2024 Avtor: Josephine Shorter | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 21:48
Tabela rastlinskih živil z vsebnostjo vitamina B1
Ne | znesek | Delež dnevne vrednosti na 100 g | |
---|---|---|---|
1. | Sončnična moka | 3,2 mg | 265,6% |
2. | Termično neobdelani riževi otrobi | 2,8 mg | 229,4% |
3. | Sezamova moka | 2,7 mg | 223,7% |
4. | Laneno seme | 1,6 mg | 137,0% |
pet | Sončnična semena, olupljena | 1,5 mg | 123,3% |
6. | Seme konoplje | 1,3 mg | 106,3% |
7. | Pražen sezam | 1,2 mg | 100,4% |
osem | Makadamija oreh | 1,2 mg | 99,6% |
devet | Ovseni otrobi, termično nepredelani | 1,2 mg | 97,5% |
deset | Pil oreh | 0,9 mg | 76,1% |
enajst | Sveže pistacije | 0,9 mg | 72,5% |
12. | Makova semena | 0,9 mg | 71,2% |
13. | Gorčična semena mleta gorčica | 0,8 mg | 67,1% |
štirinajst | Mlet žajbelj | 0,8 mg | 62,8% |
petnajst | Praženi makadamije | 0,7 mg | 59,2% |
šestnajst | Nepražen sezam | 0,7 mg | 58,3% |
17. | Pražene pistacije (brez soli) | 0,7 mg | 57,9% |
18. | Ovsena moka | 0,7 mg | 57,7% |
devetnajst | Sojina moka | 0,7 mg | 57,6% |
20. | Pecan | 0,7 mg | 55,0% |
21. | Kruh iz riževih otrobov | 0,7 mg | 54,4% |
22. | Sveži lešniki | 0,6 mg | 53,6% |
23. | Surovi arašidi | 0,6 mg | 53,3% |
24. | Semena kumine zira | 0,6 mg | 52,3% |
25. | Chia semena | 0,6 mg | 51,7% |
26. | Brazilski oreh | 0,6 mg | 51,4% |
27. | Pšenični otrobi, termično neobdelani | 0,5 mg | 43,6% |
28. | Polnozrnata moka (pšenica) | 0,5 mg | 41,8% |
29. | Čičerika suha | 0,5 mg | 39,8% |
trideset | Moka iz rjavega riža | 0,4 mg | 36,9% |
31. | rženi kruh | 0,4 mg | 36,2% |
32 | Tamarind svež | 0,4 mg | 35,7% |
33 | Halva | 0,4 mg | 35,3% |
34 | Surovi indijski oreščki | 0,4 mg | 35,3% |
35 | Semena kopra | 0,4 mg | 34,8% |
36 | Ajdova moka | 0,4 mg | 34,8% |
37 | Prosena moka | 0,4 mg | 34,4% |
38 | Beli pšenični kruh | 0,4 mg | 34,3% |
39 | Semena koromača | 0,4 mg | 34,0% |
40 | Kruh iz pšeničnih otrobov | 0,4 mg | 33,1% |
41 | Polnozrnat pšenični kruh | 0,4 mg | 32,8% |
42 | Suha koruzna zrna | 0,4 mg | 32,1% |
43 | Butternut | 0,4 mg | 31,9% |
44 | Semena kumine | 0,4 mg | 31,9% |
45 | Chervil openwork posušen | 0,4 mg | 31,7% |
46 | Tritikale moka | 0,4 mg | 31,5% |
47 | Durian svež | 0,4 mg | 31,2% |
48 | Rdeči fižol (ledvice), sveže vzklil | 0,4 mg | 30,8% |
49 | Ječmenova moka | 0,4 mg | 30,8% |
50 | Mleta slana | 0,4 mg | 30,5% |
51 | Pinjol brez lupine | 0,4 mg | 30,3% |
52 | oreh | 0,3 mg | 28,4% |
53 | Semena zelene | 0,3 mg | 28,3% |
54 | Semena janeža | 0,3 mg | 28,3% |
55 | Sveže vzklila soja | 0,3 mg | 28,3% |
56 | Praženi lešniki | 0,3 mg | 28,2% |
57 | Ržena moka | 0,3 mg | 27,6% |
58 | Polnozrnata sirkova moka | 0,3 mg | 27,4% |
59 | Semena piskavice | 0,3 mg | 26,8% |
60 | Sojin protein (koncentrat) v prahu | 0,3 mg | 26,3% |
61 | Začimbni muškatni orešček, mlet | 0,3 mg | 26,0% |
62 | Sladna ječmenova moka | 0,3 mg | 25,8% |
63 | Bukev | 0,3 mg | 25,3% |
64 | Majaronski začimbni prah | 0,3 mg | 24,1% |
65 | Sojine beljakovine v prahu | 0,3 mg | 24,0% |
66 | Olupljena bučna semena | 0,3 mg | 22,8% |
67 | Svež zeleni grah | 0,3 mg | 22,2% |
68 | Kuhan rožnati fižol | 0,3 mg | 21,4% |
69 | Posušen pehtran | 0,3 mg | 20,9% |
70 | Suha čili poper v prahu | 0,3 mg | 20,8% |
71 | Polnozrnata rumena koruzna moka | 0,2 mg | 20,5% |
72 | Kuhan črni fižol | 0,2 mg | 20,3% |
73 | rženi kruh | 0,2 mg | 20,3% |
74 | Korianderjeva semena | 0,2 mg | 19,9% |
75 | Kuhan beli fižol | 0,2 mg | 19,8% |
76 | Naraščen pšenični kruh | 0,2 mg | 19,4% |
77 | Pegasti fižol (Pinto) sveže vzklil | 0,2 mg | 19,2% |
78 | Sveže vzklila leča | 0,2 mg | 19,0% |
79 | Krompirjev škrob | 0,2 mg | 19,0% |
80 | Sveže vzklili grah | 0,2 mg | 18,8% |
81 | Surove enoki gobe | 0,2 mg | 18,8% |
82 | Sveže vzklila pšenica | 0,2 mg | 18,8% |
83 | Bela koruzna moka (masa) | 0,2 mg | 18,6% |
84 | Spirulina surova | 0,2 mg | 18,5% |
85 | Palačinke | 0,2 mg | 17,6% |
86 | Sveži mandlji | 0,2 mg | 17,1% |
87 | Kuhan črnooki fižol | 0,2 mg | 16,8% |
88 | Surovi česen | 0,2 mg | 16,7% |
89 | Praženi indijski oreščki | 0,2 mg | 16,7% |
90 | Surova bamija | 0,2 mg | 16,7% |
91 | Edamame kuhana | 0,2 mg | 16,7% |
92 | Artičoka surova | 0,2 mg | 16,7% |
93 | Kardamom | 0,2 mg | 16,5% |
94 | Kuhan pestra fižol (Pinto) | 0,2 mg | 16,1% |
95 | Semena Walker | 0,2 mg | 15,9% |
96 | Kuhan grah (zrel) | 0,2 mg | 15,8% |
97 | Regrat pušča sveže | 0,2 mg | 15,8% |
98 | Kuhan tef | 0,2 mg | 15,3% |
99 | Posušene banane | 0,2 mg | 15,0% |
100 | Kuhan dolgozrnat rjavi riž | 0,2 mg | 14,8% |
101 | Namizna gorčica, pastozna | 0,2 mg | 14,8% |
102 | Origano origano, posušen | 0,2 mg | 14,8% |
103 | Sojin protein (izolat) v prahu | 0,2 mg | 14,7% |
104 | Lotusova semena | 0,2 mg | 14,3% |
105 | Svež fižol | 0,2 mg | 14,2% |
106 | Leča kuhana v vodi | 0,2 mg | 14,1% |
107 | Brokoli raab kuhan | 0,2 mg | 14,1% |
108 | Kuhana kaša | 0,2 mg | 13,7% |
109 | Kuhani šparglji | 0,2 mg | 13,5% |
110 | Brokoli raab svež | 0,2 mg | 13,5% |
111 | Sveža kvinoja | 0,2 mg | 13,3% |
112 | Kuhan rdeči fižol (ledvice) | 0,2 mg | 13,3% |
113 | Začimba v prahu | 0,2 mg | 13,2% |
114 | Fermentirani tofu sir (fuyu) | 0,2 mg | 13,1% |
115 | Surova koruza | 0,2 mg | 12,9% |
116 | Kuhana soja (zrela) | 0,2 mg | 12,9% |
117 | Praženi arašidi | 0,2 mg | 12,7% |
118 | Kuhan golobji grah | 0,1 mg | 12,2% |
119 | Surove gobe maitake | 0,1 mg | 12,2% |
120 | Kostanj, olupljen, svež | 0,1 mg | 12,0% |
121 | Surovi šparglji | 0,1 mg | 11,9% |
122 | Brstični ohrovt svež | 0,1 mg | 11,6% |
123 | Riževa moka | 0,1 mg | 11,5% |
124 | Lupin (volčji fižol) kuhan | 0,1 mg | 11,2% |
125 | Korenina Wasabija surova | 0,1 mg | 10,9% |
126 | Pomfri | 0,1 mg | 10,8% |
127 | Kuhan zeleni fižol | 0,1 mg | 10,7% |
128 | Ostrigine gobe, surove | 0,1 mg | 10,4% |
129 | Agavin sirup nadomestek sladkorja, sladilo | 0,1 mg | 10,2% |
130 | Zeleni grah v pločevinkah | 0,1 mg | 10,1% |
131 | Pšenična moka univerzalna | 0,1 mg | 10,0% |
132 | Kuhana čičerika | 0,1 mg | 9,7% |
133 | Žafranova začimba | 0,1 mg | 9,6% |
134 | Kuhan fižol Azuki | 0,1 mg | 9,6% |
135 | Čebulni obročki | 0,1 mg | 9,2% |
136 | Physalis svež | 0,1 mg | 9,2% |
137 | Svež kruh | 0,1 mg | 9,2% |
138 | Surovi ohrovt | 0,1 mg | 9,2% |
139 | Mleti črni poper | 0,1 mg | 9,0% |
140 | Kuhan brstični ohrovt | 0,1 mg | 8,9% |
141 | Kvinoja kuhana v vodi | 0,1 mg | 8,9% |
142 | Taro kuhani gomolji | 0,1 mg | 8,9% |
143 | Pražena sončnična semena (olupljena) | 0,1 mg | 8,8% |
144 | Proso kuhano v vodi | 0,1 mg | 8,8% |
145 | Jackfruit svež | 0,1 mg | 8,8% |
146 | Pečen krompir | 0,1 mg | 8,8% |
147 | Karamela | 0,1 mg | 8,6% |
148 | Kuhan rjavi riž | 0,1 mg | 8,5% |
149 | Zelena suha ajda | 0,1 mg | 8,4% |
150 | Cherimoya sveža | 0,1 mg | 8,4% |
151 | Mlet piment | 0,1 mg | 8,4% |
152 | Sveža pesa | 0,1 mg | 8,3% |
153 | Svež kitajski brokoli | 0,1 mg | 8,3% |
154 | Surove morske alge nori | 0,1 mg | 8,2% |
155 | Kuhan krompir | 0,1 mg | 8,2% |
156 | Kuhan rjavi riž na pari | 0,1 mg | 8,1% |
157 | Kuhan fižol (zrel) | 0,1 mg | 8,1% |
158 | Ocvrti šampinjoni | 0,1 mg | 8,0% |
159 | Surove rjave gobe | 0,1 mg | 7,9% |
160 | Kuhana špinača | 0,1 mg | 7,9% |
161 | Jam kuhano | 0,1 mg | 7,9% |
162 | Kitajski brokoli kuhan | 0,1 mg | 7,9% |
163 | Sveži bučni listi | 0,1 mg | 7,8% |
164 | Kuhana koruza | 0,1 mg | 7,8% |
165 | Surov koren pastinaka | 0,1 mg | 7,5% |
166 | Surova voda | 0,1 mg | 7,5% |
167 | Sirkova moka | 0,1 mg | 7,5% |
168 | Rutabaga surova | 0,1 mg | 7,5% |
169 | Sveže pomaranče | 0,1 mg | 7,3% |
170 | Svež peteršilj | 0,1 mg | 7,2% |
171 | Pire krompir z mlekom in maslom, kuhan | 0,1 mg | 7,2% |
172 | Clementine sveža | 0,1 mg | 7,2% |
173 | Kuhana vigna (kuhana) | 0,1 mg | 7,1% |
174 | Sveže vzklila kaša | 0,1 mg | 7,0% |
175 | Ječmen, kuhan v vodi (biserno ječmena kaša) | 0,1 mg | 6,9% |
176 | Sveža poprova meta | 0,1 mg | 6,8% |
177 | Surova lesnata goba | 0,1 mg | 6,8% |
178 | Surove gobe | 0,1 mg | 6,8% |
179 | Čili poper vroče posušen na soncu | 0,1 mg | 6,8% |
180 | Surovi krompir | 0,1 mg | 6,8% |
181 | Kozja brada (korenina kozje brade) surova | 0,1 mg | 6,7% |
182 | Sveža endivija | 0,1 mg | 6,7% |
183 | Sladkorno jabolko sveže | 0,1 mg | 6,7% |
184 | Sveža vodna kreša | 0,1 mg | 6,7% |
185 | Lakonos požene surovo | 0,1 mg | 6,7% |
186 | Svež ananas | 0,1 mg | 6,6% |
187 | Sveža meta | 0,1 mg | 6,5% |
188 | Sveža špinača | 0,1 mg | 6,5% |
189 | Surovi sladki krompir | 0,1 mg | 6,5% |
190 | Tempe | 0,1 mg | 6,5% |
191 | Svež drobnjak | 0,1 mg | 6,5% |
192 | Praženi mandlji | 0,1 mg | 6,4% |
193 | Jajčevci kuhani | 0,1 mg | 6,3% |
194 | Sveže vzklila semena lucerne | 0,1 mg | 6,3% |
195 | Kuhan riž na pari | 0,1 mg | 6,2% |
196 | Koruzna moka | 0,1 mg | 6,2% |
197 | Kuhan zeleni fižol (šparglji) | 0,1 mg | 6,2% |
198 | Ocvrte gobe portobello | 0,1 mg | 6,0% |
199 | Čili poper rdeče pekoče sveže | 0,1 mg | 6,0% |
200 | Rimska solata sveža | 0,1 mg | 6,0% |
201 | Svež brokoli | 0,1 mg | 5,9% |
202 | Sveže savojsko zelje | 0,1 mg | 5,8% |
203 | Sveža repa | 0,1 mg | 5,8% |
204 | Sveža solata | 0,1 mg | 5,8% |
205 | Sveža kisla smetana | 0,1 mg | 5,8% |
206 | Bezg svež | 0,1 mg | 5,8% |
207 | Morel gobe, surove | 0,1 mg | 5,8% |
208 | Grozdje (rdeče ali zeleno) sveže | 0,1 mg | 5,8% |
209 | Svež granatno jabolko | 0,1 mg | 5,6% |
210 | Guava sveža | 0,1 mg | 5,6% |
211 | Cilantro (listi koriandra) svež | 0,1 mg | 5,6% |
212 | Svež avokado | 0,1 mg | 5,6% |
213 | Surovo korenje (sveže) | 0,1 mg | 5,5% |
214 | Kuhano korenje | 0,1 mg | 5,5% |
215 | Sveža kokosova kaša | 0,1 mg | 5,5% |
216 | Sveže rdeče zelje | 0,1 mg | 5,3% |
217 | Solata iz rdeče sveže solate | 0,1 mg | 5,3% |
218 | Kuhan kuskus | 0,1 mg | 5,3% |
219 | Kuhan brokoli | 0,1 mg | 5,3% |
220 | Sveže zelje, belo zelje | 0,1 mg | 5,1% |
221 | Kuhano zelje (belo zelje) | 0,1 mg | 5,1% |
222 | Sveži listi cikorije | 0,1 mg | 5,0% |
223 | Sveže fige | 0,1 mg | 5,0% |
224 | Nesladkan kokos | 0,1 mg | 5,0% |
225 | Trdi tofu sir (perilo) | 0,1 mg | 5,0% |
226 | Svež por | 0,1 mg | 5,0% |
227 | Sveža šalotka | 0,1 mg | 5,0% |
228 | Surove morske alge Wakame | 0,1 mg | 5,0% |
229 | Escariole kuhana | 0,1 mg | 4,9% |
230 | Sojina omaka (tamari, tamari) | 0,1 mg | 4,9% |
231 | Prašek za začimbe kurkume | 0,1 mg | 4,8% |
232 | Svež koper | 0,1 mg | 4,8% |
233 | Sveže mandarine | 0,1 mg | 4,8% |
234 | Črni oreh | 0,1 mg | 4,8% |
235 | Zelena paprika, sveža | 0,1 mg | 4,8% |
236 | Bulgur, kuhan v vodi (kaša) | 0,1 mg | 4,8% |
237 | Solata iz sveže glave | 0,1 mg | 4,8% |
238 | Bolgarska rdeča paprika sveža | 0,1 mg | 4,5% |
239 | Svež ohrovt | 0,1 mg | 4,5% |
240 | Datumi Deglet Nur | 0,1 mg | 4,3% |
241 | Kuhan divji riž | 0,1 mg | 4,3% |
242 | Sveži trpotci | 0,1 mg | 4,3% |
243 | Kuhana buča | 0,1 mg | 4,3% |
244 | Surove morske alge | 0,1 mg | 4,2% |
245 | Datumi Majul | 0,1 mg | 4,2% |
246 | Sveža cvetača | 0,1 mg | 4,2% |
247 | Koleraba sveža | 0,1 mg | 4,2% |
248 | Svež črni ribez | 0,1 mg | 4,2% |
249 | Kuhane artičoke | 0,1 mg | 4,2% |
250 | Zamrznjeno jagodičje logan | 0,1 mg | 4,2% |
251 | Sveža čebula | 0,1 mg | 4,2% |
252 | Surova buča | 0,1 mg | 4,2% |
Oglejte si celotno tabelo živalskih proizvodov ➤
Nazaj na vitamin B1
Priporočena:
Tabela Rastlinskih živil, Ki Vsebujejo Vitamin A
Tabela rastlinskih živil, ki vsebujejo vitamin ANe znesek Delež dnevne vrednosti na 100 g 1.Suha čili poper v prahu1.483,0 μg164,8%2.Sveži listi grozdja1.376,0 μg152,9%3.Čili poper vroče posušen na soncu1.324,0 μg147,1%4.Kuhano kor
Tabela Rastlinskih živil, Ki Vsebujejo Vitamin B2
Tabela rastlinskih živil, ki vsebujejo vitamin B2Ne znesek Delež dnevne vrednosti na 100 g 1.Grozdje (sorte muškat) sveže1,5 mg115,4%2.Posušen pehtran1,3 mg103,0%3.Čili poper vroče posušen na soncu1,2 mg92,7%4.Praženi mandlji1,2 mg92,1%petSveži mandlji1,1 mg87,5%6.Suha čili
Tabela Rastlinskih živil, Ki Vsebujejo Vitamin B3
Tabela rastlinskih živil, ki vsebujejo vitamin B3Ne znesek Delež dnevne vrednosti na 100 g 1.Termično neobdelani riževi otrobi34,0 mg212,5%2.Semena Walker16,8 mg105,2%3.Praženi arašidi14,4 mg89,7%4.Pšenični otrobi, termično neobdelani13,6 mg84,9%petSezamova moka13,4 mg83,6%6.Surovi ar
Tabela Rastlinskih živil Z Vsebnostjo Holina (vitamin B4)
Tabela rastlinske hrane iz holinaNe znesek Delež dnevne vrednosti na 100 g 1.Sojine beljakovine v prahu312,9 mg62,6%2.Sojin protein (izolat) v prahu190,9 mg38,2%3.Gorčična semena mleta gorčica122,7 mg24,5%4.Čičerika suha99,3 mg19,9%petČili poper vroče posušen na soncu84,3 mg16,9%6.Laneno se
Tabela Rastlinskih živil Z Vsebnostjo Vitamina B5
Tabela rastlinskih živil, ki vsebujejo pantotensko kislino Ne znesek Delež dnevne vrednosti na 100 g 1. Termično neobdelani riževi otrobi 7,4 mg 147,8% 2. Sončnična moka 6,6 mg 131,9% 3. Kuhane šitake gobe 3,6 mg 71,9% 4. Sezamo