Ingverjeva Dieta Za Hujšanje

2024 Avtor: Josephine Shorter | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 21:48

Ingverjeva dieta za hujšanje

V našem času se veliko pozornosti namenja boju proti odvečnim kilogramom. Sodoben življenjski slog ne omogoča, da se človek pravilno prehranjuje, kar vedno vodi do prekomerne telesne teže. Obstaja veliko različnih tehnik hujšanja, ena izmed njih je ingverjeva dieta. Korenina te rastline je še posebej priljubljena. Vsebuje znatno količino vitaminov, aminokislin in drugih koristnih elementov: kalcij, kalij, železo, fosfor, cink, magnezij in natrij.

Dieta z ingverjevimi koreninami je odlična za tiste, ki se ne želijo odreči svoji najljubši hrani in jedi, ampak želijo svojo postavo urediti. Ta program hujšanja traja 1 mesec. Med opazovanjem ingverjeve diete je dovoljeno zaužiti skoraj vso hrano, ki ste jo že jedli, le v razumnih mejah (ne smete se prenajedati, jejte, kot telo potrebuje). Omejitve bodo vplivale samo na uporabo sladkorja in alkohola.

Na podlagi pregleda 27 študij je bilo ugotovljeno, da ingver zmanjšuje težo s povečanjem metabolizma in izgorevanjem maščob, hkrati pa zmanjšuje absorpcijo maščob in apetit.

Vsebina:

• Ingverjeva čajna dieta
• Ingver Diet Recepti
• Kontraindikacije za ingverjevo prehrano
• Ocene ingverjeve diete

Glavna stvar v prehrani ingverjevega korena je, da ga dodate zelenjavnim in mesnim jedem, ki so prisotne v prehrani, in dnevno pijete čaj iz aromatične korenine. Ingver se odlično poda k številnim drugim živilom. Da se korenina organsko prilega vašim najljubšim jedem, je dovolj, da jo narežete na tanke rezine in jo rahlo popražite na oljčnem olju. Ingver spodbuja hujšanje, poleg tega ima nekoliko oster pikanten okus in hrani daje nekakšno orientalsko prefinjenost.

Ne smemo pozabiti, da ima takšna prehrana številne kontraindikacije, zato se morate pred začetkom posvetovati s kvalificiranim nutricionistom ali terapevtom.

Ingverjeva čajna dieta

Ingver je že dolgo znan po svojih edinstvenih koristnih lastnostih, ki prispevajo ne le k izgubi teže, temveč tudi k zdravljenju in čiščenju telesa. Namen diete z ingverjevim čajem je doseči hitro izgubo teže z minimalno škodo za zdravje. Traja tri dni, predvidena izguba teže pa pet kilogramov (odvisno od posameznih značilnosti organizma).

Osnova te ekspresne prehrane je uporaba posebnega čaja, ki deluje tonik, spodbuja presnovo in izgorevanje maščob. Za pripravo čaja boste potrebovali pol kozarca limoninega soka (sveže iztisnjen), žlico medu, nekaj ščepcev mletega črnega popra, dva stroka česna, šest čajnih žličk naribanega korena ingverja. Ingver morate olupiti, naribati na drobno rende in dati v termo. Ingverju dodajte stisnjen česen, dodajte nekaj ščepcev črnega popra in sestavine prelijte z vrelo vodo.

Nato dobro zaprite termo s pokrovom. Pijačo je treba infundirati najmanj eno uro, nato dodajte precejen limonin sok in med. Če se držite takšne prehrane, je priporočljivo iz prehrane izključiti sladkor in sol. Kot nadomestek sladkorja lahko uporabite med, namesto soli pa majhno količino sojine omake. Pijte približno 1,5 litra ingverjevega čaja na dan (20 minut pred obroki in 40 minut po njem). Da ne bi čakali zjutraj, ko čaj popijemo, ga lahko pripravimo zvečer.

Dieta z ingverjevim čajem zahteva predhodno zdravniško pomoč.

Ingver Diet Recepti

Oranžni ingver. Ingverjevo korenino in poprovo meto zmeljemo v mešalniku, mešanici dodamo majhno količino kardamoma, zalijemo z vrelo vodo in pustimo pol ure. Pred pitjem dodajte malo medu in pol kozarca sveže iztisnjenega pomarančnega soka.

Recept za hollywoodske zvezde. Korenko ingverja narežemo na tanke rezine, dodamo vodo in na majhnem ognju zavremo. Pustite, da se nastala tinktura ohladi na sobno temperaturo. Za okus lahko dodamo limono in med.

Ingverjeva dieta za hujšanje vključuje tudi dodajanje ingverjeve korenine nekaterim kuhanim jedem.

Izvedite več: koristi in škoda ingverjevega korena, njegova uporaba in zdravljenje z ingverjevim čajem

Kontraindikacije za ingverjevo prehrano

Ingverjeva dieta za hujšanje je kontraindicirana za alergike, ljudi z boleznimi prebavil in srca. Prav tako ga ne smejo uporabljati osebe z vročino in pritiskom, ženske med nosečnostjo in dojenjem. Tudi če zgoraj navedenih bolezni in stanj ni, se je treba pred uporabo ingverjeve diete posvetovati z zdravnikom.

Ocene ingverjeve diete

Koristne lastnosti ingverja niso zanikane - izboljšuje krvni obtok, krepi imunski sistem. Po drugi strani pa nekateri strokovnjaki menijo, da le posredno sodeluje v procesu hujšanja in zmanjšuje željo po uživanju sladkarij.

Svetlana: Glede te diete sem precej dvomljiva. Malo verjetno je, da bo ingverjeva korenina veliko pomagala, če boste uporabili, kar želite. Najverjetneje se morate za doseganje dobrega rezultata držati nekaterih drugih omejitev.

Maria: med dieto se je počutila dobro in je bila zadovoljna z izgubljenimi kilogrami. Zdaj je moja sestra na tej dieti, želim videti njen rezultat.

Avtor članka: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, nutricionist

Izobrazba: Diploma Ruske državne medicinske univerze po NI Pirogov z diplomo iz splošne medicine (2004). Rezidenca na Moskovski državni univerzi za medicino in zobozdravstvo, diploma iz endokrinologije (2006).