2024 Avtor: Josephine Shorter | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 21:48
Dieta na jajcih in pomarančah en teden
Včasih imate samo 7 dni, da se znebite 3-4 odvečnih kilogramov. Za take primere je bila razvita dieta za jajca in pomaranče za en teden. Čeprav je ta način hujšanja kratkoročen, je dokaj učinkovit.
Prehrana temelji na uživanju jajc in pomaranč. Pod pogojem, da je oseba alergična na pomaranče, lahko te citruse nadomestimo z grenivkami. Jajce je vir beljakovin, poleg tega pa vam omogoča, da telo nasičite z vitamini in minerali. Pomaranče ob zaužitju spodbujajo presnovne procese v telesu, čistijo črevesje in iz njega odstranjujejo toksine, kar je mogoče zaradi obilice vlaknin v teh sadežih. Hkrati so tako jajca kot pomaranče nizkokalorična hrana, ki vam omogoča, da shujšate.
Vsebina:
- Jajčni in pomarančni jedilnik
- Prednosti in slabosti prehrane
- Kontraindikacije
- Mnenja in rezultati tistih, ki so shujšali
Jajčni in pomarančni jedilnik
Okvirni meni prehrane na jajcih in pomarančah za en dan:
- Zjutraj, takoj po prebujanju, morate popiti kozarec vode.
- Za zajtrk pojejte 2 jajca in polovico pomaranče. Če je sadje majhno, potem morate pojesti celo pomarančo.
- Kot prigrizek pred kosilom morate spiti kozarec vode in pojesti še eno pomarančo.
- Pri kosilu pojedo dve jajci in pomarančo.
- Kot drugi prigrizek spet popijte kozarec vode in pojejte pomarančo.
- Za večerjo morate pojesti dve jajci in pomarančo.
- Pred spanjem popijte kozarec vode in pojejte pomarančo.
Poleg količine vode, ki je že navedena v meniju, morate čez dan spiti še 3-4 kozarce tekočine. To je treba storiti pol ure pred naslednjim obrokom.
Prednosti in slabosti prehrane
Dietni profesionalci:
- Teža izgine zelo hitro.
- Telo iz hrane dobiva vitamine in minerale.
Proti dieti:
- Med dieto lahko pride do okvare jeter in ledvic.
- Obstaja tveganje za alergije.
- Če napačno izstopite iz prehrane, se bodo porabljeni kilogrami hitro vrnili.
Kontraindikacije
Kontraindikacije za prehrano na jajcih in pomarančah:
- Nosečnost in dojenje.
- Kronični alkoholizem.
- Bolezni jeter in ledvic, zlasti pielonefritis in ciroza.
- Bolezni kardiovaskularnega sistema.
- Spoštovanje vegetarijanske prehrane.
- Težave s črevesjem.
- Posamezna nestrpnost do jajc in pomaranč.
Mnenja in rezultati tistih, ki so shujšali
Tatiana: »Poskusa s prehrano na pomarančah in jajcih ne morem označiti za uspešen. Sprva je bilo vse v redu, teže ni več. Konec tedna pa so se pojavile težave z ledvicami, o katerih prej niso poročali. Moral sem k zdravniku, potreboval sem zdravljenje. Veliko denarja in časa sem porabil za terapije, iskanje dobrega zdravnika, zdravila … Ali je izguba 4 kg vredna takšnih muk? Mislim, da ne.
Jedilnik je zelo skromen. Na spletu lahko najdete informacije, da bi morali jesti 3 jajca 3-krat na dan. Jedla sem samo beljakovine, le 3 jajca na dan. Pojedel sem tudi 3 pomaranče. Zdravstveno stanje je bilo slabo, živci so mi popuščali.
Poleg težav z ledvicami sem razvil tudi težave z zobmi. Mislim, da je kriva kislina iz pomaranč. Vesel sem, da sem se dovolj hitro znebil bolečin v zobeh. Teža, ki sem jo izgubil, se ni nikoli vrnila. Zdaj se počutim dobro, a ko se spomnim vsega tistega pekla, ki sem ga moral preživeti, se tresem. Te diete ne priporočam nikomur, saj lahko škoduje celo popolnoma zdravemu človeku."
Alena: »Ta dieta vam bo pomagala shujšati le, če boste morali izgubiti majhno količino odvečnih kilogramov. Imam jih 25, zato prehrana name ni naredila močnega vtisa.
Najprej se ga lahko držite največ en teden, kar je zelo malo. Drugič, jajčeca pomagajo povečati raven holesterola v krvi, ki ga je v njem že veliko. Jetra bodo težko prenašala velike količine beljakovinske hrane. Tudi slabost me je občasno motila. Mislim, da za to niso kriva samo jajca, ampak tudi nenehen občutek lakote. Tretjič, zelo težko se je nenadoma odreči velikim porcijam in preiti na tako skopo prehrano. Tri jajca in tri pomaranče so zelo malo, energije je dovolj le, da cel dan ležite v postelji. Čeprav lahko na dan pojeste 9 pomaranč in jajc, vendar mislim, da lahko s takšnim jedilnikom hitro pridete v bolnišnico.
Prednosti diete: pomaga izgubiti približno 4 kg na teden, debela lica hitro izginejo, pojavijo se ličnice. Z njegovo pomočjo se lahko spravite v formo, na primer pred kakšnim pomembnim dogodkom v življenju."
Marina: »Po treh dneh od začetka diete je moje telo začelo zahtevati drugačen obrok. Resnično imam rada pomaranče, tako da en dan posedanje na njih zame ne predstavlja težave. Zvečer sem jedla tudi omleto s svežo kumarico in se počutila odlično. Že več kot 5-6 dni ne morem obvladati tako enolične prehrane. V tem času več kot 3,5 kg ne bo izginilo. Če na splošno ugotovite, potem ostane le odvečna voda in ostanejo maščobne obloge.
Vesel sem, da lahko jeste jajca, ki lahko nadomestijo meso. Med dieto nisem občutil primanjkljaja energije. Še ena mala skrivnost: poln obrok sem zamenjala s pomarančo. Da bi to naredil, ga narežem na rezine, dam na krožnik in pojem, medtem ko pijem vrček zelenega čaja. Če takemu obroku dodate ogled svojega najljubšega filma, potem lahko to zabavo pokličete blaženo. Približno 2 uri se lakota popolnoma umakne. Zato lahko prehrani rečejo povsem normalno."
Avtor članka: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, nutricionist
Izobrazba: Diploma Ruske državne medicinske univerze po NI Pirogov z diplomo iz splošne medicine (2004). Rezidenca na Moskovski državni univerzi za medicino in zobozdravstvo, diploma iz endokrinologije (2006).
Priporočena:
Kremeljska Dieta: Prednosti In Slabosti
Kremeljska dieta: prednosti in slabostiEna najbolj paradoksalnih metod hujšanja je kremljevska dieta. Številne oboževalce si je pridobila z dejstvom, da človek v celotnem obdobju hujšanja je zelo raznoliko in lahko jedo, kar hoče, vendar znotraj meje doseženih točk. Število
Kefirjeva Dieta Za 7 Dni: Prednosti In Slabosti
Kefirjeva dieta 7 dniKefirjeva dieta je zelo stroga, a danes zelo priljubljena. Ker ta sistem za hujšanje ni uravnotežen z bistvenimi hranili, ne zajema vseh človekovih potreb po vitaminih in mineralih in je nezaželen za dolgotrajno uporabo, je bolje, da se najprej posvetujete z zdravnikom.K
Beljakovinska Dieta "minus 5-7 Kg Na Teden" - 3 Možnosti Menija, Prednosti In Slabosti
Beljakovinska prehrana "minus 5-7 kg na teden": prednosti in slabostiBistvo beljakovinske prehrane se odraža v njenem imenu: pri odločitvi za hujšanje s to tehniko naj se ženska prilagodi dejstvu, da bo morala jemati predvsem beljakovinsko hrano - mesne izdelke, ribe, mleko, kefir itd. Bel
Oranžna - Koristne Lastnosti, Uporaba In Recepti Pomaranče
OranžnaUporabne lastnosti in uporaba pomarančeBotanične značilnosti pomarančePomaranča je kratko zimzeleno drevo z dolgimi, tankimi vejami in ostrimi trni. Listi rastline so izmenični, sijoči, zgoraj zeleni in spodaj svetlo zeleni. Na list
Jajca Kot Vir Beljakovin, Mineralov In Vitaminov - Medical News
Jajca kot vir beljakovin, mineralov in vitaminovJajca so stvaritev narave, ki je zasnovana tako, da je zarodek piščanca obdan z beljakovinami, vitamini in minerali. Tudi ob poznavanju visoke vsebnosti holesterola in možnosti okužbe s salmonelozo so jajca še vedno poceni in zelo priljubljen živilski izdelek.Nač