2024 Avtor: Josephine Shorter | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-17 02:18
Popolna tabela kalorij hrane
Vašo pozornost zagotavlja največja in najbolj popolna tabela kalorij hrane. Tukaj so kalorije za več kot 250 živil. Da vam bo lažje, je celotna tabela kalorij razdeljena na več oddelkov, odvisno od vrste hrane.
Poleg tega lahko na trdi disk prenesete tabelo kalorij živil v obliki RTF - prenos. V njem boste našli tudi tabelo kalorij za nekatere že pripravljene jedi.
Sadje in jagode
Zelenjava in zelenjava
Gobe
Oreški in semena
Suho sadje
Jajca
Pekarski izdelki
Mlečni izdelki
Žita in stročnice
Meso, perutnina in mesni izdelki
Ribe in morski sadeži
Omake, maščobe
Tabela kalorij hrane
Ime izdelka po abecedi | Kalorije v 100 g izdelka | |
Sadje in jagode |
||
Marelice | 47 | |
Avokado | 100 | |
Kutine | trideset | |
Češnjeva sliva | 38 | |
Ananas | 44 | |
Oranžna | 45 | |
Lubenica | 40 | |
Banane | 90 | |
Lingonberry | 45 | |
Grozdje | 70 | |
Češnja | 25. | |
Grenivke | trideset | |
Hruška | 42 | |
Melona | 45 | |
Robidnica | 32 | |
Jagoda | 38 | |
Kivi | 50 | |
Dren | 41 | |
Brusnica | 33 | |
Kosmulja | 48 | |
Limona | trideset | |
Malina | 45 | |
Mandarina |
41 |
|
Breskve | 45 | |
Sliva | 44 | |
Ribez | 43 | |
Češnje | 53 | |
Borovnica | 44 | |
Jabolka | 45 | |
Zelenjava in zelenjava |
||
Jajčevec | 28. | |
Zeleni grah | 75 | |
Bučke | 18. | |
Belo zelje | 23. | |
brstični ohrovt | 12. | |
Kislo zelje | 28. | |
rdeče zelje | 27. | |
Cvetača | 18. | |
Kuhan krompir | 60 | |
Zelena čebula | 18. | |
Čebula | 43 | |
Korenček | 33 | |
Sveže kumare | petnajst | |
Sladka zelena paprika | devetnajst | |
Peteršilj | 23. | |
Paradižnik | 20. | |
Rabarbara | šestnajst | |
Redkev | šestnajst | |
Redkev | 25. | |
Repa | 23. | |
Solata | enajst | |
Pesa | 40 | |
Buča | 20. | |
Koper | trideset | |
Hren | 49 | |
Česen | 60 | |
Špinača |
šestnajst | |
Kislica | 27. | |
Gobe |
||
Bele gobe | 25. | |
Posušeni jurčki | 210 | |
Kuhane gobe | 25. | |
Gobe v kisli smetani | 230 | |
Ocvrte gobe | 165 | |
Medene gobe | 20. | |
Jurčki | trideset | |
Jurčki | trideset | |
Oreški in semena |
||
Sončnična semena | 580 | |
Orehi | 650 | |
Mlet oreški | 470 | |
Pinjole | 620 | |
Mandelj | 600 | |
Pistacije | 620 | |
Lešnik | 670 | |
Suho sadje |
||
Rozine | 270 | |
Sl | 290 | |
Kishmish | 310 | |
Suhe marelice | 290 | |
Datumi | 290 | |
Suhe slive | 220 | |
Jabolka | 210 | |
Jajca |
||
Piščančje jajce 1 kos. | 65 | |
Jajčni prah | 540 | |
Pekarski izdelki |
||
Sladkor |
295 |
|
Rženi somun | 375 | |
Masleno pecivo | 300 | |
Sušilniki, medenjaki | 330 | |
Kruh Darnitsky | 206 | |
Pšenični kruh | 265 | |
rženi kruh | 210 | |
Mlečni izdelki |
||
Acidophilus (3,2% maščobe) | 58 | |
Krava bryndza | 260 | |
Jogurt (1,5%) | 51 | |
Maščobni kefir | 60 | |
Kefir (1% maščobe) | 38 | |
Kefir z nizko vsebnostjo maščob | trideset | |
Mleko (3,2% maščobe) | 60 | |
Polnomastno mleko | 68 | |
Sladoled kremast | 220 | |
Sireno mleko | 59 | |
Ryazhenka | 85 | |
Smetana (10% maščobe) | 120 | |
Smetana (20% maščobe) | 300 | |
Kisla smetana (10%) | 115 | |
Kisla smetana (20%) | 210 | |
Nizozemski sir | 357 | |
Lambert sir | 377 | |
parmezan | 330 | |
Ruski sir | 371 | |
Klobasi sir | 268 | |
Skuta | 380 | |
Skuta (18% maščobe) | 226 | |
Skuta z nizko vsebnostjo maščob |
80 |
|
Skuta s kislo smetano | 260 | |
Žita in stročnice |
||
Grah Zelena | 280 | |
Pšenična moka | 348 | |
Ržena moka | 347 | |
Kakav v prahu | 375 | |
Ajda brez drobtin | 346 | |
Ajda brez drobtin | 346 | |
Zdrob | 340 | |
Ovseni zdrob | 374 | |
ječmenova kaša | 342 | |
Pšenični zdrob | 352 | |
Ječmenova kaša | 343 | |
Koruzni kosmiči | 369 | |
Testenine | 350 | |
Žita | 305 | |
Proso | 351 | |
Riž | 337 | |
Soja | 395 | |
Fižol | 328 | |
Leča | 310 | |
Ječmenovi kosmiči | 315 | |
Meso, perutnina in mesni izdelki |
||
Jagnječja maščoba | 316 | |
Šunka | 365 | |
Goveji golaž | 180 | |
Pečena govedina | 170 | |
Briket | 475 | |
Gos | 300 | |
puran | 150 | |
Kuhana klobasa | 250 | |
Pol dimljena klobasa | 380 | |
Loin | 430 | |
Zajčje meso | 115 | |
Kuhan piščanec | 135 | |
Ocvrt piščanec | 210 | |
Goveja jetra | 100 | |
Ledvice | 66 | |
Klobase | 160 | |
Svinjski kotlet | 265 | |
Svinjska enolončnica | 350 | |
Srce | 87 | |
Klobase | 235 | |
Teletina | 90 | |
Raca | 405 | |
Jezik | 165 | |
Ribe in morski sadeži |
||
Zrnat kaviar | 250 | |
Chum lososov kaviar | 245 | |
Ikra miloda | 130 | |
Lignji | 75 | |
Krap | 46 | |
Ocvrti krap | 145 | |
Chum | 157 | |
Ribje konzerve v olju | 320 | |
Ribe v pločevinkah v lastnem soku | 120 | |
Kozica | 85 | |
Raki | 70 | |
Bream | 48 | |
Ocvrt losos | 145 | |
Dimljen losos | 385 | |
Pollock | 70 | |
Morske alge | šestnajst | |
Navaga | 44 | |
Ostriž | 95 | |
Raki | 75 | |
Baltski sled | 98 | |
Zvezdasti jeseter | 137 | |
Atlantski sled | 57 | |
Zander | 43 | |
Trska | 59 | |
Papaline v olju | 250 | |
Ščuka | 41 | |
Omake, maščobe |
||
Stopljena maščoba | 930 | |
Kečap | 80 | |
Majoneza | 625 | |
Lahka majoneza | 260 | |
Kremna margarina | 745 | |
Sendvič z margarino | 670 | |
Peka margarine | 675 | |
Koruzno olje | 900 | |
Olivno olje | 824 | |
Sončnično olje | 900 | |
Maslo | 750 | |
Sojino olje | 900 | |
Ghee maslo | 885 |
Avtor članka: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, nutricionist
Izobrazba: Diploma Ruske državne medicinske univerze po NI Pirogov z diplomo iz splošne medicine (2004). Rezidenca na Moskovski državni univerzi za medicino in zobozdravstvo, diploma iz endokrinologije (2006).
Priporočena:
Najbolj Priljubljene Diete Za Hitro Hujšanje - TOP 5
5 najbolj priljubljenih diet za hitro hujšanjeNajbolj priljubljene diete za hitro hujšanje so nizkokalorični prehrambeni sistemi ali, kot jim pravijo tudi ekspresna dieta. Uporabljajo se v primeru, ko se je treba v kratkem času znebiti več kilogramov odvečne teže. Takšne
Dietni Meni Dr. Bormentala In Tabela Kalorij
Dieta dr. BormentalaVsebina:Dietni meni dr. BormentalaTabela kalorij za prehrano BormentalMnenja o prehrani dr. BormentalaNačelo prehrane dr. BormentalaPreprostost načel te diete bo gotovo opozorila nase. Izguba teže nastane zaradi zmanjšanja vsebnosti kalorij v prehrani in razvoja navad hujšanja, ki jedo majhne dele. Prip
Tabela Rastlinske Hrane, Ki Vsebuje Vitamin B9
Tabela rastlinskih živil, ki vsebujejo vitamin B9Ne znesek Delež dnevne vrednosti na 100 g 1.Čičerika suha557,0 μg139,3%2.Sojin protein (koncentrat) v prahu340,0 μg85,0%3.Edamame kuhana311,0 μg77,8%4.Sojina moka303,0 μg75,8%petSojine beljakovine v prahu289,0 μg72,3%6.Mlet žajb
16 Najbolj škodljivih živil - Komentarji Strokovnjakov
16 najbolj nezdravih živilLepo telo in dobro zdravje sta neposredno odvisna od tega, kaj človek jedo. Znanstveniki so prepoznali 20 najbolj škodljivih živil, ki vodijo do debelosti, motenj v telesu in celo vplivajo na sposobnost razmnoževanja. Če j
15 Najbolj Uporabnih živil Za Srce In Ožilje
15 najbolj uporabnih živil za srce in ožiljeVsebina:AvokadoGrenivkeJabolkaGranatLaneno oljeŽitaFižol in fižolBučaČesenBrokoliJagodeRibaGobeČrna (grenka) čokoladaOrehiČe človek skrbi za krepitev svojega zdravja, v svojo prehrano vključi zdravo hrano, ki pomaga izboljšati srčno-žilni sistem. Predstavljamo