Inulin - Kaj Je To? Koristi In škoda, Navodila Za Uporabo

Kazalo:

Video: Inulin - Kaj Je To? Koristi In škoda, Navodila Za Uporabo

Video: Inulin - Kaj Je To? Koristi In škoda, Navodila Za Uporabo
Video: 2020 Skoda Octavia production and SKODA AUTO Kvasiny plant 2024, Marec
Inulin - Kaj Je To? Koristi In škoda, Navodila Za Uporabo
Inulin - Kaj Je To? Koristi In škoda, Navodila Za Uporabo
Anonim

Inulin - koristi in škoda, navodila za uporabo

Občasno se iz enega ali drugega razloga različni izdelki dvignejo na valu potrošniške priljubljenosti. Zanimanje zanje narašča, vsi preučujejo ekskluzivne lastnosti, poskušajo kupiti ta izdelek in ga uporabiti v praksi. Včasih je tako kot pri inulinu takšno zanimanje popolnoma upravičeno, ker so zaradi dragocenih lastnosti te snovi izjemno koristne za človeško telo.

Vsebina:

  • Kaj je inulin in čemu služi?
  • Prednosti inulina
  • Škoda z inulinom
  • Katera hrana vsebuje inulin?
  • Inulin iz artičoke
  • Navodila za uporabo inulina
  • Proizvajalci inulina
  • Inulin za hujšanje
  • Kontraindikacije za uporabo inulina
  • Cena inulina

Kaj je inulin in čemu služi?

Kaj je inulin
Kaj je inulin

Inulin je naravni polisaharid s sladkastim okusom, ki nima sintetičnih analogov. Najdemo ga v več kot 3000 rastlinah, predvsem v njihovih koreninah in gomoljih.

Njegova priljubljenost je posledica dragocenih lastnosti polisaharida. Inulin kot naravni prebiotik, ko vstopi v človeški prebavni trakt, izboljša gibljivost črevesja, spodbuja prebavo, zagotavlja prehrano in rast dragocenih bifidobakterij. Človeški prebavni encimi ne morejo prebaviti inulina, zato v celoti ohrani svoje dragocene lastnosti v prebavnem traktu.

Prednosti inulina

Ker je formula tega polisaharida blizu formuli vlaknin, kislo želodčno okolje ne more vplivati na inulin. Delno se razgradi v črevesju, kjer delujoči mikroorganizmi pretvorijo inulin v hranilni medij za njihovo razmnoževanje. Naraščajoče kolonije koristnih bakterij izpodrivajo patogeno floro, ki zdravi črevesje in spodbuja biokemične reakcije prebave.

Preostali neprebavljeni del inulina, ki gre skozi črevesje, ga očisti toksinov, radionuklidov in "slabega" holesterola. To lastnost proizvajalci aktivno uporabljajo in sproščajo številne vrste aditivov za živila in izdelkov, namenjenih čiščenju telesa.

Druge dragocene lastnosti inulina:

  • Inulin spodbuja asimilacijo koristnih mikroelementov, potrebnih za človeško življenje: kalcija, magnezija, železa, bakra, fosforja. Zahvaljujoč njegovemu posredovanju se absorpcija teh mineralov poveča za 30%, spodbudi se tvorba kostnega tkiva, poveča se njegova gostota za 25% in prepreči osteoporoza.

  • Inulin je imunomodulator, ki povečuje intenzivnost presnovnih procesov in povečuje vzdržljivost telesa.
  • Ustvari iluzijo sitosti, ne da bi hrani dodajal kalorije, kar prispeva k izgubi teže.
  • Odličen nadomestek naravne kave, ne da bi škodoval prebavi in živčnemu sistemu.
  • Hrani daje bogat, kremast okus, ne da bi jim povečal vsebnost kalorij.
  • Zaradi reakcije limfoidnega tkiva na vnos inulina v prebavni trakt se okrepi človeški imunski sistem, saj se poveča lokalna imunost sečevodov, bronhialnega drevesa in sluznice prebavil.
  • Hepatoprotektivne lastnosti inulina spodbujajo obnovo poškodovanega jetrnega tkiva, kar pomaga pri zdravljenju hepatitisa B in C.
Inulin
Inulin

Škoda z inulinom

Ta polisaharid nima nobenih nevarnih lastnosti in ni sposoben negativno vplivati na človeško telo. Inulin je vključen v hipoalergensko otroško hrano za dojenčke, ki gre skozi več stopenj nadzora kakovosti.

Edini neželeni učinek te snovi je spodbujanje povečane proizvodnje plina. Poleg tega inulina ni priporočljivo jemati z antibiotiki, saj zmanjšuje učinkovitost zdravil v tej skupini.

Katera hrana vsebuje inulin?

Prvak v vsebnosti inulina med gojenimi rastlinami je koren cikorije. Vsebuje do 20% tega polisaharida in do 70% suhe snovi.

Seznam rastlin z visoko vsebnostjo inulina:

  • Suh koren repinca - 37-45%;
  • Koren elekampana - 44%;
  • Regratov koren - 40%;
  • Gomolji artičoke - 14-18%;
  • Česen - 9-16%;
  • Por - 3-10%;
  • Čebula - 2-6%;
  • Gomolji dalije, narcisa, hijacinte, scorzonera, ovsene korenine - 10-12%;
  • Rž - 0,5-1,5%;
  • Ječmen - 0,5-1%;
  • Banane - 0,3-0,7%.

Visoko vsebnost inulina najdemo v rozinah, špargljih, artičokah.

Inulin
Inulin

Inulin iz artičoke

Inulin iz artičoke
Inulin iz artičoke

Večina inulina, ki se ponuja potrošniku, je proizvedena iz gomoljev artičoke. Za to se uporabljajo sorte z visoko vsebnostjo tega polisaharida, vzrejene s selekcijskim delom. Za proizvodnjo inulina se uporablja nežna tehnologija, ki čim bolj ohranja njegove dragocene lastnosti. Rezultat je koncentriran prah z visoko vsebnostjo polisaharidov.

Artičoka je edinstvena rastlina, katere gomolji ne kopičijo nitratov na noben način gojenja. Ta rastlina je sposobna pretvoriti strupene snovi v neškodljive spojine.

Poleg tega rastlina vsebuje veliko železa, cinka, magnezija, kalcija, mangana, silicija, cinka. Uravnotežena mineralna sestava povečuje imuniteto in krepi zdravje ljudi. Ta edinstvena rastlina je še posebej koristna za bolnike z diabetesom mellitusom, osteoporozo in presnovnimi motnjami.

Vse te dragocene lastnosti so ohranjene v pripravkih inulina, pridobljenih iz artičoke. Za tiste, ki skrbijo za svojo vitkost, bo koristno vedeti, da inulin artičoke iz jerušala upočasni absorpcijo maščob in ogljikovih hidratov. Popolna asimilacija kalcija iz hrane, izboljšanje črevesne mikroflore - vse te lastnosti so značilne za zdravilo, proizvedeno v obliki tablet ali prahu. Za pokrivanje dnevnih potreb potrebujete le 1-2 žlički inulina na dan.

Navodila za uporabo inulina

Indikacije
Indikacije

Prehransko dopolnilo Inulin je na voljo v obliki praška, kristalov, tablet po 0,5 g. Je 100% nespremenjen polisaharid v naravnem stanju. Njegova struktura v celoti ponavlja strukturo žive celice. 100 g prehranskega dopolnila Inulin vsebuje 110 kilokalorij.

Indikacije:

  • Disbakterioza,
  • Ateroskleroza,
  • Sladkorna bolezen,
  • Holecistitis,
  • Kronični hepatitis
  • Motnje presnove maščob
  • Preprečevanje raka debelega črevesa.

Zdravilo se jemlje v tečajih s premorom med njima 1-2 meseca. Tečaj zahteva 3 steklenice inulina.

Odmerjanje:

  • Tablete - 1-2 kosov. 3-4 krat na dan;
  • Prašek - 1 žlička. pred obroki (1-3 krat na dan).

Pred uporabo se kristali in prah raztopijo v kateri koli tekočini - vodi, kefirju, soku, čaju. Seveda je bolje, da se najprej posvetujete z zdravnikom. Toda tudi pri daljši uporabi stranskih učinkov jemanja dodatka ne opazimo.

Proizvajalci inulina

Orto Prebio

Orto prebio
Orto prebio

Belgijsko proizvodno podjetje ORAFTI je to zdravilo postavilo kot najnaprednejši prebiotik, edini od njegovih analogov, ki v celotni dolžini ščiti debelo črevo. Prehransko dopolnilo vsebuje akacijevo smolo in oligofruktozo, ki daje prahu sladkast okus.

Nekaj sto medicinskih študij je bilo namenjenih pozitivnemu vplivu zdravila na stanje prebavnega, imunskega in kostnega sistema. Veliko se uporablja v 75 državah Evrope in Amerike. S pomočjo Orto Prebio koristna črevesna mikroflora poveča koncentracijo za 5-10 krat v 10-12 dneh. O tem pozitivnem učinku lahko sklepamo po spremembi značilnosti blata in zmanjšanju nelagodja v črevesju.

Orto Prebio lahko uporabljate med uravnavanjem telesne teže, saj spodbuja hitro sitost in preprečuje prenajedanje.

Indikacije za uporabo:

  • Disbakterioza, ki jo povzroča zdravljenje z antibakterijskimi zdravili;
  • Atopijski dermatitis;
  • Kronična utrujenost;
  • Stres, depresija;
  • Alergijske manifestacije, astma;
  • Zmanjšana imunost po boleznih dihal;
  • Bolezni sklepov;
  • Sindrom razdražljivega črevesa;
  • Kronične bolezni prebavil.

Pozitivno delovanje zdravila Ortho Prebio:

  • Pomaga preprečiti zaprtje;
  • Zmanjša verjetnost in resnost črevesnih okužb;
  • Aktivira presnovo maščob;
  • Preprečuje razvoj "popotniške driske";
  • Odstrani težke kovine, radionuklide, toksine iz telesa;
  • Spodbuja preprečevanje onkoloških in vnetnih bolezni prebavnega trakta;
  • Poveča učinkovitost sočasno sprejetih probiotikov.

Zaradi sladkega okusa lahko zdravilo dodajamo pijačam, žitaricam, pecivom, fermentiranim mlečnim izdelkom ali jih jemljemo samostojno.

Odmerjanje:

  • Odrasli - 1 čajna žlička. dvakrat na dan v prvih 10-14 dneh, nato 1 čajna žlička;
  • Otroci - priporočeni odmerek je 2-3 krat manjši.

Orto Prebio nima stranskih učinkov, tudi če je odmerek znatno presežen. Redko lahko pride do povečane proizvodnje plina.

Inulin Forte

Inulin forte
Inulin forte

Zdravilo je tableta, sestavljena iz suhega artičoke v prahu in pšeničnih otrobov.

Prehransko dopolnilo Inulin Forte vključuje:

  • Inulin,
  • Pektini,
  • Celuloza,
  • Maščobe,
  • Beljakovine,
  • Bistvene aminokisline
  • Mikro- in makroelementi (železo, kalcij, silicij, baker, cink, mangan),
  • Vitamini B 1, B 2, C.

Učinek zdravila:

  • Spodbuja presnovo;
  • Zmanjša prag sitosti med obroki;
  • Pozitivno vpliva na delovanje prebavil in kardiovaskularnega sistema;
  • Spodbuja regeneracijo tkiva pri zdravljenju peptične ulkusne bolezni;
  • Uporablja se za učinkovito čiščenje telesa.

Bioadditive Inulin Forte nima nobenih kontraindikacij za uporabo, razen za nosečnost in dojenje. Priporočena pogostnost uporabe je 2 tableti 3-krat na dan z obroki. Spirajo jih z vodo ali sokom, želejem, kompotom.

Gynosteminin

Gynosteminin
Gynosteminin

To zdravilo, ki ga proizvaja ukrajinsko podjetje Inulan Limited, vsebuje inulin in prah iz rastline gynostemma. Dodatek normalizira in koordinira delovanje imunskega, reproduktivnega, prebavnega, kardiovaskularnega sistema zaradi visoke vsebnosti saponinov.

Delovanje gnosteminina:

  • Nevtralizira učinke stresa in depresije;
  • Je hepatoprotektivno sredstvo;
  • Po mnenju japonskih raziskovalcev zmanjšuje verjetnost nastanka rakavih celic;
  • Normalizira presnovo lipidov;
  • V azijskih državah se uporablja za hujšanje pri debelih ljudeh in povečanje telesne mase pri astenikih in športnikih;
  • Normalizira raven sladkorja v krvi;
  • Preprečuje razvoj zapletov diabetesa.

Prehransko dopolnilo vsebuje inulin, karotenoide, saponine, elemente v sledovih (selen, magnezij, cink, kalcij).

Multinulan

Multinulan
Multinulan

Zdravilo se uporablja za normalizacijo ravni holesterola, izboljšanje presnovnih procesov in pospešitev metabolizma. Prehransko dopolnilo uravnava telesno težo, ima hepatoprotektivne lastnosti, izboljšuje prebavo in se uporablja za preprečevanje žolčnih kamnov in urolitiaze.

Sestava in uporabne lastnosti komponent:

  • Inulin - odstranjuje toksine, normalizira raven in sestavo žolčnih kislin, izboljša prebavo;
  • Ivy buddra - pomaga pri evakuaciji majhnih kamnov in peska iz žolčnika in sečnega mehurja, ima čistilne lastnosti;
  • Navadna lipa - zmanjšuje viskoznost krvi, blaži krče, ima holeretični, pomirjevalni učinek, spodbuja ločevanje žolča in urina;
  • Regrat zdravilni - tonizira tkiva žolčnika, spodbuja tvorbo žolča,
  • Njivska preslica - povečuje imunost in pospešuje presnovne procese, spodbuja hematopoezo, znižuje raven "slabega" holesterola v krvi.

Inulin za hujšanje

Inulin za hujšanje
Inulin za hujšanje

Zmanjšanje telesne teže je posledica dejstva, da inulin neposredno vpliva na presnovo ogljikovih hidratov in maščob. Veže trigliceride, maščobne kisline in "slab" holesterol. Njegov učinek na jetra se izraža v uravnavanju presnove maščob in povečanju aktivnosti jetrnih encimov.

Celice človeškega telesa, osvobojene balasta in toksinov, aktivneje asimilirajo hranila. Zniža se raven sladkorja v krvi, skupaj s tem se zmanjša tudi telesna teža. Ta postopek se ne zgodi v kratkem času, traja lahko 2 do 3 mesece, da dosežemo pomemben rezultat. Prehrana in gibanje bodo pripomogli k hitrejšemu hujšanju.

Uporaba inulina ustvarja občutek sitosti in zmanjšuje apetit zaradi dejstva, da obdaja črevesno sluznico, ne da bi zvišal raven sladkorja in inzulina v krvi.

Izjemno nizka vsebnost kalorij v kombinaciji z okusnim okusom naredi inulin dragocen sestavni del vsake diete za hujšanje.

Kontraindikacije za uporabo inulina

Inulin ne povzroča neželenih učinkov in nima kontraindikacij.

Cena inulina

Inulin iz gomoljev artičoke v tabletah lahko kupite po ceni od 375 do 510 rubljev za 100 kosov. v odmerku 0,5 g.

Prehransko dopolnilo Inulin Forte Evalar je na voljo potrošnikom od 249 rubljev za 100 kosov.

Inulin v prahu, proizveden v ZDA (Orto Prebio), spletna trgovina ponuja 1200 rubljev na paket.

Image
Image

Avtor članka: Alekseeva Maria Yurievna | Terapevt

Izobrazba: Od leta 2010 do 2016 Izvajalec terapevtske bolnišnice osrednje zdravstveno-sanitarne enote št. 21, mesto elektrostal. Od leta 2016 dela v diagnostičnem centru št.

Priporočena:

Zanimive Članki
Macesen (rastlina) - Koristne Lastnosti In Uporaba Macesna, Macesnovega Stožca, Semen, Iglic. Sibirski Macesen, Iglavci
Preberi Več

Macesen (rastlina) - Koristne Lastnosti In Uporaba Macesna, Macesnovega Stožca, Semen, Iglic. Sibirski Macesen, Iglavci

MacesenUporabne lastnosti in uporaba sibirskega macesnaUporabne lastnosti macesnaMacesen vsebuje eterično olje, askorbinsko kislino, tanine, antocianine, gumi, flavanole, organske kisline. Kot zdravilne surovine se uporabljajo iglice, mladi poganjki, smola, les, brsti

Lotus (rastlina) - Koristne Lastnosti In Uporaba Lotosa, Cvetov, Semen In Lotosovega Olja. Lotus Bel, Rdeč
Preberi Več

Lotus (rastlina) - Koristne Lastnosti In Uporaba Lotosa, Cvetov, Semen In Lotosovega Olja. Lotus Bel, Rdeč

LotusPrednosti in uporaba cvetja, semen in olja LotusUporabne lastnosti lotusaLotus je ena najstarejših zdravilnih rastlin, ki jih pozna človek. Prve omembe njegove uporabe najdemo v časih antične Grčije. Starodavni zdravniki so to zdravilno rastlino uporabljali v boju proti številnim boleznim. Znano

Toadflax (trava) - Koristne Lastnosti In Uporaba Toadflax, Mazilo Toadflax. Toadflax Maroški, činela
Preberi Več

Toadflax (trava) - Koristne Lastnosti In Uporaba Toadflax, Mazilo Toadflax. Toadflax Maroški, činela

KrastačaUporabne lastnosti in uporaba navadnega krastačeKoristne lastnosti krastačeToadflax lahko zaradi svojih zdravilnih lastnosti zavzame ponos v domači medicinski omarici. Ta rastlina ima lahko holeretični, izkašljevalni, analgetični učinek. Laneno