Prehrana Po Krvni Skupini 1

2024 Avtor: Josephine Shorter | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 21:48

Prehrana po krvni skupini 1

Ogrožene skupine

Prva krvna skupina se ne strdi dobro. Njeni lastniki pogosteje kot drugi ljudje razvijejo vnetne in imunopatološke procese, na primer artritis in alergije. Pogosto se zaradi povečane kislosti razvijejo razjede na želodcu.

Kaj bi morali jesti?

• Najprej je to meso, zlasti govedina, jagnjetina in jetra, ne pa svinjina. Pa tudi ribe in morski sadeži.
• Več zelenjave in sadja, razen kisle, tem bolje. Ananas je še posebej koristen.
• Samo rženi kruh, v omejenih količinah.
• Najboljše pijače so zeleni čaj in nekateri zeliščni čaji, kot so šipek, ingver, meta, sladki koren ali lipov čaj. Namesto čaja lahko pijete tudi seltzerjevo vodo.

Na kaj bi se morali omejiti?

Ne jejte veliko žit, zlasti ovsenih kosmičev in pšeničnega kruha. Toda ta seznam ne vključuje žit, kot so ajda, pa tudi stročnic (samo sorte, kot so adzuki (kotni ali sijoči fižol), kravji grah, fižol pinto (pegasti)). Lahko jih varno pojeste

Kateri izdelki niso priporočljivi?

• Izogibati se je treba zelju, z izjemo brokolija.
• Vsi izdelki iz pšenice.
• Kakršni koli koruzni izdelki.
• Marinade in kečap.
• Izogibajte se pitju kave ali kavnih napitkov. Od zeliščnih decokcij se je priporočljivo izogibati aloji, šentjanževki, ehinaceji, jagodnim listom in seni.
• Če jemljete vitamine, potem ne izbirajte vitamina A in vitamina E.

Kaj bo treba popolnoma odpraviti?

• Sveže zelje.
• Stročnice (bakreni fižol, temen ("pomorski"), navadni zelenjavni fižol, leča).
• Koruza
• Pšenica.
• Citrusi.
• Sladoled.
• Sladkor.
• Marinade.
• Krompir.

Kaj bo pomagalo?

• Pomagale bodo alge, na primer rjava ali alga.
• Jodirano sol lahko uživamo.
• Nekatere zelenice ne bodo škodile. Na primer špinača, brokoli, redkev. Koren sladkega korena bo v pomoč. Sladki koren se imenuje tudi sladki koren.
• Od vitaminov so najbolj koristni vitamini skupine B in vitamin K.
• Pomagali bodo tudi kalcij, mangan in jod.

Nevtralni izdelki

Med nevtralne izdelke spadajo pivo, rdeče in belo vino. In tudi čaj iz kamilice, ginsenga, žajblja, baldrijana in listov maline.

Program za obvladovanje teže

Bilo bi lepo, če bi se ukvarjali z aktivnim športom, kot so aerobika, smučanje, tek ali plavanje, da bi ostali zdravi in v formi.

Posebna priporočila za hujšanje

Ljudje s prvo krvno skupino imajo tako težavo, kot je upočasnjen metabolizem. Če pospešite metabolizem, bomo s tem hitreje shujšali. Če želite to narediti, boste morali iz prehrane odstraniti pšenične izdelke, pa tudi koruzo, stročnice (na primer zeleni grah, rdeči in črni fižol) in lečo. Ta hrana upočasni presnovne procese z zaviranjem proizvodnje insulina. Toda poleg tega morate še vedno z menija odstraniti vse vrste zelja, razen brokolija, in vse ovsene izdelke. Ta živila tudi zmanjšajo proizvodnjo ščitničnih hormonov.

Drugič, svojo prehrano morate obogatiti z izdelki, ki vsebujejo jod. Sem spadajo morski sadeži, morske alge in zelenjava. Namesto običajne soli priporočamo uporabo jodirane soli. Dodajte tudi hrano, ki spodbuja nastajanje ščitničnih hormonov, na primer redkev ali daikon. Če jih ne želite jesti, jih nato sočite. Za okus lahko dodate korenje. Najpomembneje pa je, da ne pozabite na meso.

Bodite previdni pri jemanju zdravil, kot sta aspirin in ginko biloba. Aspirin povečuje kislost in redči kri, medtem ko ginko biloba krepi krvni obtok.