Dieta Za Jajca In Pomaranče Za En Teden - Jedilnik, Prednosti In Slabosti

Kazalo:

Video: Dieta Za Jajca In Pomaranče Za En Teden - Jedilnik, Prednosti In Slabosti

Video: Dieta Za Jajca In Pomaranče Za En Teden - Jedilnik, Prednosti In Slabosti
Video: ЭКСПРЕСС-ДИЕТА ВАРЕНЫХ ЯИЦ! МИНУС 11 КИЛО за 2 НЕДЕЛИ 2024, Marec
Dieta Za Jajca In Pomaranče Za En Teden - Jedilnik, Prednosti In Slabosti
Dieta Za Jajca In Pomaranče Za En Teden - Jedilnik, Prednosti In Slabosti
Anonim

Dieta na jajcih in pomarančah en teden

Dieta na jajcih in pomarančah
Dieta na jajcih in pomarančah

Včasih imate samo 7 dni, da se znebite 3-4 odvečnih kilogramov. Za take primere je bila razvita dieta za jajca in pomaranče za en teden. Čeprav je ta način hujšanja kratkoročen, je dokaj učinkovit.

Prehrana temelji na uživanju jajc in pomaranč. Pod pogojem, da je oseba alergična na pomaranče, lahko te citruse nadomestimo z grenivkami. Jajce je vir beljakovin, poleg tega pa vam omogoča, da telo nasičite z vitamini in minerali. Pomaranče ob zaužitju spodbujajo presnovne procese v telesu, čistijo črevesje in iz njega odstranjujejo toksine, kar je mogoče zaradi obilice vlaknin v teh sadežih. Hkrati so tako jajca kot pomaranče nizkokalorična hrana, ki vam omogoča, da shujšate.

Vsebina:

  • Jajčni in pomarančni jedilnik
  • Prednosti in slabosti prehrane
  • Kontraindikacije
  • Mnenja in rezultati tistih, ki so shujšali

Jajčni in pomarančni jedilnik

Jajčni jedilnik
Jajčni jedilnik

Okvirni meni prehrane na jajcih in pomarančah za en dan:

  • Zjutraj, takoj po prebujanju, morate popiti kozarec vode.
  • Za zajtrk pojejte 2 jajca in polovico pomaranče. Če je sadje majhno, potem morate pojesti celo pomarančo.
  • Kot prigrizek pred kosilom morate spiti kozarec vode in pojesti še eno pomarančo.
  • Pri kosilu pojedo dve jajci in pomarančo.
  • Kot drugi prigrizek spet popijte kozarec vode in pojejte pomarančo.
  • Za večerjo morate pojesti dve jajci in pomarančo.
  • Pred spanjem popijte kozarec vode in pojejte pomarančo.

Poleg količine vode, ki je že navedena v meniju, morate čez dan spiti še 3-4 kozarce tekočine. To je treba storiti pol ure pred naslednjim obrokom.

Prednosti in slabosti prehrane

Prednosti in slabosti prehrane
Prednosti in slabosti prehrane

Dietni profesionalci:

  • Teža izgine zelo hitro.
  • Telo iz hrane dobiva vitamine in minerale.

Proti dieti:

  • Med dieto lahko pride do okvare jeter in ledvic.
  • Obstaja tveganje za alergije.
  • Če napačno izstopite iz prehrane, se bodo porabljeni kilogrami hitro vrnili.

Kontraindikacije

Kontraindikacije
Kontraindikacije

Kontraindikacije za prehrano na jajcih in pomarančah:

  • Nosečnost in dojenje.
  • Kronični alkoholizem.
  • Bolezni jeter in ledvic, zlasti pielonefritis in ciroza.
  • Bolezni kardiovaskularnega sistema.
  • Spoštovanje vegetarijanske prehrane.
  • Težave s črevesjem.
  • Posamezna nestrpnost do jajc in pomaranč.

Mnenja in rezultati tistih, ki so shujšali

Tatiana: »Poskusa s prehrano na pomarančah in jajcih ne morem označiti za uspešen. Sprva je bilo vse v redu, teže ni več. Konec tedna pa so se pojavile težave z ledvicami, o katerih prej niso poročali. Moral sem k zdravniku, potreboval sem zdravljenje. Veliko denarja in časa sem porabil za terapije, iskanje dobrega zdravnika, zdravila … Ali je izguba 4 kg vredna takšnih muk? Mislim, da ne.

Jedilnik je zelo skromen. Na spletu lahko najdete informacije, da bi morali jesti 3 jajca 3-krat na dan. Jedla sem samo beljakovine, le 3 jajca na dan. Pojedel sem tudi 3 pomaranče. Zdravstveno stanje je bilo slabo, živci so mi popuščali.

Poleg težav z ledvicami sem razvil tudi težave z zobmi. Mislim, da je kriva kislina iz pomaranč. Vesel sem, da sem se dovolj hitro znebil bolečin v zobeh. Teža, ki sem jo izgubil, se ni nikoli vrnila. Zdaj se počutim dobro, a ko se spomnim vsega tistega pekla, ki sem ga moral preživeti, se tresem. Te diete ne priporočam nikomur, saj lahko škoduje celo popolnoma zdravemu človeku."

Alena: »Ta dieta vam bo pomagala shujšati le, če boste morali izgubiti majhno količino odvečnih kilogramov. Imam jih 25, zato prehrana name ni naredila močnega vtisa.

Najprej se ga lahko držite največ en teden, kar je zelo malo. Drugič, jajčeca pomagajo povečati raven holesterola v krvi, ki ga je v njem že veliko. Jetra bodo težko prenašala velike količine beljakovinske hrane. Tudi slabost me je občasno motila. Mislim, da za to niso kriva samo jajca, ampak tudi nenehen občutek lakote. Tretjič, zelo težko se je nenadoma odreči velikim porcijam in preiti na tako skopo prehrano. Tri jajca in tri pomaranče so zelo malo, energije je dovolj le, da cel dan ležite v postelji. Čeprav lahko na dan pojeste 9 pomaranč in jajc, vendar mislim, da lahko s takšnim jedilnikom hitro pridete v bolnišnico.

Prednosti diete: pomaga izgubiti približno 4 kg na teden, debela lica hitro izginejo, pojavijo se ličnice. Z njegovo pomočjo se lahko spravite v formo, na primer pred kakšnim pomembnim dogodkom v življenju."

Marina: »Po treh dneh od začetka diete je moje telo začelo zahtevati drugačen obrok. Resnično imam rada pomaranče, tako da en dan posedanje na njih zame ne predstavlja težave. Zvečer sem jedla tudi omleto s svežo kumarico in se počutila odlično. Že več kot 5-6 dni ne morem obvladati tako enolične prehrane. V tem času več kot 3,5 kg ne bo izginilo. Če na splošno ugotovite, potem ostane le odvečna voda in ostanejo maščobne obloge.

Vesel sem, da lahko jeste jajca, ki lahko nadomestijo meso. Med dieto nisem občutil primanjkljaja energije. Še ena mala skrivnost: poln obrok sem zamenjala s pomarančo. Da bi to naredil, ga narežem na rezine, dam na krožnik in pojem, medtem ko pijem vrček zelenega čaja. Če takemu obroku dodate ogled svojega najljubšega filma, potem lahko to zabavo pokličete blaženo. Približno 2 uri se lakota popolnoma umakne. Zato lahko prehrani rečejo povsem normalno."

Image
Image

Avtor članka: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, nutricionist

Izobrazba: Diploma Ruske državne medicinske univerze po NI Pirogov z diplomo iz splošne medicine (2004). Rezidenca na Moskovski državni univerzi za medicino in zobozdravstvo, diploma iz endokrinologije (2006).

Priporočena:

Zanimive Članki
Impetigo - Impetigo Pri Otroku, Vzroki In Zdravljenje Impetiga Pri Otroku
Preberi Več

Impetigo - Impetigo Pri Otroku, Vzroki In Zdravljenje Impetiga Pri Otroku

Vzroki in zdravljenje impetiga pri otrokuPri otroku ima impetigo več značilnih lastnosti, od katerih je ena visoka stopnja širjenja nalezljive bolezni v otroških skupinah.Impetigo se nanaša na kožne bolezni in je povezan s pojavom značilnih rdečih pik na obrazu, ki so precej boleče, na njihovem mestu sčasoma nastanejo kraste. Kljub raz

Kako Se Hitro Znebiti Kolcanja? 7 + 3 Načini Za Odstranjevanje Kolcanja
Preberi Več

Kako Se Hitro Znebiti Kolcanja? 7 + 3 Načini Za Odstranjevanje Kolcanja

Kako se hitro znebiti kolcanja?Kolcanje človeka zelo pogosto preseneti in prisili, da doživi določene nevšečnosti. Številni dejavniki lahko izzovejo njegovo pojavljanje, med drugim: prenajedanje, stres, zloraba alkohola. Vse to vodi v dejstvo, da se diafragma začne nehote krčiti. Med vsa

Kolcanje Pri Novorojenčkih Po Hranjenju, Kaj Storiti?
Preberi Več

Kolcanje Pri Novorojenčkih Po Hranjenju, Kaj Storiti?

Kolcanje pri dojenčkih po hranjenju, kako se spoprijeti z njim?Občasno ima vsak novorojenček kolcanje po hranjenju. Ta situacija praviloma ne ogroža zdravja otroka in mu ne povzroča nelagodja. Vendar jih strahovi mladih staršev silijo k različnim ukrepom za odpravo kolcanja. Kako p