | 109,1% |
Kampesterol | 5,8 mg | 10,5% |
Beta-sitosterol | 40,0 mg | 100,0% |
Stigmasterol | 10,4 mg | 29,7% |
Holesterola | 0,0 mg | 0,0% |
Ogljikovi hidrati
Ime | znesek | % RDA |
Skupna vsebnost ogljikovih hidratov | 66,27-67,10 g | 19,1% |
Mono- in disaharidi | 1,10-5,64 g | 6,8% |
Glukoza | 0,04 g | 0,4% |
Fruktoza | 0,03 g | 0,1% |
Galaktoza | 0,0 g | 0,0% |
Saharoza | 0,91 g | 0% |
Laktoza | 0,0 g | 0,0% |
Škrob | 53,7 g | 0% |
Maltoza | 0,0 g | 0% |
Celuloza | 12,0 g | 48,0% |
Pektin | 7,76 g | 155,2% |
Purinske baze
Ime | znesek | % RDA |
Vsebnost purinske vsote | 42,0 mg | 33,3% |
◄ Nazaj na opis ovsa
Priporočena:
Popolna Kemična Sestava Artičoke
Celotna kemična sestava artičoke na 100 g Kalorije 73 kcal Maščobe:0 gBeljakovine:2 gOgljikovi hidrati:17,5 gVoda:78 gPepel:2,5 gCeluloza:4,5 gVitamini Imeznesek% RDAVitamin B1 (tiamin)0,20 mg13%Vitamin B2 (riboflavin)0,06 mg3%Vitamin B5 (pantotenska kislina)0,4 mgosem%Vitamin B6 (piridoksin)0,08 mg4%Vitamin B9 (folna kislina)13 μg3%Vitamin B12 (cianokobalamin)0,0 mcg0%Vitamin C (askorbin
Popolna Kemična Sestava Ajde
Popolna kemična sestava ajde na 100 g Kalorije 343 Kcal Maščobe:3,2 gBeljakovine:10,8 gOgljikovi hidrati:70 gVoda:13,9 gPepel:2,10 gCeluloza:14,0 gVitamini Imeznesek% RDAVitamin B1 (tiamin)0,101-0,300 mg11,8%Vitamin B2 (riboflavin)0,140-0,425 mg14,1%Vitamin B5 (pantotenska kislina)1,233 mg24,7%Vitamin B6 (piridoksin)0,210-0,340 mg13,8%Vitamin B9 (folna kislina)28,0-32,0 μg7,5%Vitamin B12 (cianoko
Popolna Kemična Sestava Sončničnih Semen
Polna kemična sestava sončničnih semen na 100 g Kalorije 578 Kcal Maščobe:51,46 gBeljakovine:20,78 gOgljikovi hidrati:20,0 gVoda:4,73 gPepel:3,02 gCeluloza:11,1 gVitamini Imeznesek% RDAVitamin B1 (tiamin)1,48-2,10 mg105,3%Vitamin B2 (riboflavin)0,24-0,36 mg15,0%Vitamin B5 (pantotenska kislina)1.130-2
Popolna Kemična Sestava česna
Popolna kemična sestava česna na 100 g Kalorije 59 kcal Maščobe:0,5 gBeljakovine:6,4 gOgljikovi hidrati:33,1 gVoda:58,6 gPepel:1,4 gCeluloza:2,1 gVitamini Imeznesek% RDAVitamin B1 (tiamin)0,20 mg13%Vitamin B2 (riboflavin)0,11 mg6%Vitamin B5 (pantotenska kislina)0,6 mg12%Vitamin B6 (piridoksin)1,24 mg62%Vitamin B9 (folna kislina)3 μg1%Vitamin B12 (cianokobalamin)0,0 mcg0%Vitamin C (askorbi
Popolna Kemična Sestava Listov Zelene
Popolna kemična sestava listov zeleneVitamini Imeznesek% RDAVitamin B1 (tiamin)0,020 mg1,2%Vitamin B2 (riboflavin)0,251-0,420 mg16,8%Vitamin B5 (pantotenska kislina)0,246 mg4,9%Vitamin B6 (piridoksin)0,080 mg4,0%Vitamin B9 (folna kislina)36,0 μg9,0%Vitamin B12 (cianokobalamin)0,0 mcg0,0%Vitamin C (askorbinska kislina)38,0 mg54,3%Vitamin E (kot alfa-tokoferol)0,50 mg3,3%Beta-tokoferol0,0 mg0,0%