Smrčanje Pri ženskah - Vzroki In Zdravljenje

2024 Avtor: Josephine Shorter | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-07 17:51

Smrčanje pri ženskah: kako zdraviti?

Po medicinski statistiki približno 30% žensk smrči v spanju, verjetnost tega pojava pa se s starostjo samo povečuje. Intenzivnost smrčanja pri ženskah je veliko manjša kot pri močnejšem spolu, zato ta simptom redko postane problem za družinske člane smrčarke.

Kljub temu smrčanja ne moremo šteti za neškodljiv pojav. V nekaterih primerih smrčanje postane vzrok za večkratno zaustavitev dihanja, kar povzroči razvoj srčne ishemije, kapi, glavobola in zvišanega krvnega tlaka. Zato morate natančno razumeti vzroke smrčanja in s pomočjo zdravnika določiti ukrepe za učinkovito korekcijo.

Vsebina:

• Vzroki smrčanja pri ženskah
• Zapleti smrčanja pri ženskah
• Zdravljenje smrčanja pri ženskah
• Zdravila za smrčanje pri ženskah
• Naprave za smrčanje
• Gimnastika za smrčanje pri ženskah
• Preprečevanje

Vzroki smrčanja pri ženskah

Glavni vzrok smrčanja tako pri ženskah kot pri moških so vibracije sten žrela in mehkega neba. Ko zrak prehaja skozi vibrirajoče tkivo vzdolž zoženih dihalnih poti, povzroča trenje, imenovano smrčanje. Ko so stene žrela popolnoma zaprte, zrak sploh ne prehaja v dihalne poti. Kratkoročno preneha dihanje z vsemi negativnimi posledicami za telo.

Ta pojav se imenuje sindrom obstruktivne apneje med spanjem in zaradi utrujenosti in neprijetne drže ni več tako neškodljiv kot smrčanje. Videz smrčanja pri ženskah je lahko posledica ne enega, temveč več razlogov hkrati. Poleg tega obstajajo posebni "ženski" razlogi za razvoj rohnopatije - tako zapleten izraz je dobil smrčanje.

Dejavniki, ki prispevajo k smrčanju:

• Ohlapnost žrelnih mišic, povešanje mehkega neba, ki se pojavi s starostjo;
• Ne fiziološki položaj telesa in glave v sanjah;
• Prekomerna rast mehkih tkiv v dihalnih poteh (rinitis, polipi, adenoidi, ukrivljenost nosnega septuma;
• Prekomerna teža, stiskanje mehkih tkiv dihal;
• Jemanje zdravil, ki povzročajo sprostitev gladkih mišic in zmanjšanje odziva možganov na hipoksijo;
• Otekanje sluznice grla zaradi delovanja nikotina med kajenjem;
• Sprostitev mišic dihal zaradi vplivov alkohola na centralni živčni sistem;
• Vnetje tkiv grla pri boleznih dihal, razvoj onkološkega procesa.

Hranijo pogoste dejavnike, ki prispevajo k smrčanju, imajo ženske značilne vzroke, značilne za izjemno šibkejši spol:

• Pogosta uporaba uspavalnih tablet;
• Hormonsko neravnovesje med nosečnostjo in v menopavzi, ko pomanjkanje estrogena povzroči zožitev dihalnih poti;
• Povečana čustvenost in izpostavljenost stresu, ki negativno vplivata na živčni sistem;
• Oteklina grla in jezika, ki se pojavi v ozadju patologije ščitnice zaradi neravnovesja ravnovesja elektrolitov.

Zapleti smrčanja pri ženskah

Negativni učinki smrčanja ponoči znatno zmanjšajo kakovost življenja žensk. Zmanjšali so učinkovitost, spolno željo, pogosto glavobole zjutraj. Ženska se zbudi brez popolnega nočnega počitka, čez dan čuti kronično utrujenost. Njene kronične bolezni se lahko poslabšajo.

Če nosečnica trpi zaradi smrčanja, njen otrok zaradi neprimernega dihanja matere med nočnim spanjem tvega hipoksijo. Če se smrčanje razvije v obstruktivno apnejo v spanju, se poveča tveganje za srčne in žilne patologije, arterijsko hipertenzijo in celo smrt.

Zdravljenje smrčanja pri ženskah

Pred začetkom zdravljenja zaradi smrčanja morate diagnosticirati vzrok tega negativnega simptoma. Težave s spanjem obravnava somnolog, otolaringolog pa bo lahko diagnosticiral patologije dihal. Če patologija temelji na disfunkciji ščitnice, se je vredno posvetovati z endokrinologom, terapevtom.

Za razlikovanje obstruktivne apneje v spanju od običajnega smrčanja je bolniku na voljo polisomnografija. Ta študija bo pomagala oceniti vitalne znake dihanja, srčni utrip in druge telesne parametre med spanjem. Senzorji so pritrjeni na telo, odvzamejo odčitke in jih posredujejo v glavno napravo za oceno pri strokovnjaku.

Pri predpisovanju zdravljenja zdravnik vodi razloge, ki so povzročili smrčanje. Če smrčanje povzročajo negativni učinki prekomerne telesne teže, ženski svetujemo, naj poveča telesno aktivnost in pregleda svojo prehrano. S širjenjem mehkih tkiv neba in nazofarinksa zdravnik načrtuje operacijo za odpravo patologije. Hipotiroidizem je treba zdraviti pod vodstvom endokrinologa. Pomanjkanje hormona med menopavzo odpravimo s hormonsko nadomestno terapijo, ki jo predpiše ginekolog.

[Video posnetek] Dr. Berg - SMREŽI V SPIJU Kako ustaviti smrčanje:

Zdravila za smrčanje pri ženskah

Če je vzrok smrčanja povezan z vnetnimi procesi v nazofarinksu, so predpisane vazokonstriktorne kapljice za nos in razpršila za odpravo otekanja nosne sluznice in grla. Posebna zdravila za odpravljanje smrčanja med spanjem:

• Sominorm;
• Slipex;
• Doktor Snore;
• Nazonex;
• Asonor;
• Sleepex;
• Snorstop.

Večina teh zdravil je v obliki razpršila, ki ga lahko priročno vbrizgamo v usta ali nos pred spanjem. Ta zdravila se uporabljajo za simptomatsko zdravljenje; ne obravnavajo osnovnega vzroka smrčanja. Takoj, ko se učinek zdravila konča, se lahko negativne manifestacije spet vrnejo.

Naprave za smrčanje

Farmacevtska industrija ima v svojem arzenalu veliko orodij za zmanjšanje smrčanja:

• Objemka Anti-Snore z magnetnimi vložki in brez njih je silikonska naprava v obliki podkve, ki je med nočnim spanjem pritrjena na nos s stiskanjem konic. Učinek temelji na stimulaciji bioloških aktivnih točk s takšno sponko, ki vplivajo na regulacijo funkcij centralnega živčnega sistema.
• Ustni ščitnik Sonayt je zadrževalnik čeljusti iz antialergijskega materiala, ki olajša prehod zraka skozi dihalne poti zaradi rahlega podaljšanja spodnje čeljusti naprej. Zaščitni pokrov je varno nositi in ga med spanjem ne smete pogoltniti, poškodovati ali izpljuniti. Učinkovitost naprave je zelo visoka in doseže 80%.
• Naprava Extra-Lor je fiksir za ustnice in jezik v strogo določenem položaju, ki nejasno spominja na dudo za dojenčke. Poveča tonus mišic dihal, ob stalni uporabi. Te naprave imajo precej visoko ceno, vendar to pomanjkljivost nadomestijo s svojo učinkovitostjo.
• Pilar implantati. Vsaditev na nebo s posebno brizgo za enkratno uporabo iz treh trakov posebnih niti je izjemno učinkovita. Tuje telo povzroči reakcijo zavrnitve - granulacijo tkiv, ki spodbuja njihovo zgoščevanje in krepitev. Posledično smrčanje preneha ali se znatno zmanjša.

Gimnastika za smrčanje pri ženskah

Žvižganje je izjemno učinkovita vaja za zdravljenje in preprečevanje smrčanja. Pri 20-minutnem piskanju se tkiva neba, jezika, grla učinkovito napnejo, njihov tonus se poveča. Ta krepitev žrelnih mišic pomaga preprečiti smrčanje v 2-3 tednih vsakodnevne vadbe.

Podoben učinek ima tudi petje melodije brez izgovarjanja besed. Ta tehnika krepi mišice grla in neba, če vsak dan pojete 15-20 minut na dan. To vajo lahko razdelite na 2-3 kroge.

Vaje za smrčanje:

• Iztegnite jezik, kolikor je le mogoče, poskušajte jih doseči do brade, porabite do 30 ponovitev.
• Premaknite spodnjo čeljust v desno in levo, tako da pritiskate spodnji del roke na brado, ponovite do 30-krat.
• Leseno žlico, palico ali svinčnik stisnite čim bolj močno, držite 3 minute, odtaknite zobe. Večkrat ponovite.
• Dolgo izgovarjajte zvok "I";
• Nagnite glavo nazaj, se vrnite v začetni položaj.
• Nagnite glavo na stran, poskušajte z ušesom doseči ramo, ponovite večkrat v vsako smer.

Izvajanje gimnastike je neučinkovito pri sindromu obstruktivne apneje v spanju.

Preprečevanje

Obstajajo preproste in cenovno dostopne metode za preprečevanje smrčanja. Da ne bi doživeli negativnih izkušenj, se morate odpovedati kajenju in alkoholu, jesti večerjo najkasneje 3-4 ure pred spanjem in se izogibati psiho-čustvenim preobremenitvam. Ženska se mora pravočasno spoprijeti z zdravljenjem kroničnih bolezni, spati v udobnem položaju. Ortopedske blazine in vzmetnice bodo močno olajšale položaj.

Ne smemo samozdraviti smrčanja, le zdravnik lahko ugotovi njegove vzroke in nudi učinkovito pomoč.

Avtor članka: Lazarev Oleg Vladimirovich | ENT

Izobrazba: Leta 2009 je na Petrozavodski državni univerzi prejel diplomo iz specialnosti »Splošna medicina«. Po opravljeni praksi v Murmanski regionalni klinični bolnišnici je prejel diplomo iz otorinolaringologije (2010)